PRODOTTI ANTISTRESS &#8211; Combattere lo stress mentale | Life Coaching

Ricominciare da Sè

Per riscoprire la propria melodia interiore

€ 14,00

«Le corde del tuo cuore dovrebbero essere un po’ più tese, in modo che in te possa scaturire l’amore; e le corde della tua mente dovrebbero essere un po’ più allentate, in modo che in te possa scaturire un’intelligenza vigile e non la pazzia. Se queste corde del tuo essere fossero entrambe equilibrate, in te potrebbe nascere la musica della vita.» “Ricominciare da sé” è un viaggio, un cammino nel quale il grande maestro spirituale Osho ci conduce verso la conoscenza profonda di noi stessi e delle chiavi della beatitudine. Un percorso di saggezza e di meditazione che tocca il vero centro dell’energia vitale, troppo spesso dimenticato dalla cultura razionalistica occidentale. Con ogni capitolo di questo libro Osho non fa che aprire in noi una porta dopo l’altra, guidandoci a penetrare sempre più in profondità nel nostro essere. Fino al raggiungimento del divino, della musica nascosta nel Tutto.

Con te e senza di te

Con Te e Senza di Te

Una nuova visione delle relazioni umane

€ 14,50

«L’amore non è un bisogno, ma un traboccare… L’amore è un lusso. È abbondanza. Significa possedere così tanta vita che non sai più cosa farne, quindi la condividi. Significa avere nel cuore infinite melodie da cantare; che qualcuno ascolti o no è irrilevante. Anche se nessuno ascolta, devi comunque cantare, devi danzare la tua danza.» Nelle profonde e illuminanti pagine di Con te e senza di te, Osho riflette sul tema dell’amore. L’amore affrontato in tutti i suoi aspetti spirituali e fisici e in tutte le sue forme dal punto di vista affascinante e rivoluzionario del grande mistico indiano. Una lezione fondamentale di un Buddha contemporaneo che ancora una volta illumina e spiazza con la sua inconfondibile alchimia di leggerezza e profondità.

Osho e la meditazione

Osho ha dedicato gran parte della sua vita all’insegnamento della meditazione come strumento fondamentale per il benessere mentale, emotivo e spirituale. Le sue visioni sulla meditazione hanno influenzato milioni di persone in tutto il mondo, offrendo un approccio unico e innovativo a questa pratica millenaria. Ecco alcuni concetti chiave che Osho ha condiviso riguardo alla meditazione:

Meditazione come sperimentazione

Per Osho, la meditazione non è solo una pratica da seguire meccanicamente, ma piuttosto un’opportunità per sperimentare la propria interiorità in modo profondo e autentico. Invita gli individui a essere esploratori, ad approcciare la meditazione con curiosità e apertura mentale, pronti a scoprire ciò che si trova al di là della mente razionale.

Meditazione come rilascio

Osho insegna che la meditazione è un processo di rilascio e purificazione della mente. Invita le persone a lasciar andare tutti i pensieri, le tensioni e le emozioni che ostacolano la pace interiore e la felicità. Attraverso la meditazione, è possibile sperimentare uno stato di pura consapevolezza, liberi da preoccupazioni e disturbi mentali.

Meditazione come celebrazione

Per Osho, la meditazione è una celebrazione della vita stessa. Invita gli individui a sperimentare la gioia e la beatitudine che derivano dall’essere completamente presenti nel momento presente. La meditazione non è solo un mezzo per raggiungere uno scopo, ma un’esperienza di pienezza e vitalità.

Meditazione come consapevolezza

Osho enfatizza l’importanza della consapevolezza nella pratica meditativa. Invita le persone a essere consapevoli di ogni pensiero, emozione e sensazione che sorge durante la meditazione, senza giudizio o reazione. La consapevolezza consente di sviluppare una comprensione profonda di sé stessi e del mondo intorno a noi.

Meditazione come trasformazione

Infine, Osho vede la meditazione come un potente strumento di trasformazione personale e spirituale. Attraverso la pratica regolare della meditazione, è possibile superare i limiti della mente e sperimentare uno stato di armonia, pace e realizzazione interiore.

Osho ha offerto un’interpretazione unica e innovativa della meditazione, invitando le persone a esplorare questa pratica millenaria con un atteggiamento di apertura, curiosità e celebrazione della vita stessa. Le sue visioni sulla meditazione continuano a ispirare e guidare milioni di persone in tutto il mondo nella loro ricerca di pace interiore e benessere mentale.

I tarocchi zen di Osho. Il gioco trascendente dello zen. Con 79 carte

I Tarocchi Zen di Osho - Tarocchi + Opuscolo

Il gioco trascendente dello zen

Lo Scarabeo Edizioni

€ 29,00

Lo Zen conosce solo una vita sconfinata che contiene ogni tipo di contraddizione in profonda armonia. La notte è in armonia con il giorno, la vita è in armonia con la morte, la Terra è in armonia con il ciclo. La presenza è in armonia con l’assenza. Questa immensa armonia, questa sincronicità è l’essenza del Manifesto dello Zen. Questo è l’unico stile di vita che rispetta e ama : non rinnega nulla e non condanna nulla. L’edizione cofanetto contiene: il libro di Osho con le istruzioni e i significati degli Arcani e 79 tarocchi illustrati, per la lettura e la meditazione.

La mente che mente

La Mente che Mente

Il sentiero del Buddha per illuminare il presente

Feltrinelli

€ 13,00

“All’improvviso, quando la mente non esiste più, entrerai nel cuore.” “La mente non è un fenomeno semplice, è molto complessa, sottile, estremamente elusiva. Se cercate di afferrarla, vi troverete in difficoltà. Se la spingete fuori dalla porta principale, rientrerà dal retro. Se la volete controllare e reprimere, la mente inizierà a operare dall’inconscio, la qual cosa è ancor più pericolosa, perché anche in quel caso vi controllerà, ma ne sarete del tutto inconsapevoli. Il nemico non è più visibile, ecco tutto, ma è presente. E quando è invisibile, il nemico è di gran lunga più potente.” Cosa provoca l’infelicità e in quale modo possiamo liberarcene? Grazie all’incredibile attualità degli insegnamenti di Osho, che ci accompagna sul sentiero delle parole del Buddha, ci saranno svelati i trucchi che la nostra mente usa come ostacoli, impedendoci di intraprendere la via per vivere una vita serena. Siamo noi stessi gli artefici di quella prigione che è la nostra mente, la quale pone freni, dubbi, privilegiando le illusioni alla prospettiva che porta a esistere in quanto pura e semplice consapevolezza. Osservare il corpo e i suoi meccanismi, la mente e il suo flusso di pensieri, le emozioni e le loro implicazioni: in questo modo si arriverà a vedere il mondo per ciò che è, smettendo di sovrapporgli condizionamenti, pregiudizi, aspettative. Grazie alla visione di Osho sarà facile comprendere quale e quanta grandezza ognuno di noi possiede senza rendersene conto.

Il benessere emotivo. Trasformare paura, rabbia e gelosia in energia positiva

Il Benessere Emotivo

Trasformare paura, rabbia e gelosia in energia positiva

€ 14,00

“La mente è uno splendido meccanismo, usalo, ma non farti usare. È al servizio dei sentimenti: se il pensiero serve i sentimenti, tutto è in equilibrio; nel tuo essere sorgono profonda quiete e gioia.” Come una pietra filosofale, che secondo la credenza trasformava il piombo in oro, Osho ci insegna a tramutare le emozioni distruttive in energia positiva. Rabbia, gelosia, paura, senso di colpa, insicurezza, se le sappiamo comprendere, osservare, vivere, si dissolveranno, senza bisogno di cacciarle, e lasceranno il posto all’amore, alla gioia, alla serenità. La chiave di tutto, insegna Osho, è fidarsi di sé, vivere al servizio dei propri sentimenti, assistere al trionfo delle emozioni e della loro potenza, fare solamente quello che sentiamo. Contrapporre l’espressione alla repressione, abbandonare la dittatura della testa e scendere verso il nostro cuore, che sia lui a guidarci, a governare. Ecco secondo Osho la formula magica, tanto semplice quanto radicale, per realizzare il benessere emotivo.

Crea il tuo destino. Le intuizioni che cambiano la vita

Crea Il Tuo Destino

Le intuizioni che cambiano la vita

€ 14,00

“Crea il tuo destino” è uno dei pochissimi scritti che ci giunge direttamente da Osho, e non una trascrizione dei suoi discorsi. Basandosi su miti, racconti, aneddoti, storie (tratte dalla sua stessa esperienza o attinte dalle grandi tradizioni di saggezza), Osho ci accompagna al risveglio di facoltà preziose presenti in ciascuno di noi, come la consapevolezza, l’intuizione e l’abilità di comprendere. L’apologo, la parabola, l’esempio edificante che Osho narra scatenano intuizioni e bagliori davvero illuminanti, capaci di mostrare possibilità e potenzialità comunemente ignorate. Proprio in queste pagine, forse più che altrove, Osho si rivela una voce che risuona dentro di noi e che fa affiorare le nostre più segrete aspirazioni.

Il sentiero si crea camminando

Il Sentiero si Crea Camminando

Lo Zen come Metafora della Vita

Feltrinelli

€ 10,00

“Questa è la mia sensazione riguardo ognuno di voi. Vivi qui da tempo immemorabile, da un’eternità; è impossibile che tu non abbia mai incontrato quel vuoto, è impossibile che tu non sia mai arrivato dove il mondo finisce. Sei fuggito via; ti faceva troppa paura, era spaventoso, terrificante. Ancora un passo e ti saresti illuminato; ancora un solo passo, uno soltanto. Lo Zen insegna come fare quel passo, come saltare in quel nulla. Quel nulla è il nirvana, quel nulla è il divino. Quel caos non è soltanto caos; il caos è solo un lato del cartello. Sull’altro lato, quel caos si trasforma in un’immensa creatività. È soltanto dal caos che nascono le stelle, è soltanto dal caos che nasce il creato; il caos è un altro aspetto della stessa energia. Il caos è potenziale creativo. Il nulla è l’altro lato del Tutto. Lo Zen consta di un solo passo, è un viaggio che accade in un solo passo. […] L’intero insegnamento dello Zen consiste in questo soltanto: come compiere il salto nel nulla, come arrivare fino ai confini della tua mente, vale a dire là dove il mondo finisce, come stare in piedi su quel dirupo, fronteggiare l’abisso e non soccombere alla paura, come trovare abbastanza coraggio per fare quell’ultimo salto.” (Osho)

Le frasi celebri di Osho

Oltre ai suoi libri, Osho è famoso per le sue citazioni e frasi che catturano l’essenza dei suoi insegnamenti e ispirano riflessioni profonde. Ecco alcune delle frasi più celebri di Osho:

“Vivi il momento, sii felice, sii te stesso. Questo è tutto ciò che conta davvero.”
“La vita inizia dove finisce la tua zona di comfort.”
“Non cercare l’amore, sii semplicemente amore. Non cercare la felicità, sii semplicemente felice.”
“La meditazione non è separata dalla vita. Non devi sederti in meditazione per meditare. Puoi vivere meditando.”
“Non aspettare che le circostanze siano perfette per iniziare. Prendi atto del fatto che sono perfette come sono e inizia da lì.”
“La mente è un ottimo servo, ma un pessimo padrone. Impara a gestire la tua mente anziché essere controllato da essa.”
“L’amore non conosce nessuna barriera; supera tutte le barriere. L’amore è la tua natura intrinseca.”
“La felicità non è qualcosa che arriva dall’esterno, è già dentro di te. Devi solo lasciarla emergere.”
“La libertà significa essere te stesso, senza permesso di nessuno.”
“Non cercare la verità là fuori, cerca piuttosto dentro di te. È lì che la troverai.”

Queste citazioni di Osho offrono spunti profondi per la riflessione e l’ispirazione, invitando ad abbracciare la consapevolezza, l’amore e la libertà nella vita quotidiana. Che tu stia cercando saggezza spirituale, guida interiore o semplicemente una fonte di ispirazione, le parole di Osho continuano a risuonare e ad illuminare il cammino verso una vita più piena e significativa.

La gioia di vivere pericolosamente. Come trasformare l'incertezza in una risorsa

La Gioia di Vivere Pericolosamente

Come trasformare l'incertezza in una risorsa

Mondadori

€ 13,00

Di fronte a un mondo in perenne e vorticoso cambiamento, dove il mutamento sembra l’unica certezza e i valori di un tempo non rappresentano più un faro cui rivolgersi, è facile lasciarsi sopraffare dalla paura. Il problema, per Osho, non è la paura in se stessa ma l’esserne posseduti, e perché ciò non accada esiste un unico rimedio: vivere pericolosamente, ovvero abbracciare tutte le sfide che la vita ci offre, lasciando cadere tutte le maschere dietro le quali ci nascondiamo. Non dobbiamo più far finta di essere quella identità che abbiamo artificiosamente costruito, ma presentarci a ogni incontro nudi, e proprio per questo aperti alle infinite possibilità dell’esistenza. “La verità accade solo a chi si ribella, ed essere un ribelle vuol dire vivere pericolosamente. Permetti alla vita di accaderti; lasciati andare. Abbandona l’idea di diventare qualcuno, tu sei già un capolavoro. Puoi essere felice solo se diventi te stesso.”

In amore vince chi ama

In Amore Vince chi Ama

Dell'amore e dell'essere amato

€ 12,00

C’è un libro di Osho che più di tutti gli altri ha conquistato i lettori italiani: “Con te e senza di te”, le riflessioni del mistico indiano sulle relazioni umane. “In amore vince chi ama” è il seguito ideale di quel testo nonché il suo completamento, per cogliere nella totalità il messaggio di Osho sui temi dell’amore. Trasformare il sesso in un’esperienza sacra, guarire la malattia dell’ego, uscire dall’isolamento e imparare a gioire della solitudine; distinguere tra dipendenza, indipendenza e interdipendenza, superare la gelosia e la routine… Illuminante, spiazzante, a volte quasi disturbante come lo sono le parole che colgono nel segno, questo libro può essere letto e, soprattutto, vissuto, come una vera e propria terapia (d’urto) per il mal d’amore.

Il gioco della vita. Con 60 Carte

Il Gioco della Vita

Lo Scarabeo Edizioni

€ 24,50

Mistici e saggi hanno, nel corso dei secoli, usato racconti e parabole per rendere i loro insegnamenti più semplici da ricordare, e per avvicinare l’esperienza della nostra vita ai più profondi segreti dell’esistenza. In quest’ottica, Osho è forse il più grande narratore di quest’epoca, capace di tessere insieme la saggezza antica di parabole e racconti edificanti con la vita nel XXI secolo. E una visione pratica ed intuitiva, ben lontana dalla cartomanzia o dalla divinazione. Al contrario è una guida che libera le potenzialità nascoste del lettore, e lo porta verso la trasformazione e il rinnovamento di ogni aspetto del proprio quotidiano. Basta scegliere una carta per il giorno e leggere la storia che l’accompagna, lasciando echeggiare quel messaggio nel corso della giornata; oppure usare uno degli altri giochi suggeriti per non subire più le solite dinamiche di azione e reazione… e iniziare a giocare alla vita!

Liberi di essere. Il libro della comprensione

Liberi di Essere

Il libro della comprensione

€ 14,00

“Esprimiti in tutti i modi possibili, senza paura. Non c’è nulla da temere, né esiste qualcuno che ti punirà o ti premierà. Se esprimi il tuo essere nella sua forma più autentica, nel suo flusso naturale, sarai immediatamente ricompensato. La religione può essere condensata in una sola frase: libertà totale di essere se stessi.” Il tema della libertà sembra esaltare al massimo la carica rivoluzionaria del pensiero di Osho, il mistico indiano che con i suoi insegnamenti controcorrente ha conquistato milioni di seguaci in tutto il mondo. La vera libertà, sostiene in questo libro, si ottiene solo mettendo in discussione tutte le nostre credenze, i nostri pregiudizi, il nostro dato per scontato. Pagina dopo pagina Osho sfida il lettore a sgombrare la mente da tutte le idee imposte o acquisite e a trovare e percorrere il proprio sentiero individuale verso la libertà.

Libri Osho: conclusioni

I libri di Osho offrono una guida preziosa per coloro che cercano la serenità e il benessere mentale. Attraverso i suoi insegnamenti sulla consapevolezza, la meditazione, l’amore e la libertà interiore, Osho ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo a vivere una vita più autentica e soddisfacente. Che tu stia iniziando il tuo viaggio spirituale o stia cercando di approfondire la tua pratica esistente, i libri di Osho possono essere una risorsa preziosa per trovare la pace interiore e il benessere mentale.

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Libri consigliati per la gestione dello stress

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Coperta ponderata: il segreto per un sonno antistress

Matteo Rocca — Mon, 19 Feb 2024 07:20:36 +0000

Coperta ponderata: è davvero utile per ridurre lo stress? Nel caos della vita moderna, trovare un riposo tranquillo e ristoratore può sembrare un miraggio. Lo stress ci assale costantemente, disturbando il nostro sonno e compromettendo la nostra salute mentale e fisica. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che c’è una soluzione semplice e efficace per migliorare la qualità del tuo sonno e ridurre lo stress? È qui che entra in gioco la coperta ponderata.

Che cos’è una coperta ponderata?

Una coperta ponderata è un tipo speciale di coperta progettata per applicare una leggera pressione sul corpo durante il sonno o il relax. Questa pressione è distribuita uniformemente sulla superficie del corpo e può avere benefici rilassanti e calmanti simili a quelli di una coccola o di un abbraccio.

Le coperte ponderate sono composte da piccoli scomparti interni riempiti con materiali pesanti, come perline di vetro, palline di plastica o sfere di metallo. Questi materiali creano il peso della coperta e vengono distribuiti in modo uniforme attraverso la coperta per garantire una pressione costante su tutto il corpo.

L’obiettivo principale di una coperta ponderata è quello di fornire una stimolazione sensoriale profonda, che può aiutare a calmare il sistema nervoso e a ridurre l’ansia e lo stress. Questo tipo di stimolazione può anche favorire la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la melatonina, che sono importanti per regolare l’umore e il sonno.

Come funziona?

Il principio alla base delle coperte ponderate è quello della terapia conosciuta come “pressione profonda”. Questa tecnica è stata utilizzata per anni nella terapia occupazionale per alleviare l’ansia, migliorare la concentrazione e promuovere la calma nei bambini con disturbi dello spettro autistico. La pressione applicata dalla coperta stimola il rilascio di serotonina e melatonina nel corpo, sostanze chimiche che inducono il rilassamento e regolano il ciclo sonno-veglia. In breve, una coperta ponderata può aiutarti a raggiungere uno stato di tranquillità che favorisce un sonno più profondo e riposante.

I benefici della coperta ponderata

Riduzione dello stress e dell’ansia

La pressione costante della coperta ponderata aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

Miglioramento della qualità del sonno

Grazie alla sua capacità di promuovere il rilassamento, la coperta ponderata può aiutarti ad addormentarti più rapidamente, a ridurre i risvegli notturni e a migliorare complessivamente la qualità del tuo sonno.

Alleviamento dei disturbi del sonno

Molte persone che soffrono di disturbi del sonno, come l’insonnia o il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), hanno riscontrato un miglioramento significativo dopo aver utilizzato una coperta ponderata.

Potenziamento del benessere emotivo

Un sonno migliore porta a una mente più chiara e ad una migliore gestione dello stress durante il giorno. Ciò può avere un impatto positivo sulla tua salute mentale complessiva e sulla tua capacità di affrontare le sfide quotidiane con serenità.

CURA Pearl Classic Coperta ponderata 150x210 7kg - Coperta Antistress - Coperta pesante per un sonno profondo e un riposo migliore - Coperta cotone ponderata 100% - Weighted blanket

Informazioni su questo articolo

Dimensioni: 125 x 180 cm con un peso di 6 kg (13,2 libbre), ideale per un bambino su un letto singolo o per l’uso su un divano, un divano o un divano.
La coperta ponderata Brentford per adulti e bambini/bambini è progettata per supportare un’esperienza di sonno rilassante utilizzando tasche per pesi distribuite uniformemente.
Materiale: fodera 100% poliestere, imbottitura: 100% poliestere, imbottitura: microperle di vetro certificate e atossiche. Questo rende questa coperta sana, traspirante, confortevole e resistente. Disponibile in grigio.
Coperta ponderata: la coperta ponderata ha tasche con cuciture uguali per una distribuzione uniforme sul corpo. Questo può aiutare a generare una sensazione calmante e rilassante, favorendo una buona notte di sonno.
Include: 1 x coperta ponderata in custodia da trasporto ecologica.

Brentfords Coperta ponderata da 6 kg per adulti e bambini, singola/doppia, grigia, 125 x 180 cm, 6 kg

Informazioni su questo articolo

DORMI COME UN BAMBINO La coperta ponderata somiglia a un dolce abbraccio. Ti aiuta ad addormentarti velocemente, a dormire profondamente e a svegliarti riposato. Dormire non è mai stato così facile! La coperta pesante svedese Cura è tra le coperte ponderate più vendute in Europa.
COPERTA RILASSANTE ANTISTRESS La coperta pesante stimola il corpo a rilasciare ossitocina e dopamina, gli ormoni della felicità, e a ridurre lo stress. Dormire meglio grazie a una coperta appesantita è confermato da studi internazionali.
REGOLAZIONE DELLA TEMPERATURA L’imbottitura traspirante e lo strato esterno in cotone ipoallergenico prevengono la sudorazione e mantengono la temperatura piacente fresca. Sono le piccole perline di vetro cucite all’interno della coperta di cotone a rendere pesante la cosiddetta coperta appesantita.
MERAVIGLIOSAMENTE FELICE Prova la nostra coperta ponderata, senza impegno, per 90 notti: offriamo il reso gratuito! Più di 500.000 persone dormono felici con la coperta terapeutica CURA. Il 96% dei clienti la consiglia agli amici: dormire bene non è mai stato così facile.
COPERTA PONDERATA SINGOLA Il peso della coperta pesante può essere scelto liberamente e va dai 3 ai 13 kg. Si consiglia un peso del 10-15% rispetto al proprio volume corporeo. La coperta appesantita CURA antistress è disponibile in varie dimensioni e pesi.

Cosi Home Coperta Ponderata per Adulti - 6,8 kg. Coperta Sensoriale Pesante per Stress e Ansia. Set di 2 Pezzi con Rivestimento Rimovibile in Cotone Lavabile

Informazioni su questo articolo

Dormi meglio – La coperta ponderata Cosi Home è progettata per fornire un sonno riposante e naturale fornendo una stimolazione chiamata “Pressione di tocco profondo” che ti fa sentire abbracciato e protetto. Il peso extra può aiutare ad alleviare l’ansia e lo stress, rilassare l’umore e calmare il corpo, favorendo un sonno migliore e più profondo. È una soluzione naturale per l’insonnia o chiunque abbia problemi con il sonno.
Struttura a 9 strati – La nostra coperta pesata presenta l’esclusivo design a 9 strati per creare un’atmosfera lussuosa e accogliente. Lo strato esterno in cotone 100% ultra traspirante è rivestito con imbottitura in poliestere non collante e due strati extra in poliestere per fissare le microsfere di vetro non tossiche al centro. Le perle di vetro si riempiono uniformemente in piccoli scomparti trapuntati per distribuire il peso e la pressione in modo uniforme
Copertura rimovibile – Questa pesante coperta è dotata di un copripiumino grigio bifacciale, rimovibile e lavabile in lavatrice che fornisce calore. Perfetto per la tua camera da letto o soggiorno, la copertura può essere rimossa nelle giornate e nelle notti estive più calde per mantenerti fresco.
Peso e taglia suggeriti – Si consiglia di scegliere una coperta che pesa circa il 10% del peso corporeo. La nostra coperta ponderata da 6,8 kg 152×203 cm è adatta per adulti con letto matrimoniale o divano.
Manutenzione – Questa coperta sensoriale interna è lavabile a mano o lavabile a secco. Il rivestimento sfoderabile è lavabile in lavatrice con ciclo delicato. Viene fornita con una garanzia di 1 anno.

Come scegliere la coperta ponderata giusta per te?

Se stai considerando l’acquisto di una coperta ponderata per migliorare la qualità del tuo sonno e ridurre lo stress, è importante capire come selezionare quella giusta per te. Con una vasta gamma di opzioni disponibili sul mercato, prendersi il tempo per valutare le caratteristiche chiave può fare la differenza nell’ottenere i massimi benefici da questo strumento di rilassamento. Ecco alcuni fattori da considerare mentre cerchi la coperta ponderata perfetta:

Peso appropriato: la regola generale è scegliere una coperta che pesi circa il 10% del tuo peso corporeo. Questo peso aiuta a fornire una pressione uniforme e confortevole sul corpo senza essere troppo opprimente. Ad esempio, se pesi 70 kg, opta per una coperta di circa 7 kg.
Materiale: assicurati che la coperta ponderata sia realizzata con materiali traspiranti e di alta qualità. I tessuti traspiranti come il cotone possono aiutare a mantenere una temperatura confortevole durante la notte e a prevenire il surriscaldamento.
Dimensioni: scegli una coperta che copra uniformemente il tuo corpo senza essere troppo grande o troppo piccola. Se preferisci una coperta che si adatti esattamente al tuo letto, prendi le misure del tuo letto prima di effettuare l’acquisto.
Cuciture e distribuzione del peso: controlla le cuciture della coperta per assicurarti che il peso sia distribuito in modo uniforme. Cuciture di alta qualità aiutano a prevenire che i pesi interni si spostino durante l’uso, mantenendo così una pressione uniforme su tutto il corpo.
Consulta un professionista della salute: se hai condizioni mediche preesistenti o dubbi sulla sicurezza della coperta ponderata per la tua situazione, consulta sempre un medico prima di fare un acquisto. Questo è particolarmente importante se hai problemi respiratori, circolatori o disturbi del sonno.
Feedback degli utenti: leggi le recensioni degli altri acquirenti per avere un’idea più chiara della qualità e dell’efficacia della coperta ponderata che stai considerando. I feedback degli utenti possono darti preziose informazioni sull’esperienza pratica con il prodotto.
Garanzia e politica di reso: prima di fare un acquisto, assicurati di controllare la politica di garanzia e di reso del produttore. Questo ti darà la tranquillità di sapere che sei protetto nel caso in cui il prodotto non soddisfi le tue aspettative o presenti difetti di fabbricazione.

Prendersi il tempo per scegliere la coperta ponderata giusta per te può fare la differenza nel migliorare la qualità del tuo sonno e ridurre lo stress. Con la giusta attenzione ai dettagli e una comprensione delle tue esigenze personali, puoi trovare il prodotto perfetto per integrare nella tua routine di gestione dello stress e migliorare il tuo benessere complessivo.

CLP Coperta Ponderata Terapeutica I 100% Cotone I Coperta Traspirante Antistress, Dimensione:150x200 / 9 kg

Informazioni su questo articolo

Dormi meglio – La coperta ponderata Cosi Home è progettata per fornire un sonno riposante e naturale fornendo una stimolazione chiamata “Pressione di tocco profondo” che ti fa sentire abbracciato e protetto. Il peso extra può aiutare ad alleviare l’ansia e lo stress, rilassare l’umore e calmare il corpo, favorendo un sonno migliore e più profondo. È una soluzione naturale per l’insonnia o chiunque abbia problemi con il sonno.
Struttura a 9 strati – La nostra coperta pesata presenta l’esclusivo design a 9 strati per creare un’atmosfera lussuosa e accogliente. Lo strato esterno in cotone 100% ultra traspirante è rivestito con imbottitura in poliestere non collante e due strati extra in poliestere per fissare le microsfere di vetro non tossiche al centro. Le perle di vetro si riempiono uniformemente in piccoli scomparti trapuntati per distribuire il peso e la pressione in modo uniforme
Copertura rimovibile – Questa pesante coperta è dotata di un copripiumino grigio bifacciale, rimovibile e lavabile in lavatrice che fornisce calore. Perfetto per la tua camera da letto o soggiorno, la copertura può essere rimossa nelle giornate e nelle notti estive più calde per mantenerti fresco.
Peso e taglia suggeriti – Si consiglia di scegliere una coperta che pesa circa il 10% del peso corporeo. La nostra coperta ponderata da 6,8 kg 152×203 cm è adatta per adulti con letto matrimoniale o divano.
Manutenzione – Questa coperta sensoriale interna è lavabile a mano o lavabile a secco. Il rivestimento sfoderabile è lavabile in lavatrice con ciclo delicato. Viene fornita con una garanzia di 1 anno.

EUGAD Coperta Ponderata per Adulti Weighted Blanket con Fodera Perline di Vetro Incluse Terapeutica per il Sonno Migliore 7KG 150x200cm 0001ZLT

Informazioni su questo articolo

Questa coperta per adulti è composto da due parti; Copricoperta in 100% poliestere e nucleo di coperta in 100% cotone. Imbottitura morbida di fibra poliestere e perle di massaggio. Molto confortevole quando vi sdraiate.
Multiuso: Questa coperta non è tipo di trapunta semplicemente, inoltre può aiutare le persone con difficoltà del sonno, anche quelle con stress. Crea un calore accogliente per eliminare lo stress, aiutare loro a rilassarsi e addormentarsi e mantenere il sonno dolce e svegliarsi per essere energico.
Lavabile: La copricoperta può essere lavata all’acqua freddo, Non può essere sbiancata, può essere messa in gabbia asciutto, non stirata. La fodera di coperta può solo essere lavata parzialmente, non direttamente.
Resistente e comodo: Queste coperte ecologiche è realizzata al 100% in cotone organico e contiene perline di vetro anallergiche, non tossiche e inodori. La copricoperta è rimovibile in microfibra ultra morbida. Con una distribuzione uniforme del peso del densità, sarà la coperta più comoda che tu abbia mai avuto.
Varia dimensione: Offriamo due taglie con 4 pesi diversi. Il peso della coperta dovrebbe essere di circa il 7-12 percento del proprio peso corporeo. Puoi scegliere la dimensione esatta in base al peso e alle dimensioni del letto. NON cosigliamo di far spostare la coperta pesante a donne in gravidanza, bambini e anziani da soli.

