
- Tempo di lettura: 5'
INDICE
Gli integratori per abbassare il cortisolo alto, il cosiddetto "ormone dello stress", possono essere un valido aiuto per contrastare i livelli di cortisolemia.
CORTISOLO ALTO
Gli integratori per abbassare il cortisolo sono davvero utili come dicono? Scopriamolo in questo articolo.
Cos’è il cortisolo? Il cortisolo è il principale ormone dello stress del corpo. È un ormone steroideo responsabile dell’attivazione del meccanismo di “lotta o fuga” del corpo nei periodi di stress. È secreto dalle ghiandole surrenali e la sua funzione principale è quella di allertare il tuo corpo e i suoi vari sistemi in caso di pericolo imminente.
Sebbene la produzione di cortisolo sia una risposta sana e vitale alle pressioni ambientali, il cortisolo alto nel flusso sanguigno può far sì che il corpo entri in una risposta allo stress eccessiva e spenga i sistemi corporei per dirigere l’energia verso le minacce percepite. Se è troppo abbondante nel flusso sanguigno, l’ipercortisolemia può avere un impatto su aree di salute e benessere diverse come il sonno, l’immunità, l’elaborazione metabolica e la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
CORTISOLO ALTO ( IPER-CORTISOLEMIA )
In questi giorni “sfidanti” siamo afflitti da una sovrapproduzione di cortisolo in risposta agli stress e alle tensioni della vita quotidiana (anche una notifica che appare sul tuo telefono può causare un aumento dell’ormone).
Ma come puoi ridurre i livelli di stress in modo naturale? E quali sono i migliori integratori per abbassare il cortisolo da assumere?
Se soffri di cortisolo elevato, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi:
- Ansia
- Depressione
- Emicranie
- Problemi di salute intestinale
- Insonnia
- Problemi di focalizzazione o attenzione
- Aumento di peso
Ma cosa si può fare al riguardo? Migliorare la tua dieta, aumentare la quantità di esercizio che fai, dormire almeno 7/8 ore di sonno di qualità e imparare a lasciar andare un po’ i problemi quotidiani.
Godersi la vita un po’ di più può essere una strategia utile, così come respirare in modo corretto oppure meditare regolarmente. Questi sotto sono alcuni dei migliori integratori per abbassare il cortisolo da assumere se vuoi ridurre i livelli di cortisolo e ritrovare un senso di benessere.
- Lo sapevi che un allenamento particolarmente intenso stimola la produzione dell’ormone Cortisolo? E sapevi che l’eccesso di questo ormone impedisce ai muscoli di assorbire glucosio e aminoacidi anche se forniti in abbondanza dalla dieta? E questo ritarda o annulla i tuoi progressi. La Fosfatidilserina è l’unico principio attivo che ha una seria documentazione scientifica che mostra i suoi benefici effetti come integratore per abbassare il Cortisolo (l’ormone dello stress). Offriamo capsule con i più alti dosaggi al prezzo più conveniente. Grazie a questo prodotto potrai ridurre il catabolismo (disgregazione) dei muscoli e favorire l’anabolismo (sintesi di nuovo muscolo). Utilissimo come aiuto nutrizionale anche nelle persona anziane che a causa degli anni producono Cortisolo in eccesso.
Senza Glutine - Capsule ad altissimo dosaggio di fosfatidilserina purissima
- Fosfatidilserina, Magnesio stearato, Gelatina alimentare (capsula), Silice. Contiene tracce di SOIA.
- INTEGRATORE NATURALE E VEGANO – L’Ashwagandha, conosciuta anche come Withania Somnifera o Ginseng Indiano è un potente rimedio ayurvedico. L’Ayurveda è una forma di trattamento alternativo come potente integratore per abbassare il cortisolo.
- SOLO INGREDIENTI NATURALI – Senza Glutine, Grano, Latticini, Soia, Sodio, Aromi Artificiali, Dolcificanti o Conservanti. Perfetto per Vegetariani e Vegani. La certificazione della Soil Association garantisce un prodotto 100% naturale, privo di pesticidi e agenti chimici, sicuro sia per te che per l’ambiente.
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI (per porzione da 2 capsule) : VitaCholine (colina bitartrato) 200 mg L-Teanina 200 mg KSM-66 Ashwagandha Root Extract [Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) radice e.s. tit. 5% withanolidi] 150 mg Fosfolipidi di soia in polvere (di cui 70% fosfatidilserina) 70 mg vitamina b6 0.42 mg
CORTI OFF+ può aiutare in modo naturale ad abbassare il cortisolo alto. A base di Vitacholine, l-Teanina, fosfolipidi della soia, vitamina B6 e Ashwagandha, può aiutare a mantenere la glicemia stabile, aumentare le funzioni cognitive, migliorare il sonno e ridurre il cortisolo.
Colina bitartrato, L-Teanina, Gelatina (capsula), KSM-66® Ashwagandha Root Extract [Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) radice e.s. tit. 5% withanolidi (contiene latte)], Agente di carica: cellulosa microcristallina Fosfolidpidi di soia in polvere (di cui 70% fosfatidilserina), Agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio; Colorante: biossido di titanio; Vitamina B6 (piridossina cloridrato).
