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Reiki benefici contro lo stress. Una voce dentro mi dice: “Sei stressata”, e quando finalmente l’ascolto, mi arriva un’immagine interna di me stessa. Vedo le mie cellule disomogenee, nel caos, non allineate, come se un grosso terremoto avesse scosso tutte le mie sicurezze, le mie certezze, e mi ritrovassi, dopo tanti scossoni grandi e piccoli, a non riconoscermi più. I pezzi si sono dispersi, il mosaico dà segni di squlibrio e sento il bisogno di un riallineamento (Paola)
Vivere una condizione di stress
Quando ti senti sotto stress, c’è qualcosa in te che ti spinge a fare di più, a lavorare di più, ignorando la stanchezza e le emozioni. Perché, se decidi di rallentare, di ridurre le ore lavorative, vieni assalita/o dai sensi di colpa, dall’ansia, dalla frustrazione. Dopo tanto sforzo percepisci che invece di avanzare sei impantanata/o.
Il fatto è che il tuo sistema nervoso è stanco e ti impedisce di pensare con chiarezza, bloccando così la tua creatività. Il tuo corpo e la tua mente sono esausti, le tue emozioni sono un continuo vortice di alti e bassi sfiancanti. Continuare a vivere sotto pressione e provare ancora più duramente a raggiungere quello che ti sei prefissata/o, non può essere la soluzione.
Hai esaurito le energie, c’è bisogno di riportare il tuo corpo, il tuo sistema nervoso, le tue emozioni a uno stato di equilibrio, ristabilendo il ciclo di energia-riposo-energia.
Tra i sintomi più frequenti dello stress troviamo il mal di testa, mal di schiena, tensione muscolare, intestino stanco, tachicardia, agitazione, insonnia, perdita di appetito e altri.
È necessario concedere una pausa ai tuoi corpi fisico, mentale ed emotivo.
Di seguito, alcuni consigli che puoi mettere in pratica da sola/o ogni giorno:
- fare un bagno caldo
- fare dell’esercizio fisico
- stare a contatto con la natura, camminare
- apprendere delle tecniche di rilassamento
- meditare
- leggere un libro
- ascoltare della musica
- mangiare bene
- dormire 7/8 ore a notte
Iniziare a dedicare del tempo a te stessa/o, con delle piccole azioni quotidiane, ti aiuterà a ridurre i ritmi incalzanti del ‘dover essere’ e del ‘dover fare’.
Se invece ogni scusa è buona per non intraprendere nessuna di queste vie, perché ti senti spossata, demoralizzata e, in aggiunta, convinta che qualsiasi cosa nuova tu pianifichi non riuscirai a portarla avanti, allora parlare di ciò che ti preoccupa con una persona esperta ti può sicuramente aiutare.
Il Reiki come terapia energetica alternativa è certamente una pratica che può ridurre lo stato di stress.
Cosa è il Reiki: Un approccio olistico alla gestione dello stress
Il Reiki è una pratica olistica antica e non invasiva che si concentra sull’equilibrio e il flusso dell’energia vitale all’interno del corpo. Originario dal Giappone alla fine del XIX secolo, il termine Reiki si traduce letteralmente come “energia vitale universale” (Rei significa “universale” e Ki significa “energia vitale”). Questa forma di terapia complementare è diventata sempre più popolare nel mondo occidentale come un metodo efficace per ridurre lo stress mentale e fisico e migliorare il benessere generale. In questo articolo, esploreremo cosa è il Reiki, come funziona e quali benefici può offrire nella gestione dello stress.
Principi Fondamentali del Reiki
Il Reiki si basa su alcuni principi fondamentali:
Energia vitale universale: secondo la filosofia del Reiki, l’energia vitale universale fluisce attraverso ogni essere vivente e sostiene la salute e il benessere. Quando questo flusso di energia è bloccato o squilibrato, possono verificarsi disagi fisici, emotivi e mentali.
Trasmissione dell’energia: un praticante di Reiki agisce come un canale per canalizzare e trasmettere l’energia vitale universale al ricevente attraverso le mani. Questo avviene attraverso un tocco leggero o posizionando le mani sopra il corpo del ricevente.