Brentfords Coperta ponderata 4 kg per adulti e bambini terapia anti ansia autismo insonnia calmante antistress, singolo – grigio argento – 125 x 150 cm

Informazioni su questo articolo

Dimensioni: 125 x 150 cm, peso 4 kg, ideale per letto singolo, o per l’uso su divano, divano o divano. Gli esperti medici suggeriscono una coperta tra il 7-12% del peso corporeo
Brentfords La coperta ponderata per adulti e bambini; è progettata per offrire un’esperienza di sonno rilassante utilizzando la terapia a pressione profonda del tatto
Materiale: rivestimento in 100% poliestere, imbottitura: 100% poliestere, imbottitura, micro perle di vetro non tossiche. Questo rende questa coperta sana, traspirante, confortevole e resistente, stimolando i punti di stress e stimolando gli ormoni positivi. Disponibile in grigio
Scienza coperta ponderata: la coperta ponderata ha tasche ugualmente cucite per una diffusione uniforme sul corpo. Ciò ha dimostrato di aumentare la serotonina e la melatonina, che generano rilassamento calmante, mentre diminuisce il cortisolo, l’ormone responsabile dello stress. La ricerca medica suggerisce che questo approccio naturale e fisiologico diminuisce l’ansia, migliorando l’umore e promuovendo il sonno riposante e il rilassamento
Include: 1 coperta ponderata in custodia ecologica. Perfetto per l’ansia degli adulti o alleviare lo stress, insonnia, sindrome delle gambe inquiete e autismo

RECYCO Coperta ponderata per bambini con unicorno, 2,3 kg, 90 x 120 cm, Oeko-Tex - Coperta pesante in cotone con perle di vetro, per aiutare il sonno, alleviare lo stress, per bambini e adolescenti

Informazioni su questo articolo:

MATERIALE DI PRIMA CLASSE – 100% cotone. Selezioniamo i tessuti più morbidi per prenderci cura della pelle dei bambini. Il cotone offre un’eccellente traspirabilità e controllo della temperatura per mantenere i nostri bambini comodi e sereni nei sogni
DESIGN A 7 STRATI - Design unico a 7 strati e tasca piccola da 10 * 10 cm. L’imbottitura è composta da pastiglie in poliestere antiaderente e perle di vetro ipoallergeniche. Il peso della coperta è distribuito uniformemente e la mantiene equilibrata. Lo scomparto perfettamente progettato e cucito offre la massima comodità.
AIUTA IL SONNO PROFONDO- La coperta pesante per bambini offre il peso perfetto e, come essere abbracciati, aiuta i bambini ad addormentarsi rapidamente. La trapunta si adatta uniformemente al corpo per evitare che i bambini perdano la copertura durante la notte.
TRAPUNTATURA DI ALTA QUALITÀ – Il design della trapunta tascabile impedisce alle perle di vetro di spostarsi e distribuisce uniformemente il peso sulla trapunta. Puoi scegliere il peso e le dimensioni della coperta che si adatta al tuo bambino. Si consiglia di scegliere una coperta ponderata che pesa circa il 10% del peso del bambino

Sivio Coperta ponderata per bambini e adolescenti, 100% cotone naturale pesante coperta con perle di vetro sicure (1,4 kg, 90 x 120 cm), riduce l'ansia dei bambini, l'insonnia, l'unicorno rosa

Informazioni su questo articolo:

Sonno profondo e stretto: allineandosi naturalmente con il corpo dei tuoi bambini, questa coperta ponderata termostabilizzata simula il delicato abbraccio della mamma con il suo peso perfetto per evitare che il tuo bambino perda la copertura di notte per un sonno sano e vongoli il tuo piccolo attivo durante il giorno.
Meticolosamente realizzato per i tuoi bambini: Sivio si dedica alla progettazione e allo sviluppo di coperte ponderate per bambini. Costruita con tessuto naturale e gonfio che abbina il modello unicorno del marchio, questa coperta ponderata soddisfa la fantasia del tuo piccolo offrendo al contempo una cura a tutto tondo.
100% cotone per una traspirabilità rinforzata: realizzata con cotone 100% traspirante e naturale, questa coperta ponderata è più fresca e più resistente della normale coperta. Non dovrai più preoccuparti delle perdite grazie al design a 7 strati aggiornato. Inoltre, gli 8 passanti inclusi assicurano che si adatti saldamente a una copertura come piace al tuo piccolo.
Sempre sicuro da usare: la sicurezza è sempre la priorità di Sivio. La nostra coperta ponderata è piena di perle di vetro ambientali e atossiche che sono bloccate in modo uniforme e sicuro in scomparti più piccoli da 10,2 x 10,2 cm. Dite addio alle perdite di perline grazie al sofisticato metodo di cucito.
Garanzia senza preoccupazioni e pulizia senza problemi: viene fornito con diverse dimensioni, la nostra coperta ponderata lavabile in lavatrice ti copre sempre. Forniamo garanzia di 30 giorni e supporto a vita e siamo sempre qui per risolvere qualsiasi domanda da voi.

Coperte ponderate: controindicazioni

È importante notare che, nonostante i benefici potenziali, le coperte ponderate potrebbero non essere adatte per tutti e possono presentare alcune controindicazioni. Prima di utilizzare una coperta ponderata, è fondamentale consultare un medico, specialmente se si hanno determinate condizioni mediche. Tra le controindicazioni più comuni vi sono:

Problemi respiratori

Le persone con problemi respiratori come l’apnea del sonno o l’asma potrebbero trovare difficile respirare sotto il peso della coperta ponderata, il che potrebbe peggiorare i sintomi o causare disagio durante il sonno.

Difficoltà di movimento

Coloro che hanno difficoltà di movimento, come anziani o persone con disabilità fisiche, potrebbero avere difficoltà a spostarsi sotto una coperta ponderata e potrebbero rischiare di sentirsi intrappolati o oppressi.

Problemi circolatori

Le persone con problemi circolatori, come vene varicose o insufficienza venosa, potrebbero sperimentare una riduzione del flusso sanguigno nelle aree coperte dalla coperta ponderata, causando disagio o peggiorando la condizione.

Temperatura corporea elevata

Poiché le coperte ponderate possono trattenere il calore, le persone che tendono a surriscaldarsi facilmente potrebbero sentirsi troppo calde e scomode durante l’uso, compromettendo così la qualità del sonno.

Sensibilità cutanea

Alcune persone con pelle sensibile potrebbero sperimentare irritazione o disagio dovuto alla pressione costante della coperta ponderata sulla pelle, specialmente se la coperta è realizzata con materiali ruvidi o irritanti.

Prima di utilizzare una coperta ponderata, è importante valutare attentamente queste controindicazioni e consultare un professionista della salute per determinare se sia sicuro e appropriato utilizzarla, specialmente se si hanno preoccupazioni riguardo alla propria salute o condizione medica.

Conclusione

La coperta ponderata potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per combattere lo stress e migliorare la qualità del tuo sonno. Se stai lottando con l’ansia o con problemi di sonno, vale la pena dare a questo semplice strumento una possibilità. Ricorda che, mentre una coperta ponderata può essere un prezioso alleato nella tua battaglia contro lo stress, è importante combinare il suo utilizzo con altre pratiche di gestione dello stress, come la meditazione, l’esercizio fisico e una dieta equilibrata. Sperimenta e scopri come la coperta ponderata può trasformare le tue notti e portare maggiore tranquillità nella tua vita quotidiana.

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Ansiolitici naturali forti: ecco i migliori

Matteo Rocca — Wed, 31 Jan 2024 07:34:16 +0000

Ansiolitici naturali forti: gestire lo stress con approcci naturali ed efficaci

Nel caos quotidiano della vita moderna, lo stress può diventare un compagno costante, influenzando negativamente la salute mentale e fisica. Molti cercano soluzioni nella medicina naturale, cercando ansiolitici naturali forti per affrontare il peso del quotidiano. In questo articolo, esploreremo alcune opzioni di ansiolitici naturali e come possono essere utilizzati per alleviare lo stress, favorendo il benessere generale.

L’Importanza della gestione dello stress

Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni percepite come minacciose o difficili. Tuttavia, uno stress eccessivo o prolungato può avere conseguenze negative sulla salute, influenzando il sonno, la concentrazione e la qualità della vita in generale. La gestione dello stress è cruciale per mantenere un equilibrio mentale e fisico ottimale.

Cosa Sono gli Ansiolitici Naturali?

Gli ansiolitici naturali sono sostanze che possono contribuire a ridurre l’ansia e promuovere una sensazione di calma, senza gli effetti collaterali spesso associati agli ansiolitici farmaceutici. Essi si basano su principi attivi provenienti da erbe, piante e altre fonti naturali.

1. Valeriana: Un Efficace Ansiolitico Naturale

La valeriana è una pianta nota per le sue proprietà sedative e ansiolitiche. I suoi effetti possono aiutare a ridurre l’ansia e migliorare la qualità del sonno. È spesso utilizzata in forma di integratori o tisane.

2. Passiflora (Passiflora Incarnata): Un Calmante Naturale

La passiflora, o fiore della passione, è conosciuta per le sue proprietà calmanti. Può essere consumata sotto forma di tè o integratore per contribuire a ridurre l’ansia e promuovere la tranquillità.

3. Camomilla: Un Rimedio Naturale per la Calma

La camomilla è famosa per le sue proprietà rilassanti e calmanti. Un tè caldo alla camomilla può essere un modo delicato ma efficace per gestire lo stress e favorire il relax.

4. Lavanda: Oltre un Profumo Rilassante

La lavanda non è solo apprezzata per il suo profumo rilassante, ma anche per le sue proprietà ansiolitiche. L’utilizzo di olio essenziale di lavanda nella diffusione o nei massaggi può contribuire a calmare la mente e il corpo.

5. Omega-3: Nutrienti per il Benessere Cognitivo

Gli acidi grassi omega-3, presenti in alimenti come il pesce grasso e i semi di lino, sono noti per i loro benefici per la salute mentale. Possono svolgere un ruolo nell’affrontare l’ansia e migliorare il benessere cognitivo.

Valeriana System, Integratore Alimentare a Base di Valeriana e Vitamina B6, Rimedio Naturale per Ansia e Insonnia, Favorisce il Rilassamento, Confezione da 30+30 Compresse, 9.4 g

Informazioni su questo articolo

VALERIANA SYSTEM è un integratore alimentare di Vitamina B6 con estratto di Valeriana Radix a rapido rilascio. Rimedio naturale per attenuare problemi come ansia e insomnia
BENEFICI agisce in modo veloce contro i disturbi provocati da stress e tensione, aiutando a ritrovare subito la calma. È un rimedio naturale senza particolati controindicazionI
FORMULA estratto secco titolato di Valeriana Radix per assicurare la massima purezza del preparato. Vitamina B6 per un miglior assorbimento del Triptofano, aminoacido che favorisce il rilassamento
CONFEZIONE contiene 2 confezioni da 30 compresse di Valeriana System
SYSTEM una linea che nasce negli anni 2000, specializzata nel benessere della persona: integratori alimentari per il trattamento del sonno, dell’ansia e dell’umore
Vitamina B6 2mg 142,5% Valeriana e.s. 100mg *VNR valori nutritivi di riferimento

Ansiplus Gocce | Integratore Alimentare | Passiflora | Valeriana | Escolzia | Biancospino | Per Favorire il Rilassamento Fisiologico e Controllare l'ansia e lo Stress | Flacone 30 ml | Stardea

Informazioni su questo articolo

A COSA SERVE ANSIPLUS GOCCE | Aiuta a combattere ansia, nervosismo, stress e insonnia. Utile nei momenti di maggiore tensione, stress, e quando si ha difficoltà ad addormentarsi. Integratore alimentare per il benessere mentale
INGREDIENTI NATURALI | Formula a base di Passiflora, Valeriana, Biancospino ed Escolzia. PASSIFLORA, VALERIANA ed ESCOLZIA: Favoriscono il rilassamento. BIANCOSPINO: Contribuisce al benessere mentale controllando naturalmente lo stress
CONSIGLI DI UTILIZZO | Sciogliere le gocce in acqua o altra bevanda non alcolica secondo le quantità indicate nella confezione. È possibile assumere il prodotto 3 volte al giorno prima dei pasti oppure mezz’ora prima di coricarsi
PRATICO CONTAGOCCE | In flacone con contagocce. Le caratteristiche inalterate dei fitofluidi utilizzati, consentono una immediata assimilazione dei principi vegetali in essi contenuti. Senza glutine
STARDEA AZIENDA ITALIANA | Con sede a Parma, siamo una realtà riconosciuta nel settore degli integratori alimentari, dei dispositivi medici e della dermocosmesi. I nostri prodotti sono caratterizzati da qualità ed efficacia e venduti in farmacia

Carepharm, Ansioten Orosolubile, 30 Compresse di Integratore Alimentare a Base di Estratti Vegetali, Gusto Arancia, Favorisce il Rilassamento in Caso di Stress, Senza Zuccheri, Senza Lattosio, 30 g

Informazioni su questo articolo

CONTENUTO – A casa riceverete una confezione da 30 compresse di Ansioten orosolubile. Integratore alimentare a base di estratti vegetali e melatonina. Con teanina, melatonina e a base di valeriana che favorisce il rilassamento e il sonno in caso di stress. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce e lontano da fonti di calore.
INGREDIENTI – Agenti edulcoranti: xilitolo, sucralosio; agente di carica: cellulosa microcristallina; tè verde (Camellia sinensis (L.) Kuntze) foglie estratto secco titolato al 20% in teanina; valeriana (Valeriana officinalis L.) radice estratto secco titolato 0,8% in acidi valerenici; agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio, talco; aroma; agente acidificante: acido citrico; melatonina. SENZA ZUCCHERI, SENZA LATTOSIO, SENZA GLUTINE, CON EDULCORANTI.
MATERIE PRIME NATURALI – Siamo un’azienda italiana e questo significa che sappiamo da dove vengono le nostre materie prime e possiamo garantirne la qualità. Usiamo sostanze di origine naturale dotate di proprietà benefiche e attive per affrontare problemi specifici di salute. Uniamo conoscenza dei principi attivi e tecnica farmaceutica per sviluppare prodotti che possano raggiungere ottime performance terapeutiche.
ATTENZIONE AL CLIENTE – Carepharm pone sempre al centro i pazienti. La qualità dei suoi nutraceutici non è solo frutto di una certificazione, ma di un impegno verso i propri clienti ad assicurare il miglioramento nel tempo del valore dei propri prodotti e servizi. Carepharm si impegna sempre a perseguire il miglioramento delle proprie prestazioni aziendali, fornendo prodotti farmaci di alta qualità che rispondono in modo costante ai requisiti fissati dalle politiche nazionali e internazionali
CAREPHARM – Carepharm è un’azienda italiana che nasce nel 2009 dalla solida esperienza in ambito farmaceutico dei suoi fondatori. Situata nell’affascinante cornice di Arezzo in Toscana racchiude nel nome il suo manifesto: prendersi cura in modo efficace e sicuro del benessere dei pazienti attraverso formulazioni d’avanguardia. Carepharm è una realtà in costante crescita attraverso lo sviluppo di prodotti, innovativi perseguito con passione e determinazione.

Come integrare gli ansiolitici naturali nella tua routine giornaliera

Tè e Infusi: Integra tisane rilassanti nella tua giornata. La valeriana, la passiflora e la camomilla sono opzioni popolari.

Supplementi Nutrizionali: Opta per integratori naturali contenenti principi attivi come la valeriana o gli omega-3 per un supporto costante.

Aromaterapia: Utilizza oli essenziali di lavanda nella diffusione o nei massaggi per beneficiare delle proprietà calmanti della lavanda.

Attività Fisica: L’esercizio regolare è un potente ansiolitico naturale. Pratica attività fisica come yoga o camminate per ridurre lo stress.

Dieta Equilibrata: Includi cibi ricchi di omega-3 nella tua dieta quotidiana, come pesce, semi di lino e noci.

Bio Ashwagandha KSM-66 – Alto Dosaggio – 180 Capsule – Ashwagandha Bio Certificata – Capsule di Ashwagandha Polvere Estratta dalla Withania Somnifera

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L’ESTRATTO VEGETALE DEI TUOI SOGNI | Per la nostra Bio ashwagandha impieghiamo estratto di radice di qualità premium (materia prima di marca KSM-66). Con 180 capsule hai una scorta sufficiente per 3 mesi e puoi davvero rilassarti.
IL TUO RITUALE DELLA SERA | Assumi 2 capsule ogni sera. Puoi anche usare la polvere contenuta nelle capsule per preparare un delizioso Ashwagandha Moon Milk. Per un piacevole momento in stile ayurveda!
LA FORZA DEL GINSENG INDIANO | Grazie a una lavorazione particolarmente delicata della materia prima, il nostro prodotto raggiunge addirittura il 5% di witanolidi, sostanze attive vegetali particolarmente preziose per l’organismo.
TUTTO NATURALE | Il nostro prodotto contiene solo pregiata polvere di ashwagandha in qualità bio – niente altro. È al 100% vegano e senza additivi inutili come aromi, riempitivi, conservanti o simili.
IL MOTTO DI NATURAL ELEMENTS | Le grandi promesse richiedono un grande impegno! Per la tua sicurezza – e per garantire il rispetto dei nostri standard di qualità – facciamo esaminare accuratamente OGNI singolo lotto da laboratori indipendenti tedeschi.

Biancospino Bio 400mg - 200 compresse, Ingredienti : Polvere di Biancospino sommità fiorite*: 1200mg, Agente di carica : Carbonato de magnesio

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Integratore alimentare in compresse con sommità fiorite di biancospino biologico
Nome latino: Crataegus laevigata
Prodotto dell’agricoltura biologica
Dosaggio elevato: 400 mg
Con sede nel sud-ovest della Francia, Bio Atlantic coltiva valori autentici radicati nello stile di vita “naturale”. La forza del nostro impegno: offrirvi integratori alimentari esclusivamente biologici.

Integratore Naturale Calmante e Rilassante Contro Stress, Ansia e Nervosismo con Ashwagandha, Bacopa Monnieri e Biancospino in Capsule Vegetali | Nootropico Ayurvedico | Mental Relax

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PERCHÈ UTILIZZARE MENTAL RELAX? Per calmarsi e raggiungere uno stato mentale rilassato; per ritrovare l’equilibrio emotivo e la pace mentale; per eliminare lo stress, il nervosismo e gli stati d’ansia che causano preoccupazioni e palpitazioni; per contrastare l’insonnia dovuta a pensieri negativi o ossessivi; per prevenire gli attacchi di panico; per migliorare la memoria e la concentrazione; per godere di più benessere mentale in generale.
FORMULAZIONE UNICA ED ORIGINALE basata sulla RICERCA SCIENTIFICA, appositamente creata per il rilassamento.
ADATTO AI VEGANI. Prodotto con materie che escludono ingredienti di origine animale o artificiali: Mental Relax è veramente 100% NATURALE. Senza magnesio stearato, glutine, lattosio, OGM o altre sostanze dannose.
Presenza di un’ALTISSIMA CONCENTRAZIONE DI PRINCIPI ATTIVI: in Mental Relax ci sono 250 mg di Ashwagandha, 100 mg di Bacopa monnieri e 100 mg di Biancospino.
SINERGIA DI ESTRATTI VEGETALI (e non una sola pianta): i principi attivi sono più utili quando possono lavorare assieme, pertanto la formulazione sinergica di più estratti vegetali è più efficace.
Ingredienti di ALTA QUALITÀ sotto forma di ESTRATTI SECCHI TITOLATI, i quali garantiscono la presenza certa, costante e definita dei principi attivi nella formulazione, rendendo il prodotto realmente efficace.
MADE IN ITALY: tutte le fasi di lavorazione di Mental Relax, dalla produzione al confezionamento, avvengono in Italia presso i laboratori Alvit.

In ogni confezione di Mental Relax ci sono 30 CAPSULE sotto forma di opercoli di origine vegetale senza coloranti, sufficienti per UN MESE DI TRATTAMENTO.
SICUREZZA. Mental Relax è sicuro ed affidabile essendo regolarmente notificato al Ministero della Salute in conformità alla normativa vigente.

Fiori di Camomilla 500g | interi e secchi | tè alla camomilla da fiori interi | 100% naturale | gusto leggermente amaro e delicato | senza additivi | vom Achterhof

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FIORI DI CAMOMILLA Con noi troverete i capolini di camomilla in forma essiccata e sceglierete un prodotto naturale che è stato raccolto con cura e delicatamente essiccato.
TÈ DI FIORI DI CAMOMILLA Per preparare un tè di camomilla, prendere due o tre cucchiaini di fiori e metterli in infusione con 150 ml di acqua bollente. Dopo 5-10 minuti filtrare e gustare.
USO I fiori di camomilla dalla testa larga sono versatili e, oltre al tè, sono anche popolari per un bagno lenitivo o un bagno di vapore.
NATURALE Naturalmente, i fiori di camomilla sono privi di additivi artificiali e sono un prodotto naturale di altissima qualità.
PRODUZIONE CONTROLLATA, MADE IN GERMANY I nostri prodotti sono prodotti e controllati secondo i più alti standard di qualità.

Rite-Flex | Olio di Pesce Omega 3 2000mg | Integratore Alimentare di 600mg EPA e DHA (365 Capsule Softgel)

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Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 ad elevata concentrazione (2000 mg per porzione). Ogni capsula è un concentrato di acidi grassi Omega 3 (EPA+DHA) derivati da olio di pesce
EPA e DHA sono acidi grassi essenziali. Giocano un ruolo importante nel funzionamento del nostro organismo e sono considerati importanti alleati della salute
Il DHA è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e visiva
Se assunto assieme a EPA può contribuire al controllo della funzione cardiovascolare e supportare il normale funzionamento del cuore
Capsule gel morbide, facili da deglutire e senza ritorno di gusto: nessun sapore di pesce. Prodotte nel Regno Unito utilizzando ingredienti di qualità e rispettando elevati standard produttivi

J.Armor Olio Essenziale Di Lavanda 10 ml | Oli Essenziali Naturali Puri Integratore Per Dormire Sonno Profondo Rilassante Gocce Ansia | Anche Per Diffusori Ambiente Aromaterapia (LAVANDA)

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JARMOR oli essenziali puri naturali di Lavanda (Lavandula angustifolia) in gocce Integratore alimentare | Naturale e Puro al 100% | 10 ml Vegan
TI AIUTA A DORMIRE: la Lavanda (lavandula angustifolia) calma i nervi, allontana lo stress, favorisce il riposo notturno ed il sonno sereno. Usa un diffusore di aromi o versa alcune gocce su cuscino. Si può aggiugere all’acqua per preparare un bagno rilassante e calmante
USO COSMETICO CURA DEI CAPELLI: Aggiungere 1/2 gocce goccia nello shampoo, rinforza il cuoi capelluto, calma pruriti e previene la forfora e regolarizza il sebo. Da sempre usato come repellente naturale contro parassiti e pidocchi sia per l’uomo che per gli animali domestici. Usalo per profumare il bucato sia in lavatrice che asciugatrice ma anche nell’armadio
USO INTERNO ALIMENTARE: Assumilo contro stress ed ansia diluendo alcune gocce in acqua da bere o usalo in cucina per profumare e aromatizzare i tuoi piatti.
OLII ESSENZIALI PURI NATURALI | gli oli essenziali non vanno assunti e messi a contatto con la pelle perchè sono puri al 100%, vanno sempre diluiti | INTEGRATORI notificati al Ministero della Salute – Prodotto in Italia in laboratorio autorizzato

Considerazioni finali sull’uso di ansiolitici naturali

Mentre gli ansiolitici naturali possono essere un valido supporto nella gestione dello stress, è importante considerarli come parte di un approccio globale alla salute mentale. Consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuovo regime, specialmente se si stanno già assumendo farmaci o si hanno condizioni di salute particolari.

In conclusione, gli ansiolitici naturali forti possono essere alleati preziosi nella gestione dello stress, contribuendo a ristabilire l’equilibrio mentale e fisico. La chiave è integrare queste opzioni in una routine che favorisca la salute generale, supportata da abitudini di vita sane, attività fisica e, se necessario, il supporto di un coach esperto nella gestione dello stress.

Spero che l’articolo Ansiolitici naturali forti sia utile per aiutarti diminuire la tua ansia e a ritrovare calma e serenità. Se nella lista non trovi un integratore che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

Buon lavoro e buona vita!

Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

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Tappetini yoga: scopri i migliori

Matteo Rocca — Sat, 06 Jan 2024 09:20:23 +0000

Tappetini yoga: quali sono i migliori? Lo stress è una parte inevitabile della vita quotidiana, ma la chiave per mantenerlo sotto controllo è imparare a gestirlo in modo efficace. Una delle pratiche più consigliate per raggiungere la serenità è lo yoga, e uno strumento fondamentale per questa disciplina è il tappetino yoga. In questo articolo, esploreremo i tappetini yoga più efficaci che possono contribuire al tuo percorso di rilassamento e gestione dello stress.

I migliori tappetini Yoga

Tappetino Yoga Antiscivolo

Uno degli elementi chiave per una pratica yoga efficace è un tappetino antiscivolo. Un tappetino che offre una superficie stabile ti consente di concentrarti completamente sulla tua pratica senza preoccuparti di scivolare durante le pose.

Tappetino Yoga Ecologico

Se sei appassionato dell’ambiente, potresti considerare l’utilizzo di un tappetino yoga ecologico. Questi tappetini sono realizzati con materiali sostenibili e offrono una soluzione amica dell’ambiente per la tua pratica yoga.

Tappetino Yoga Extra Spesso

Per coloro che cercano un supporto extra durante la pratica, i tappetini yoga extra spessi sono la scelta ideale. Questi tappetini offrono un livello superiore di ammortizzazione, proteggendo le articolazioni durante le posizioni più impegnative.

Tappetino Yoga con Guida all’Allineamento

Se sei alle prime armi con lo yoga, potrebbe essere utile utilizzare un tappetino con guida all’allineamento. Questi tappetini presentano segnalazioni visive che ti aiutano a posizionare correttamente mani, piedi e corpo durante le diverse pose.

BAKAJI Tappetino Yoga in TPE Ecologioco Doppio Strato Antiscivolo Alta Densità Materassino Tappeto Allenamento Fitness Aerobica Palestra Ginnastica Dimensione 180 x 61 cm con Custodia

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Questo incredibile tappeto è realizzato interamente in TPE materiale atossico, impermeabile, inodore e sopratutto amico del corpo e dell’ambiente, raccomadato da tutti gli esperti di yoga e del fitness. Il materiale TPE utilizza una particolare tecnologia di schiumatura che fonde perfettamente il materiale creando una maggiore densità rispetto ai normali tappetini da yoga inoltre la loro elasticità non diminuirà con il passare del tempo.
Il nuovo tappetino da Yoga Bakaji è fornito di doppia superficie testurizzata antiscivolo su entrambi i lati che garantiscono un eccllente aderenza sia del corpo o degli oggetti al tappeto sia un eccezionale aderenza del tappetino al suolo, assicurando una perfetta stabilità durante l’esecuzione dei tuoi esercizi, inoltre ogni lato è caratterizzato da una texture e da un colore diverso, dandoti modo di scegliere la superficie che più preferisci.
Le dimensioni di 61 x 183 cm permettono ampia libertà di movimento e l’utilizzo del tappeto da qualsiasi tipo di persona indipendentemente dal sesso, dall’età o dall’esperienza, inoltre l’alto spessore di 6mm permette di utilizzare il tappeto non solo per lo yoga ma anche per esercizi muscolari, stretching, pilates e esercizi a terra sia in palestra che in casa.
Una volta utilizzato il tappeto può essere pulito semplicemente con dell’acqua e un panno senza l’utilizzo di detergenti e può essere custodito e trasportato facilmente grazie alla pratica custodia con tracolla.
I materiali utilizzati e le seu caratteristiche rendono il nuovo tappeto da yoga Bakaji un attrezzo per il fitness di altissima qualità perfetto per i professionisti del settore o per chi è alle prime esperienze con il mondo dello yoga e del fitness in generale. Per i tuoi esercizi di yoga o per i tuoi allenamenti di aerobica utilizza il nostro nuovissimo tappetino in TPE.

Liforme Tappetino Yoga - Miglior Tappeto da Yoga Eco-Sostenibile, AntiScivolo con Esclusivo Sistema con Indicatori di Allineamento - Tappetini Yoga Biodegradabile - Aderenza Perfetta

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RIVOLUZIONARIA ADERENZA – Godetevi i benefici dell’innovativo materiale Liforme “GripForMe” che offre un’imbattibile aderenza durante la pratica dello yoga. Riteniamo che questo esclusivo tappetino da yoga antiscivolo sia il tappetino da yoga con più aderenza attualmente in circolazione (offre un’ottima aderenza anche in caso di sudore), rappresentando così un oggetto essenziale per tutti gli yogin
ALLINEAMENTO – Praticate lo yoga con l’ausilio dell’innovativo e originale sistema “AlignForMe”, sapientemente ideato per guidare e allineare gli yogin di qualsiasi corporatura e statura. Questa stuoia da yoga è realizzata secondo i nostri rigidi standard e rappresenta un ottimo metodo per migliorare la tecnica, fungendo da strumento di guida per la pratica delle asana e fornendovi le migliori basi per il vostro allenamento
GRANDE AMICO DEL PIANETA – Realizzato utilizzando i materiali e i processi più delicati sul corpo, oltre che eco-sostenibili. I nostri tappetini da yoga vengono prodotti senza l’utilizzo di PVC, sono biodegradabili entro 1-5 anni in normali condizioni di smaltimento e realizzati utilizzando materiali non tossici di alta qualità che mantengono il tappetino pulito e igienico
EQUILIBRIO – Il tappetino da yoga è più lungo, largo e spesso, offrendo agli yogin lo spazio necessario e rappresentando l’equilibrio perfetto tra un’ottima stabilità e un’ammortizzazione confortevole, nonostante il suo peso ridotto (185x68cm con spessore di 4mm)
FATTO DA YOGIS, PER YOGIS – I tappetini da yoga Liforme sono amati e adorati da centinaia di migliaia di donne e uomini in tutto il mondo. Unisciti alla famiglia Liforme con questo tappetino unico, comodo e spesso.

Lotuscrafts Tappetino Yoga Antiscivolo Professionale Mudra Studio - Materassino Yoga Antiscivolo per Principianti e Avanzati - Tappeto Yoga Professionale - Yoga Mat

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UTILIZZO UNIVERSALE: il tappetino per yoga è ugualmente adatto per principianti e avanzati e può essere usato come tappetino pilates o yoga. Dimensione: 183 x 60 x 0,5 cm
DELICATO SULLA PELLE E PRIVO DI SOSTANZE NOCIVE: Il nostro tappetino yoga soddisfa i più elevati standard ecologici ed è stato sottoposto a un rigido test sulle sostanze tossiche.
COMFORT E SOSTEGNO: con uno spessore di 5 mm, il tappeto yoga antiscivolo protegge le articolazioni in modo ottimale durante gli esercizi di yoga e offre comfort e ammortizzazione.
LEGGERO E VERSATILE: il nostro pratico tappetino yoga professionale da allenamento supporta sempre e ovunque la vostra pratica dello yoga. Con un peso di soli 1,2 kg, il yoga tappeto è un vero peso piuma.
ANTISCIVOLO E DI FACILE MANUTENZIONE: sia la parte superiore che quella inferiore del tappetino sportivo antiscivolo offrono una buona presa durante l’allenamento. Inoltre il nostro tappetino da yoga è molto facile da pulire.

RUDACAS. Tappetino Yoga in Sughero Naturale, Antiscivolo, Sport, 183 x 66 cm con spessore di 6 mm, Linee, Yoga Mat, Nastro Trasporto.

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– Confortevole e dimensione: 183 x 66 cm con uno spessore di 6 mm (più ampia e comoda) rispetto alle basiche del mercato, è ideale per praticare diversi esercizi come yoga, fitness, pilati… ed evita disturbi alla colonna e alle articolazioni per ammortizzare i movimenti. Con il suo materiale di sughero permette una presa precisa al momento di realizzare diverse posizioni e non aderisce alla pelle con il sudore.
– Materiale antiscivolo. Il tappetino è realizzato in sughero naturale nella parte superiore e in TPE nella parte inferiore, questi materiali ci permettono di aderire al pavimento e non scivolare, il che è fondamentale poiché migliora sia la stabilità che l’equilibrio.
– COLOGICA E MEDIOAMBIENTE:Il tappetino in sughero è realizzato con materiali riciclabili in modo ecologico nel rispetto dell’ambiente. Si può piegare e ritrovare sempre la sua forma originale. Include anche borsa in tessuto con tasca Premium.
– Sistema di allineamento: Le diverse linee che compongono il lato superiore della stufa permettono una posizione migliore per mani e piedi e così poter mantenere una postura corretta evitando lesioni.
-Pulizia: grazie ai suoi materiali ha proprietà antifungine e antibatteriche e permette una facile pulizia della stessa con un panno morbido di tessuto.

Tappetino da yoga in sughero WELLAX – Antiscivolo, ecologico e privo di sostanze nocive – Tappetino da yoga spesso in sughero 183 x 61 x 0,6 cm – Tracolla e sacca

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𝐌𝐀𝐓𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐌𝐎𝐋𝐓𝐎 𝐄𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐂𝐎 – La parte anteriore del tappetino ecologico da yoga è realizzata in sughero naturale al 100% e la parte posteriore è realizzata in TPE antiscivolo. Con una lunghezza di 183 cm e uno spessore di 0,6 cm, è ideale per qualsiasi esercizio!
𝐀𝐍𝐓𝐈𝐒𝐂𝐈𝐕𝐎𝐋𝐎 𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄 – Il tappetino da yoga ti offre una stabilità ottimale durante gli esercizi grazie alla superficie antiscivolo in sughero. È traspirante, pesa solo 1 kg, aderisce perfettamente al pavimento ed è privo di PVS, lattice, plastificanti e sostanze nocive!
𝐌𝐀𝐒𝐒𝐈𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐅𝐎𝐑𝐓 – Grazie al materiale elastico, il nostro tappetino da yoga è la base perfetta per un allenamento intenso. Così, con il tappetino in sughero le tue caviglie e le articolazioni del ginocchio sono protette in ogni momento!
𝐓𝐑𝐀𝐂𝐎𝐋𝐋𝐀 𝐄 𝐒𝐀𝐂𝐂𝐀 𝐈𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒𝐄 – Ricevi l’ecologico tappetino da yoga con una pratica tracolla e una sacca di cotone per trasportarlo in tutta comodità. Inoltre, il tappetino da yoga è perfetto per il pilates, lo yoga e il tuo allenamento personale!
𝐋𝐀 𝐍𝐎𝐒𝐓𝐑𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐒𝐒𝐀 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐀𝐗 – Desideriamo renderti tutto il più facile possibile: se non sei soddisfatto del tappetino antiscivolo da yoga, riceverai un rimborso. Senza se e senza ma: fino a 2 anni dopo l’acquisto!