- PS NATURAL 300 Barattolo Da 30cpr La fosfatildiserina (ps) è un fosfolipide che costituisce le membrane cellulari. é presente in alcuni cibi proteici, ma è soprattutto prodotta dal nostro corpo. Prima che venisse scoperta la sua capacità di abbassare il cortisolo, era già utilizzare per i suoi effetti sulle facoltà mnemoniche e cognitive.
- E’ utile anche per incrementare la concentrazione e favorire il recupero psico-fisico durante i periodi di stress o dove occorrono alti livelli di concentrazione.
- Ingredienti: fosfolipidi da girasole (titolati in fosfatidilserina al 50%), vitamina c, cellulosa, vitamina b3, vitamina b5, vitamina b6 e vitamina b12, stabilizzanti reologici: silicio biossido, magnesio stearato, polivinilpirrolidone Modi d’uso:si consiglia l’assunzione di 1 compressa durante i pasti.
Fosfatidilserina. Il disturbo della memoria che accompagna l’invecchiamento è senza dubbio il deficit neuro-psicologico più noto e diffuso. Un numero sempre maggiore di persone vive con apprensione la percezione del calo del proprio rendimento cognitivo, lamenta improvvisi vuoti di memoria, prova un senso di inadeguatezza nei confronti di un mondo dove è aumentato enormemente il numero di informazioni che ci vengono fornite, ad un ritmo sempre più veloce.
Le cellule nervose (neuroni) sono le unità elementari del cervello. Con l’invecchiamento si riduce il numero di neuroni, ma grazie all’elevato numero di cellule nervose ed alla capacità delle cellule residue di aumentare le connessioni tra di loro (plasticità cerebrale) il nostro cervello è capace di mantenersi funzionalmente integro fino a tarda età. In generale è utile aumentare interessi ed attività in modo da esercitare indirettamente e spontaneamente anche la memoria, proprio come una vera “ginnastica cerebrale”.
La fosfatidilserina (PS) è il principale fosfolipide presente nel cervello, ed è presente principalmente nel foglietto interno della membrana plasmatica dei neuroni. Come altri fosfolipidi, la fosfatidilserina può essere prodotta dal nostro organismo ma la produzione può diventare meno efficiente con l’avanzare dell’età quando iniziano a presentarsi deficit neurologici con cali di memoria.
L’integrazione orale con fosfatidilserina è in grado di modificare la composizione delle membrane neuronali.
- RE DEGLI ADATTOGENI: la rhodiola rosea è il più famoso adattogeno ed è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese. La rodiola è anche chiamata “Radice d’oro”, dato il suo contenuto elevato di antiossidanti. Questi sono utili in situazioni di stress e stanchezza mentale e fisica. Contribuisce anche a mantenere un normale tono dell’umore, migliorando la memoria e la concentrazione.
- RHODIOLA DALLA RUSSIA: la rhodiola rosea viene da Altai (Siberia) dove cresce in modo naturale e dove è stata usata per secoli. Una capsula contiene 200 mg di estratto di rhodiola, niente di più. Prodotto privo di additivi artificiali (senza Magnesio Stearato o Cellulosa Microcristallina) e adatto a vegetariani e vegani. In una confezione: 120 capsule. Dosaggio consigliato: 1 capsula al giorno.
- NOOTROPO NATURALE: MIGLIORA LA MEMORIA, MIGLIORA LE PRESTAZIONI MENTALI E LA CONCENTRAZIONE: L’Integratore Naturale della Memoria contiene solo ingredienti naturali come Ginko Biloba, Bacopa, Caffeina, Tè Verde, Reishi e Vitamine del Gruppo B, che possono aiutare ad aumentare le capacità cognitive. Ginko Biloba stimola l’attività cerebrale, mentre la Bacopa Monnieri si distingue per il miglioramento della memoria, della concentrazione e dell’apprendimento e per abbassare i livelli di cortisolo.
- AUMENTA LE PRESTAZIONI CEREBRALI, MIGLIORA IL RIPOSO E IL BENESSERE. FUNZIONI ANTISTRESS: L’Integratore Nootropo per la Memoria di N2 Natural Nutrition può essere utile per combattere la fatica e migliorare il sonno. Contiene anche il Reishi, che si distingue per le sue proprietà adattogene. Svolge un’azione regolatrice del livello energetico e fornisce energia in caso di esaurimento fisico e mentale.
- CAPSULE DI CLOROFILLA. SENZA GLUTINE E LATTOSIO: il nostro integratore di Nootropico Memoria viene fornito in capsule di clorofilla vegetale al posto delle compresse per fornire la massima concentrazione e purezza, minimizzando l’uso di agglomerati, massimizzando l’assorbimento dei principi attivi e riducendo l’irritazione intestinale.