Auto-guarigione: il Reiki promuove l’auto-guarigione stimolando il corpo a ristabilire l’equilibrio energetico naturale. Si ritiene che il corpo abbia la capacità intrinseca di guarire se stesso e il Reiki facilita questo processo.
Il trattamento Reiki
Reiki considera la persona in modo olistico, nei corpi fisico, emotivo, mentale e spirituale. Olistico deriva dal greco “olos” e significa “tutto, intero, totale”. La visione olistica racchiude una prospettiva a 360°, nella quale l’essere umano e il mondo vengono visti nell’insieme e non separati.
Durante una sessione completa (parte anteriore e parte posteriore del corpo), vengono trattati tutti gli organi principali, il sistema ormonale, i meridiani dell’agopuntura, i chakra. Il trattamento aiuta a:
- liberare l’energia che causa certi stati d’animo quali appunto lo stress, ma anche depressione, ansia, aggressività, ecc.
- alleviare dolori muscolari, articolari, emicranie.
- accelerare il processo di guarigione di ferite e traumi fisici e psichici.
- alleviare gli effetti collaterali dei farmaci.
- dare una sensazione di pace e tranquillità. Dopo una sessione ci si può sentire pieni di energia o con voglia di dormire.
- ‘ricaricare’ la nostra aura, il campo elettromagnetico che ci circonda.
- stimolare i meccanismi del corpo per pulirsi e disintossicarsi. Le tossine si eliminano attraverso l’urina e il sudore. È consigliabile, di fatto, bere molta acqua dopo una sessione per facilitare l’eliminazione delle tossine.
- ‘sciogliere’ emozioni represse. Sul piano emotivo, infatti, può capitare che sentimenti occulti emergano alla superficie liberando blocchi energetici. Reiki non solo tratta il dolore apparente o superficiale, ma anche la causa del dolore. Sbrogliare le emozioni rimosse fa parte del processo di guarigione.
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I vantaggi del Reiki
Ricevere un trattamento Reiki offre diversi vantaggi, quali:
- non esige un ambiente o postura fisica, come nel caso dello yoga.
- non è necessario nessun oggetto o attrezzatura per utilizzare l’energia.
- non è necessario spogliarsi per la buona riuscita del trattamento.
- può agire in aree del tutto insperate o in certe parti del corpo in cui la persona non sapeva di avere un problema.
- la nostra mente non può influire sul processo. Reiki non si può dare male, né in eccesso, visto che è l’Io interiore della/del paziente che decide, a un livello molto profondo, quanta energia è disposta a ricevere.
- facilita dunque il contatto con il nostro Io interiore. La terapeuta semplicemente accompagna nel processo, ma è la persona che diventa attiva, assumendo la responsabilità del suo vivere e agire.
Benefici del Reiki nella gestione dello stress
Il Reiki offre una serie di benefici per la gestione dello stress, tra cui:
Riduzione dello stress e dell’ansia: Il Reiki favorisce il rilassamento profondo e il rilascio delle tensioni fisiche e mentali, riducendo lo stress e l’ansia.
Miglioramento del benessere emotivo: Le sessioni di Reiki possono favorire una sensazione di benessere emotivo e calma interiore, migliorando l’umore e la resilienza emotiva.
Riduzione del dolore e del disagio: Il Reiki può aiutare a ridurre il dolore fisico e il disagio associato allo stress cronico o alle condizioni di salute.
Promozione del sonno ristoratore: Molte persone riportano un miglioramento della qualità del sonno dopo le sessioni di Reiki, con un sonno più profondo e ristoratore.
Supporto al processo di guarigione: Il Reiki può sostenere il processo di guarigione naturale del corpo, accelerando il recupero da malattie o lesioni.