Core Balance Tappetino Yoga in TPE - Spessore 6mm, Antiscivolo, Ecologico, Resistente, per Pilates Fitness, Tracolla da viaggio, 183cm x 65cm - Disponibile in 6 colori

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IL TAPPETINO IN TPE È LA SCELTA MIGLIORE PER OGNI TIPO DI ALLENAMENTO: Realizzato in schiuma TPE atossica, ecologica e resistente allo strappo, questo tappetino fitness combina la perfetta imbottitura di un tappetino Pilates con il miglior grip di un tappetino yoga per adeguarsi ad ogni tipo di allenamento. La schiuma TPE 6 mm di spessore offre una perfetta ammortizzazione degli impatti combinata alla stabilità di cui hai bisogno per esercizi di Pilates, Yoga e ginnastica.
DOPPIO STRATO CON SUPERFICIE ANTISCIVOLO E ANTISLITTAMENTO: Il materiale in TPE a doppio strato è strutturato su ogni lato per garantirti il miglior grip e la massima stabilità. Lo strato inferiore ha un motivo ondulato a massima aderenza per evitare che scivoli su pavimenti lisci, come legno, piastrelle e cemento. Lo strato superiore ha un esclusivo motivo marmorizzato che fornisce presa e stabilità necessarie per migliorare la tua tecnica yoga e mantenere l’equilibrio durante lo stretching.
EXTRA-LARGO PER UNA MAGGIORE FLESSIBILITÀ DURANTE IL TUO ALLENAMENTO: il tappetino in schiuma TPE è il più largo della gamma Core Balance. Mentre i nostri tappetini in NBR e PVC misurano 61 cm di larghezza, il nostro tappetino in TPE misura 65 cm di larghezza per darti maggiore libertà di movimento quando ti alleni. Questo lo rende perfetto per eseguire una più ampia varietà di esercizi e per essere utilizzato nei corsi fitness come yoga, Pilates e CrossFit.
NON TOSSICO, RESISTENTE ALL’ACQUA, IGIENICO E FACILE DA PULIRE: la schiuma TPE non contiene PVC, lattice o prodotti chimici dannosi, rendendola più igienica da usare rispetto ad altri tipi di tappetino fitness in schiuma. La densità del TPE lo rende anche più resistente all’acqua rispetto ad altri tipi di schiuma. Non assorbe acqua o sudore, rendendolo facile da pulire e asciugare. Basta pulirlo con un panno umido ed asciugarlo delicatamente ed è pronto per il tuo prossimo allenamento.
LEGGERO E COMPATTO FACILE DA RIPORRE E TRASPORTARE: il tappetino in schiuma TPE si arrotola facilmente e può essere comodamente trasportato con la tracolla attaccabile fornita. Incredibilmente leggero, pesa soltanto 850 grammi. Le sue dimensioni compatte quando arrotolato, ti consentono di riporlo facilmente, mentre la tracolla attaccabile ti consente di trasportarlo facilmente in palestra o ovunque ti alleni. Dimensioni 65cm x 13cm x 6mm. Dimensioni da piegato: 65cm x 13cm x 13cm.

YOGATI Tappetino Yoga Professionale. Tappetino Yoga Antiscivolo, Spesso e Ecologico. Tappetini Yoga con Allineamento. Tappeto Yoga con Tracolla, Perfetto per Palestra e Fitness. Yoga Mat

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TAPPETO A DOPPIO FACE: tappetino sportivo spesso e antiscivolo, struttura a doppio strato che offre una presa ottimale, un’eccellente ammortizzazione e una consistenza antiscivolo su entrambi i lati, ideale per la pratica di molte forme di sport sul pavimento. Antiscivolo su pavimenti in legno, piastrelle, pavimento in cemento. È un tappetino fitness leggero, perfetto per pilates ed esercizi di fitness!
Spessore ottimo: tappetino da yoga da 6 mm di spessore che ti darà comfort e ammortizzazione del tuo corpo. Un tappetino da palestra a meno di 4 mm è considerato molto sottile e offre meno ammortizzazione. Mentre un tappeto superiore a 8 mm è troppo spesso, quindi pesante e può creare problemi di equilibrio e stabilità.
TAPPETO YOGA CON RIPERE DI ALLINEAMENTO: A differenza della maggior parte dei tappetini da palestra e fitness esistenti sul mercato, il nostro tappetino yoga spesso presenta segni di allineamento del corpo per aiutare a perfezionare le posture di yoga e gli esercizi di fitness sul pavimento.
TAPPETO YOGA ECOLOGICO: il tappeto di YOGATI è realizzato in TPE (elastomero termoplastico). Un materiale ecologico che offre una migliore densità, durata e resilienza rispetto a quelle del PVC o NBR.
GARANZIA DI RIMBORSO A 100%: se non siete soddisfatti del vostro acquisto, restituite il vostro tappetino yoga da viaggio e sarete rimborsati al 100%. La sostituzione del tappeto è possibile anche in caso di prodotti difettosi.

COOLDOT Tappetino da Yoga Antiscivolo 100% Gomma Ecologica Naturale - Yoga Mat Premium Tappetino da Pilates con Sistema di allineamento delle Linee del Corpo incise al Laser + Borsa Trasporto

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MATERIALE ANTI-STRAPPO ED ECOLOGICO: questi tappetini da yoga per donna sono realizzati con materiali ecologici di alta qualità e gomma naturale, che gli conferiscono la massima resistenza allo strappo; questo tappetino da yoga di allineamento presenta una grande elasticità e una resilienza ottimale.
SISTEMA DI ALLINEAMENTO DEL CORPO INCISO: con un sistema di allineamento del corpo inciso al laser, questo tappetino da yoga ti aiuterà a concentrarti e ad aggiustare mani e piedi nella posizione corretta, mantenendo il tuo corpo in allineamento corretto mentre fai gli esercizi quotidiani.
SUPERFICIE A PROVA DI SUDORE E ANTISCIVOLO: questo tappetino da yoga da uomo ha una superficie superiore in PU che non ha consistenza e un fondo in gomma naturale, progettato per essere a prova di sudore e antiscivolo, impedendogli di muoversi mentre tu esercizio.
DESIGN MULTIFUNZIONALE ED AMICO DELL’AMBIENTE: Realizzato in materiale riciclato al 100%, questo tappetino da yoga nero è progettato per essere rispettoso dell’ambiente; usalo come tappetino da yoga, tappetino per esercizi, tappetino per pilates o tappetino di sicurezza per i tuoi bambini gattonanti.
MATERIALE FACILE DA PULIRE: questo tappetino eco yoga è super resistente, duraturo e molto facile da pulire; basta pulire il tappetino yoga con un panno imbevuto di acqua saponata, quindi sciacquarlo con acqua e asciugarlo con un asciugamano; non utilizzare una lavatrice o un’asciugatrice.

Tipi di tappetini yoga

Tappetino Yoga con Tracce per le Mani e i Piedi

Se desideri massimizzare la tua stabilità durante le pose più impegnative, potresti considerare un tappetino yoga con tracce per le mani e i piedi. Questi tappetini sono progettati con marcature speciali che indicano dove posizionare le mani e i piedi, aiutandoti a mantenere una postura corretta.

Tappetino Yoga per il Viaggio

Se sei sempre in movimento, un tappetino yoga compatto e leggero può essere la soluzione ideale. Questi tappetini sono progettati appositamente per essere trasportati facilmente, consentendoti di praticare ovunque tu vada.

Tappetino Yoga con Tecnologia Antimicrobica

Per coloro che pongono una particolare attenzione all’igiene, un tappetino yoga con tecnologia antimicrobica può essere la scelta giusta. Questi tappetini sono progettati per resistere alla crescita di batteri e germi, mantenendo la tua area di pratica pulita e sicura.

Tappetino Yoga Riscaldante

Se desideri aggiungere un tocco di comfort alla tua pratica, potresti considerare l’utilizzo di un tappetino yoga riscaldante. Questi tappetini emettono calore regolato durante la tua sessione, contribuendo a rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità.

Approfondimento sui tappetini yoga

Oltre al tappetino yoga, esistono altri strumenti che possono arricchire la tua pratica di rilassamento e contribuire ulteriormente a gestire lo stress. Ecco alcuni suggerimenti:

Cuscini da Meditazione

I cuscini da meditazione offrono un supporto extra durante le sessioni di meditazione o le pose sedute dello yoga. Scegli un cuscino confortevole che favorisca una postura corretta e consenta una maggiore concentrazione durante la meditazione.

Coperte di Yoga

Le coperte di yoga sono versatili e possono essere utilizzate per mantenere il corpo caldo durante le sessioni di rilassamento o per migliorare la posizione in alcune pose. Scegli una coperta leggera ma resistente per massimizzare i benefici durante la pratica.

Blocchi Yoga

I blocchi yoga sono strumenti utili per adattare le pose alle tue esigenze e al tuo livello di flessibilità. Posizionandoli sotto mani, piedi o fianchi, i blocchi consentono una pratica più accessibile e confortevole.

Oli Essenziali per la Diffusione

Aggiungi un tocco di aromaterapia alla tua pratica con oli essenziali. La diffusione di oli rilassanti come la lavanda o la camomilla può contribuire a creare un ambiente calmo e tranquillo durante la tua routine di yoga e meditazione.

Tappetini yoga: conclusioni

Investire in un tappetino yoga di qualità è un passo significativo verso una pratica yoga più efficace e un modo per migliorare la tua gestione dello stress. Scegli il tappetino che meglio si adatta alle tue esigenze e inizia il tuo viaggio verso il benessere mentale e fisico.

Combinare strumenti di rilassamento di alta qualità con una pratica yoga regolare può essere la chiave per gestire efficacemente lo stress nella tua vita quotidiana. Ricorda che ogni persona è unica, quindi è importante scegliere gli strumenti che meglio si adattano alle tue esigenze e preferenze personali. Investire nella tua salute mentale e fisica attraverso questi strumenti può portare a una vita più equilibrata e serena.

Nota: Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, inclusa la pratica dello yoga, è consigliabile consultare un professionista della salute per garantire che sia adatto alle tue condizioni fisiche.

Spero che l’articolo Tappetini yoga: scopri il migliore sia utile per aiutarti c capire meglio come ridurre il tuo stress nocivo. Se nella lista non trovi un tappetino che fa per te, segnalamelo così approfondirò la mia ricerca per aiutarti ancor di più.

Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

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Test cortisolo fai da te

Matteo Rocca — Sat, 16 Dec 2023 08:13:00 +0000

Test cortisolo fai da te: qual è il migliore? Lo stress può influenzare profondamente la nostra salute fisica e mentale, e uno degli indicatori chiave è il livello di cortisolo nel corpo. Il cortisolo, l’ormone dello stress, gioca un ruolo cruciale nella risposta del corpo agli stimoli stressanti. Con il crescente interesse per il benessere e la gestione dello stress, effettuare un test cortisolo fai da te può fornire preziose informazioni sulla tua salute generale. In questo articolo, esploreremo come eseguire un test cortisolo a casa e come interpretare i risultati.

Cos’è il Cortisolo e Come Influisce sullo Stress

Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali, situate sopra i reni. È noto anche come “ormone dello stress” perché viene rilasciato in risposta a situazioni di stress, sia fisiche che psicologiche.

Il cortisolo svolge diverse funzioni importanti nell’organismo, tra cui:

Aumenta la glicemia, fornendo al corpo energia immediata per far fronte allo stress.
Inibisce il sistema immunitario, per evitare che le reazioni immunitarie interferiscano con la risposta allo stress.
Favorisce la produzione di glucosio e proteine, fornendo al corpo le sostanze di cui ha bisogno per affrontare la situazione stressante.

Quando siamo sottoposti a stress, i livelli di cortisolo nel sangue aumentano rapidamente. Questo aumento è temporaneo e, una volta che la situazione stressante si è risolta, i livelli di cortisolo tornano a normalizzarsi.

Tuttavia, se lo stress è cronico, i livelli di cortisolo possono rimanere elevati per periodi di tempo prolungati. Questo può avere un impatto negativo sulla salute, sia fisica che mentale.

Alcuni degli effetti negativi dello stress cronico sul cortisolo includono:

Aumento del rischio di malattie cardiovascolari, come ipertensione, infarto e ictus.
Aumento del rischio di diabete di tipo 2.
Aumento del rischio di obesità.
Indebolimento del sistema immunitario.
Depressione, ansia e altri disturbi mentali.

Ecco alcuni consigli per ridurre i livelli di cortisolo e migliorare la gestione dello stress:

Praticare attività fisica regolarmente.
Dormire a sufficienza.
Seguire una dieta sana ed equilibrata.
Imparare tecniche di rilassamento, come la meditazione o lo yoga.
Cercare il supporto di un professionista se lo stress è cronico o grave.

È importante ricordare che lo stress è una parte normale della vita. Tuttavia, è importante imparare a gestire lo stress in modo sano, per evitare che abbia un impatto negativo sulla salute.

Profilo giornaliero del cortisolo - Test ormonale adatto in caso di spossatezza, stress e burnout - Misurazione dei valori di cortisolo durante la giornata (5x) - Test ormonale salivare - Verisana

DIAGNOSTICA: analisi di laboratorio per la misurazione dei valori di cortisolo nel corso della giornata (5x). Il cortisolo è il più importante ormone dello stress, prodotto soprattutto dalle ghiandole surrenali. Grazie a questo test potrete scoprire se la vostra produzione giornaliera di cortisolo sia nella norma o carente, il che potrebbe causare l’insorgenza di vari problemi di salute.
VALUTAZIONE: soffrite di disturbi del sonno, obesità, spossatezza, stress o avete una predisposizione alle infezioni? La causa potrebbe essere la carenza o l’eccesso di cortisolo, l’ormone dello stress.
SEMPLICE: il test del profilo giornaliero del cortisolo è facilissimo da eseguire. Ricevete il kit direttamente a casa, prelevate un campione di saliva e rispeditelo al nostro laboratorio.
COMPLETO: il kit per il test del cortisolo Verisana è completo di istruzioni per il prelievo del campione, provette per raccogliere la saliva e imballaggio per la spedizione.
RISULTATI: compreso nel prezzo, riceverete il referto dell’esame di laboratorio via email.

Test della frequenza ormonale del cortisolo per l'affaticamento, lo stress e il burnout Misurazione del profilo giornaliero del cortisolo (5 volte al giorno)

DIAGNOSTICA: determinazione del Cortisol nel corso del giorno (5 pezzi) mediante analisi in laboratorio. Cortisol è il più importante ormone antistress ed è prodotto principalmente nella secondaria – con il test potrete scoprire se la vostra produzione di cortisol segue una normale giornata o se siete ad esempio una carenza che può causare problemi di salute.
Semplicità: test di saliva facilmente eseguibile a casa – riceverete il kit di prova, prelevare la prova e inviarli gratuitamente in Germania.
Completo: tutto incluso nel kit di prova, include tubi per saliva, istruzioni di campionamento, tubo saliva e borsa per la spedizione.
Valutazione: nessun costo aggiuntivo – Valutazione scientifica e verifica di laboratorio tramite email inclusa
Servizio: consulenza sui risultati dei test e l’affaticamento, lo stress, il burnout possibile.

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Esecuzione del test semplice e veloce – Riceverai il risultato del test entro 60 – 120 secondi
Qualità di prova di alta qualità: chiare variazioni di colore e distribuzione omogenea del colore sui campi di prova
Facile gestione: tutti i valori possono essere letti contemporaneamente
Determinazione precisa dei valori con la scala dei colori stampata e la tabella dei colori di riferimento e istruzioni dettagliate in italiano

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OTTENERE 10 RISULTATI CON UN TEST. Se stai andando a testare la tua urina, perché non ottenere più risultati contemporaneamente? È lo stesso processo di test per chetoni o per pH individualmente, ma ne stai ottenendo di più.
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INDICARE I SEGNI ANTICIPATI DELL’INFEZIONE DEL TRATTO URINARIO. Metti alla prova il tuo corpo prima che l’infezione inizi a stabilirsi. Leucociti e nitriti sono comunemente usati per verificare l’UTI. Tenere d’occhio questi parametri ti aiuterà a informarti di un’infezione.
SEMPLICE E FACILE DA USARE. Si consiglia di testare la seconda volta che si urina per la giornata. Mantenere la striscia reattiva a contatto con il midsteam delle urine per 2 secondi. Scuotere l’urina in eccesso e abbinare la striscia colorata alla cartella colori nella scatola o nella bottiglia.

Come eseguire un test cortisolo fai da te

Acquista un Kit di Test: Esistono diversi kit di test cortisolo disponibili online. Assicurati di sceglierne uno affidabile e approvato.
Segui le Istruzioni: Ogni kit avrà istruzioni dettagliate su come eseguire il test. Generalmente, coinvolge la raccolta di un campione di saliva in un momento specifico della giornata, spesso al risveglio e prima di coricarsi.
Invia il Campione al Laboratorio: Dopo aver raccolto il campione, lo invierai al laboratorio indicato nel kit. I risultati saranno solitamente disponibili online o inviati via email.

Test cortisolo: interpretare i risultati

I risultati del test ti forniranno una panoramica dei tuoi livelli di cortisolo in diversi momenti della giornata. Un professionista della salute può aiutarti a interpretare questi dati in relazione ai sintomi che potresti sperimentare.

Effettuare un test cortisolo fai da te può essere il primo passo verso una gestione più consapevole dello stress. Tuttavia, è sempre consigliabile discutere i risultati con un professionista della salute per ottenere un’interpretazione accurata e sviluppare un piano personalizzato per migliorare il benessere generale. Investire nel tuo benessere è un passo importante verso una vita meno stressante e più equilibrata.

Gli integratori come alleati nella gestione dello stress

Vitamina C: Questo potente antiossidante non solo supporta il sistema immunitario ma può anche contribuire a ridurre i livelli di cortisolo. La vitamina C è spesso raccomandata per alleviare lo stress e promuovere il benessere generale.
Omega-3: Gli acidi grassi omega-3, presenti in oli di pesce e semi di lino, hanno dimostrato di avere effetti positivi sulla regolazione del cortisolo. Integrare la dieta con omega-3 può promuovere una risposta più equilibrata allo stress.
Rhodiola Rosea: Questa erba adattogena è conosciuta per il suo potenziale nel ridurre lo stress e la fatica. Gli studi suggeriscono che la Rhodiola può contribuire a modulare i livelli di cortisolo, aiutando il corpo a adattarsi alle sfide quotidiane.
Magnesio: Essenziale per il benessere generale, il magnesio può aiutare a regolare il sistema nervoso e influenzare positivamente la produzione di cortisolo. L’integrazione di magnesio può essere particolarmente benefica per coloro che soffrono di stress cronico.

Leggi l’articolo “I migliori integratori per abbassare il cortisolo”

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Lo sapevi che un allenamento particolarmente intenso stimola la produzione dell’ormone Cortisolo? E sapevi che l’eccesso di questo ormone impedisce ai muscoli di assorbire glucosio e aminoacidi anche se forniti in abbondanza dalla dieta? E questo ritarda o annulla i tuoi progressi. La Fosfatidilserina è l’unico principio attivo che ha una seria documentazione scientifica che mostra i suoi benefici effetti come integratore per abbassare il Cortisolo (l’ormone dello stress). Offriamo capsule con i più alti dosaggi al prezzo più conveniente. Grazie a questo prodotto potrai ridurre il catabolismo (disgregazione) dei muscoli e favorire l’anabolismo (sintesi di nuovo muscolo). Utilissimo come aiuto nutrizionale anche nelle persona anziane che a causa degli anni producono Cortisolo in eccesso.
Senza Glutine
Capsule ad altissimo dosaggio di fosfatidilserina purissima
Fosfatidilserina, Magnesio stearato, Gelatina alimentare (capsula), Silice. Contiene tracce di SOIA.

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Solgar Corti Sol PS

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Integratore alimentare a base di Fosfatidilserina (PS) di derivazione naturale (da lecitina di soia).
La fosfatidilserina (PS) è il principale fosfolipide presente nel cervello, ed è presente principalmente nel foglietto interno della membrana plasmatica dei neuroni.
L’integrazione orale con fosfatidilserina è in grado di modificare la composizione delle membrane neuronali.
Modalità d’uso: Deglutire da 1 a 2 perle al giorno, con acqua, preferibilmente ai pasti. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
IMPORTANTE: Consigliamo di restituire il prodotto qualora fosse difforme dal nome e dalla foto visualizzata

CORTISOL REDUCTION con Fosfatidilserina e Teanina | Integratore Alimentare (60 compresse)

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RIDUCE I LIVELLI DI CORTISOLO & COMBATTE LO STRESS: Il Cortisol Reduction è un prodotto a base di Fosfatidilserina e Teanina. La Fosfatidilserina è un fosfolipide in grado di ridurre efficacemente i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress. Il cortisolo provoca il catabolismo muscolare che porta a stress mentale e fisico in situazioni di affaticamento o sovrallenamento. La Teanina insieme alla Fosfatidilserina ha effetti rilassanti e antistress.
DIMAGRANTE EFFICACE: Il cortisolo è un ormone che provoca il catabolismo muscolare e l’aumento della massa grassa. Il CORTISOL REDUCTION di Powerhouse Nutrition, riducendo i livelli di cortisolo, riduce l’accumulo di massa grassa, favorisce il dimagrimento e limita notevolmente la degradazione muscolare dovuta a stress mentale e fisico da affaticamento/sovrallenamento. La Fosfatidilserina ha inoltre importanti proprietà antiossidanti che rendono il Cortisol Reduction un integratore completo.
AIUTA L’APPRENDIMENTO E LE FUNZIONI CELEBRALI: La Fosfatidilserina incide sull’attività neurotrofica ovvero migliora la salute del sistema nervoso. Questa proprietà promuove una maggiore concentrazione e apprendimento. La teanina invece, derivato dell’Acido Glutammico, ha effetti neuroprotettivi e stimola indirettamente la dopamina, che aumenta la soglia di attenzione. Il cortisol reduction è quindi utile a sostenere le funzioni cerebrali nelle persone anziane e a preservarle nei più giovani.
IDEALE PER: Il nostro integratore per abbassare il cortisolo è la scelta adeguata per chi fa sport e si allena intensamente o per chi vive situazioni stressanti a lavoro, a scuola o all’università. Per chi cerca un integratore capace di abbassare il cortisolo, ridurre ansia e stress, ridurre il deposito di grassi e un valido supporto nel dimagrimento, il CORTISOL REDUCTION è il prodotto giusto. Il nostro è un prodotto di altissima qualità, made in Italy da uno staff scientifico professionale.
QUALITA’ E SICUREZZA – 100% MADE IN ITALY: CORTISOL REDUCTION è un prodotto pensato, sviluppato e prodotto in Italia da Powerhouse Nutrition. Da oltre 20 anni operiamo nel settore integrazione, benessere e sport e ci rivolgiamo ad un pubblico attento che desidera integratori all’avanguardia. Utilizziamo esclusivamente ingredienti di prima qualità per garantirti un integratore efficace e sicuro! Siamo a tua disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, puoi contare su di noi!

Conclusione

I test cortisolo fai da te possono essere molto utili per capire i tuoi livelli di cortisolo. Gli integratori poi possono essere alleati preziosi nella gestione del cortisolo e nello sviluppo di un approccio equilibrato allo stress. Tuttavia, è importante considerarli come parte di un quadro più ampio di benessere, che include uno stile di vita sano e pratiche quotidiane di gestione dello stress. Consultate il vostro professionista della salute per personalizzare il vostro approccio e iniziate il viaggio verso una vita meno stressante con il supporto di Stress Coach.

Spero che l’articolo Test cortisolo fai da te sia utile per aiutarti c capire meglio come ridurre il tuo stress nocivo. Se nella lista non trovi un integratore che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

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La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

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Integratori per abbassare il cortisolo

Matteo Rocca — Thu, 25 Feb 2021 05:23:50 +0000

Gli integratori per abbassare il cortisolo alto, il cosiddetto “ormone dello stress”, possono essere un valido aiuto per contrastare i livelli di cortisolemia.

Integratori contro il cortisolo

Benvenuti nella pagina dedicata ai “Migliori integratori per abbassare il cortisolo” su “Stress Coach”!

Qui troverete una guida accurata e informativa sui migliori integratori progettati per aiutarvi a gestire il cortisolo, l’ormone dello stress, e promuovere un equilibrio ormonale ottimale.

Esplorate la nostra selezione di integratori consigliati, scelti con cura per la loro efficacia nel supportare il vostro corpo durante periodi di stress prolungato. Dalla vitamina C al magnesio, dagli adattogeni alle erbe calmanti, ogni integratore è stato selezionato per fornire un supporto naturale al vostro sistema nervoso e contribuire a ridurre i livelli di cortisolo.

In questa sezione, troverete informazioni dettagliate su come ciascun integratore funziona, insieme a suggerimenti su dosaggio e modalità di assunzione. Vi aiuteremo a navigare attraverso le opzioni disponibili per trovare gli integratori che meglio si adattano alle vostre esigenze e al vostro stile di vita.

Siamo qui per supportarvi nel vostro percorso verso una gestione più equilibrata dello stress. Esplorate i migliori integratori per abbassare il cortisolo su “Stress Coach” e iniziate a prendervi cura del vostro benessere in modo naturale e efficace.

Il cortisolo alto

Gli integratori per abbassare il cortisolo sono davvero utili come dicono? Scopriamolo in questo articolo.

Cos’è il cortisolo? Il cortisolo è il principale ormone dello stress del corpo. È un ormone steroideo responsabile dell’attivazione del meccanismo di “lotta o fuga” del corpo nei periodi di stress. È secreto dalle ghiandole surrenali e la sua funzione principale è quella di allertare il tuo corpo e i suoi vari sistemi in caso di pericolo imminente.

Sebbene la produzione di cortisolo sia una risposta sana e vitale alle pressioni ambientali, il cortisolo alto nel flusso sanguigno può far sì che il corpo entri in una risposta allo stress eccessiva e spenga i sistemi corporei per dirigere l’energia verso le minacce percepite. Se è troppo abbondante nel flusso sanguigno, l’ipercortisolemia può avere un impatto su aree di salute e benessere diverse come il sonno, l’immunità, l’elaborazione metabolica e la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

Iper-cortisolemia

In questi giorni “sfidanti” siamo afflitti da una sovrapproduzione di cortisolo in risposta agli stress e alle tensioni della vita quotidiana (anche una notifica che appare sul tuo telefono può causare un aumento dell’ormone).

Ma come puoi ridurre i livelli di stress in modo naturale? E quali sono i migliori integratori per abbassare il cortisolo da assumere?

Se soffri di cortisolo elevato, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi:

Ansia
Depressione
Emicranie
Problemi di salute intestinale
Insonnia
Problemi di focalizzazione o attenzione
Aumento di peso

Ma cosa si può fare al riguardo? Migliorare la tua dieta, aumentare la quantità di esercizio che fai, dormire almeno 7/8 ore di sonno di qualità e imparare a lasciar andare un po’ i problemi quotidiani.

Godersi la vita un po’ di più può essere una strategia utile, così come respirare in modo corretto oppure meditare regolarmente. Questi sotto sono alcuni dei migliori integratori per abbassare il cortisolo da assumere se vuoi ridurre i livelli di cortisolo e ritrovare un senso di benessere.

Lo stress è un compagno inevitabile nella vita quotidiana, ma gestirlo efficacemente è essenziale per mantenere un benessere ottimale. Il cortisolo, noto come l’ormone dello stress, può accumularsi a livelli elevati, influenzando negativamente la salute mentale e fisica. In questo articolo, esploreremo il ruolo cruciale degli integratori nel ridurre il cortisolo e fornire sollievo dallo stress quotidiano.

Cortisolo e stress

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Sebbene sia fondamentale per il corpo, livelli persistentemente elevati possono portare a problemi di salute, tra cui affaticamento, disturbi del sonno, aumento di peso e problemi cognitivi.

Ultimate Italia – Corti Stop - Il più potente anti catabolico – 60 cps

Lo sapevi che un allenamento particolarmente intenso stimola la produzione dell’ormone Cortisolo? E sapevi che l’eccesso di questo ormone impedisce ai muscoli di assorbire glucosio e aminoacidi anche se forniti in abbondanza dalla dieta? E questo ritarda o annulla i tuoi progressi. La Fosfatidilserina è l’unico principio attivo che ha una seria documentazione scientifica che mostra i suoi benefici effetti come integratore per abbassare il Cortisolo (l’ormone dello stress). Offriamo capsule con i più alti dosaggi al prezzo più conveniente. Grazie a questo prodotto potrai ridurre il catabolismo (disgregazione) dei muscoli e favorire l’anabolismo (sintesi di nuovo muscolo). Utilissimo come aiuto nutrizionale anche nelle persona anziane che a causa degli anni producono Cortisolo in eccesso.
Senza Glutine
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Fosfatidilserina, Magnesio stearato, Gelatina alimentare (capsula), Silice. Contiene tracce di SOIA.

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INTEGRATORE NATURALE E VEGANO – L’Ashwagandha, conosciuta anche come Withania Somnifera o Ginseng Indiano è un potente rimedio ayurvedico. L’Ayurveda è una forma di trattamento alternativo come potente integratore per abbassare il cortisolo.
SOLO INGREDIENTI NATURALI – Senza Glutine, Grano, Latticini, Soia, Sodio, Aromi Artificiali, Dolcificanti o Conservanti. Perfetto per Vegetariani e Vegani. La certificazione della Soil Association garantisce un prodotto 100% naturale, privo di pesticidi e agenti chimici, sicuro sia per te che per l’ambiente.

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Questo è un ottimo integratore per abbassare il cortisolo:

Integratore alimentare a base di Fosfatidilserina (PS) di derivazione naturale (da lecitina di soia)
La fosfatidilserina (PS) è il principale fosfolipide presente nel cervello, ed è presente principalmente nel foglietto interno della membrana plasmatica dei neuroni.
L’integrazione orale con fosfatidilserina è in grado di modificare la composizione delle membrane neuronali.
Modalità d’uso: Deglutire da 1 a 2 perle al giorno, con acqua, preferibilmente ai pasti. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
IMPORTANTE: Consigliamo di restituire il prodotto qualora fosse difforme dal nome e dalla foto visualizzata

RHODIOLA ROSEA Vegavero® | 120 capsule | 1000 mg di Radice di Rodiola | 3% Rosavine e 1% Salidroside | per Buon Umore, Concentrazione e Memoria | Vegan

RE DEGLI ADATTOGENI: la rhodiola rosea è il più famoso adattogeno ed è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese. La rodiola è anche chiamata “Radice d’oro”, dato il suo contenuto elevato di antiossidanti. Questi sono utili in situazioni di stress e stanchezza mentale e fisica. Contribuisce anche a mantenere un normale tono dell’umore, migliorando la memoria e la concentrazione.
RHODIOLA DALLA RUSSIA: la rhodiola rosea viene da Altai (Siberia) dove cresce in modo naturale e dove è stata usata per secoli. Una capsula contiene 200 mg di estratto di rhodiola, niente di più. Prodotto privo di additivi artificiali (senza Magnesio Stearato o Cellulosa Microcristallina) e adatto a vegetariani e vegani. In una confezione: 120 capsule. Dosaggio consigliato: 1 capsula al giorno.

