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Mindfulness significa consapevolezza, vuol dire restare nel momento presente e prestare attenzione a sè, con intenzione e senza giudicare.
Si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddismo, dello zen, e dalle pratiche di meditazione yoga.
Solo negli Stati Uniti degli anni Settanta, per opera di un medico, Jon Kabat-Zinn, questo modello è stato assimilato e utilizzato come paradigma autonomo.
Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nel “qui ed ora”, in modo intenzionale e non giudicante.
Il fine è quello di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza. Questa comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
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