Il Reiki è un approccio olistico alla gestione dello stress che lavora per ristabilire l’equilibrio energetico naturale del corpo, mente e spirito. Le sessioni di Reiki offrono un’opportunità unica per rilassarsi, rigenerarsi e promuovere il benessere generale. Se stai cercando un modo naturale per alleviare lo stress e migliorare la tua salute e il tuo benessere complessivi, il Reiki potrebbe essere una pratica da considerare. Consulta sempre un praticante di Reiki certificato per ricevere una terapia sicura ed efficace.
Corsi di reiki
Si parte dal principio che sia il tempo sia lo spazio sono creazioni o accordi dell’essere umano. La fisica quantica ci parla della teoria di un universo in cui tutto sta accadendo, si sta manifestando, nello stesso momento e nello stesso luogo, e in cui il tempo e lo spazio sono delle mere illusioni.
Per questo il Reiki va oltre gli accordi umani e ci permette di mandare energia a qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, e questa energia verrà ricevuta come se fosse qui e ora, come se la persona si trovasse sdraiata nel lettino da massaggi della terapeuta. Perché il Reiki ignora che esista una distanza spazio-temporale.
Durante le sessioni a distanza, mediante la visualizzazione, è possibile percepire lo stato d’animo della/del paziente e quali punti hanno più bisogni di essere trattati. La terapeuta può altresì ricevere messaggi dall’Essere Superiore della/del paziente, affinché prenda atto di qualcosa in particolare. Tutto dipende dal livello di coscienza di ognuna/o e dalla volontà di guarire.
Durante questi mesi, ho avuto modo di trattare diverse pazienti malate di Covid residenti in Colombia. I benefici ricevuti sono stati notevoli e fin dal primo trattamento ci sono stati miglioramenti sia dal punto di vista fisico sia mentale ed emotivo: riduzione dello stato di paura, miglioramenti nella respirazione ecc.
Generalmente sono consigliate almeno quattro sessioni per sentire qualche risultato. Si inizia con una sessione settimanale della durata di 60 minuti. Il Reiki è graduale e il processo di guarigione avviene sia tra una sessione e l’altra, sia durante le stesse sessioni.
I percorsi possono durare un mese, o un anno, tutto dipende dalle necessità di ognuna/o.
Durante la prima sessione si dedica una parte del tempo all’ascolto. La/il paziente racconta delle difficoltà e problematiche che sta affrontando al momento. Grazie a questo spazio di dialogo, si decide come procedere, in termini di tempo e di durata. Si prosegue con il trattamento e con un tempo di dialogo finale per confrontarsi sugli effetti del Reiki sulla/sul paziente.
Nelle sedute successive sempre ci sarà un momento di dialogo iniziale, più breve, seguito dal trattamento e spazio di feedback a conclusione.
Il primo incontro sia in presenza, sia in videoconferenza, è un tempo strumentale per me, che ho bisogno di conoscere nei dettagli lo stato fisico, mentale ed emotivo della persona.
La sessione è di 45/60 minuti, ed è mio piacere offrirla, perché mi permette di raccogliere le giuste informazioni e progettare il miglior percorso per la/il paziente.
Come funziona una sessione di Reiki
Durante una sessione di Reiki, il ricevente si sdraia completamente vestito su un lettino da massaggio o si siede comodamente su una sedia. Il praticante di Reiki posiziona le mani sopra o leggermente sul corpo del ricevente, seguendo un insieme specifico di posizioni che coprono varie parti del corpo, dai piedi alla testa.
Attraverso un tocco leggero o semplicemente mantenendo le mani sopra il corpo, il praticante di Reiki trasmette l’energia vitale universale al ricevente, aiutando a sciogliere blocchi energetici, ridurre lo stress e promuovere il rilassamento. Durante la sessione, il ricevente può sperimentare sensazioni di calore, formicolio o profonda pace interiore.
Reiki è puro amore
“Reiki è puro amore”. È amore a noi stesse/i, alle/agli altri e a tutto ciò che ci circonda, visto che siamo parte di questo Universo.
Predisporsi a ricevere l’energia Reiki è un atto d’amore verso noi stesse/i.
Grazie per aver letto questo articolo sui benefici del Reiki.
Buon lavoro e buona vita!
Bibliografia suggerita su mindfulness e meditazione
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