Gli Integratori come Alleati nella Gestione dello Stress

Vitamina C: Questo potente antiossidante non solo supporta il sistema immunitario ma può anche contribuire a ridurre i livelli di cortisolo. La vitamina C è spesso raccomandata per alleviare lo stress e promuovere il benessere generale.
Omega-3: Gli acidi grassi omega-3, presenti in oli di pesce e semi di lino, hanno dimostrato di avere effetti positivi sulla regolazione del cortisolo. Integrare la dieta con omega-3 può promuovere una risposta più equilibrata allo stress.
Rhodiola Rosea: Questa erba adattogena è conosciuta per il suo potenziale nel ridurre lo stress e la fatica. Gli studi suggeriscono che la Rhodiola può contribuire a modulare i livelli di cortisolo, aiutando il corpo a adattarsi alle sfide quotidiane.
Magnesio: Essenziale per il benessere generale, il magnesio può aiutare a regolare il sistema nervoso e influenzare positivamente la produzione di cortisolo. L’integrazione di magnesio può essere particolarmente benefica per coloro che soffrono di stress cronico.

Nootropico Memoria Naturale. Caffeine, Bacopa, Ginko Biloba e Vitamine. Integratore Nootropico Concentrazione. Migliora l'umore e Memoria. Riduce Fatica e Stress Vegano 60 capsule N2 Natural Nutrition

NOOTROPO NATURALE: MIGLIORA LA MEMORIA, MIGLIORA LE PRESTAZIONI MENTALI E LA CONCENTRAZIONE: L’Integratore Naturale della Memoria contiene solo ingredienti naturali come Ginko Biloba, Bacopa, Caffeina, Tè Verde, Reishi e Vitamine del Gruppo B, che possono aiutare ad aumentare le capacità cognitive. Ginko Biloba stimola l’attività cerebrale, mentre la Bacopa Monnieri si distingue per il miglioramento della memoria, della concentrazione e dell’apprendimento e per abbassare i livelli di cortisolo.
AUMENTA LE PRESTAZIONI CEREBRALI, MIGLIORA IL RIPOSO E IL BENESSERE. FUNZIONI ANTISTRESS: L’Integratore Nootropo per la Memoria di N2 Natural Nutrition può essere utile per combattere la fatica e migliorare il sonno. Contiene anche il Reishi, che si distingue per le sue proprietà adattogene. Svolge un’azione regolatrice del livello energetico e fornisce energia in caso di esaurimento fisico e mentale.
CAPSULE DI CLOROFILLA. SENZA GLUTINE E LATTOSIO: il nostro integratore di Nootropico Memoria viene fornito in capsule di clorofilla vegetale al posto delle compresse per fornire la massima concentrazione e purezza, minimizzando l’uso di agglomerati, massimizzando l’assorbimento dei principi attivi e riducendo l’irritazione intestinale.

NAC N-Acetil-Cisteina 600mg - 150 Capsule Vegan - Fornitura di 5 mesi di NAC Supplemento - Elevata Biodisponibilità - Senza Additivi Sintetici & Raccoglitori - Prodotte da Nutravita

PERCHE NUTRAVITA’S NAC N ACETILCISTEINA 600 MG? – Il nostro N-acetil cisteina NAC supplemento fornisce 150 capsule vegan a bottiglia per una fornitura di cinque mesi, che è più rispetto ai nostri concorrenti. Il supplemento di alta potenza contiene 600 mg di NAC per porzione giornaliera di 1 capsula. Il nostro NAC è anche altamente biodisponibile che può essere utilizzato dal corpo in modo più efficiente.
COME PRENDERE LA NOSTRA NAC? – N-acetil-cisteina è una forma stabile di aminoacido, L-cisteina. La Cisteina si trova comunemente in alimenti ad alto contenuto proteico, come pollo, uova e legumi. Le capsule NAC sono state progettate per essere facili da ingerire, e possono essere assunte con acqua, un pasto, frullato sano o frullato.
QUALITÀ PREMIUM, NESSUN ADDITIVO SINTETICO – Questo supplemento ad alta resistenza è vegan e vegetariano, e non contiene coloranti o aromi artificiali. Usiamo solo gli ingredienti migliori qualità nel nostro prodotto e non utilizziamo additivi sintetici, leganti o riempitivi – no maltodestrina o biossido di silicio o magnesio stearato.
TRANQUILLITÀ DEL CLIENTE – Facciamo del nostro meglio per darti informazioni chiare e trasparenti. Se hai ancora domande, contatta il nostro team di assistenza clienti: saranno felici di fornirti un’assistenza personalizzata per aiutarti ad adattare al meglio questo integratore al tuo stile di vita. Ci auguriamo sempre che i nostri clienti siano soddisfatti al 100% del prodotto e del servizio ricevuto, se non doveste esserlo, non esitate a contattarci!
QUAL È LA STORIA DI NUTRAVITA? – Nutravita è un marchio noto di Vitamine e Integratori che soddisfa milioni di clienti in tutto il mondo dal 2014. I nostri prodotti di alta qualità sono fabbricati, testati in lotti e certificati nel Regno Unito e tutelati dai più alti standard di produzione del mondo (GMP, BRC). Abbiamo un team dedicato di farmacologi, chimici e ricercatori che lavorano per ottenere ingredienti migliori e massimi benefici.

Ashwagandha in polvere BIO 250g | vera radice di ashwagandha macinata dall'India | ginseng indiano | Ayurveda | ideale da aggiungere a frullati, succhi e latte d'oro | vom Achterhof

Informazioni su questo integratore per abbassare il cortisolo:

POLVERE DI RADICE DI ASHWAGANDHA BIOLOGICA Nell’arte ayurvedica dell’India, la radice di Ashwagandha è anche conosciuta come bacca del sonno o ginseng indiano.
AYURVEDA L’arte ayurvedica non ha ancora fatto breccia alle nostre latitudini. Tuttavia, l’enorme ricchezza di conoscenze dell’Ayurveda sta conquistando sempre più spazio anno dopo anno.
ORIGINE Come per tutti i nostri prodotti, prestiamo molta attenzione all’origine e alla massima qualità delle nostre materie prime. La polvere di Ashwagandha dell’Achterhof è quindi disponibile esclusivamente come prodotto biologico.
QUALITÀ BIO La nostra polvere di radice di ashwagandha è organica al 100% e proviene da coltivazione biologica controllata. Ogni borsa è riempita e controllata a mano in Germania.
POSTO DI CONTROLLO ECOLOGICO: DE-ÖKO 001 – dall’agricoltura non UE – Senza esaltatori di sapidità e aromi artificiali aggiunti, non irradiato.

5HTP – 400mg Estratto di Semi di Griffonia - Alternativa Naturale alla Melatonina – 240 Compresse Vegane – Fornitura per 8 Mesi di Alta Resistenza 5-HTP – Prodotto nel Regno Unito da Nutravita

PERCHÉ NUTRAVITA 400MG ESTRATTO DI SEMI DI GRIFFONIA? – Ciascuna delle nostre 240 compresse Vegan Friendly contiene 400 mg di estratto di semi di griffonia naturale ad alta resistenza (8: 1) per fornire 50 mg di 5HTP. L’estratto di semi di Griffonia è coltivato in modo sostenibile sulla costa atlantica dell’Africa occidentale.
OTTIMO RAPPORTO QUALITA PREZZO – Non solo il nostro integratore 5-HTP estratto di semi di Griffonia contiene la più alta resistenza di 5-HTP disponibile su Amazon, ma forniamo anche 240 giorni di fornitura (60 giorni in più rispetto alla maggior parte dei concorrenti).
ALTERNATIVA MELATONINA PURE CERTIFICATA GMO-FREE e GMP – Le compresse di Melatonina pura sono classificate come compresse per dormire ad alta resistenza e richiedono una prescrizione nel Regno Unito. Invece, Nutravita 5-HTP 400mg è stata formulata per un assorbimento maggiore da parte dell’organismo e contiene sostanze esenti da contaminazione e di origine controllata. Esente da tracce di glutine, lattosio, soia, noci e noci, conservanti e aromi artificiali.

CORTISOL REDUCTION con Fosfatidilserina e Teanina | Integratore Alimentare (60 compresse)

Informazioni su questo integratore per abbassare il cortisolo:

RIDUCE I LIVELLI DI CORTISOLO & COMBATTE LO STRESS: Il Cortisol Reduction è un prodotto a base di Fosfatidilserina e Teanina. La Fosfatidilserina è un fosfolipide in grado di ridurre efficacemente i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress. Il cortisolo provoca il catabolismo muscolare che porta a stress mentale e fisico in situazioni di affaticamento o sovrallenamento. La Teanina insieme alla Fosfatidilserina ha effetti rilassanti e antistress.
DIMAGRANTE EFFICACE: Il cortisolo è un ormone che provoca il catabolismo muscolare e l’aumento della massa grassa. Il CORTISOL REDUCTION di Powerhouse Nutrition, riducendo i livelli di cortisolo, riduce l’accumulo di massa grassa, favorisce il dimagrimento e limita notevolmente la degradazione muscolare dovuta a stress mentale e fisico da affaticamento/sovrallenamento. La Fosfatidilserina ha inoltre importanti proprietà antiossidanti che rendono il Cortisol Reduction un integratore completo.
AIUTA L’APPRENDIMENTO E LE FUNZIONI CELEBRALI: La Fosfatidilserina incide sull’attività neurotrofica ovvero migliora la salute del sistema nervoso. Questa proprietà promuove una maggiore concentrazione e apprendimento. La teanina invece, derivato dell’Acido Glutammico, ha effetti neuroprotettivi e stimola indirettamente la dopamina, che aumenta la soglia di attenzione. Il cortisol reduction è quindi utile a sostenere le funzioni cerebrali nelle persone anziane e a preservarle nei più giovani.
IDEALE PER: Il nostro integratore per abbassare il cortisolo è la scelta adeguata per chi fa sport e si allena intensamente o per chi vive situazioni stressanti a lavoro, a scuola o all’università. Per chi cerca un integratore capace di abbassare il cortisolo, ridurre ansia e stress, ridurre il deposito di grassi e un valido supporto nel dimagrimento, il CORTISOL REDUCTION è il prodotto giusto. Il nostro è un prodotto di altissima qualità, made in Italy da uno staff scientifico professionale.
QUALITA’ E SICUREZZA – 100% MADE IN ITALY: CORTISOL REDUCTION è un prodotto pensato, sviluppato e prodotto in Italia da Powerhouse Nutrition. Da oltre 20 anni operiamo nel settore integrazione, benessere e sport e ci rivolgiamo ad un pubblico attento che desidera integratori all’avanguardia. Utilizziamo esclusivamente ingredienti di prima qualità per garantirti un integratore efficace e sicuro! Siamo a tua disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, puoi contare su di noi!

Consigli pratici per l’assunzione degli integratori per abbassare il cortisolo

Consultate il vostro medico: Prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, è consigliabile consultare un professionista della salute per garantire che gli integratori siano sicuri e appropriati per le vostre esigenze individuali.
Seguite le dosi consigliate: Rispettare le dosi raccomandate è fondamentale per garantire benefici ottimali e prevenire effetti collaterali indesiderati.
Integrate con uno stile di vita sano: Gli integratori sono parte di un approccio olistico per la gestione dello stress. Combinateli con una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e pratiche di gestione dello stress come la meditazione e la respirazione profonda.

Ginkgo Biloba 3950 mg Estratto 50:1, 365 Compresse, Ginko Biloba con 24% Flavonoglicosidi + 6% Terpenlattoni, Ginkgo Biloba Integratore per Circolazione, Concentrazione e Memoria, 100% Vegan

Informazioni su questo articolo

INTEGRATORE GINKGO BILOBA PURO – Compresse di ginkgo biloba con estratto 50:1, ogni compressa contiene 79 mg il quale corrisponde a 3950 mg di Ginkgo Biloba Puro essicato con 19 mg di glucosidi flavonoidi e 4,7 mg di lattoni terpenici.
SCORTA DI 1 ANNO – Ogni confezione contiene 365 compresse, con la dose giornaliera consigliata di 1 compressa al giorno di ginco biloba forte, è assicurata una scorta di un anno. Solleva l’etichetta per trovare le info in italiano!
PER MEMORIA E CONCENTRAZIONE – Il ginkgo agisce come antiossidante e migliora il flusso di sangue al cervello, supportando le funzioni cognitive come memoria e concentrazione e contribuisce alla normale circolazione del sangue e del microcircolo.
SENZA ADDITIVI – Integratore con flavonoidi senza additivi artificiali, OGM, senza stearato di magnesio, agenti separatori, aromi, coloranti, senza lattosio, glutine o conservanti.
MARCHIO DI QUALITÀ – I prodotti gloryfeel sono realizzati in Germania secondo i più alti standard qualitativi e sottoposti a regolari test effettuati da laboratori di analisi accreditati

Integratori cortisolo: conclusioni

Gli integratori per abbassare il cortisolo possono essere alleati preziosi nella gestione del cortisolo e nello sviluppo di un approccio equilibrato allo stress. Tuttavia, è importante considerarli come parte di un quadro più ampio di benessere, che include uno stile di vita sano e pratiche quotidiane di gestione dello stress. Consultate il vostro professionista della salute per personalizzare il vostro approccio e iniziate il viaggio verso una vita meno stressante con il supporto di Stress Coach.

Spero che la mia selezione di integratori per abbassare il colesterolo ti sia utile per alleviare il tuo malessere. Se nella lista non trovi un integratore che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

Buon lavoro e buona vita!

Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

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I migliori regali di Natale antistress

Matteo Rocca — Mon, 30 Nov 2020 09:42:10 +0000

Regali di natale. Ecco alcuni idee e suggerimenti per dei regali di natale antistress, per donare benessere alle persone a te care.

Regali antistress

Benvenuti nella pagina dedicata ai “Migliori regali di Natale antistress” su “Stress Coach”!

Qui troverete una selezione di regali pensati per portare comfort, relax e serenità durante la frenesia delle festività.

Scoprite idee uniche e curate con attenzione, selezionate per regalare momenti di riposo e rigenerazione. Dalla profumata aromaterapia alle morbide coperte ponderate, dai gadget rilassanti alla musica tranquilla, ogni suggerimento è pensato per offrire un’esperienza antistress durante la stagione natalizia.

Regalate benessere ai vostri cari con opzioni che spaziano dalla meditazione alla cura del corpo, creando un’atmosfera di calma e tranquillità. Questi regali non solo mostrano il vostro affetto, ma offrono anche strumenti pratici per affrontare lo stress e vivere le festività con maggiore serenità.

Siamo qui per rendere il vostro Natale più rilassante e significativo. Esplorate la nostra selezione dei migliori regali antistress su “Stress Coach” e regalate un po’ di pace e gioia durante le festività.

Massaggiatore Cervicale Shiatsu con Calore da Collo, Schiena e Spalle, Massaggio Tessuti Profondi, Allevia stress e dolori muscolari a casa in ufficio in auto o in vacanza (Standard)

Massaggio profondo e potente Con 8 sfere per massaggio profondo per simulare il tocco delle mani e la tattilità di un massaggiatore in carne e ossa. Se desideri semplicemente rilassarti con un massaggio distensivo o hai bisogno di un trattamento più profondo in stile sportivo per allentare la tensione muscolare, questo dispositivo portatile è stato creato per dare immediato sollievo ai muscoli tesi, contratti e doloranti, offrendo la migliore e più soddisfacente esperienza di rilassamento. Questo è tra i migliori regali di Natale antistress.
Portatile: usalo a casa, in ufficio, in auto o in vacanza – La nostra elegante borsa a marchio Oliver James è perfetta per trasportare il massaggiatore al lavoro e in viaggio. Abbiamo incluso anche un adattatore per auto per permetterne l’utilizzo anche durante gli spostamenti in auto: basta inserirlo nella presa e rilassarsi qualche minuto… dopo aver accostato, naturalmente!
Regolazione istantanea della velocità e stimolazione adatta a tutte le esigenze- Regola facilmente il massaggiatore scegliendo fra una velocità bassa, media o alta e due direzioni di movimento. In questo modo avrai sempre il controllo completo del massaggio, per alleviare lo stress e sfruttare al massimo il comfort e il piacere che ti può dare.
Funzione di riscaldamento integrata – Il Massaggiatore Shiatsu dispone di una funzione avanzata di riscaldamento integrata, che trasferisce calore ai muscoli e potenzia gli effetti del massaggio. Premi il pulsante, metti su i piedi e rilassati!
Massaggio per ogni parte del corpo – L’ergonomica forma a U e il design del massaggiatore ne consentono l’utilizzo su diverse parti del corpo, in comodità e sicurezza. Utilizzalo per il massaggio del collo, delle spalle o della schiena – tutti ottimi punti per dare sollievo ai muscoli doloranti e alleviare lo stress. E perché non usarlo anche su piedi, gambe o glutei? Rilassati nella comodità della tua casa con questo stimolante dispositivo per massaggi.

HoMedics Set per Manicure e Pedicure Elettrico, Kit Massaggio Lenitivo con Ammollo, 12 Accessori per Trattamento di Unghie, Dischi Lucidanti e Leviganti, Rimozione di Calli e Cuticole, Asciuga Smalto

MANICURE E PEDICURE: La Luxury Manicure e Pedicure Spa di HoMedics è l’accessorio ottimo per mantenere le unghie dei piedi e delle mani sane
DESIGN PORTATILE: Il design di questo prodotto lo rende ottimo da utilizzare in viaggio; gli strumenti aggiuntivi possono essere facilmente custoditi nell’apposita custodia
STRUMENTI INTERCAMBIABILI: Il kit portatile per manicure e pedicure è dotato di cinque strumenti professionali per modellare, limare e lucidare le unghie di tutte le dimensioni
CONTROLLO BIDIREZIONALE A 2 VELOCITÀ: Per eseguire una manicure e pedicure personalizzata, questo dispositivo offre un controllo bidirezionale a 2 velocità
MANI E PIEDI LISCI: Elimina i bordi irregolari intorno alle unghie e rimuove la pelle secca; può anche essere usato per trattare unghie incarnite e altri problemi delle unghie. Adatto per i tuoi regali di Natale antistress.

Big Ant leg pillow memory foam - Cuscino gambe, per il ginocchio - con copertura lavabile

Pillow ginocchio Fatto con 100% di qualit¨¤ cuscino premio memory foam sfoderabile e lavabile. Memory foam significa il cuscino mantiene mantiene la sua forma e supporta le articolazioni perfettamente. Migliore scelta per il regalo.
Dormire meglio – ergonomico cuscino ginocchio progettato si adatta comodamente tra le ginocchia e offre il massimo sostegno e comfort durante la notte. Il design avanzato allinea correttamente le gambe, fianchi e della colonna vertebrale per contribuire a alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena
Perfetto Size – Big Pillow ginocchio formica ¨¨ formato perfetto per un comfort ottimale e poggiagambe ginocchio. Sagomata per adattarsi comodamente le curve delle gambe. Progettato per tutti i tipi di corpo e altezze. 25 * 19 * 14 cm / 9,8 x 7,5 x 5,5 pollici (L x L x H)
Copertura lavabile – Viene fornito con un coperchio rimovibile che ¨¨ lavabile in lavatrice, garantendo una facile pulizia. Asciugare a bassa o aria secca per i migliori risultati di qualit¨¤
Recommened – Sleep dalla loro parte. Soffrono di schiena, l’anca e dolori articolari. Sta riprendendo da un infortunio. Sta riprendendo da un intervento chirurgico. Dormire meglio con un cuscino tra le gambe

Imetec Intellisense HP 01 Termoforo Multifunzione, Comando digitale con 5 temperature, Tessuto in microfibra anallergico, Lavabile, 40 x 35 cm

Termoforo multifunzione intelligente che si prende cura del tuo benessere
Intellisense technology: adatta automaticamente la temperatura scelta alle diverse modalità d’uso, per mantenere sempre il comfort desiderato
Comando digitale a 5 temperature con riscaldamento rapido e sistema di sicurezza Electro-Block
Morbido tessuto in microfibra lavabile, anallergica e traspirante
Basso consumo energetico di solo 15 W
Dimensioni XL: 40 x 35 cm

ALDOM Pistola Massaggiante Muscolo Profondo Tessuto 8 Testine, 30 Velocità 4800RPM Professionale Elettrico Massaggio Muscolare Profondo

Informazioni su questo articolo

[Massaggio muscolare profondo]: dopo l’allenamento, la pistola per massaggio ALDOM può lenire profondamente il corpo attraverso un massaggio muscolare profondo e potente fino a 4800 volte al minuto. La pistola per massaggio può non solo eseguire un massaggio superficiale sulla pistola per fascia, ma anche un’organizzazione di massaggio dei tessuti profondi. Previene l’adesione muscolare, rilassa il tessuto muscolare stretto ed elimina la fatica.
[30 livelli di velocità e 8 accessori per il massaggio] Il massaggiatore muscolare ha 8 accessori intercambiabili e 30 livelli di velocità. È possibile applicare determinate tecniche di massaggio a muscoli specifici e per diversi punti di trattamento da utilizzare in base a diversi muscoli, punti trigger, schiena e tessuti profondi, può efficacemente rilassare, alleviare il dolore, rilassare o mobilitare i muscoli per diverse parti del corpo.
[Controllo tattile LCD] Il massaggiatore per collo e spalle ALDOM ha uno schermo tattile LCD altamente sensibile, adatto per leggere la batteria e la velocità di lettura. È possibile regolare il livello di velocità della massage gun al tocco, il che è particolarmente utile prima e dopo l’allenamento. È un bastoncino da massaggio adatto ad atleti, sportivi, impiegati sedentari e riabilitazione post-operatoria.
[Leggera e portatile] Le pistola da massaggio ALDOM sono dotate di una batteria ad alta capacità. Se utilizzato 15 minuti al giorno, può durare 30 giorni per carica. Con l’elegante custodia puoi portare facilmente con te la pistola massaggiante e tutti gli accessori in palestra, in ufficio e in viaggio d’affari.
[Pistola per massaggio muscolare] Le pistola massaggiatore ALDOM pesano solo 1 kg. L’impugnatura della pistola per massaggio è realizzata in materiale di gomma di alta qualità e la forma ergonomica riduce al minimo le vibrazioni esterne ed è facile da usare. La muscle massage gun ALDOM può godere della terapia di rilassamento più comoda e rilassante a casa, in palestra, in ufficio o ovunque. Viene fornito con una robusta custodia per un facile trasporto.

GiftPot 12 PCS, Candele Profumate Set, 100% Cera di Soia Naturale con Fragranze Popolari, Antistress e Regali per aromaterapia, 2,5 Once - 12 Pezzi

Realizzata al 100% con cera di soia naturale, oli essenziali e filo di cotone. Brucia in modo più pulito, senza fumo nero, più lentamente e in modo più uniforme.
Contiene 12 costellazioni di diversi profumi: rosmarino, gardenia, vaniglia, primavera, bergamotto, limone, fico mediterraneo, lavanda, rosa, gelsomino, menta piperita, fragola. Puoi portarlo con te ovunque grazie alla candela di latta portatile.
Ogni candela profumata brucia per circa 18 ore, creando uno stato d’animo di migliore umore, sollievo e relax per te. Dimensioni: diametro 2,3 “x altezza 1,5”.
Regali perfetti per Natale, festa della mamma, San Valentino.

Sfera Massaggio Elettrico - Palla Stress - Message Ball Wolady 4 Intensità IP65 Ricaribile Masseggiante - Automessaggio Muscolare

La sfera di massaggio elettrica offre 4 modalità: Premere il pulsante di accensione per cambiare modalità. Trova la modalità ottimale per un efficace massaggio del tessuto profondo dei tessuti profondi su fascia, muscoli, legamenti o tendini. Al termine, spegnere rapidamente l’alimentazione tenendo premuto il pulsante 6 volte. Adatta per i tuoi regali di Natale antistress.
Massaggio a sfera in ABS e silicone, COMPLETAMENTE ERGONOMICO, con forte adesione grazie ai suoi bordi antiscivolo, la sfera di massaggio non perde la sua forma nel tempo e resiste a pesi fino a a 500 libbre. Questo massaggiatore elettrico ha un’ottima consistenza e compattezza. Mantiene anche le pareti pulite e non raccoglie la polvere.
ricarica rapida per batteria da 4 ore a 2500 mAH. Il Vibrating Massager può essere collegato a qualsiasi adattatore da 3,7 V-5 V per la ricarica (caricabatterie per cellulari, laptop, desktop, ecc.) Con una funzione di spegnimento automatico di 15 minuti con indicatori LED per una durata della durata della batteria e dei livelli di carica prolungati.
Il design compatto e avanzato della palla da massaggio Wolady ti consente di accedere a punti dolorosi difficili da raggiungere, fornendo sollievo e relax. Agisce per massaggiare e alleviare schiena, fianchi, gambe, braccia, vita e piedi. Adatto per yoga, nuoto, corsa, puoi usarlo in palestra, in ufficio e anche sul divano.
puoi pulire il massaggiatore elettrico direttamente con l’acqua in modo che il prodotto rimanga pulito quando lo usi di nuovo. In caso di problemi con il prodotto, GARANZIA DI 2 ANNI！

Plankpad - Full-body fitness trainer with training app for iOS and Android - Innovative balance board from "Shark Tank" Tv Show in black / walnut

Si adatta in pochi minuti: il plank Workout è uno degli esercizi più efficaci. Durante l’allenamento Core si rafforzano contemporaneamente molti importanti gruppi muscolari. Si costruisce rapidamente i muscoli, brucia il grasso, si adatta e previene il mal di schiena. Ottima per regali di Natale antistress.
Allenamento tutto il corpo con fattore di divertimento: il plankpad è più di un dispositivo fitness. In combinazione con l’applicazione sincronizzata, Balance Board combina l’allenamento con i giochi. Il corpo diventa un controller e il movimento viene controllato dai giochi. L’esercizio plank diventa più dinamico, si parla di più gruppi muscolari e i giochi non si sforzano.
Giocare e allenare tutti i muscoli: con il supporto per avambraccio potrete allenare tutti i principali gruppi muscolari, braccia, spalle, schiena, addome, glutei e gambe, allo stesso tempo e altamente efficiente.
Utilizzabile anche come tavola equilibrata da utilizzare: non deve essere sempre l’esercizio plank. Il plank pad può essere utilizzato anche come Balance Board. In questo modo rafforzerete la postura del corpo, la muscolatura profonda, la capacità di reazione, la coordinazione motoria e persino diminuisce. Collegare a una Smart TV è anche un divertimento per tutta la famiglia.
Contenuto della confezione: Plankpad Pro, tappetino antiscivolo, manuale (lingua italiana non garantita), poster di allenamento plank e app Plankpad con molti giochi e allenamenti per iPhone, iPad e dispositivi Android per un allenamento interattivo di tutto il corpo.

Crema Mani Set, 10 Pezzi Crema Mani Regalo Natale, Crema Mani Riparatrice per Donna e Uomo - Assorbimento Rapido, Idratazione Immediata, Texture Leggera, Non Unge

Informazioni su questo articolo

[Crema Mani Pianta Biologica] Il set crema mani contiene 10 piacevoli fragranze: burro di karitè, legno di sandalo, arancia, cocco, tè verde, aloe, oliva, rosa, lavanda, camomilla. Gli estratti vegetali possono nutrire in profondità la pelle e donare alle tue mani un profumo fresco e naturale.
[Ingredienti Naturali – Prenditi Cura Delle Tue Mani] Il set mini crema mani ricco e profondamente idratante ricco di ingredienti naturali a base di erbe. Si prende cura della pelle in profondità e non lascia le mani più secche e si sentono sempre lisce, elastiche e ringiovanite. Il nostro vantaggio è: assorbimento rapido, non unge, ricco di forte umidità e prevenzione della secchezza.
[Adatto a Tutti i Tipi di Pelle] Pura essenza naturale e formula non grassa, adatta a tutti i tipi di pelle. Particolarmente adatto per linee secche, disidratate, secche e pelle giallastra. Aiuta a idratare e ammorbidire, nutrire e rimpolpare in profondità la pelle secca, lasciando le mani morbide, levigate e ringiovanite.
[Facile da Trasportare] La mini crema per le mani è facile da trasportare e conservare e può essere utilizzata sempre e ovunque..Proteggi e inumidisci le nostre mani in qualsiasi momento.
[Il Regalo Perfetto] Questa lussuosa crema per le mani è elegantemente progettata ed è il regalo perfetto per un compleanno, la festa della mamma o il Natale. Idrata la pelle delle tue mani, penetra nella pelle in modo efficiente ed emana un profumo incantevole. È la scelta migliore per genitori e amici!

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Kusmi Tea - Cofanetto Wellness Teas

Set per tè aromatizzato e tisane con questo assortimento di 5 deliziose ricette dalla casa Kusmi Tea per tutto il giorno momenti di relax e serenità. Questo set benessere è ideale per scoprire alcuni degli aromi bestseller di Kusmi. Un originale set regalo per tutti gli amanti del tè e delle erbe che cercano momenti speciali di calma e relax.
Il nostro inevitabile detox e il tè BB Detox Tè: lasciatevi sedurre dalle conoscenze raccolte della casa Kusmi Tea con queste due leggendarie miscele. Detox si basa su mate e tè verde e rivitalizza con note fresche e speziate di limone e citronella. L’essenziale BB Detox è caratterizzato da una miscela frizzante di tè verde, tè mate e pompelmo.
Sweet Love, Boost, Be Cool: con la sua miscela di spezie, guarana, legno dolce e pepe rosa, Sweet Love offre un grande piacere per i sensi. La miscela speziata Boost combina tè verde e mate con cannella, cardamomo e zenzero per risvegliare i vostri gusti. Per un momento rilassante di armonia, niente va oltre Be Cool, una miscela senza carnagione a base di verbena con note delicate di menta piperita, liquirizia e mela.
Imballaggio responsabile: i nostri barattoli per tè sfuso sono realizzati in metallo e garantiscono una protezione ottimale delle nostre miscele. Anche dopo l’apertura, mantiene la freschezza e il sapore delle nostre miscele. I barattoli in metallo con coperchio sono riciclabili al 100% e ricaricabili. Le nostre miscele di tè sono confezionate in Francia, nei nostri laboratori a Le Havre nel Normandia.
Casa del tè KUSMI TEA: dalla sua fondazione nel 1867 a San Pietroburgo fino alle più recenti creazioni, la casa del tè Kusmi Tea nutre modernità e tradizione. Oggi Kusmi Tea brilla e fiorisce come al momento dei Zar con le sue creazioni essenziali di benessere, i suoi grandi classici e le sue miscele di tè favolose e squisite.

HoMedics Shiatsu FM-TS9 Massaggiatore Plantare, Massaggia Piedi Elettrico con Opzione Calore, 6 Nodi Rotanti, 18 Testine di Massaggio Lenitivo e Rinvigorente, Intensità Regolabile, Bianco

LA CASA DEL BENESSERE: HoMedics ti aiuta a ridurre lo stress, distendere il corpo e rilassarti direttamente nella comodità di casa tua con i suoi prodotti da massaggio da professionista
SOLLIEVO DALLO STRESS: grazie ai 6 nodi rotanti, il massaggiatore plantare Shiatsu è la soluzione per alleviare il dolore e lo stress nei piedi; i 3 nodi per ogni lato offrono un massaggio rinvigorente
SUPPORTA LA CIRCOLAZIONE: lo stress ha effetti negativi su tutto il corpo, inclusa la circolazione sanguigna; un massaggio ai piedi intenso e profondo
BENESSERE GARANTITO: di’addio ai fastidi causati dalle scarpe strette con un massaggio riscaldato Shiatsu Deluxe; la funzione con calore può essere attivata semplicemente
FACILE DA USARE: il massaggiatore plantare portatile può essere usato in ogni situazione; i piedini regolabili offrono la comodità

Crema Viso Antirughe con Acido Ialuronico Puro - Crema Idratante Bio Uomo Donna, Made in Italy, 50ml

Effetto lifting che non unge e non tira la pelle – Noi di Evoque Cosmetics ascoltiamo le vostre esigenze. Da qui nasce la versione migliorata con acido ialuronico a 3 diversi pesi molecolari che garantisce un effetto lifting efficace ma non invasivo.
Illumina d’immenso – Crema Viso Antirughe Acido Ialuronico puro a tre diversi pesi molecolari, basso, medio, alto, grazie alla nostra formula la tua pelle illuminerà qualunque ambiente in cui entrerai.
Crema Viso Antirughe Biologica Made in Italy – L’intera filiera è realizzata in Italia. Dal packaging ai principi attivi provenienti da agricoltura biologica Italiana. Eccellenza nostrana per la cura della tua pelle.
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Crema viso Nichel Tested – Siamo una piccola azienda Italiana composta da persone proprio come te e abbiamo a cuore il benessere della tua pelle, per questo I nostri prodotti sono privi di: parabeni, siliconi, petrolati, peg, omg, allergeni da profumo e soprattutto Nichel free.