- Integratore alimentare contenente l’aminoacido l-teanina
- Contiene il brevetto suntheanine che fornisce l-teanina pura al 99% ottenuto per fermentazione batterica
- La l-teanina rende conto dell’azione rilassante che si osserva quando si beve una tazza di tè
- Importante: consigliamo di restituire il prodotto qualora fosse difforme dal nome e dalla foto visualizzata
- 100% BIO ASHWAGANDHA – La qualità è la nostra massima priorità. Ecco perché usiamo solo vere radici di Ashwagandha indiano con il sigillo biologico tedesco. DE-ÖKO-006
- SENZA ADDITIVI – Ciascuna delle nostre confezioni contiene 500 g di radice di Ashwagandha macinata più pura (Withania Somnifera) da agricoltura biologica. Ovviamente non usiamo additivi per convinzione. La polvere di Ashwagandha naturale di Holi è naturalmente vegana, senza glutine e lattosio.
- QUALITÀ DALL’INDIA – L’Ashwagandha, scientificamente chiamata Withania Somnifera o bacca addormentata, proviene originariamente dall’India. Crediamo nella conoscenza intergenerazionale e siamo convinti di acquistare le nostre materie prime il più vicino possibile alla loro origine per motivi di qualità e sostenibilità.
- AYURVEDA – In Ayurvedic, Ashwagandha è stata apprezzata e utilizzata in molti modi per molto tempo. Vogliamo anche fare la nostra parte per diffondere ulteriormente questa conoscenza e quindi offrire solo Ashwagandha di qualità biologica.
- PERCHÉ NUTRAVITA 400MG ESTRATTO DI SEMI DI GRIFFONIA? – Ciascuna delle nostre 240 compresse Vegan Friendly contiene 400 mg di estratto di semi di griffonia naturale ad alta resistenza (8: 1) per fornire 50 mg di 5HTP. L’estratto di semi di Griffonia è coltivato in modo sostenibile sulla costa atlantica dell’Africa occidentale.
- OTTIMO RAPPORTO QUALITA PREZZO – Non solo il nostro integratore 5-HTP estratto di semi di Griffonia contiene la più alta resistenza di 5-HTP disponibile su Amazon, ma forniamo anche 240 giorni di fornitura (60 giorni in più rispetto alla maggior parte dei concorrenti).
- ALTERNATIVA MELATONINA PURE CERTIFICATA GMO-FREE e GMP – Le compresse di Melatonina pura sono classificate come compresse per dormire ad alta resistenza e richiedono una prescrizione nel Regno Unito. Invece, Nutravita 5-HTP 400mg è stata formulata per un assorbimento maggiore da parte dell’organismo e contiene sostanze esenti da contaminazione e di origine controllata. Esente da tracce di glutine, lattosio, soia, noci e noci, conservanti e aromi artificiali.
- Supporta la salute delle ghiandole adrenali – Gli estratti del tessuto della corteccia surrenale possono svolgere un ruolo prezioso nel sostenere le ghiandole surrenali sane – e aiutano a mantenere la funzione immunitaria e promuovere una sensazione energetica.
- Bilancia i livelli di cortisolo: la corteccia surrenale supporta i livelli cortisolo. Quando il livello di cortisolo è troppo alto, aumenta la pressione sanguigna e la disponibilità di zucchero nel sangue (glucosio). I livelli più elevati di cortisolo rallentano la corretta formazione ossea, che può influenzare la crescita corretta, motivo per cui stabilizzare i livelli di cortisolo è così importante.
- Supporta una corretta pressione sanguigna – La corteccia surrenale è responsabile della produzione di un gruppo speciale di ormoni noti come corticosteroidi. I mineralocorticoidi aiutano a mantenere un sano equilibrio elettrolitico e la pressione sanguigna già normale.
- INGREDIENTI PURE – Cortex surrenale (bovino) – Altri ingredienti: capsula microcristallina cellulosa, ipromellosa (ottenuta dalla cellulosa), biossido di silicio. Contenitore: 60 capsule vegetariane – Formato porzione: 1 capsula – Porzioni per contenitore: 60 – Forma: capsule vegetariane
- Aiuta a sostenere la circolazione nel cervello. Supporta la funzione mentale e la memoria. Sostiene l’umore sano, la memoria e il benessere. Il Ginko Biloba è un ottimo integratore per abbassare il cortisolo.
Doctor’s Best Extra Strength Ginkgo 120mg Veggie Capsula aiuta a sostenere la circolazione nel cervello. Fornisce la potente combinazione di flavonoidi (principalmente glicosidi flavonici) e lattoni terpenici isolati dalle foglie di Ginkgo biloba. Aiuta a supportare la funzione mentale e la memoria.
INGREDIENTI: Cellulosa modificata (capsula vegetariana), cellulosa, biossido di silicio.
INDICAZIONI: Assumere 1 capsula al giorno con il cibo o come consigliato da un medico nutrizionalmente informato.
CONTENUTO: 1 x 120mg Extra Forza Ginkgo 120 Veggie Capsule
Spero che la mia selezione di integratori per abbassare il colesterolo ti sia utile per alleviare il tuo malessere. Se nella lista non trovi un integratore che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.
Buona vita!
Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.
Se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi a info@stresscoach.it o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere approfondire gli argomenti che ti possono aiutare ad essere più produttivo e ridurre il tuo stress.
La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.