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INDICE
In questo periodo di forte incertezza, ansia e paura è fondamentale imparare delle strategie e delle pratiche per gestire lo stress da Coronavirus.
In questo articolo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
LE RACCOMANDAZIONI DELL’ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA SANITA’ (O.M.S.)
- È normale sentirsi tristi, stressati, confusi o spaventati durante una crisi. Parlare con persone di cui ti fidi ti può aiutare. Contatta gli amici e la famiglia.
- Se devi rimanere a casa, mantieni uno stile di vita sano – dieta corretta, sonno, esercizio fisico – e i contatti sociali con i tuoi cari e i tuoi amici via e-mail e telefono.
- Non fumare, non bere alcolici o peggio ancora non usare droghe per affrontare le tue emozioni. Se ti senti sopraffatto dall’angoscia, parla con un operatore sanitario o con un consulente.
- Raccogli le informazioni che ti possano aiutare a determinare con precisione il rischio in modo da poter prendere precauzioni ragionevoli. Trova una fonte scientifica attendibile come il sito web dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) o una istituzione governativa del tuo paese.
- Cerca di limitare la preoccupazione e l’agitazione riducendo il tempo che tu e la tua famiglia trascorrete guardando o ascoltando i media che percepisci come sconvolgenti.
- Ricorda come in passato hai affrontato le avversità della vita per gestire le tue emozioni durante il momento difficile di questa emergenza.
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AZIONE AZIONE AZIONE
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Scrivi il tuo diario alimentare.
Fai esercizio fisico ogni giorno.
Buona vita!
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