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I migliori integratori naturali antistress

Matteo Rocca — Wed, 25 Nov 2020 06:17:56 +0000

Integratori naturali, superfood, sono quegli alimenti che vengono considerati come molto utili per la salute del corpo umano. Integrarori per ridurre lo stress.

Integratori naturali

Di seguito una selezione dei migliori integratori naturali per ridurre e combattere lo stress. Li ho provati e testati personalmente.

In questa sezione dedicata agli “Integratori Naturali Antistress” su Stress Coach esploriamo insieme il mondo degli integratori che la natura ci offre per alleviare lo stress quotidiano e promuovere il benessere mentale.

Gli stili di vita frenetici possono esercitare una pressione significativa sulla nostra salute mentale e fisica. In questa raccolta di integratori naturali, troverai opzioni mirate a supportare il tuo corpo e la tua mente in modo armonico. Dalla lavanda alla camomilla, dalla rhodiola alla passiflora, ogni integratore qui presentato è selezionato con cura per il suo potenziale calmante e rilassante.

Abbiamo incluso informazioni dettagliate su ciascun integratore, fornendo una guida affidabile per aiutarti a fare scelte informate. Scoprirai come questi doni della natura possano contribuire a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e promuovere una sensazione di calma interiore.

Ricorda che, prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute. Siamo qui per offrirti una risorsa informativa e ispirarti nel tuo percorso verso una vita più equilibrata e serena.

Inizia a esplorare gli integratori naturali antistress oggi e scopri come la natura può diventare il tuo alleato nella gestione quotidiana dello stress. Resta connesso con Stress Coach per ulteriori consigli e approfondimenti dedicati al tuo benessere emotivo.

Spero che questa descrizione si adatti al tono e agli obiettivi del tuo blog. Sentiti libero di adattarla secondo le tue esigenze!

VITARMONYL - PAPPA REALE - Integratore alimentare in perle a base di pappa reale - Programma completo di 1 mese - Confezione da 30 perle - 21 g

CON PAPPA REALE: gli integratori Vitarmonyl contengono pappa reale, uno dei prodotti più preziosi dell’alveare; prodotta dalle api nutrici, viene riservata per l’ape regina; questo speciale trattamento le regala un’incredibile longevità, vive fino a 4 o 5 anni, contro i 45 giorni di un’ape operaia
PER I PERIODI INTENSI: rinomata per le sue proprietà, la pappa reale è di supporto nei periodi più faticosi durante il cambio di stagione
PROGRAMMA COMPLETO: una confezione di integratori Pappa Reale di Vitarmonyl contiene 30 perle, un programma completo per chi vuole integrare il proprio apporto nutritivo con questo prezioso prodotto dell’alveare dai molteplici benefici
1 PERLA AL GIORNO: si consiglia di assumere 1 perla al giorno di integratori alla pappa reale di Vitarmonyl, al mattino, con un bicchiere d’acqua; una dose fornisce 200 mg di pappa reale
REGISTRATO MINISTERO DELLA SALUTE: gli integratori Vitarmonyl sono approvati e registrati presso il Ministero della Salute
GARANZIA DI QUALITÀ: i Laboratoires Vitarmonyl fanno parte del gruppo HAVEA, pioniere e protagonista nel settore della nutrizione e degli integratori alimentari, con un focus importante sulla ricerca

Nutrimea Spirulina BIO | 540 Compresse Con Proteine Vegetali | Alga Naturale | Fonte di Energia | Resistenza | Sistema Immunitario Potenziato

PROTEINE VEGETALI | La Spirulina Bio, derivata da agricoltura biologica, contiene 15 volte più betacarotene delle carote, 25 volte più ferro degli spinaci crudi, più calcio del latte e 3,5 volte più proteine del manzo. Ricchissima di Ficocianina e Carotenoidi, Amminoacidi essenziali e non essenziali e Acido Gamma Linoleico (AGL), fornisce anche un apporto in vitamine e minerali naturali : A, B12, K, ferro, sodio e calcio.
SPIRULINA | La Spirulina pura e naturale viene coltivata lontano dalla vita moderna, in acqua ricca di minerali priva di pesticidi e metalli pesanti.
SPIRULINA COMPRESSE | Ognuna delle 540 compresse di Spirulina Bilogica pressate a freddo contiene polvere di spirulina concentrata ottenuta da alghe intere. La polvere di spirulina derivata dall’alga è pura al 100% e non contiene alcun eccipiente o additivo come la chlorella. La spirulina è pura, senza glutine e priva di aromi e conservanti.
ALGA SPIRULINA | La Spirulina Bio di Nutrimea con un trattamento di 6 mesi, dona naturalmente l’energià e la resistenza di cui hai bisogno per affrontare le giornate. Una posologia facilmente adattabile, 1 compressa al giorno per 2 giorni e 3 compresse al giorno dal terzo giorno in poi per un totale di 1500mg di spirulina al giorno con 900mg di proteine vegetali ovvero 60% in più di qualsiasi altra spirulina.

Succo E Polpa Di Aloe Vera Da Bere Non Pastorizzato E Non Filtrato - 1000 Ml

SUCCO E POLPA DI ALOE VERA: Il succo di Aloe Vera viene ricavato dalle piante di Aloe Barbadensis Miller provenienti delle nostre coltivazioni biologiche in Molise. La nostra missione è quella di promuovere uno stile di vita sano attraverso conoscenza e utilizzo di prodotti di qualità e salutari a base di Aloe Vera. Fornendo alle persone informazioni e strumenti sicuri con cui raggiungere i loro obiettivi di salute, Benessence sta diventando un leader nella nutrizione responsabile.
SUPPORTA LA SANA DIGESTIONE: Migliore amica del benessere, l’Aloe Vera è un integratore naturale che migliora la flora batterica intestinale e il flusso gastrico favorendo la digestione, senza far ricorso a enzimi o probiotici, offrendo sollievo all’occasionale rilascio di gas causato da indigestione, gonfiore e altro ancora.
SUCCO E POLPA DI ALTA QUALITÀ: è formulato con il minimo di elaborazione per consentire ai componenti naturali della pianta di rimanere inalterati e espletare al meglio i propri benefici. Ne risulta un prodotto NON filtrato e NON pastorizzato, costituito solo da vera polpa, per darti la piena percezione dell’Aloe Vera. NON contiene Aloina.
FUNZIONE DEPURATIVA: Il succo di Aloe Vera ha infiniti benefici, sostiene e lenisce in particolare l’apparato digerente, disintossicando il corpo in modo naturale. La sua azione depurativa permette di aiutare il nostro organismo ad eliminare le tossine accumulate nel corso del tempo soprattutto attraverso l’alimentazione. Agendo sull’intestino e stimolando la flora batterica, limita la proliferazione di agenti patogeni, permettendo nel complesso anche un migliore assorbimento dei nutrienti.

Olio di Argan puro 100% pressato a freddo biologico - Ricco di Vitamina E e Antiossidanti Adatto per Capelli, Corpo e Unghie, Pelle 100ml

WoldoHealth Olio di Argan 100 % biologico, multiuso, spremuto a freddo
L’Olio di Argan del Marocco è un integratore naturale, idrata e fortifica, donando lucentezza, morbidezza, ripristinando i capelli danneggiati e secchi.
La naturale elasticità e la forza del capello migliorano
Migliora la circolazione del cuoio capelluto, aumenta la densità di capelli.

ERBOTECH Polline d’api 500 g, Multivitaminico ad alto contenuto di vitamine B1, B2, B3, C, Ferro, Zinco e Magnesio Alta Qualità puro al 100%, Made in Italy, Materia Prima per Pappa Reale

SUPERFOOD pratica busta richiudibile con chiusura a zip comodo da trasportare e facile da usare di Polline d’api da 500 g. Polline d’api di alta qualità Pura al 100% , crudo, lavorato a temperature inferiori ai 45°C per preservare vitamine e minerali. Aggiungi i granuli di polline d’api al frullato, lo yogurt, i cereali, l’avena o ricette di cucina, è una fantastica fonte naturale di energia, proteine, minerali e vitamine per iniziare la giornata.
Il polline d’api è un integratore naturale e quindi una delle sostanze più ricche che la natura ci offre, non è un elaborato dalle api come ad esempio il miele, è semplicemente raccolto da esse sui fiori e costituisce la materia prima per la produzione della pappa reale. Considerato da molti l’alimento perfetto sulla terra in termini di gamma completa di sostanze nutrienti, si presenta come un alimento ricchissimo di elementi indispensabili all’organismo.

500 Compresse di Clorella Biologica Pura | 1500mg per Dose | Parete Cellulare Routine | 100% Naturale Saziante - DETOX | Proteine Biologica Vegano | Clorofilla | Aumenta l'Energia | Senza Plastica

Informazioni su questo articolo

LA CHLORELLA BIO ALDOUS BIO è coltivata nel miglior ambiente naturale. Con acqua di elevata purezza e priva di residui tossici provenienti da pesticidi, antibiotici, fertilizzanti sintetici, additivi e conservanti. Il processo di essiccazione che utilizziamo garantisce la conservazione delle eccellenti proprietà nutrizionali della nostra clorella bio compresse
GRANDI BENEFICI PER LA NOSTRA SALUTE – La nostra clorella biologica fornisce una gran quantità di proteine, clorofilla, vitamine B, antiossidanti, minerali e acidi grassi che aiutano a ritardare l’invecchiamento, a stimolare la riparazione del tessuto nervoso, a migliorare la digestione, a alleviare la stitichezza e ad eliminare l’alitosi. Aumenta, inoltre, i livelli di energia e riequilibra lo zucchero nel sangue e la pressione arteriosa.
FONTE DI CLOROFILLA BIO E PROTEINA VEGETALE DI QUALITÀ – La clorella Aldous Bio contiene in ogni compressa il 99% di chlorella bio che fornisce clorofilla e proteine vegetali di altissima qualità. Poiché l’origine della nostra clorella È 100% naturale e biologica, il corpo è in grado di riconoscerla e assimilarla in misura maggiore senza il rischio di reazioni avverse. Il nostro formato da 500 compresse da 500 mg facilita e agevola il consumo per più di 9 Mesi di compresse di clorofilla.
SENZA STEARATO DI MAGNESIO NÉ Biossido di Silicio – La Spiruline Bio Aldous è un prodotto ottimale per integrare una dieta vegana o vegetariana perché non contiene gelatine animali, glutine, latte, lattosio e non fa uso di ingegneria genetica. Non contiene Stereato di Magnesio. Tutti i nostri prodotti sono biologici, rispettano il medio ambiente e sono prodotti eticamente senza utilizzare ingredienti di origine animale e sono sostenibili economicamente.
EVITA L’INGESTIONE INVOLONTARIA DI MICROPLASTICHE – Gli alimenti a contatto prolungato la plastica sono esposti al rischio che sostanze come il bisfenolo A (BPA) e gli ftalati siano rilasciate dall’imballaggio e contaminino il cibo confezionato. Con gli integratori alimentari privi di plastiche Aldous Bio eviterai l’ingestione accidentale di microplastiche e collaborerai attivamente alla preservazione del pianeta.

LINEAVI polvere d’erba di grano, dai fili di prima scelta, polvere d’erba di grano in qualità raw-food, made in Germany, ideale per frullati e smoothies verdi, 400 g

ORIGINE CONTROLLATA, MADE IN GERMANY: Una confezione contiene 400 g di polvere d’erba di grano pura, ottenuta da fili d’erba di grano di prima scelta. Tutti i prodotti LINEAVI vengono prodotti e controllati in Germania (made in Germany) secondo gli standard di qualità più elevati (certificazioni ISO 9001, HACCP, GMP).
ZERO ADDITIVI: Polvere d’erba di grano senza additivi, naturale; esaltatore di sapidità, edulcorante e colorante.
VITALITÀ: Stimola il metabolismo energetico e riduce la stanchezza, superfood.
FLESSIBILITÀ: Alto contenuto di fibre e un sapore leggermente “verde”, da utilizzare con la massima versatilità in bevande, frullati, shake, zuppe e salse di ogni tipo. La soluzione perfetta anche in caso di alimentazione vegana, crudista o di dieta Eat-clean.

Zuccari Papaya Pura, 45 Bustine da 3 grammi

Zuccari Papaya Pura 45 bustine da 3g. Papaya Pura è l’integratore naturale, orosolubile che aiuta il tuo organismo con una protezione quotidiana.
Ingredienti: Papaya (Carica Papaya L.) polpa del frutto bio-fermentata, atomizzata e granulata (100%). Superfood.
Prezzo eccellente per questa grossa confezione da ben 45 bustine. Costa realmente oltre 10€ in meno rispetto alle parafarmacie. Qualità indiscussa da sempre di Zuccari, azienda Trentina che adoro anche per altri prodotti.
Questo granulato è buono, poco dolce, sapore delicato, comodissimo da sciogliere in bocca, non fa per nulla polvere.
Ottimo sotto tutti gli aspetti, lo assumo ogni mattina e mi pare di avere più energia.

Immun Age 60 Bustine

Composto al 100% da fpp (fermented papaya preparation) certificato e senza aggiunta di coloranti, conservanti e ogm. E’ un integratore naturale superfood.
Prodotto ottenuto da un processo giapponese, tecnologicamente avanzato e brevettato, di bio-fermentazione della carica papaya, colta ancora acerba; distribuito ed utilizzato in tutto il mondo
Prodotto derivante da un processo di bio-fermentazione brevettato e della durata di 10 mesi.

Armolipid Plus Integratore alimentare Con Riso Rosso, Policosanolo, Acido Folico, Coenzima Q10 E Astaxantina, 60 compresse

La Berberis aristata e.s. contenuta in Armolipid Plus favorisce il controllo del colesterolo e dei trigliceridi plasmatici ad integrazione di una dieta globalmente adeguata a tal fine.
Il riso rosso fermentato contiene la monacolina k, che interviene nel metabolismo del colesterolo e la sua attività è di entità correlata alla dose somministrata
Il Policosanolo è una miscela di alcoli grassi naturali contenuti nella matrice cerosa della canna da zucchero, della crusca di riso e nella cera d’api
Il coenzima Q10 è un costituente fisiologico del nostro organismo che interviene nelle reazioni ossido-riduttive coinvolte nella sintesi dell’atp (adenosina trifosfato)
Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita.

Ulivis - Estratto Foglie di Olivo Liquido. Integratore Alimentare con Oleuropeina - 1 Flacone da 1 L

Estratto di foglie di olivo 94% con estratti combinati di aloe, calendula e betulla. Il principio attivo della foglia di ulivo è l’Oleuropeina, un potente antiossidante naturale che ripara e rivitalizza le cellule contrastando l’invecchiamento, e la sua azione è maggiore delle vitamine C ed E. Ogni dose di prodotto da 70 ml contiene 103 mg di Oleuropeina, quantità efficace e collaudata.
Questo integratore alimentare ha una forte azione di sostegno del sistema immunitario, migliora la circolazione e abbassa la pressione. Ha effetti depurativi e svolge un’azione regolatrice sul peso corporeo, disgregando le cellule adipose.
Migliora le attività metaboliche degli organi principali (fegato, muscoli, cuore) e funziona da antistress naturale, riducendo l’affaticamento fisico e mentale, e donando vitalità ed energia.
Materia prima di alta qualità proveniente dall’Italia. Il metodo di produzione persegue alti standard qualitativi, nel pieno rispetto della pianta e della salvaguardia dei suoi importanti componenti. Questo prodotto è adatto anche ai vegani.
Ha un gusto gradevole. Il dosaggio consigliato è di 70 ml al giorno, preferibilmente al mattino. Capovolgere il flacone prima dell’assunzione e conservare in frigorifero dopo l’apertura. Non ha controindicazioni e non interferisce coi farmaci. E’ sconsigliato a donne in gravidanza o allattamento e a chi assume anticoagulanti.

Grazie per aver letto l’articolo! Ti è piaciuta la mia selezione dei migliori integratori naturali?

Se vuoi approfondire meglio i sintomi, le cause o la natura del tuo stress consulta gli stress-test

Se poi hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

Infine, se vuoi e se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi via mail o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere.

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I migliori calmanti per cani e gatti stressati

Matteo Rocca — Sun, 22 Nov 2020 04:46:04 +0000

Calmanti per cani e gatti stressati: quali sono i prodotti migliori? Scopri in questo articolo una selezione di tranquillizzanti per cani e gatti iperattivi.

Calmanti per cani e gatti

Benvenuti nella pagina dedicata ai migliori calmanti per cani e gatti stressati su “Stress Coach”! Qui troverete consigli e suggerimenti mirati a migliorare il benessere dei vostri amici a quattro zampe, aiutandoli a gestire lo stress in modo efficace.

Sappiamo quanto sia importante mantenere i nostri animali felici e sereni, e lo stress può influire negativamente sulla loro salute generale. Abbiamo selezionato con cura i migliori calmanti naturali, giochi interattivi e strategie rilassanti per aiutare i vostri compagni pelosi a superare situazioni stressanti come cambiamenti nell’ambiente, visite veterinarie o temporali.

Esplorate i nostri articoli informativi, dove condivideremo approfondimenti su come riconoscere i segni di stress nei vostri animali domestici e forniremo consigli pratici per creare un ambiente tranquillo e rassicurante per loro. Inoltre, troverete recensioni dettagliate sui migliori prodotti sul mercato, garantendo che voi e i vostri animali abbiate accesso alle soluzioni più efficaci.

La vostra relazione con i vostri animali è preziosa, e vogliamo aiutarvi a coltivarla in un ambiente di amore, fiducia e tranquillità. Scoprite i migliori calmanti per cani e gatti stressati su “Stress Coach” e regalate ai vostri amici pelosi la serenità che meritano!

Calmante per cane e calmante per gatto

Calmanti per cani e gatti: faranno male al mio affettuoso amico peloso? Quale scegliere?

Il tuo cane o il tuo gatto hanno problemi di stress? Stai cercando calmanti per cani? I nostri amici a quattro zampe possono soffrire di stress proprio come noi. In alcuni casi tranquillizzare i nostri amici pelosi può risultare molto difficile.

Questa selezione di prodotti antistress per cani e gatti è funzionale per prevenire l’ansia da separazione, il terrore dei botti di capodanno, la paura del temporale, o la destabilizzazione a seguito di un trasloco. I rimedi terapeutici calmanti per cani e gatti sono spesso naturali: gli spray, le compresse naturali, i collari e le pettorine possono essere usati per alleviare lo stato d’ansia degli amici a quattro zampe.

Pets Purest Supplemento calmanti per Cani, Gatti e Animali Domestici. Riduce l'ansia e Lo Stress nei Tuoi Animali Domestici (50ml) (UK)

FORMULA CALMANTE – le gocce avranno effetto immediato nel CALMARE il vostro animale domestico riducendo l’ANSIA in tempi di stress e su base giornaliera.
FORMULA NATURALE AL 100% CON ERBE E MINERALI CALMESI – Contiene VALERIAN che è un rilassante, sedativo e antidolorifico potente e non inducente alla dipendenza, dimostrato per ridurre l’ansia nervosa, l’agitazione e l’isteria. Contiene anche MAGNESIO in cui la maggior parte degli animali è carente – questa carenza può portare ad un eccesso di adrenalina che può portare a animali domestici stressati.
FAST ACTING & EFFECTIVE – impiega solo circa 20 minuti per far funzionare le gocce – molto più veloce delle compresse e più facile da somministrare ai tuoi animali domestici, semplicemente mescola nel loro cibo.
CAMBIO SICURO DI STILE DI VITA – non solo è eccellente in periodi di stress, è sicuro da usare quotidianamente per animali più tranquilli e rilassati.
ANIMALI FELICI = PROPRIETARI FELICI

Zylkene Mangime Complementare | Fino a 10 Kg | Calmanti per cani | Calmante per gatti | 20 capsule da 75 mg

ZYLKENE È UN MANGIME COMPLEMENTARE, NATURALE E APPETIBILE. Questo specifico mangime complementare è stato appositamente studiato e formulato per essere appetibile al vostro amico a quattro zampe, rendendone facile la somministrazione, e allo stesso tempo contribuire al suo benessere, aiutandolo in tutte quelle situazioni che lo turbano e che gli provocano stress.
NON È UN FARMACO: Zylkene è un mangime complementare, proprio come un integratore per noi umani. Inoltre È UN PRODOTTO RICONOSCIUTO SIA DA MEDICI VETERINARI (specialisti in Medicina comportamentale) SIA DAI PROPRIETARI DI ANIMALI, COME UNA VALIDA SOLUZIONE ai problemi di adattamento di cani e gatti.
CONTRIBUISCE AL BENESSERE DEL CANE E DEL GATTO IN MANIERA NATURALE. Zylkene contiene una molecola derivata dalle proteine del latte che si è dimostrata essere utile nel favorire la tranquillità e il riposo, aiutando quindi il vostro amico a quattro zampe ad affrontare situazioni stressanti e tutti i cambiamenti che possono alterare la sua normale routine. Inoltre è privo di lattosio e conservanti.
È FACILE DA SOMMINISTRARE, presentandosi sotto forma di capsule apribili che contengono una polvere palatabile, molto gradita dal cane o dal gatto. Le capsule possono essere somministrate intere oppure, una volta aperte, versando la polvere sul cibo dell’animale. Per i cani/gatti che pesano sotto i 5 kg si consiglia l’utilizzo di 1 capsula al giorno, mentre per quelli che arrivano fino ai 10 kg se ne consigliano 2. È importante poi ricordarsi di lasciare sempre acqua a disposizione dell’animale durante questa fase.
DURATA RACCOMANDATA DI UTILIZZO: 1. Breve Termine: da usare per 1-2 giorni prima dell’evento previsto o delle variazioni ambientali. In alcuni casi potrebbe essere necessario iniziare prima la somministrazione (5-7 giorni). 2. Lungo Termine: 1-2 mesi.

Maxxicalm Integratori Calmanti per Cani –Aiuta l’Animale ad Affrontare Situazioni di Stress come Ansia da Separazione, Fuochi d’Artificio, Viaggi – Non da Sonnolenza – 120 Compresse Masticabili

maxxicalm aiuta il tuo cane a fronteggiare situazioni stressanti
Può essere utile in caso di ansia da separazione, rumori forti (tempeste, tuoni, fuochi d’artificio), iperattività, aggressività, addestramento, abbaio eccessivo, problemi del sonno, paura degli estranei, cambio di abitudini o di ambiente (viaggi, kennel, visite dal veterinario o dal toelettatore, traslochi, aiuta i cani provenienti da canili ad adattarsi alla nuova casa)
Contiene ingredienti naturali che non danno sonnolenza o letargia
È inclusa una guida sul comportamento canino in formato eBook (in inglese) per aiutarti a lavorare INSIEME al tuo cane per ottenere risultati duraturi nel tempo
Facile da somministrare, molti cani amano ricevere maxxicalm come ricompensa

AniForte Stress & Ansia Globules Fiori di Bach per Cani, Gatti, Animali Domestici - Calmante per cani e gatti | Rilassante, Tranquillante Naturale per Paura, ansia, Viaggi, Auto, Vacanze, temporali, Rumore e Soccorso

FORZA DELLA NATURA: Per rilassarsi e calmarsi in situazioni di paura e stress. Nella vita di tutti i giorni, dal veterinario, alla guida di un’auto, in vacanza in viaggio o in generale in caso di situazioni ansiose, stressanti o spaventose – Tranquillante naturale per cani e gatti
100 % NATURALE: tranquillante a base di erbe puro per cani e gatti. Globuli sviluppati appositamente contro lo stress e per il rilassamento. Alternativa altamente efficace alle gocce di valeriana, all’erba di San Giovanni o alle compresse tranquillanti
PER TUTTI GLI ANIMALI DOMESTICI: I rimedi floreali antistress di Bach sono adatti a tutti gli animali domestici. Globuli, non compresse. Facile da dosare. Si prega di prendere il dosaggio raccomandato dall’etichetta
OMEOPATIA: Composizione omeopatica speciale. Particolarmente ben tollerato! Questa miscela di fiori secondo il Dr. Bach può essere utilizzata in molti modi, anche se il vostro animale domestico è semplicemente irrequieto o nervoso
SVILUPPATO DAGLI ESPERTI: I nostri prodotti sono sempre sviluppati da veterinari esperti e professionisti esperti della salute degli animali e sono fatti su misura per le esigenze uniche del vostro animale domestico. Prodotto al 100% con ingredienti di alta qualità in Germania. Calmanti per cani

Thundershirt Pettorina Antistress e Anti Ansia per Cani

Esercita una lieve e costante pressione con un effetto calmante sui cani ansiosi, spaventati o iperattivit, facile da indossare
Utilizza Thundershirt per: abbaiare eccessivo, ansia da auto o viaggio, paure generiche, ansia da rumore, ecciatbilità, reattività, ansia da separazione, ansia da trasportino, altro
Calmanti per cani efficaci anche contro la paura dei tuoni e dei fuochi d’artificio

Collare Calmante per gatti, Antistress, Collare Anti-ansia Con Dimensioni Regolabili, Effetto Calmante Impermeabile Sicuro Naturale Duraturo Rilievo di Ansia Per Cani e Gatti (2 pezzi)

Sicuro ed efficace: il collare calmante felino è sicuro ed efficace se usato come indicato, senza effetti collaterali a lungo termine.
Collare calmante per gatti: i collari calmanti contengono un feromone scientificamente dimostrato per contribuire a ridurre eccessivo stress, segni e graffi.
Comfort e relax: allevia la paura o il comportamento legato allo stress causato da paura, stress, essere in calore, rumore, trasporto, visita di veterinari, fuochi d’artificio ecc. o almeno calma il tuo animale domestico.
Effetto calmante veloce e di lunga durata: il nostro collare calmo è flessibile e regolabile, quindi si adatta a cani di piccola taglia, spaventati, stressati, ansiosi o iperattivi.
Elimina il comportamento indesiderato: il collare calmante per gatti Sentry aiuta a fermare segni inappropriati e graffi indesiderati.

Pet Remedy Spray tranquillanti, calmanti per cani e gatti, 200 ml

Questo efficace spray Pet Remedy funziona a fianco dei messaggeri naturali cervelli chiamati neuro-trasmettitori, che funzionano dicendo al nervo che riceve il messaggio o per calmare o ottenere licenziato.
Lo spray è ideale per cani, gatti, cavalli, conigli, roditori e uccelli.
Utilizzare con parsimonia e non spruzzare vicino agli animali bocca, naso e occhi.
Prova questo spray calmante per animali domestici che contiene olio essenziale di valeriana miscelato con vetiver, basilico dolce e salvia per calmare il tuo amico peloso senza la necessità di sedazione.

Catit Senses 2.0 Angolo dei Massaggi per Gatti

Si fissa sugli angoli o sulle superfici dritte
Scomparto interno per la menta gatta
Le robuste spazzole di plastica rimuovono i peli morti e staccati
Facile da smontare e pulire

SEGMINISMART Dentifricio per Cani, Kit per Cure odontoiatriche per Cani, Denti-Cane Dentifricio per Cani, Contro Placca e Carie, Sapore di Manzo

Elimina l’alito cattivo del cane: fornisce una facile cura orale, lasciando al tuo animale domestico un alito fresco e denti e gengive sani.Il kit dentale per cani è delicato ma efficace nell’eliminare l’alito cattivo del cane, riducendo l’accumulo di tartaro e sbiancando e schiarendo i denti del tuo cane.
4 in 1 kit dentale per animali domestici: spazzolino da denti per cani spazzolino da denti spazzolino da denti per animali domestici spazzolino da denti per cani e gatti Il set di spazzolini da denti include 1 spazzolino a due punte 2 spazzolino da denti e 1 dentifricio.
Facile da usare – Per i primi pennelli, metti una piccola quantità di dentifricio sul dito e invita il cane a leccarlo. Passa lentamente allo sfregamento del dito lungo la linea gengivale e i denti. Per risultati ottimali, spazzolare 2-3 volte a settimana
Effetto forte: questo set per la pulizia dei denti può aiutare il tuo cucciolo a prevenire l’alitosi canina, ridurre l’accumulo di tartaro e placca uccidendo i microrganismi sensibili. Perfetto per raggiungere la parte posteriore della bocca del cane e altre aree difficili da raggiungere.
Dentifricio sicuro e commestibile: il dentifricio è prodotto con farina di ossa commestibili naturale senza agente schiumogeno e dolcificante. È adatto a tutti i cani e cuccioli ed è un modo sicuro, commestibile, delicato ed efficace per prendersi cura dei denti del cane.

Ti presentiamo Blink Mini - Videocamera di sicurezza intelligente per interni, plug-in, compatta, con video in HD a 1080p, rilevazione di movimento, compatibile con Alexa – 1 videocamera

Videocamera di sicurezza con alimentazione via cavo per interni con video in HD a 1080p, rilevazione di movimento e audio bidirezionale, per controllare la tua casa giorno e notte.
Ricevi gli avvisi importanti sul tuo smartphone ogni volta che viene rilevato un movimento o personalizza le zone di rilevazione in modo da poter vedere ciò che ti interessa di più.
Guarda, ascolta e parla con persone e animali domestici in casa tua dallo smartphone con la funzione Live View e l’audio bidirezionale di Blink Mini (La funzione Live View non è costantemente attiva).
Si installa in pochi minuti: collega la videocamera all’alimentazione, connettila al Wi-Fi e aggiungila all’app Blink Home Monitor.
Blink Mini include una prova gratuita del Blink Subscription Plan fino al 31 marzo 2021.
Per Blink Mini è disponibile anche un sistema di archiviazione locale: registra e archivia video localmente in casa tua. È necessario il Blink Sync Module 2, venduto separatamente. Disponibile prossimamente.
Per una maggiore facilità d’uso, associa Blink Mini a un dispositivo con integrazione Alexa compatibile per attivare la Live View, vedere i video registrati e attivare e disattivare il sistema usando solo la tua voce.

Fyore Coperta Autoriscaldante per Gatti e Cani, Tappetino Autoriscaldante Gatto Tappeto Termico Cani Lavabile, 58 cm x 43 cm

Principio di riflessione del calore, l’imbottitura in alluminio può riflettere il calore corporeo per mantenere gli animali domestici al caldo. Mantiene il caldo rispetto ai normali tappetini; l’inserto riflettente Hi Tech riflette il calore del corpo al vostro animale domestico isolandolo dalle superfici fredde.
Lana agnello + poliestere + cotone seta; letto per animali domestici molto morbido, caldo e accogliente; non c’è pericolo per il vostro gatto o cane a causa di cavi di alimentazione o reazione di corto circuito.
Rivestimento lavabile in lavatrice. Può essere utilizzato con qualsiasi cuccia o posizionato direttamente sul pavimento o sul tappeto.
Retro antiscivolo, ideale per l’uso su piastrelle, legno duro, cemento o altre superfici lisce.
Dimensioni circa 58 x 43 cm; adatto a qualsiasi animale domestico, ideale per l’uso in divani, letti, gabbie per gatti, auto, cucce per cani e letti.

Tractive Localizzatore GPS per cani. Il dispositivo leggero e impermeabile per ogni collare - Edizione XL

ABBONAMENTO richiesto: a partire da 4.17 €/mese; una volta ricevuto il tuo GPS Tractive, puoi scegliere tra le differenti opzioni; il GPS Tractive ha una scheda SIM integrata, come uno smartphone, e necessita di un esiguo piano di servizio per coprire i costi della comunicazione dei dati
GPS Tractive: robusto e impermeabile; il localizzatore si aggancia facilmente ad ogni collare; il localizzatore Tractive XL non ha limiti di distanza, come i dispositivi Bluetooth
TRACCIAMENTO IN TEMPO REALE: crea un recinto virtuale con allarmi via smartphone, attiva il LIVE Tracking e visualizza la cronologia delle posizioni del tuo animale domestico; visualizza l’esatta posizione del tuo cane o del tuo gatto direttamente nell’applicazione gratuita Tractive GPS per iOS o Android o in ogni computer in qualsiasi browser
LOCALIZZAZIONE IN TUTTO IL MONDO: il GPS Tractive funziona in oltre 150 paesi in tutto il mondo; tieni in mente che ambienti interni, edifici alti o foreste possono interferire con il GPS e diminuire la sua accuratezza
BATTERIA RICARICABILE: la batteria dura fino a 6 settimane, in base alla potenza del segnale e alla copertura di rete, così come all’uso del dispositivo
PER ANIMALI AL DI SOPRA DI 20 Kg (40 pounds): Tractive GPS XL pesa 142 g (5 oz) ed è ottimale per animali di taglia media come Golden Retriever, così come per animali di grossa taglia come cavalli

Bedsure Cuscino per Cane Medio - Materassino per Cani Taglia Media Interno Cuscino Cane Sfoderabile Lavabile 76x51x7,6 cm Bianco

SPUGNA SCATOLA DELLE UOVA: Il cuscino per cani Petsure con forma a uovo distribuisce uniformemente il peso dell’animale per alleviare la pressione sulle articolazioni e sulle aree ossee. Simile al fondo di una scatola di uova, questa superficie irregolare è più morbida di un solido blocco di schiuma e aiuta l’aria a circolare per mantenere gli animali freschi nei mesi più caldi. La spugna convogliata offre anche un assorbimento degli urti benefico per i cani più anziani.
DETTAGLIO DI DESIGN INTELLIGENTE: La cerniera a forma di L (1 lato lungo + 1 lato corto) sul coperchio esterno è progettata appositamente per un rapido montaggio o una semplice rimozione per il lavaggio. Il fondo antiscivolo con punti in gomma rimane inserito su tutti i piani per garantire la stabilità. Il letto per cani in spugna di materasso alto 7,6 cm non si appiattisce sul pavimento, perfetto per i tuoi animali domestici e abbastanza spazioso da distendersi.
LETTO DA CANE VERSATILE: Applicato a cani, gatti o altri animali sotto i 22 kg. I tuoi amici adoreranno sicuramente rilassarti su questo comodo letto per cani nella tua stanza invece del freddo pavimento in legno, anche ai tuoi bambini piace accoccolarsi con il tuo cucciolo di pelo.
COSTRUZIONE DI ALTA QUALITÀ: Il Cuscino per animali domestici Sherpa crea l’intimità in più per il tuo compagno a quattro zampe di dormire come un ceppo ogni notte. Realizzato in tessuto di lino finto, il letto per cani con coperchio non macchia, si attacca a pelliccia / capelli o assorbe facilmente liquidi. Combinazione alla moda di lussuosa superficie cremosa e lati di colore grigio si fondono in qualsiasi arredamento della camera.

Bwiv Cappotto Invernale per Cani Grandi Giubbotto Impermeabile Foderato in Pile con Apertura per guinzaglio Rosso 3XL

Questo cappottino cane è realizzato in tessuto professionale. Impermeabile e Antivegetativa, facile da pulire, resistente allo strappo. Questo cappottino cane impermeabile ha un rivestimento impermeabile che consente al tuo animale domestico di passare dei bei momenti all’aperto e di rimanere asciutto.
All’interno di questo cappottino cane morbido c’è una morbida e comoda fodera in pile che fornisce un eccellente calore per il tuo cane in inverno o giornate fredde, proteggendolo dal freddo, non si ammalerà.
Le fasce di chiusura delle parti del collo e dell’addome di questo giubbotto cane sono regolabili,quindi può essere regolato in base alla forma del corpo del cane, offrendo al cane la più comoda esperienza di utilizzo ed è molto conveniente da indossa e togli,salvandoti molto tempo.
Questa giubbotto cane invernale c’è un foro per il guinzaglio e strisce riflettenti sul collo e due lati per fornire un grado di sicurezza al tuo cane che cammina di notte o quando la luce non è buona.
Questo cappottino cane antipioggia è caldo, facile da indossare e da togliere, leggero, adatto ai tuoi animali domestici per tenere caldo a casa, passeggiare fuori e viaggiare con te.

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Massaggiatore elettrico antistress: scopri i migliori

Matteo Rocca — Thu, 29 Oct 2020 15:58:45 +0000

Massaggiatore elettrico antistress: scopri i migliori per rilassarti. Massaggiatori viso elettrici, cervicali, per la schiena e la testa. Questi accessori e dispositivi ti aiutano a scaricare lo stress.

Massaggiatore elettrico: cosa è?

Cosa è e come funziona un massaggiatore elettrico per il relax? Ora te lo spiego.

Ora che siamo tutti a casa la maggior parte del tempo, la nostra routine in tema di allenamento antistress potrebbe cambiare. E’ provato che durante la quarantena, la maggior parte delle persone ha diminuito la frequenza degli allenamenti. Se ti alleni meno, una cattiva postura potrebbe causare dolori muscolari, dolori e rigidità. Un modo per combatterlo, oltre a un regolare esercizio fisico e una migliore postura, è ricorrere a dei massaggiatori elettrici per massaggiare le parti del corpo che sono doloranti.

Sebbene un massaggiatore elettrico non sia esattamente come le mani di qualcuno, è molto utile.

Massaggiatori elettrici: tipologie

Con la semplice pressione di un pulsante, è possibile accendere il dispositivo e utilizzarlo su un’area specifica del corpo. Se i tuoi piedi sono doloranti per la corsa, il tuo collo è dolorante per la posizione seduta al lavoro o la zona lombare della schiena si sente dolorante per le troppe faccende domestiche, un massaggiatore elettrico è un dispositivo di sollievo su richiesta, progettato per sciogliere e rilassare i muscoli.

Ce ne sono di diversi tipi:

massaggiatore cervicale
massaggiatore elettrico schiena
massaggiatore elettrico viso
massaggiatore elettrico gambe
massaggiatori elettrico testa
massaggiatori corpo

Vai avanti nella lettura e scopri marche, modelli, recensioni e prezzi.

RENPHO Massaggiatore Cervicale, massaggiatore collo e spalle con calore, elettrica per Tessuto profondo Massaggio impastante 3D Cuscinetto per vita, gamba, polpaccio, braccio

Informazioni su questo articolo

【massaggio shiatsu professionale】- Il RENPHO massaggiatore cervicale collo ti offre i vantaggi di un massaggio shiatsu professionale a casa, risparmiando tempo e denaro. Il suo design ergonomico a U e 8 nodi impastanti simulano le dita umane per creare un massaggio shiatsu profondo super confortevole. Questo massaggiatore cervicale shiatsu utilizzare su collo, spalle, schiena, gambe, cosce, polpacci e piedi
【Riscaldamento】- Questo massaggiatore collo e spalle include funzioni di calore, Le funzioni di calore possono essere attivate o spente in maniera indipendente
【Molteplici IntensitÀ E Direzioni】- Questo massaggiatore cervicale non ti farà preoccupare di un improvviso cambio di direzione quando trovi il punto perfetto. manterrà un massaggio impastante shiatsu in una direzione fino a quando non si desidera modificarlo. Combina questo con i 3 livelli di velocità e la tua forza in modo da trovare sicuramente la giusta intensità
【Motore Ad Alta QualitÀ Realizzato Pensando Alla Sicurezza】- Il nostro massaggiatore impastante shiatsu usa un motore in rame di alta qualità. Lo spegnimento automatico di 15 minuti impedisce il surriscaldamento. La pelle PU impermeabile e traspirante è resistente e facile da pulire. Nota: non dotato di adattatore per auto
【Un Regalo Festa della Perfetto】- I massaggiatori per il collo e la schiena sono un’idea fantastica come regalo per le vacanze o di compleanno, migliorano la il benessere dei tuoi amici e familiari. Il Perfetto Regalo di Natale per i tuoi cari (uomini/donne/mamma/papà)

Pistola Massaggio Muscolare, ALDOM Pistola Massaggiante Muscolo Profondo Tessuto 30 Velocità 4800RPM con 8 Testine Pistola Massaggiatore a Percussione Massage Gun per Muscoli Ricarica con Tipo-C

Informazioni su questo articolo

【Pistola di Massaggiante Professionale】- ALDOM Pistola Massaggio Muscolare per gli atleti che aiuta ad alleviare i dolori muscolari, indolenzimento e rigidità, promuovere il flusso di sangue e alleviare l’acido lattico e aiuta ad accelerare il riscaldamento e il recupero, inoltre, Handheld Massage Gun aiuta a ripristinare il corpo più velocemente,Può anche migliorare la salute dei tessuti molli del corpo.
【30 Livelli di Velocità】La pistola ha un design a multi-frequenza, Il nostro massaggiatore professionale ha 30 impostazioni di velocità regolabili. Il aggiornato Motore ad alta coppia da produce fino a 4800 colpi potenti al minuto per raggiungere tessuti profondi fino a 8-12 mm. Le eccellenti prestazioni di dissipazione del calore prolungano la vita del motore del 40%.
【8 Teste di Massaggio Sostituibili 】 Massaggiatore corpo Dotato di 8 diverse forme di testine di massaggio per controllare i punti di pressione di collo, schiena, polpacci, gambe, spalle, glutei, per soddisfare le diverse esigenze delle varie parti del corpo, ti aiuta a rilassare ogni muscolo. Le testine per massaggio sono completamente ergonomiche. Forniscono un servizio eccellente per i tuoi muscoli.
【Pistola da Massaggio Super Silenziosa e Potente】- Massaggiatore professionale a percussione portatile, Con un potente motore cheoffre una potente penetrazione ad alta potenza, il massaggiatore per tessuti profondi è progettato per inviare onde di rilassamento e di sollievo in tutto il corpo, e il rel muscolare doloroso, Utilizzando l’esclusiva tecnologia mute, il rumore non supererà i 45 decibel anche se ti regoli alla massima ampiezza di.
【Batteria di grande capacità e Touchscreen LCD】 – La pistola ha una batteria ricaricabile integrata che può continuare a funzionare circa 6-8 oredopo una carica completa , Quando si utilizza la prima volta la pistola massaggio a percussione, si prega di carica completa. È dotato di un touchscreen LCD ad alta definizione, che può visualizzare con precisione la posizione della marcia, la carica della batteria e l’interruttore. Se hai qualsiasi domande contattarci subito.

Breo Massaggiatore elettrico per Testa con Calore Agli Occhi, Massaggio Anti-emicrania, Massaggio Musicale Personalizzabile per Alleviare il Mal di Testa Stress da Insonnia, Versione in Pelle - iDream5s

Rilassamento Profondo e Igienico: versione migliorata con la sua copertura in pelle morbida, facile da pulire, consente un utilizzo più igienico. Questo massaggiatore testa aiuta a eliminare molti sintomi fastidiosi di ogni giorno, come emicrania e insonnia. Posizionati al benessere con una seduta di massaggio di soli 15 minuti.
Riposati Bene con iDream5s: questo casco da massaggio offre l’atmosfera propizia di solitudine. Si dispone della pressione dell’aria per stimolare dolci e la funzione “compressione” per dei massaggi caldi e piacevoli intorno agli occhi. Il lettore MP3 e le cuffie sono inoltre integrati con suoni naturali attivabili con un solo tocco. Key Product Features
Massaggio e Musica Personalizzabili: puoi scegliere diversi tipi di massaggio e regolarne l’intensità. L’applicazione Breo consente anche di regolare il livello sonoro, la temperatura (da 38 a 44 °C), di ascoltare la propria musica e di scegliere le zone da massaggiare, per un’esperienza di massaggio ultra rilassante alle vostre esigenze per alleviare le emicranie e migliorare il sonno.
Massaggio Integrale della Testa: il massaggiatore per testa iDream5s propone un massaggio della testa a 360° (circonferenza della testa regolabile tra 56 e 65 cm), massaggiando il contorno occhi (visiera rimovibile), le tempi, la nuca e il cuoio capelluto. Si tratta del dispositivo di relax ideale per rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro, o per lunghe ore sulla strada.

MUSE 2: Fascia da Testa con sensore, antistress

La meditazione semplice: smetti di chiederti se la stai facendo correttamente, utilizza il feedback in tempo reale per guidarti e mantenerti motivato.
Muse è il tuo assistente per la meditazione personale: Muse facilita la meditazione dandoti un feedback in tempo reale per aiutarti a riconoscere la calma.
Trova la calma e resta concentrato: la ricerca ha dimostrato che la meditazione aiuta le persone a dormire meglio, ridurre lo stress e concentrarsi di più.
Indaga più a fondo e personalizza la tua esperienza: scegli ciò che funziona meglio per te – Muse monitora l’attività del cervello, la frequenza cardiaca, la respirazione e i movimenti del corpo per guidare completamente la tua meditazione.
Tieni traccia e misura i tuoi progressi in ogni sessione: controlla i dati, imposta obiettivi e crea una pratica di meditazione gratificante.

Massaggiatore elettrico: le diverse tipologie

Nella ricerca di sollievo dall’ansia e dallo stress, i massaggi possono rappresentare un’opzione efficace per rilassare mente e corpo. Tra le varie possibilità disponibili, i massaggiatori elettrici si distinguono per la loro praticità e convenienza. Tuttavia, con una vasta gamma di opzioni sul mercato, può essere difficile capire quale sia il massaggiatore elettrico più adatto alle proprie esigenze. In questo articolo, esploreremo le diverse tipologie di massaggiatori elettrici disponibili per aiutarti a scegliere quello più adatto a te.

1. Massaggiatori a shiatsu

I massaggiatori a Shiatsu si ispirano alla tradizionale tecnica giapponese di massaggio Shiatsu, che si basa sulla pressione delle dita per alleviare la tensione e promuovere il rilassamento. Questi massaggiatori elettrici utilizzano sfere rotanti o nodi che si muovono lungo la schiena, il collo o altre aree del corpo, simulando il movimento delle dita di un massaggiatore professionista. Possono offrire una sensazione di profondo sollievo e comfort, adattandosi alle curve del corpo per un massaggio più efficace.

2. Massaggiatori a percussione

I massaggiatori a percussione sono progettati per fornire un massaggio vigoroso e profondo attraverso rapidi impulsi o battiti sulla pelle. Questi dispositivi sono ideali per sciogliere i nodi muscolari e migliorare la circolazione sanguigna. Sono particolarmente utili per chi soffre di tensione muscolare cronica o dolori dovuti allo stress accumulato. I massaggiatori a percussione spesso offrono diverse velocità e intensità regolabili per adattarsi alle preferenze individuali.

3. Massaggiatori a rullo

I massaggiatori a rullo sono semplici e convenienti dispositivi che utilizzano rulli o sfere rotanti per massaggiare le aree desiderate del corpo. Sono ideali per il massaggio dei piedi, delle gambe o della schiena e possono essere utilizzati comodamente a casa o in ufficio. Questi massaggiatori elettrici sono spesso leggeri e portatili, il che li rende perfetti per chi viaggia o desidera un rapido sollievo durante la giornata lavorativa.

4. Massaggiatori a calore

Alcuni massaggiatori elettrici sono dotati di funzioni di riscaldamento per aggiungere un ulteriore livello di comfort e sollievo. Il calore può contribuire a rilassare i muscoli tesi e migliorare la circolazione sanguigna, aumentando l’efficacia del massaggio. Questi massaggiatori sono particolarmente adatti per chi soffre di dolori muscolari cronici o rigidezza causata dallo stress.

5. Massaggiatori multifunzione

Alcuni massaggiatori elettrici combinano diverse tecniche e funzionalità per offrire un’esperienza di massaggio completa. Questi dispositivi possono includere nodi rotanti per il massaggio a Shiatsu, sfere vibranti per la stimolazione dei muscoli e funzioni di riscaldamento per il massimo sollievo. Sono ideali per chi desidera una varietà di opzioni di massaggio in un unico dispositivo.

I massaggiatori elettrici offrono una comoda soluzione per alleviare lo stress e la tensione in modo rapido ed efficace. Con una vasta gamma di opzioni disponibili, è importante scegliere un massaggiatore che si adatti alle tue esigenze specifiche e alle tue preferenze personali. Che tu preferisca un massaggio a percussione vigoroso, un rilassante massaggio a Shiatsu o una combinazione di entrambi, c’è sicuramente un massaggiatore elettrico perfetto per te. Esplora le diverse tipologie disponibili e goditi i benefici del massaggio nel comfort della tua casa o in ufficio.

Sfera Massaggio Elettrico - Palla Stress - Ball Wolady 4 Intensità IP65 Ricaribile - Automessaggio Muscolare - antistress TECH

4 modalità di vibrazione per scegliere: La sfera di massaggio elettrica offre 4 modalità: leggera, media, alta e automatica. Premere il pulsante di accensione per cambiare modalità. Trova la modalità ottimale per un efficace massaggio del tessuto profondo dei tessuti profondi su fascia, muscoli, legamenti o tendini. Al termine, spegnere rapidamente l’alimentazione tenendo premuto il pulsante 6 volte.
Design e materiale sicuri e affidabili: Massaggio a sfera in ABS e silicone, COMPLETAMENTE ERGONOMICO, con forte adesione grazie ai suoi bordi antiscivolo, la nostra sfera di massaggio non perde la sua forma nel tempo e resiste a pesi fino a a 500 libbre. Questo massaggiatore elettrico ha un’ottima consistenza e compattezza. Mantiene anche le pareti pulite e non raccoglie la polvere.
Batteria ricaricabile con cavo USB: ricarica rapida per batteria da 4 ore a 2500 mAH. Il Vibrating Massager può essere collegato a qualsiasi adattatore da 3,7 V-5 V per la ricarica (caricabatterie per cellulari, laptop, desktop, ecc.) Con una funzione di spegnimento automatico di 15 minuti con indicatori LED per una durata della durata della batteria e dei livelli di carica prolungati.
Di piccole dimensioni, facile da trasportare: Il design compatto e avanzato della palla da massaggio Wolady ti consente di accedere a punti dolorosi difficili da raggiungere, fornendo sollievo e relax. Agisce per massaggiare e alleviare schiena, fianchi, gambe, braccia, vita e piedi. Adatto per yoga, nuoto, corsa, puoi usarlo in palestra, in ufficio e anche sul divano.
Impermeabile IP65: puoi pulire il massaggiatore elettrico direttamente con l’acqua in modo che il prodotto rimanga pulito quando lo usi di nuovo. In caso di problemi con il prodotto. Dispositivo tecnologico contro lo stress.

RENPHO Massaggiatore Oculare con Massaggio Vibrante a Pressione d'Aria Calda a Compressione Musica Bluetooth Ricaricabile Pieghevole Per Alleviare l'Affaticamento degli Occhi Secchi, Migliora il sonno

Potente Massaggiatore Oculare con Riscaldamento, Allevia l’affaticamento degli Occhi】 RENPHO massaggiatore oculare adotta una terapia sui punti nevralgici, fornendo pressione d’aria, un delicato massaggio con vibrazione sul punto di agopuntura e compressione del calore regolabile. I cuscinetti riscaldanti integrati forniscono una confortevole temperatura tra 104 e 107 gradi Fahrenheit (40°C – 42°C), perfetta per alleviare l’affaticamento degli occhi, il gonfiore degli occhi, la secchezza d
【Concilia il Sonno】 Il nostro dispositivo per il massaggio degli occhi può aiutarti efficacemente a farti sentire meglio dopo una lunga giornata di lavoro. Massaggiando il tuo punto di agopuntura Guanzhu/Sizhukong/tempio/Chengqi/Jingming, impostando 15 minuti per ciascuna modalità. Ti ritroverai ad essere completamente rilassato e godrete di un sonno migliore.
【Regolabile a 180° e Design Portatile】La batteria al litio ricaricabile e la ricarica USB offrono una massima portatilità. Questo massaggiatore oculare dal design pieghevole a 180° può essere reso più compatto ed estremamente portatile così poterlo inserire in borsa e portarlo in ufficio, in aereo, in viaggio. Anche il cinturino è regolabile così da adattarsi facilmente alla testa della maggior parte delle persone. Nota: se ti sembra troppo stretto o troppo largo, regola il cinturino per t
【Connettiti al Bluetooth Goditi la tua Musica】Gli altoparlanti integrati e i suoni della natura preregistrati miglioreranno il tuo il relax. È possibile anche connettersi via Bluetooth per godersi la propria musica preferita durante il massaggio. La musica riduce l’ansia e gli effetti fisici dello stress migliorando la comunicazione. Nota: Nome Bluetooth – Eye Massager.

Pip - Black - Stress Management Biosensor + Apps. - Measure, understand and learn to manage everyday stress -

PiP treni consente di gestire meglio stress quotidiano
Powered by Science, PIP rileva attività electrodermal (EDA) in mano per determinare con precisione quando il vostro corpo di rilassarsi o sottolineando
PiP viene fornito con una suite di applicazioni che utilizzano il cambio stress livelli per controllare i progressi in-app, permettendo di visualizzare lo stress e tecniche di provare diversi per imparare a controllare it
Leggero, portatile. App compatibile con smartphone e tablet (iOS e Android)
PiP è stato sviluppato con i principali esperti lo stress. Esso è usato da terapisti, psicologi e dei consumatori Con grande successo per imparare a gestire meglio lo stress. Dispositivo tecnologico contro lo stress.

RENPHO Cuscino Massaggiante, 3 Velocità Massaggiatore per il Cervicale e collo con Calore, 3D Shiatsu Massaggio Muscolare, Massaggiatore per Impastare per Spalle e Schiena

Informazioni su questo articolo

【Massaggiatore Shiatsu per schiena e collo】 Con 4 potenti nodi di massaggio e una funzione di riscaldamento rinforzata, il massaggiatore con calore ripristina facilmente il comfort di movimento.
【Cuscino Massaggiante con Riscaldato 】 Un velcro elastico di qualità ti consente di regolarlo e fissarlo a qualsiasi sedia. La copertura multifunzione per il massaggiatore della schiena è pensato per darti un massaggio delicato e per un tempo prolungato. È incluso un timer di 15 minuti per una maggiore sicurezza.
【Velocità Regolabile】Questo cuscino massaggiante è dotato di tre velocità per un comfort superiore, che è perfetto per le persone anziane. Rilassa e ammorbidisce il collo, la parte bassa e alta della schiena, l’addome, i polpacci.
【Direzione e Calore Regolabile】Non preoccuparti se cambia direzione proprio quando ha raggiunto il punto giusto. Questo massaggiatore per il collo e la schiena mantiene un movimento rotante potente in una direzione costante finché non decidi di cambiarla.
【Regalo Festa Della Mamma】RENPHO cuscino massaggiante, un ottimo regalo per i genitori, gli amici o gli anziani che possono soffrire di dolori muscolari, articolari e del corpo. È la scelta ideale per la festa del papà, la festa della mamma e anche altre occasioni festive.

Massaggiatore elettrico per schiena e collo Donnerberg - massaggio Shiatsu - massaggio a Percussione - 10 testine massaggianti

2 FUNZIONI DI MASSAGGIO: Il massaggiatore shiatsu per collo e spalle con una nuova funzione, massaggio con tapping. Il massaggiatore innovativo 2 in 1: massaggio shiatsu + tapping. Siate il vostro proprio massaggiatore e lasciatevi coccolare con un massaggio profondo, nella comodità di casa vostra. Il miglior antistress TECH in commercio.

MASSAGGIO PROFONDO MUSCOLARE: un aiuto efficace per chi soffre spesso dei dolori del collo e sulla schiena, contratture muscolari, tensioni e fastidi alle spalle. Le cause di questi problemi, di solito, provengono da posture scorrette (molte ore nella posizione sedentaria in ufficio),dallo stress accumulato, il freddo o dei piccoli traumi. Il massaggiatore Donnerberg è un alleato ideale contro lo stress quotidiano e tensioni muscolari.
10 TESTINE MASSAGGIANTI: Il massaggiatore Klopfy è dotato di 10 testine massaggianti, che insieme alla funzione di calore a infrarossi stimolano la circolazione sanguigna.Quando si tratta di rilassamento fisico, le funzioni di massaggio Klopfy aiutano ad alleviare e prevenire la tensione muscolare. Due teste di massaggio aggiuntive vi possono offrire un massaggio profondo e rilassante.
GODETEVI UN MASSAGGIO OVUNQUE SIATE -Il design ergonomico con la forma U del massaggiatore si adatta facilmente alle diversi parti del corpo- collo, spalle, braccia, gambe, piedi e pancia. Grazie alla funzione di riscaldamento, Donnerberg massaggiatore a percussione shiatsu per collo e spalle riscalda, allenta e lenisce muscoli e articolazioni tesi e doloranti.

Viatom Sleep Oxygen Monitor con allarme a vibrazione per russare e apnea del sonno, Pulsossimetro da polso Bluetooth, Mate perfetto per CPAP Machine, antistress

APP gratuita per dispositivi mobili. L’app “WellOxy Mobile” consente di condividere facilmente i dati di ossimetria durante la notte e di controllare facilmente la SpO2 in tempo reale e la frequenza cardiaca sul telefono o sul tablet. Si prega di scaricare “WellOxy Mobile” da App Store o Google Play.
Allarme vibrazione intelligente. L’allarme vibrazione regolabile si attiva quando la saturazione di ossigeno nel sangue scende al di sotto del livello definito, si riapre delicatamente le vie respiratorie per evitare l’ipossiemia a lungo termine e il danno negli organi vitali.
Monitoraggio notturno. Check me O2 registra la tua SpO2 (livello di saturazione di ossigeno nel sangue), frequenza cardiaca e movimento durante la notte con accuratezza medica. Ottimo monitoraggio dell’ossigeno di sonno per persone con russamento o apnea del sonno e un compagno perfetto per la macchina CPAP.
Sensore dell’anello brevettato comfort. Il sensore morbido dell’anello di silicone non intorpidisce le dita, non scivola mai dal dito, libera completamente il dito. Dispositivo tecnologico contro lo stress.

QUINEAR Massaggiatore elettrico Piedi e Gambe con Calore, Massaggiatore Plantare Polpaccio Massaggio Compressione d'Aria Circolazione Profondo Impastamento, Rotolamento per Sollievo Dallo Stress,Terapia Caviglia

AIUTA AD ALLEVIARE LA FATICA E IL DOLORE – Il massaggiatore per gambe è usato per massaggiare piedi e polpacci, 2×2 airbag interni, comprimono piedi e muscoli dei polpacci dalla parte inferiore alla parte superiore per alleviare la fatica e migliorare la circolazione sanguigna. Aiuta ad alleviare la RLS incessante, la sindrome delle gambe, i crampi, il linfedema, le vene varicose, il gonfiore delle gambe, riduce il dolore e il fastidio.
FUNZIONE RISCALDAMENTO E COPERTURE IN TESSUTO RIMOVIBILI LAVABILI – Il massaggiatore ad aria per gambe ha una funzione di riscaldamento bassa e alta. La funzione di riscaldamento può favorire la circolazione, alleviare il dolore, la fatica e migliorare la qualità del sonno. Con le coperture in tessuto rimovibili con velcro, è possibile rimuoverle facilmente e lavarle se sporche, tenerle più igieniche e usarle con i propri familiari.
FUNZIONAMENTO DI 20 MIN E CONTROLLO DELLA SICUREZZA – Spegnimento automatico di 20 minuti dopo uso continuo per la propria sicurezza ed evitare uso eccessivo, cosa che è molto sicura per gli anziani.
ESPERIENZA DI MASSAGGIO PER PIEDI E POLPACCI – Ci sono 3 intensità di massaggio, 3 modalità di massaggio e 2 funzioni di riscaldamento tra cui scegliere. Con 10 tecniche di massaggio, è possibile godersi un massaggio da piede a gamba.
MIGLIOR REGALO PER TUTTI – Realizzato in tessuto di alta qualità cucito finemente, morbido e delicato sulla pelle, regalo ideale per la tua famiglia e i tuoi amici. Ti piacerà! Dispositivo tecnologico contro lo stress.

VITALZEN® MINI Massaggiatore elettrico per piedi (modello 2020) - Massaggiatore elettrici con massaggio per compressione, termale e pressoterapia, antistress TECH

3 modalità di massaggio (impastamento, aria e combinato) e 3 livelli di intensità regolabili (bassa-media-alta) – Rullo di massaggio che fornisce un massaggio di impastamento nel collo del piede e nel tallone, e massaggio di calore nella pianta del piede – Massaggio innovatore “Zhou Bo” che si combina con il tradizionale massaggio di agopuntura. Dispositivo tecnologico contro lo stress.
Pannello di controllo di facile maneggio, con solo 5 pulsanti principali – Timer di massaggio: 10-15-20 minuti – Fodera smontabile che può essere facilmente lavata
Il suo studiato design all’avanguardia, a forma di scarabeo, ti permette di godere di un massaggio professionale nei piedi. Un design unico e un’attenta distribuzione dei punti di massaggio fanno in modo che il massaggiatore si adatti perfettamente alla struttura del piede umano, emulando il massaggio eseguito da un professionista della Riflessologia. Può essere usato tutti i giorni prima di andare a letto, mentre si guarda la televisione, …
Uso più sicuro poiché è dotato di una doppia protezione di sicurezza: protezione dal surriscaldamento e protezione da sovraccarico elettrico
Venduto da Global Relax Italia (TO) – GARANZIA UFFICIALE di 2 ANNI – Opzionale: Estensione di GARANZIA PLUS 5 ANNI (2 3 Anni).
Manuale di Istruzioni in Italiano
Dimensioni: 40 X 24 X 44 cms.
Peso: 6 kgs.

Cuffie per rilassamento, antistress, senza fili, con sensore ad alta precisione e audio Bluetooth

Prodotto fabbricato in Francia. Melomind è un casco rilassante antistress accompagnato da un programma di Neurofeedback dedicato al benessere. La cuffia Melomind si trasforma anche in cuffie audio Bluetooth di fascia alta per ascoltare la musica. Dispositivo tecnologico contro lo stress.
Batteria ricaricabile: 950 mAh, fino a 14 ore in uso intensivo (EEG + Audio).
Casco sviluppato da esperti scientifici – Dottori in neuroscienza – in collaborazione con l’Istituto del Cervello e del Mar Epiniere.
Interfaccia con indicatore LED, pulsante di volume, Bluetooth A2DP, presa jack 3,5 mm. 4 sensori EEG per ascoltare il cervello (2 elettrodi secchi + 2 elettrodi tessili).
Dispositivi compatibili: iPhone 5S e modelli superiori; iPad 2 e modelli superiori; smartphone Android compatibili BLE (Bluetooth Low Energy).

Grazie per aver letto l’articolo! Ti è piaciuta la mia selezione del miglior massaggiatore elettrico per il tuo relax?

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Curcuma Cruda in Polvere Bio

Antistress naturali: i prodotti migliori per i periodi di stress

Matteo Rocca — Tue, 27 Oct 2020 10:24:30 +0000

Antistress naturali: scopri i migliori integratori antistress naturali in grado di alleviare lo stress e farti ritrovare il buonumore.

Antistress naturali

A cosa dovrebbero servire i prodotti che affermano di essere degli antistress naturali?

Lo stress è una reazione fisiologica del corpo che cerca di adattarsi a dei nuovi stimoli, e per farlo produce degli ormoni per contrastare le difficoltà e per ristabilire un equilibrio. Tuttavia, quando non riesce in questo, cominciano a comparire dei veri e propri sintomi da stress, fisici (emicrania, pressione alta, ecc…) e mentali (insonnia, confusione, agitazione…). Per cercare di ritrovare l’equilibrio, quando si tratta di disturbi occasionali o solo di un periodo specifico e breve, possiamo usare le tecniche di rilassamento ma anche sfruttare l’aiuto della natura, che attraverso le proprietà di piante toniche e adattogene ci permette di affrontare meglio questi periodi di stress intenso.

Vediamo insieme alcune ottime opzioni, completamente naturali e benefiche per il tuo stress.

Curcuma in Polvere Bio Cruda, Turmeric Powder Raw Organic - 150gr - Biologica, 100% pura e naturale, Confezione Ermetica in Vetro, Etichette in Italiano

Proprietà antinfiammatorie

Cibo Crudo

€ 12,81

La Curcuma è molto più di una spezia, è un antistress naturale, una radice preziosa, un prodotto troppo poco conosciuto per le proprietà, al contrario grandi, che nasconde. Questa Curcuma biologica in polvere ti sorprenderà, non solo per il suo profumo e sapore intensi, ma anche per i principi attivi di cui è ricca
Questa Curcuma in polvere proviene dalla migliore qualità della specie “Curcuma Longa” che cresce in Asia, soprattutto in India, dove trova il suo habitat naturale di tipo caldo umido
LAVORAZIONE: la Curcuma in polvere è certificata biologica e BioVegan. È inoltre cruda, ossia nei trattamenti che subisce non viene mai superata la temperatura di 42°C, preservando così tutti i suoi principi attivi
PRINCIPI ATTIVI: a lungo trascurata in Occidente, la Curcuma e i suoi principi nutritivi sono finalmente emersi in tutta la loro importanza. Curcumina, vitamina E, C e K, sali minerali e fibre sono il suo prezioso bagaglio
RICETTE: la Curcuma bio, chiamata anche lo zafferano dei poveri, non è soltanto l’ingrediente ideale per insaporire e regalare alle tue zuppe un gusto straordinario, ma può essere utilizzata per preparare gelati, dolci, bibite, paté o riso allo zafferano.
In caso di alterazioni della funzione epatica, biliare o di calcolosi delle vie biliari, l’uso del prodotto è sconsigliato. Se si stanno assumendo farmaci è opportuno sentire il parere del medico.

Ashwagandha in polvere Bio 500G | Antistress, Sonno, Adattogena | 100% Radici, Ginseng indiano, Qualità Superiore

Ashwagandha in Polvere

Rimedio ayurvedico che aiuta a diminuire gli effetti dello stress e a promuovere un senso di benessere generale. Ne basta 1 cucchiaino al giorno

Cibo Crudo

€ 15,40

Polvere cruda e bio di Ashwagandha che permette di avere la massima biodisponibilità di nutrienti.

Ideale perché

In polvere
Tonico
Sapore gradevole

Descrizione

La radice di Ashwagandha, nota anche come “ginseng indiano”, è considerata un supercibo in India, dove viene utilizzata da secoli per le sue proprietà toniche.

Si tratta di un rimedio “rasayana”, in grado cioè di favorire la longevità, aiutando l’organismo a contrastare il declino dovuto a presenza di stress ossidativo.

I medici ayurvedici la usano anche per le sue proprietà antinfiammatorie e la capacità di rivitalizzare “il corpo e l’anima”. Contiene infatti dei composti che aumentano la presenza tre antiossidanti naturali prodotti dall’organismo umano: superossido dimutase, catalasi e glutatione perossidasi. Queste sostanze agiscono come antinfiammatori e aiutano a ridurre lo stress.

La radice, di colore chiaro e con un sapore delicato con un aroma leggermente di nocciola, è particolarmente indicata per le donne, dato che viene utilizzata per favorire l’attività della tiroide.

La lavorazione a crudo della radice permette di mantenere tutti i principi attivi benefici che la pianta naturalmente contiene, come il withaferin-A.

Benefici

L’Ashwagandha ha benefici diversi su tutto l’organismo:

aiuta a diminuire gli effetti dello stress e promuove un senso di benessere generale,
contrasta insonnia, stanchezza e capogiri,
migliora concentrazione e memoria, aumentando l’acutezza mentale,
aiuta a riequilibrare il tono dell’umore,
promuove la vitalità sessuale,
aumentare la resistenza fisica, ed è quindi indicata anche per coloro che fanno sport, sia a livello amatoriale che agonistico,
stimola il sistema immunitario e offre supporto per le ghiandole surrenali, che regolano i livelli di zucchero nel sangue con la produzione di ormoni,
può aiutare a stabilizzare i valori dello zucchero nel sangue e a ridurre il colesterolo.

Modalità di utilizzo

Si consiglia l’assunzione di 1-2 cucchiaini da tè al giorno.

Può essere aggiunto a frullati, succhi di frutta, cereali, unito alle tue barrette energetiche fatte in casa o ad altri piatti.

Magnesio Marino e Vitamina B6 | 300 mg al giorno | Combatte FATICA e STRESS | Aumenta le Funzioni Cognitive | Contro i Disturbi del Sonno | 120 capsule di origine vegetale | Senza Glutine | Senza Lattosio | Vegano

Magnesio Supremo® - Notte Relax

A base di Magnesio, Melatonina, vitamina B6, Melissa e Camomilla

Natural Point

€ 22,50

MAGNESIO MARINO NATURALE Stanchezza, stress, mancanza di sonno? Potresti avere mancanza di magnesio come il 75% della popolazione! Il magnesio è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, la lotta contro lo stress, la qualità del sonno, la riduzione dell’ansia e il recupero muscolare. Il nostro magnesio marino è una soluzione efficace per combattere questi problemi.
ANTISTRESS NATURALE Grazie alla sua azione rapida e ottimale sul funzionamento del sistema nervoso, il magnesio marino lotta contro lo stress della vita quotidiana. Tra i suoi innumerevoli benefici, troviamo il miglioramento della qualità del sonno, la riduzione dell’ansia e il recupero muscolare.
DOLORI MESTRUALI Il Magnesio Marino combatte contro i dolori mestruali e la sindrome premestruale. Assicura un apporto ideale per compensare le carenze in magnesio. Il Magnesio di origine naturale è derivato dall’acqua di mare, offre maggiore quantità e un’assimilazione ottimale rispetto ad altri tipi di magnesio. A causa dell’alta concentrazione e dell’ottimo assorbimento, puoi assumere solo una capsula al giorno.
MAGNESIO MARINO SUPERIORE La formulazione del magnesio marino 100% naturale ti garantisce un effetto superiore grazie a: 1 / altissimo dosaggio di magnesio elemento – 1 capsula singola ti porta il 40% delle tue necessità quotidiane 2 / Alto assorbimento – Il magnesio include la vitamina B6 che aumenta notevolmente la sua assimilazione e quindi la sua efficacia 3 / Formula concentrata sotto forma di piccole capsule – con noi, nessuna capsula grande difficile da deglutire.

Spazio Ecosalute Antistress Complex - 50 ml

Antistress Complex

A base di Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Avena, Centella, Verbena e Santoreggia per favorire un fisiologico rilassamento e un armonioso equilibrio.

Ecosalute

€ 16,90

Allevia lo stress con le piante adattogene e utili al rilassamento.

Ideale perché

In gocce
Tonico
Vegan

Descrizione

Antistress Complex è un integratore a base di:

Rhodiola rosea: la radice d’oro siberiana agisce sia a livello mentale che fisico, aumenta l’energia e la resistenza muscolare. Utile per contrastare sbalzi del tono dell’umore, insonnia, apatia, affaticamento e nervosismo;
Tulsi: chiamato anche Basilico Santo, è l’antistress per eccellenza che agisce sul sistema nervoso con azione rinforzante e rigenerante;
Schisandra chinensis: diminuisce il senso di fatica e l’aumento della performance fisica. Agisce come tonificante sui processi mentali, rinforzare la concentrazione e la memoria e liberando la persona dallo stress;
Avena: migliora il sonno in quanto è un ottimo sedativo naturale. Utilissimo per persone sottoposte a grossi carichi lavorativi;
frutti di Avena: donano lucidità mentale migliorando l’attività cognitiva. Ricchissimi di amido e vitamine del gruppo B, sono un ottimo ricostituente, raccomandabile nelle astenie fisiche e intellettuali, negli stati di deperimento o nei periodi di convalescenza;
Centella: detta anche Gotu kola, aiuta a migliorare la circolazione cerebrale, con risultati tranquillizzanti, antistress, ansiolitici e sedativi. Utile nei casi di ansia nervosa, migliora la concentrazione mentale;
Verbena: è un’erba sedativa e aiuta a migliora la digestione. Utilizzata negli stati d’ansia, tensione nervosa, stress e depressione;
Santoreggia: ha proprietà tonico nervine ed è utile per contrastare la stanchezza.

Benefici

Antistress Complex può essere indicata in caso di:

cattivo umore e nervosismo;
ansia;
affaticamento e di stanchezza;
difficoltà a prendere sonno,
scarsa concentrazione e memoria.

Modalità di utilizzo

Si consiglia l’assunzione di 40 gocce due volte al giorno in acqua, tè o succo in qualsiasi momento della giornata.

Per riequilibrare i sintomi e gli sbalzi del tono dell’umore durante il ciclo mestruale si consiglia l’assunzione di minimo 2 confezioni poi passare al mantenimento che consiste nell’assunzione di 2-3 dosi alla settimana.

Integratori antistress naturali

Spero che questa descrizione si adatti al tono e agli obiettivi del tuo blog. Sentiti libero di adattarla secondo le tue esigenze!

FOUCAUD | Olio Essenziale di Incenso | Boswellia Carteri | BIOLOGICO | 100% Naturale 100% Puro | Roll on Incluso | Emicranie | Immunostimolante | Zen | Antistress | 5 ml | Marca Francese Nata nel 1946

Informazioni su questo articolo

IMMUNOSTIMOLANTE, ANTISTRESS, ZEN | L’olio essenziale di incenso è multiuso. Puoi usarlo per creare le tue ricette preferite in quanto edibile, in diffusione atmosferica o come cosmetico
INDICAZIONI | Molto indicato per i dolori muscolari e articolari, bilanciamento del sistema immunitario, meditazione, rigenerazione della pelle
ESTRAZIONE | L’olio essenziale di incenso si ottiene dalla distillazione della gomma resinosa della pianta di incenso
IDEALE PER LA MEDITAZIONE E PER IL RILASSAMENTO | In diffusione atmosferica o nei massaggi (diluito in olio vegetale), questo olio essenziale ti porterà calma e serenità
STIMOLA IL SISTEMA IMMUNITARIO! | Da 1 a 2 gocce da inalare per liberare le vie respiratorie

Integratori antistress naturali

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Sale di Epsom 6 kg Magnesio Naturale 99%, Viso e Bagno, Antistress, Esfolianti, Detox 100% Natural, Rilassanti, Alleviare le irritazioni

Sale di Epsom

Per la pulizia del fegato e la depurazione dell’organismo

Biofilia®

€ 14,90

Integratore base di Magnesio.

Ideale perché

In polvere
Senza conservanti
Vegan

Descrizione

La Epsomite o Magnesio solfato viene estratto dai depositi di evaporazione delle sorgive di Epsom, una città in Inghilterra, e usato fin dai tempi antichi per la depurazione dell’organismo.

Viene chiamato anche sale inglese o sale amaro, dovuto al suo sapore caratteristico. Il colore di questo sale può variare dal bianco, al verde o al rosa, a seconda dei metalli che contiene oltre al magnesio.

Benefici

I benefici del Sale di Epsom sono diversi:

aiuta a detossinare il fegato: viene consigliato da numerosi medici, come Hulda Clark e Andrea Moritz per il lavaggio epatico. È utile anche per disciogliere eventuali calcoli di piccole dimensioni al fegato e al dotto biliare, ed è inoltre indicato in caso di intossicazione, poiché svolge un effetto purgante (per questo motivo è bene non utilizzarlo per periodi prolungati);
depura l’intero organismo, grazie alla capacità di eliminare le tossine in eccesso;
ha effetto lassativo e aiuta a regolarizzare la digestione, grazie al contenuto di Magnesio.

Il Sale di Epsom può essere utilizzato anche nella vasca da bagno per un bagno rilassante e benefico, poiché:

ha proprietà rilassanti e aiuta a sciogliere le tensioni muscolari. È un buon aiuto in caso di mal di schiena, cervicale o dolori alle spalle;
aiuta a eliminare edemi, ristagni di liquidi e gonfiori agli arti;
aiuta a eliminare le cellule morte, le callosità e la pelle ruvida di piedi e altre parti del corpo.

Modalità di utilizzo

Si consiglia l’assunzione di 3 g (un cucchiaino) di polvere disciolta in un bicchiere di acqua.

Tilia Tomentosa Bio - Integratore di Tiglio Macerato di Gemme. Utile per favorire il sonno, alleviare lo stress e per l'azione antispasmodica

Tilia Tomentosa Bio - Integratore di Tiglio

Macerato di Gemme. Utile per favorire il sonno, alleviare lo stress e per l'azione antispasmodica

Arcangea

€ 13,80

L’antistress naturale per eccellenza.

Ideale perché

Per adulti e bambini
Bio
In gocce

Descrizione

Tilia Tomentosa è un macerato glicerinato ottenuto dalla macerazione in alcool e glicerina delle gemme del Tiglio.

Le gemme fanno parte dei tessuti merismatici vegetali (tessuti di accrescimento della pianta) che comprendono anche: radichette, semi, cortecce interne, amenti.

Le gemme vengono raccolte appena si schiudono cioè nei giorni precedenti la fuoriuscita delle prime foglioline. Il tempo balsamico è molto importante perché in questa fase gli ormoni della crescita (Auxine, Giberelline…) sono al massimo della loro concentrazione. Quindi vengono pestate a mortaio e subito messe in una soluzione di acqua, alcool e glicerina in parti uguali.

La macerazione al riparo dalla luce non deve essere inferiore ai 40 giorni. Successivamente avviene la pressatura e il riporto a volume con diluizione 1:10.

Per ottenere i gemmoderivati, la soluzione viene messa a circolare in appositi strumenti per almeno 40 giorni: il processo di circolazione è una particolare dinamizzazione del prodotto che ne esalta le proprietà energetiche.

Benefici

Il gemmoderivato di Tilia Tomentosa è indicato come:

calmante in caso di ansia e stress,
induttore del sonno,
antistress e antispasmodico.

Può essere usato da tutti: bambini, anziani e donne in gravidanza.

Modalità di utilizzo

Si consiglia l’assunzione di 30 gocce 3 volte al dì diluite in acqua o tisana.

Fitorodiola, antistress naturale e tonico

Fitorodiola - Rhodiola Rosea

La pianta adattogena in grado di agire positivamente sulla stanchezza

Solgar

€ 39,80

La rodiola (rhodiola rosea l.) è una pianta tonico-adattogena alpina antichissima, nativa della russia e dell’asia
Le piante tonico-adattogene, note per l’azione di sostegno alle capacità adattative dell’organismo in risposta allo stress
Sostenere lucidità e prontezza fisica aiuta a vivere appieno la quotidianità migliorando l’interazione con gli altri
Contiene phyto2xtm, una miscela di antiossidanti (beta-carotene e vitamina c), che preserva dall’ossidazione, garantendo nel tempo stabilità e qualità dell’estratto erbale
Importante: consigliamo di restituire il prodotto qualora fosse difforme dal nome e dalla foto visualizzata

ASHWAGANDHA o GINSENG INDIANO (Withania somnifera) radici Tintura Madre analcoolica NATURALMA | Estratto liquido gocce 100 ml | Integratore alimentare | Vegano

EIE Withania

Estratto idroenzimatico utile per favorire il benessere fisico e mentale in caso di stress

Adamah

€ 29,50

L’Ashwagandha è indicata per sostenere l’organismo e le sue funzionalità in caso di stress continuativo.
Ideale perché
- Vegano
- In gocce
- Senza alcol
Descrizione
EIE Withania è un estratto idroenzimatico a base di estratti della radice della Withania somnifera, una pianta nota, in Ayurveda, come Ashwagandha.
La pianta è particolarmente apprezzata per la presenza nel suo fitocomplesso dei withanolidi che svolgono attività di sostegno all’organismo, come tonico-adattogeno.
L’estrazione idroenzimatica (EIE) permette di estrarre dalle radici non solo i withanolidi ma anche tutti gli altri principi attivi che la pianta contiene e che agiscono in sinergia, permettendo una migliore assimilazione da parte dell’organismo. Durante la fase di estrazione, l’uso di una miscela di enzimi permette di poter evitare l’utilizzo dell’alcool come solvente.
Benefici
EIE Withania è indicato per:
- favorire il rilassamento e il benessere mentale in caso di stress,
- svolgere funzione di tonico-adattogeno (in caso di stanchezza fisica e mentale),
- contrastare i sintomi che possono derivare da uno stato di stress eccessivo, come insonnia e disturbi del sonno e ansia,
- favorire una migliore capacità di attenzione e concentrazione,
- sostenere la funzionalità della tiroide.
Modalità di utilizzo
15 gocce disciolte in acqua o altra bevanda 2 o 3 volte al giorno.
Agitare prima dell’uso.

Astaxantina Naturale, Complesso Antiossidante con Luteina per occhi, pelle e articolazioni, 42mg di AstaPure, Non OGM, 90 capsule vegane - Igennus

Astaxantina Complex

Antiossidante, antiaging

Terra Nova

€ 34,90

Informazioni su questo articolo

POTENTE COMPLESSO ANTIOSSIDANTE: i carotenoidi (luteina, zeaxantina e betacarotene) sono potenti antiossidanti che lavorano in sinergia per aumentare la biodisponibilità dell’astaxantina.
FACILE ASSORBIMENTO E DOSE OTTIMALE: ogni capsula fornisce 4mg di astaxantina attiva e biodisponibile, da 42mg di microalghe AstaPure; Contribuisce a mantenere il delicato equilibrio degli antiossidanti dell’organismo. Sicura anche a lungo termine.
NATURALE E PURA: AstaPure è una fonte superiore e ultra pura di astaxantina. Coltivata a sistema chiuso e clima controllato (anziché in vasche aperte), produce microalghe eccezionalmente pure con un elevato contenuto di principi attivi.
VEGANA, SOSTENIBILE E GREEN: AstaPure è una fonte sostenibile di astaxantina, prodotta con tecnologia green, che non influisce negativamente sugli ecosistemi e non contiene contaminanti provenienti dal mare; Contenuta in capsule vegane di alghe.
Prodotto nel Regno Unito secondo le norme GMP; ipoallergenico senzaglutine, latticini, lattosio e lievito; non OGM; certificato vegano.

Set Sali da Bagno di Lavanda - Brezza Marina - Ylang-Ylang - Naturale al 100% - Ideale per Dormire Bene - Antistress - Cura del Corpo - Benessere - Bellezza - Rilassamento - Spa

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OGNI GRANULO DI SALE DA BAGNO è stato prodotto con grande cura e cura dal vero sale marino con l’aggiunta di oli essenziali puri. I sali da bagno sono eccellenti per dormire bene, ridurre lo stress, rilassarsi, bellezza
BAGNO CON YLANG-YLANG – migliora la salute, stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo del corpo, allevia la tensione nervosa e fisica, rende la pelle più elastica
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BAGNO CON ” LAVANDA” – migliora l’umore, allevia, elimina l’eccessiva eccitazione, elimina lacrime e insonnia e fornisce la pace interiore

Melatonina Pura 1,8mg con Valeriana e Tiglio |Per Dormire, Insonnia e Riposare Meglio con Melatonina, Valeriana, Tiglio, Passiflora, Melissa e Papavero della California | 60 Capsule Vegane Nutralie

Melatonina Complex

Integratore a base di Melatonina ed estratti di Melissa, Passiflora, Valeriana ed Escolzia utile per favorire un fisiologico sonno

Naturetica

€ 12,50

Come ultimo nella lista dei migliori integratori antistress naturali, abbiamo la MELATONINA CON VALERIANA E TIGLIO. La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo e interviene nel ciclo naturale del sonno, facilitandone la riconciliazione e la qualità. Le capsule di Melatonina 60 contengono 1,8 mg di questo ormone in ogni dose per rafforzare la sua presenza nel nostro corpo, oltre a contenere piante con proprietà rilassanti come la valeriana e i fiori di tiglio, che possono aiutarci a dormire meglio.
CONCILIAZIONE DEL SONNO, INSONNIA E MIGLIORE RIPOSO. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. Inoltre, vengono aggiunti i benefici della vitamina B6, che contribuisce alla riduzione della fatica e dell’affaticamento, contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso.
FORMULA DEL SONNO 100% VEGANA. Gli ingredienti della formula di Melatonina possono migliorare la qualità del sonno. La sua composizione, oltre ad avere valeriana e fiori di tiglio, contiene altre piante con importanti proprietà rilassanti come Passiflora, Papavero della California e Melissa, oltre alla vitamina B6. Questa perfetta combinazione naturale può favorire un buon sonno, ed è al 100% vegana e adatta a qualsiasi tipo di dieta.

Pukka Herbs | Relax Selection Box | Selezione di tè e tisane rilassanti biologiche | Idea Regalo | 45 filtri

Love: Ingredienti biologici: Fiori di camomilla (31%), fiori di calendula, fiori di sambuco, radice di liquirizia, fiori di tiglio, fiori di lavanda (6%), fiori di rosa (4%). Nitht Time Ingredienti 100% biologici, naturalmente senza caffeina e selezionati in modo etico: CIME FIORITE DI AVENA* (30%), fiori di camomilla, radice di liquirizia, fiori di lavanda (14%), fiori di tiglio (10%), foglie di tulsi, radice di valeriana (4,9%). Chamomile, Vanilla and Manuka Honey Ingredienti biologici: Fiori di camomilla (68,5%), semi di finocchio (semi di finocchio dolce e amaro), radice di liquirizia, aroma di miele di manuka (3,5%), aroma di vaniglia (3,5%). *CONTIENE LIQUIRIZIA: LE PERSONE CHE SOFFRONO DI IPERTENSIONE DOVREBBERO EVITARNE IL CONSUMO ECCESSIVO. IN CASO DI GRAVIDANZA RIVOLGERSI A UN MEDICO. Relax Ingredienti biologici: Semi di finocchio dolce (24%), fiori di camomilla (18%), CIME FIORITE DI AVENA*, radice di liquirizia, baccelli di cardamomo, radice di zenzero, radice di altea (5%). *CONTIENE LIQUIRIZIA: LE PERSONE CHE SOFFRONO DI IPERTENSIONE DOVREBBERO EVITARNE IL CONSUMO ECCESSIVO. IN CASO DI GRAVIDANZA RIVOLGERSI A UN MEDICO. Tulsi Clarity: Miscela di foglie di tulsi (Rama verde, Krishna viola, lemon Vana)

Mettere in infusione per 15 minuti in acqua bollente
Confezione da 45 bustine
Ingredienti naturalmente senza caffeina e selezionati in modo etico, 100% biologici
Confezione regalo assortita di cinque varietà di tisane

Omega 3 Krill Oil Qualità Superiore - Integratore di Omega 3 da olio di Krill Antartico Olio di Krill Antartico puro e incontaminato, altamente assimilabile

Omega 3 Krill Oil Qualità Superiore - Integratore di Omega 3 da olio di Krill Antartico

Olio di Krill Antartico puro e incontaminato, altamente assimilabile

Salugea

€ 44,60

Omega 3 Krill Oil Salugea è un integratore 100% naturale, notificato al Ministero della Salute, prodotto con olio di Krill antartico puro e incontaminato, privo di conservanti, edulcoranti o aromi. Contiene Omega 3 (EPA e DHA) in forma altamente biodisponibile. Cosa significa? Significa che il tuo corpo riuscirà ad assorbire questi omega 3 in modo facile e rapido, con maggiore efficacia!Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali indispensabili per il benessere. Il nostro corpo non riesce a produrli interamente da solo, ecco perché è importante assumerli con l’alimentazione e l’integrazione.L’olio che si ottiene dal krill è già in una forma altamente biodisponibile, quella fosfolipidica, che la rendono più facilmente assimilabile. Gli Omega 3 dell’olio di pesce, invece, devono prima essere trasformati dagli enzimi del nostro corpo per essere poi correttamente metabolizzati.Essendo un organismo dell’Antartico di piccolissime dimensioni e dal breve ciclo di vita, il krill non tende ad accumulare al suo interno pesticidi, sostanze inquinanti e metalli pesanti, come accade più facilmente nei pesci più grandi.Omega 3 Krill di Salugea contiene inoltre:

Astaxantina, un antiossidante naturale che permette di conservare il prodotto senza dover ricorrere a conservanti artificiali!
Colina, una sostanza in grado di regolare i livelli dei grassi circolanti nel sangue, proteggere il fegato, contrastare le infiammazioni, ritardare l’invecchiamento neuronale.

Omega 3 Krill Oil è conservato in perle di gelatina di pesce (non bovina) e in flaconi di vetro scuro di grado farmaceutico (mai in plastica!) con sigillo di sicurezza riutilizzabile sotto tappo: gli unici accorgimenti in grado di garantire la sicurezza e la qualità del prodotto nel tempo.

Benefici

Omega 3 Krill è utile per:

mantenere la funzionalità del sistema cardiocircolatorio,
il corretto metabolismo dei grassi,
la protezione della funzionalità del fegato,
contrastare le infiammazioni,
contrastare l’invecchiamento,
il sostegno del sistema nervoso,
la protezione della funzionalità visiva.

Omega 3 Krill Oil di Salugea è inoltre utile per:

- Chi ha problemi di colesterolo e trigliceridi in eccesso.
- Chi deve proteggere e migliorare le funzioni del fegato.
- Chi è soggetto spesso a infiammazioni osteo-articolari.
- Chi soffre di disturbi oculari (degenerazione maculare, acuità visiva).
- Lo studente o il manager, per un sostegno alle performance cognitive.
- L’anziano, per ritardare l’invecchiamento neuronale.
- Lo sportivo, per tenere lontano le infiammazioni e migliorare il recupero.
- La donna, per aiutare il benessere del ciclo, durante la gravidanza e l’allattamento, e in menopausa.

Modalità di utilizzo

Assumere 1 – 2 perle durante la giornata, preferibilmente in corrispondenza dei pasti.

L’EPA e il DHA (≥250 mg/die) contribuiscono alla normale funzione cardiaca. La Colina (≥82,5 mg/die) contribuisce al normale metabolismo dei lipidi, al mantenimento della normale funzione epatica, al normale metabolismo dell’omocisteina.

Per il sostegno alle funzionalità visive e cerebrali, assumere 6 perle durante la giornata, preferibilmente in corrispondenza dei pasti. Il DHA (≥250 mg/die) contribuisce infatti al mantenimento della normale capacità visiva e della normale funzione cerebrale.

Bush flower - stress stop miscela di fiori australiani in gocce 30 ml

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Miscela di fiori australiani per alleviare lo stress: Black-Eyed Susan, Bottlebrush, Boronia, Bush Fuchsia, Crowea, Jacaranda, Little Flanner Flower, Paw Paw.

Australian Bush Flower Essences

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aiuta a rallentare quei ritmi talvolta incalzanti e a riconsiderare la propria interiorità, scoprendo il centro della quiete in se stessi. Dona l’opportunità d’imparare a delegare le mansioni quando queste sono eccessive. Utile anche per le persone che mangiano molto velocemente, ingurgitando il cibo con voracità e che possono di conseguenza manifestare problemi digestivi.
permette di vivere la vita e i suoi inevitabili cambiamenti, superando intelligentemente il passato ed aspettando serenamente le nuove esperienze della vita. Molto utile per le persone “programmatrici” che subiscono eccessivamente i cambiamenti di programma.
favorisce la serenità e la chiarezza di pensiero, soprattutto quando lo stress assume forme ossessive. Attenua i pensieri assillanti e spiacevoli, aiutando a fermare le rimuginazioni che spesso concorrono all’emergere dell’insonnia.
promuove l’armonia, la capacità di ascolto e la fiducia nelle proprie intuizioni. Favorendo una più efficiente comunicazione, migliora la concentrazione e l’attenzione.
ha un notevole effetto tranquillizzante e tonificante per corpo e mente, donando un intenso senso di benessere e quiete. è un ottimo rimedio per l’ansia che può causare contratture muscolari e ha un ottimo effetto riequilibrante sullo stomaco, migliorando le problematiche digestive correlate a stress.

Spero che la mia selezione di integratori antistress naturali ti sia utile per alleviare il tuo malessere. Se nella lista non trovi un gadget che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

Buon lavoro e buona vita.

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Le migliori creme anti-age e antistress

Matteo Rocca — Fri, 09 Oct 2020 04:57:53 +0000

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Benvenuti nella pagina dedicata alle “Migliori creme anti-age e antistress” su “Stress Coach”!

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Esplorate la nostra curata selezione di creme anti-age arricchite con ingredienti idratanti, antiossidanti e nutrienti essenziali per ridurre le rughe e migliorare la texture della pelle. Ma non è tutto: ogni prodotto consigliato è stato attentamente scelto per includere anche elementi che favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress cutaneo.

Dalle formule arricchite di vitamine ai delicati profumi rilassanti, queste creme non solo coccolano la vostra pelle ma offrono anche un’esperienza sensoriale che contribuirà a alleviare lo stress accumulato. Approfondiremo gli ingredienti chiave e i benefici di ciascuna crema, aiutandovi a scegliere quella perfetta per le vostre esigenze di cura della pelle e di gestione dello stress.

Siamo qui per rendere la vostra routine di bellezza un momento di piacere e relax. Esplorate le migliori creme anti-age e antistress su “Stress Coach” e regalatevi la bellezza di una pelle radiante e serena.

Crema antistress 60ml. Bio Siero Viso con Acido Ialuronico Puro 100%. Biologico e con Vitamina C/E. Con Noti Agenti Antirughe, Antimacchie e Antietá. Anche per Contorno Occhi e Dermaroller - Vegano, Made in Italy.

Come prima nella lista delle migliori creme anti age, abbiamo il SIERO CONTORNO OCCHI CON NOTI AGENTI ANTI-ETÀ PER VISO, COLLO, DÉCOLLETÉ, DONNA E UOMO: con la vitamina C pelle fresca e nutrita. Il nostro siero viso è arricchito con ingredienti noti per la loro azione antirughe e antimacchie. Si assorbe subito per un’azione SUPER idratante e rimpolpante immediata. Il mix di vitamina C, E, acido ialuronico a basso e medio peso molecolare, olio di jojoba e aloe vera stimola la produzione di collagene migliorando la texture della pelle dall’interno.
FORMULAZIONE FRUTTO DI RICERCA SCIENTIFICA ALL’AVANGUARDIA: dermatologicamente testata dal Dip. di Dermatologia del Policlinico di Modena. Delicato sulla pelle: il nostro hyaluronic acid serum viso contiene la più alta concentrazione autorizzata di acido ialuronico puro 100%, vitamina C e oltre 20 elementi sicuri, usati nella cosmesi donna e uomo come agenti antirughe occhi, occhiaie e borse, acne, pori dilatati. Fantastico abbinato a una crema per macchie viso ed ottimo per il contorno labbra.
RICCO DI ANTIOSSIDANTI PER UNA PELLE BELLA E DALL’ASPETTO GIOVANE: il siero è la miglior scelta tra i prodotti viso donna e uomo. Grazie agli antiossidanti della vitamina C, il nostro siero contorno occhi e viso protegge dai radicali liberi e combatte le macchie, rendendo la pelle luminosa e giovanile. Perfetto da solo come idratante, o con una crema antirughe uomo e donna. Preparati a far girare la testa e a distinguerti dalla folla grazie al miglior serum idratante viso del 2020.
PRODOTTO DI BELLEZZA BIOLOGICO E VEGANO MADE IN ITALY, CERTIFICATO AIAB ECOBIOCOSMESI Florence siero viso ha una delicata fragranza agli agrumi: in una piacevole esperienza dei sensi contrasta gli inestetismi della pelle rendendola radiosa e giovanile. Pensato per la pelle sensibile, idoneo per tutti i tipi di pelle: mista, secca, grassa, matura…e scelta ormai immancabile anche per la bellezza uomo. Privo di parabeni, siliconi, filler e fragranze artificiali. Non testato sugli animali.
IL MIGLIOR SIERO ALLA VITAMINA C ED ACIDO IALURONICO, GARANTITO: grazie alla qualità delle materie prime da Agricoltura Biologica italiana, tutti i nostri prodotti hanno ottenuto la certificazione AIAB. Con così tanti sieri per la cura della pelle che promettono risultati sorprendenti, è difficile sapere di quali marchi ti puoi fidare. Come dimostrazione che è una delle migliori creme anti age, sono così sicuri che adorerai il Florence siero viso, che possono offrirti una garanzia di rimborso immediato. Puoi provarlo senza rischi già oggi.

Lancome Hydra Zen Crema AntiStress Moisturising, SPF 15, Donna, 50 ml

Il packaging è molto carino e anche la confezione in vetro è molto bella. La crema ha una texture abbastanza densa ed un profumo neutro. Appena applicata sul viso la sensazione di freschezza è immediata ed inoltre la pelle risulta morbida e non unta. Ottima crema antistress e una delle migliori creme anti-age.
La profumazione è delicata ed è un’ottima base per il trucco. Lascia la pelle morbida e la protegge dalle aggressioni esterne. E’ una crema super idratante consigliata per pelli secche e sensibili.

AHAVA Mineral Radiance Crema Notte Anti Stress - 50 ml.

RADIOSITÀ MINERALE – Crema distensiva notte. Il sonno ristoratore non è un mito! La tua pelle lavora sodo mentre dormi: trai il maggior beneficio da questo meccanismo, grazie alla crema notte lenitiva, che arricchisce la tua pelle con un supporto d’idratazione e fattori nutritivi.
Meraviglie del Mar Morto. Offerta da OsmoGuard, un’esclusiva miscela dei composti Osmoter e Pollustop di AHAVA, ricchi di minerali, per creare uno scudo traspirante sulla superficie dermica e proteggere contro i fattori che contribuiscono a stressare la pelle, incluso l’inquinamento, che può accelerare il processo d’invecchiamento. Questa crema idratante disintossicante contiene anche Venuceane, una nuova generazione di ingredienti protettivi, che aiuta a combattere il foto-invecchiamento, per donare alla tua pelle il riposo che merita.
Minerali del Mar Morto. Osmoter è un concentrato perfettamente equilibrato di minerali del Mar Morto, che reintegra, reidrata e ricarica la pelle in maniera efficace. Le acque rigeneranti del Mar Morto contengono il 32% di minerali, la più alta concentrazione rispetto a qualsiasi acqua presente nel mondo.
Istruzioni per l’uso. Dopo la pulizia, applicare una quantità di prodotto delle dimensioni di una monetina da dieci centesimi omogeneamente su viso e collo. Per ottenere i risultati migliori, utilizzare quotidianamente con il Gel detergente per la radiosità minerale di AHAVA.

Skin Rescuer – crema antistress- Minimizing Daily Hydrator

Tra le migliori creme anti età, abbiamo Skin Rescuer, che riduce rossore e idrata in prodondità, facendo sembrare la pelle meno stanca.
Skincare per minimizzare gli effetti dello stress sulla tua pelle.
Day Care – utilizzabile quotidianamente
Skin rescuer – stress- Hydrator- idrata e tonifica la pelle-
Quantità/peso del prodotto: 75 ml/70,9 gram

Crema viso antistress 24h (Mimosa Tenuiflora e camomilla) - 50 ml. Ecologic Cosmetics by Linda Nicolau. Bio cosmetico sostenibile, vegano, biologico, ecologico, ecologico e climate friendly

Formulata per l’uso sia di giorno che di notte.
98% ingredienti eco certificati – 100% origine naturale – vegano – non testato su animali.
Confezione 100% riciclata, materiali riciclabili, scatola riutilizzabile realizzata con energia eolica.
Applicare una o due volte al giorno, direttamente su viso, collo e décolleté dopo la pulizia e tonificazione, o dopo l’applicazione del siero di piante marine o gel viso e occhi di Ecologic.
È ideale sia per le routine diurne che notturne, rendendo la nostra crema antistress 24h un accessorio indispensabile per viaggiare, è ideale anche per chi preferisce la praticità di un cosmetico “uno per tutto.

Garnier Bio Lavanda antirughe Idratante Cosmetico Naturale, Antistress grazie all'olio di lavanda e alla vitamina E, 50 ml

La cura del viso riduce le rughe e attenua le linee sottili del viso, per un aspetto giovanile.
Cosmetico naturale arricchito con olio essenziale di lavanda da agricoltura biologica e vitamina E antiossidante.
L’olio di lavanda è noto per il suo effetto rassodante e rigenerante.
Certificato cosmetico biologico: Cosmos Organic certificato secondo lo standard Cosmos da Ecocert Greenlife.
Sostenibilità: imballaggi riciclabili al 100%, realizzati in gran parte con materiale riciclato.

Les Fleurs de Bach crema Antistress Night Cream 60ml

Idrata e nutre la pelle durante la notte.
I segni di stanchezza accumulati durante la giornata scompaiono.
La gamma di trattamento anti-stress completa comprende 6 prodotti per il viso, 3 prodotti per il corpo e un profumo d’ambiente.
Certificato Bio da Ecocert, una delle migliori creme anti età naturali e bio certificata.
Applicare ogni sera su viso e collo su una pelle precedentemente pulita.

Atashi Antietà - crema idratante antistress spf 15 ridensificante | corregge linee e rughe profonde | effetto antistress | idratazione

Contiene semi di mimosa, jojoba e girasole, il che rende questa crema idratante e ridensificante in profondità, migliorando il comfort della pelle
Black pearl è ricco di minerali marini, che possono migliorare la sensualità della pelle, unificare i toni e mitigare le imperfezioni
Una delle migliori creme anti age e idratanti, rende la pelle morbida e setosa.
Promuove il rilascio di neurotrasmettitori coinvolti in relax e comfort endorfine che calma e lenire la pelle sensibile
Fornisce anche energia alla pelle dall’interno è cellule staminali di gardenia jasminoides: che aumentano la produzione di collagene e ripristina la cella di matrice con questa crema sono carnagione unificarás e verrà linee espressione corretta lo spilantolo 50 riduce del 16% la dimensione delle rughe dal suo effetto lifting spf 15 protezione e aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole atashi cellulari coccola i tuoi dermocosmetici e abbellisce

FACIALDERM - Crema Viso C2 ANTIETA’ & Antistress Facciale, pelle mista/seca, 50ml.…

TIPO DI PELLE: Pelli miste o grasse.
FORMATO DI VENDITA: Vasetto, 50ml.
Modo d’uso: Dosa 4 gocce e applica direttamente sopra la pelle con un leggero massaggio fino all’assorbimento.

Aloe Vera Gel 100%, aloe vera gel puro e biologico, antistress. Per Viso, Corpo e Capelli, per pelli secche e stressate. Idratante, lenitivo, rinfrescante per scottature solari, smagliature 200 ML

GEL ALOE VERA PURO; realizzato con Aloe Vera biologica certificata; nessun prodotto chimico nocivo; nessun colore aggiunto, profumo o alcool; contiene antiossidanti che aiutarano a mantenere la pelle sana e luminosa; non testato su animali; vegano; prodotto in Italia.
DOPOSOLE ALOE VERA: Aiuta a lenire e idratare la pelle secca, ruvida, pruriginosa o irritata dai raggi solari. Può essere usato per eczema, psoriasi, acne, prurito del cuoio capelluto, ustioni del sole, punture di insetti, ustioni, bruciature, irritazioni da rasoio ed altre altre problematiche della pelle. Ottimo per l’uso come dopobarba per uomo.
PER TUTTI I TIPI DI PELLE – Uomini o donne. Adatta alla tua routine quotidiana di cura della pelle. Può essere usato prima di applicare la crema sulla pelle del viso e del corpo. Una barriera protettiva che aiuta a idratare la tua pelle e a proteggerla dagli agenti atmosferici.
POTERE DI GUARIGIONE NATURALE DEL GEL DI ALOE VERA 100% BIOLOGICO – Può essere usato per ridurre l’acne e le cicatrici da acne. Può essere utilizzata prima dell’esposizione al sole per fornire una protezione solare botanica e fondersi bene con altre creme solari UV. Ottimo per le scottature solari. Può anche essere usato per punture di insetti, piccole ustioni, bruciature da rasoio, eruzioni cutanee e altro ancora.
GEL ALOE VERA CAPELLI: Condizionante naturale per capelli. Un modo naturale per rendere i capelli gestibili e curati. Ottimo come balsamo prima dell’ultimo risciacquo

Kérastase, Genesis, Siero Fortificante Anti-Caduta, Trattamento Senza Risciacquo, Per Capelli Fini & Indeboliti, Anti-Chute Fortifiant, 90 ml

Cura capilare della marca Olaplex. Prodotti di Cura dei capelli
100 ml
Hair Perfector Nº3 100 Ml
Nota: si prega di notare che il prodotto potrebbe essere leggermente diverso dall’immagine a causa delle ragioni legate alla produzione. Non ha nulla a che fare con la qualità del prodotto, nonostante l’aspetto e il packaging leggermente differente rimane sempre la stesso prodotto, tra i migliori prodotti anti età per i capelli.

100ml - BIO Crema Viso Acido Ialuronico Puro 100% Con Noti Agenti Antirughe ed Antietà. Crema Idratante Notte Per Décolleté e Contorno Occhi Con Vit. C, E ed Aloe- Vegana e Illuminante.

CREMA VISO IDRATANTE CON AGENTI ANTIRUGHE ALTAMENTE SELEZIONATI ALL’ACIDO IALURONICO a basso e medio peso molecolare, Vitamine A, C, E, Olio di Jojoba e Aloe Vera Bio che aiutano a: 1) Ridurre la comparsa di rughe superficiali e imperfezioni cutanee 2) Migliorare la texture rendendo la pelle setosa e levigata 3) Rigenerare la pelle per un viso e un décolleté fresco e ringiovanito. Ogni 30 giorni la pelle si rinnova. Aiutala nella sua rigenerazione grazie all’acido ialuronico puro 100%.
PELLE GIOVANE, LUMINOSA E RADIOSA – La sinergia tra acido ialuronico vegano e ingredienti biologici antiossidanti quali Vitamina C, Olio di Jojoba, Aloe Vera e Vitamina E, ha creato una ottima crema illuminante notte, che protegge il tuo viso dai dannosi radicali liberi e nutre la tua pelle rendendola più luminosa, tonica e giovanile. Obiettivo anti rughe: scelta immancabile tra i prodotti viso donna, amata per il suo successo nella bellezza uomo. Priva di sostanze chimiche nocive.
ADATTA A TUTTI I TIPI DI PELLE CON INGREDIENTI BIO SELEZIONATI Formulata per proteggere le pelli sensibili, la nostra crema ha mostrato straordinaria efficacia per pelli mature, miste e grasse. Stimola la produzione naturale del collagene, attenuando le linee sottili del viso, ravvivando ed idratando a fondo viso, collo e décolleté senza appesantire. Possiede forti qualitá nutritive, rigeneranti, idro-restitutive, lenitive ed emollienti contro gli inestetismi cutanei di uomini e donne.

L'Oréal Paris Detergenza Maschera per il Viso Argilla Pura Anti-Imperfezioni con Alghe Marine, Agisce sui Punti Neri e Ristringe Pori, 50 ml

Per concludere la lista delle migliori creme anti age e prodotti antistress, abbiamo questa maschera per il viso che uniforma e illumina
3 argille minerali e alga marina
La pelle è illuminata, uniforme e morbida, il colorito ha un aspetto sano
Dopo 7 giorni la pelle appare energizzata e il colorito uniforme
Per pelli con imperfezioni

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Buona vita!

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PRODOTTI ANTISTRESS - DETOX

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PRODOTTI ANTISTRESS - DETOX

Danny Penman, Mark Williams

Integratori contro lo stress – integratori antistress

Matteo Rocca — Fri, 26 Jun 2020 03:59:07 +0000

Integratori contro lo stress: scopri i migliori. Integratori antistress, per supportare il corpo, la mente in situazioni difficili che causano stress.

Integratori contro lo stress: cosa sono?

All’interno di questa sezione potrete trovare gli integratori contro lo stress pensati per combattere lo stress, situazioni di ansia e per incentivare il buon umore.

Vari integratori contro lo stress antistress alimentari, tra cui Kava, Passiflora, Valeriana, 5-HTP; e le erbe Skullcap (Scutellaria lateriflora), Camomilla (Anthemis nobilis), Luppolo (Humulus Lupulus), Motherwort (Leonurus cardiaca) e Avena (paglia d’avena) (Avena sativa), etc. sono di uso comune come rimedi contro lo stress e l’ansia.

Sebbene la maggior parte di queste sostanze si presenti in natura (ad esempio, vengono raccolte dalle piante piuttosto che create in laboratorio), ciò non significa che queste sostanze siano innocue!

In determinate dosi e determinate combinazioni, tali integratori possono esacerbare le condizioni mediche e / o interferire con l’efficacia dei farmaci da prescrizione.

È sempre consigliabile consultare un medico esperto prima di utilizzare una qualsiasi di queste sostanze a base di erbe o nutrizionali per scoprire come funzionano queste varie sostanze, nonché i loro potenziali effetti collaterali.

Matt - CalmaStress - Integratore contro lo stress Rilassante con Passiflora, Valeriana, Biancospino e Tiglio - 50 ml

La vita frenetica che caratterizza le nostre giornate e lo stress che accumuliamo non giovano al nostro benessere. La natura ci viene in aiuto con piante in grado di calmarci e permetterci così di affrontare meglio il lavoro e gli impegni quotidiani.

Innanzitutto in questo integratore abbiamo la Passiflora, che favorisce il rilassamento. La Valeriana è preziosa per favorire il sonno in presenza di stress. Il Biancospino possiede benefici effetti rilassanti. Infine il Tiglio favorisce il rilassamento nei momenti di maggior bisogno.

Tra gli integratori contro lo stress, questo associa questi quattro principi vegetali che, agendo in modo sinergico, possono essere un valido aiuto nei momenti di maggiore tensione e stress.

Inoltre deriva da un procedimento che permette di mantenere inalterate tutte le caratteristiche delle piante utilizzate, e consente una immediata assimilazione dei principi vegetali in essi contenuti.

Adatto a diete vegane.

Nelle istruzioni viene consigliata l’assunzione di 20 gocce di prodotto due volte al giorno, diluite in un bicchiere d’acqua, possibilmente lontano dai pasti.

Ashwagandha Bio 500mg - Puro ed Alta Qualità KSM-66 Senza Riempitivi - Integratore contro lo stress Vegano Naturale di Withania Somnifera (Ginseng Indiano) - Rimedio Erboristici Ayurveda

La confezione contiene 60 compresse di Ashwagandha biologica da 500mg.

L’Ashwagandha, conosciuta anche come Withania Somnifera o Ginseng Indiano è un potente rimedio ayurvedico, integratore naturale antistress. L’Ayurveda è una forma di trattamento alternativo.

Senza Glutine, Grano, Latticini, Soia, Sodio, Aromi Artificiali, Dolcificanti o Conservanti. Perfetto per Vegetariani e Vegani. Inoltre la certificazione della Soil Association garantisce un prodotto al 100% naturale, privo di pesticidi e agenti chimici, sicuro sia per te che per l’ambiente.

Mag Stress Resist in Compresse - Integratore antistress

Mag Stress Resist grazie alle proprietà tonico-adattogene dell’estratto di Rhodiola Rosea aiuta l’organismo nelle situazioni di stress e stanchezza mentale; favorisce inoltre il normale tono dell’umore.

La vitamina B9 contenuta in Mag Stress Resist contribuisce alle normali funzioni psicologiche, come la resistenza allo stress.

La Vitamina B6 e il Magnesio contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e delle funzioni psicologiche.

Gli ingredienti selezionati di Mag Stress Resist forniscono un’azione di resistenza e adattamento in periodi intensi di stress e possono essere una valido supporto contro la stanchezza e l’affaticamento mentale.

Mag Stress Resist in compresse va assunto una volta al giorno, insieme ad un abbondante bicchiere d’acqua, anche lontano dai pasti; si consiglia l’assunzione per un mese.

Spirulina Biologica | 500 Compresse Bio da 500 mg Pure Senza Eccipienti | 15 a 19% di Ficocianina | Polvere Essiccata e Compressa a Freddo

La Spirulina Platensis contiene 15 volte più beta-carotene (vitamina A) rispetto alle carote, 3 volte più proteine rispetto al manzo (inclusi 9 amminoacidi essenziali), 4 volte più vitamine B rispetto al fegato (inclusa la B12). Per non parlare dei suoi minerali e antiossidanti, tra cui la famosa ficocianina.

La spirulina viene coltivata nel cuore dell’India del Sud: si tratta di un ambiente immerso nella natura e lontano da fonti di inquinamento. Non contiene pesticidi, OGM, fertilizzanti sintetici né sostituti di origine animale.

Biologica, è adatta a vegani e vegetariani, è un ottimo antistress naturale.

Inoltre, l’essiccazione a freddo è la base per una spirulina di ottima qualità: la bassa temperatura (meno di 50°) garantisce l’integrità del prodotto e delle sostanze nutritive. Questo processo assicura un alto contenuto di principi attivi, tra i quali la ficocianina (17% contro l’8% in media nel mercato).

Questo alimento contribuisce alla vitalità e al corretto funzionamento del sistema immunitario. Anche gli atleti ne apprezzano le sue qualità, in particolare la sua capacità di migliorare la resistenza e il tono muscolare. È anche una perfetta alleata nelle diete detox e contro le carenze nutrizionali.

Questo prodotto gode di un ottimo rapporto qualità / prezzo.

Life 120 - STRESS KILLER Integratore alimentare, con estratti vegetali in combinazione con sostanze fisiologiche, per combattere lo STRESS e l'ANSIA per rilassamento e calma, 2 Conf. da 90 COMPRESSE

Questa combinazione di piante ha un effetto straordinario sulla produzione del cortisolo che viene ridotto ai minimi termini e quindi non ci si sente stressati, ma calmi, presenti e tranquilli anche davanti ai problemi quotidiani che fanno innervosire di più. Molto indicato in situazioni di ansia e stress, risultati efficaci dopo pochi giorni.

Collagene Marino con Acido Ialuronico - Premium Collagene Marino Idrolizzato con Vitamina C, E e Zinco - 1000 mg di Collagene per dose - 90 Capsule - Prodotto nel Regno Unito da Nutravita

Informazioni su questo integratore contro lo stress:

︎ PERCHÉ UTILIZZARE IL COLLAGENE IDROLIZZATO PREMIUM DI NUTRAVITA – Il nostro collagene idrolizzato è derivato da pesci selvatici quali il merluzzo (Gadidae), provenienti da fonti sostenibili in varie località del mondo (Unione europea, Sudamerica, Sud-est asiatico). Il processo di fabbricazione sfrutta parti del pesce che solitamente vengono scartate. Il nostro collagene idrolizzato è privo di aromi e coloranti artificiali, non contiene agglomeranti, riempitivi o eccipienti.
︎ ARRICCHITO CON ACIDO IALURONICO, VITAMINA C ED E – Il nostro collagene marino è preparato secondo una formulazione avanzata che mescola l’acido ialuronico alle vitamine C ed E, le quali stimolano la formazione del collagene per favorire la normale funzionalità di pelle, ossa e vasi sanguigni. Gli ingredienti attivi contribuiscono inoltre a proteggere le cellule dal processo ossidante (come confermato dall’Autorità europea per la sicurezza alimentare, EFSA).
︎ PERCHÉ ASSUMERE COLLAGENE IDROLIZZATO? – Il collagene è una proteina presente in tutto l’organismo ma soprattutto a livello di pelle, ossa, tendini e tessuti connettivi. In quanto collagene di tipo 1, il collagene marino è una delle tipologie che viene assorbita in modo più efficace.
︎ QUALI INGREDIENTI USA NUTRAVITA? – Ci affidiamo a un team dedicato di farmacologi, chimici e ricercatori scientifici che si impegnano per procurare gli ingredienti migliori che apportano i maggiori benefici, consentendoci di offrire vitamine e integratori avanzati e ad alto dosaggio e che sono privi di OGM e no coloranti o aromi artificiali. Questo prodotto proviene da **PESCE** che potrebbero NON essere adatti a soggetti allergici ai pesci.
︎ CENNI STORICI SU NUTRAVITA – Nutravita è un’impresa familiare fondata nel Regno Unito nel 2014. Da allora siamo diventati un rinomato marchio di vitamine e integratori che gode della fiducia di clienti di tutto il mondo. Tutti i prodotti che vendiamo sono elaborati e certificati nel Regno Unito, applicando i più rigidi standard di produzione al mondo (BRC).

Integratori contro lo stress: ma sono davvero sono utili?

Gli integratori contro lo stress possono essere utili per alcune persone, ma è importante sottolineare che non esistono soluzioni universali e che l’efficacia di tali prodotti può variare da individuo a individuo. Prima di assumere qualsiasi integratore, è consigliabile consultare un professionista della salute, come un medico o un dietologo, per garantire che sia sicuro e appropriato per la propria situazione.

Alcuni degli integratori antistress più comuni includono:

Vitamine del gruppo B: Le vitamine B, in particolare B6, B9 (acido folico) e B12, sono coinvolte nella regolazione del sistema nervoso e possono essere utili per gestire lo stress.
Omega-3: Gli acidi grassi omega-3, presenti ad esempio negli oli di pesce, possono avere benefici per la salute mentale e contribuire a ridurre l’ansia.
Magnesio: Il magnesio è coinvolto in vari processi biochimici nel corpo, inclusi quelli legati alla gestione dello stress. Alcune persone trovano beneficio nell’assumere integratori di magnesio.
Rhodiola Rosea: È una pianta adattogena che può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress.
Camomilla e Valeriana: Sono erbe note per le loro proprietà calmanti e possono essere utilizzate sotto forma di tisane o integratori.
L-teanina: Trovata nel tè verde, la L-teanina è nota per i suoi effetti rilassanti.

È essenziale notare che gli integratori non dovrebbero mai sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Mantenere una buona alimentazione, fare regolare attività fisica, gestire lo stress con tecniche come la meditazione e garantire un adeguato riposo sono fondamentali per promuovere il benessere mentale.

In ogni caso, la consulenza di un professionista della salute è essenziale prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, specialmente se si assumono farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti.

Serena Notte Salugea Integratore per Dormire Bene, Contro Stress e Insonnia, Migliora Durata e Qualità del Sonno - 100% Naturale con Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio - 60 Capsule Vegetali

Informazioni su questo integratore contro lo stress:

Utile in caso di riposo notturno poco soddisfacente, con sonno tardivo, troppo breve o interrotto, contrasta stress e insonnia
La formulazione a base di estratti secchi titolati di Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio migliora durata e qualità del riposo notturno, consentendo un sonno naturale, profondo e rigenerante
Alto contenuto di principi attivi, 100% naturale, in capsule vegetali e flacone in vetro scuro farmaceutico (no plastica)
Contiene 60 Capsule Vegetali; dose giornaliera: 1-2 capsule al giorno (1 flacone copre 1 – 2 mesi di trattamento)
Integratore alimentare notificato al MINISTERO DELLA SALUTE (n. 68960)
Integratore per dormire bene, 100% naturale, SENZA MELATONINA: non crea dipendenza o assuefazione

Natural Point Magnesio Supremo Solubile - 300 g, polvere

Informazioni su questo integratore contro lo stress:

Il pacchetto può variare
È un integratore alimentare con una speciale miscela d’ingredienti che assicurano la massima biodisponibilità di magnesio
Acido citrico da fermentazione naturale
Ph e ar (dose giornaliera consigliata) ottimali per una completa assimilazione
Contenuti medi 2 cucchiaini = 4,8 g VNR*, Magnesio 430 mg 115%.

Erba Vita Integratore Alimentare Antistress - 45 Capsule in Blister

Integratore antistress ideale durante i lunghi periodi di tensione mentale e fisica, causa di stress, stanchezza, nervosismo e variazioni d’umore.

Favorisce il fisiologico rilassamento dell’organismo contrastando la stanchezza fisica e mentale.

Il produttore consiglia di assumere 2 capsule al mattino, al momento della colazione, e 1 capsula nel primo pomeriggio, con abbondante acqua o altra bevanda.

Tripofano, passiflora, luppolo, verbena e vitamine B1, B3 e B6 | L-triptofano contro lo stress | Combatte i sintomi dell'ansia e lo stress | Finisce con il nervosismo e facilita il riposo | 30 capsule

CALMA L’ANSIA E LO STRESS – Ideale per tutti coloro che nella loro giornata sono sottoposti ad alti livelli di stress o di grande sforzo fisico o mentale, come lavoratori, studenti o chiunque persona che sta attraversando una fase d’ansia e stress.

AZIONE RILASSANTE – Ansiestop rilassa il sistema nervoso e fornisce un senso di benessere ideale che ci porta ad uno stato di rilassamento necessario per conciliare un sonno di qualità che beneficerà a coloro con difficoltà per dormire.

Ansiestop di Healthy Fusion è formulato con componenti di elevata purezza e qualità, che sono micro-incapsulati per ottenere i migliori risultati possibili con capsule 100% assimilabili dall’organismo e senza coloranti.

Spero che la mia selezione di integratori contro lo stress – integratori antistress ti sia utile per alleviare il tuo malessere. Se nella lista non trovi un integratore che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

Buona vita!

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-Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

-Se questo articolo ti è piaciuto e vuoi approfondire altri argomenti, scrivimi a supporto@stresscoach.it o sulla mia pagina Facebook. Per me sarà un piacere approfondire gli argomenti che ti possono aiutare ad essere più produttivo e ridurre il tuo stress.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

Mindfulness libri da leggere per iniziare a meditare

Matteo Rocca — Fri, 24 Apr 2020 03:45:02 +0000

Mindfulness libri da leggere: quali sono i migliori. I libri sulla meditazione da leggere per avvicinarsi a questa pratica e iniziare nella meditazione. Stare nel “qui e ora” e “fare attenzione” ci rendono migliori e più felici.

Mindfulness libri da leggere per iniziare a meditare

Benvenuti nella pagina dedicata ai “Mindfulness: libri da leggere” su “Stress Coach”!

Qui vi presentiamo una selezione attenta di libri che vi guideranno nell’esplorazione della mindfulness, offrendo risorse preziose per gestire lo stress e coltivare una consapevolezza più profonda nella vostra vita quotidiana.

Esplorate la nostra raccolta di libri consigliati, pensati per introdurre la pratica della mindfulness attraverso approcci pratici, esercizi meditativi e saggi illuminanti. Ogni libro è stato scelto con cura per offrirvi strumenti concreti per incorporare la mindfulness nella vostra routine, contribuendo a creare uno spazio di pace interiore e resilienza contro lo stress.

Dalla meditazione guidata agli esercizi di consapevolezza, questi libri vi accompagneranno in un viaggio di auto-esplorazione e trasformazione. Vi forniranno anche consigli su come applicare la mindfulness nella gestione delle sfide quotidiane, migliorando la vostra capacità di vivere nel momento presente.

Siamo qui per supportarvi nel vostro percorso di consapevolezza e gestione dello stress. Esplorate i libri sulla mindfulness su “Stress Coach” e iniziate a scoprire il potere della consapevolezza nel trasformare la vostra vita.

Mindfulness libri da leggere per praticare

mindfulness libri: bibliografia suggerita per avvicinarsi alla mindfulness. I libri sulla meditazione stanno esplodendo in popolarità nella cultura occidentale. Sono ora disponibili innumerevoli risorse sull’argomento e può essere difficile sapere da dove iniziare.

Questo articolo fornisce un’ampia raccolta di libri di meditazione. Che tu stia cercando consapevolezza per te stesso, i tuoi figli o i tuoi clienti, in questa selezione troverai qualcosa qui per te.

Quindi vai avanti e tuffati. Ci auguriamo che trovi quello che stai cercando.

Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità

Metodo Mindfulness 56 Giorni alla Felicità

Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

Vivere Momento per Momento

€ 14,00

“Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un’attività frenetica, dall’ansia, dallo stress, dall’esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte.” Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell’ansia, dello stress, dell’infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o mindfulness sviluppata dal professor Mark Williams dell’Università di Oxford insieme ad altri colleghi. La MBCT, che è raccomandata dall’Istituto Nazionale per la Salute inglese, ha la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici, ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.

Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Ediz. ampliata

Jon Kabat-Zinn

Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness - Nuova edizione aggiornata ed ampliata

Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale

€ 14,00

Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Pubblicato per la prima volta nel 1990, “Vivere momento per momento” è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero. Ediz. ampliata. Con tredici tracce audio di meditazioni guidate

Mindfulness

Al di la del pensiero, attraverso il pensiero + tredici tracce audio di meditazioni guidate

Bollati Boringhieri

€ 45,00

Un manuale autorevole di terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), un metodo specifico per prevenire le ricadute depressive. Nuova edizione completamente rivista e aggiornata, aumentata di 6 capitoli, arricchita di numerosissime schede e di 13 tracce audio di meditazioni guidate scaricabili (gratuitamente e senza registrazione) dal sito ufficiale: vai subito al sito ufficiale di Mindfulness. È stato ampiamente sperimentato nella clinica che l’automaticità dei pattern di emozioni e pensieri negativi, di stati corporei e ricordi che riattivano la depressione è superabile grazie alla meditazione di consapevolezza derivata dalla tradizione buddhista. La mindfulness comporta l’affinamento della capacità di prestare attenzione e lascia emergere una consapevolezza silente, una facoltà intuitiva che va al di là del pensiero, sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero. È un modo di essere, più che una mera tecnica, e implica un «tornare in sé», esercitando l’autosservazione e sospendendo intenzionalmente l’impulso a definire, valutare e giudicare l’esperienza. Nei dodici anni trascorsi dalla prima edizione americana di questo libro, l’approfondimento dei fondamenti teorici, il lavoro di migliaia di terapeuti nei setting clinici e la ricerca evidence-based hanno consentito di validare e perfezionare l’MBCT e i protocolli mindfulness-based, passati dallo stato pionieristico alla piena maturità di interventi strutturati. Una massa imponente di risultati confluita con didattica chiarezza nel nuovo testo, che è insieme manuale e storia di un’avventura intellettuale, raccontata dalla viva voce di chi ha sperimentato in prima persona il potere della consapevolezza. Prefazione di Jon Kabat-Zinn.

Calmo e attento come una ranocchia. Esercizi di mindfulness per bambini (e genitori)

Eline Snel

Calmo e Attento come una Ranocchia

Esercizi di Mindfulness per bambini (e genitori)

Red Edizioni

€ 14,00

La Mindfulness è una metodologia di origine americana che unisce teorie zen, buddhismo e meditazione alle più occidentali teorie freudiane e di psicoterapia. Attraverso l’apprendimento di alcune tecniche si diventa capaci di prestare attenzione al presente in modo consapevole senza farsi travolgere dal flusso dei pensieri e si impara a vivere e a guardare il mondo con entusiasmo e soddisfazione.

Questo libro introduce le basi della Mindfulness ai bambini, in una maniera facile da capire e divertente. Guida i bambini a coltivare il concetto dell’essere presenti, nel qui e ora: presenti con la mente, presenti con il cuore, presenti con il corpo. Una capacità che tutti noi abbiamo ma che va allenata, consapevolmente. E quindi… perché non iniziare fin da piccoli ad allenare questa capacità? Il volume propone esercizi che aiutano i bambini a rilassarsi, a concentrarsi meglio, a prendere sonno più facilmente, ad alleviare la preoccupazione, a gestire l’ira, e più in generale, a diventare più pazienti e consapevoli.

Attraverso il codice contenuto nel libro potrai scaricare semplici esercizi e meditazioni per prendere coscienza del proprio corpo, imparare ad ascoltare e capire che cos’è la felicità.

Il mulino a vento
La farfalla
Il serpente gentile
Le scodelline
Paesaggio sonoro
Il volo del gabbiano

Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione

Thich Nhat Hanh

Il Miracolo della Presenza Mentale

Un manuale di meditazione

Astrolabio - Ubaldini Editore

€ 12,00

“Il Miracolo della Presenza Mentale” di Thich Nhat Hanh, monaco e poeta vietnamita, è un piccolo manuale di meditazione, un incoraggiamento ad applicare le tecniche buddhiste basilari per ottenere la presenza mentale anche in situazioni difficili.

Anche le attività più banali come lavare i piatti o fare una qualsiasi semplice attività possono essere occasioni di crescita spirituale.

Nel libro, già tradotto in 35 lingue, con un linguaggio facilmente accessibile al lettore occidentale, l’autore propone una serie di esercizi che introducono gradualmente alla pratica dell’attenzione meditativa e insegnano a fare delle attività più comuni della vita quotidiana.

I temi e gli oggetti di contemplazione sono quelli “classici” del Satipatthana Sutta, il testo base sulla presenza mentale della tradizione theravada (primo fra tutti il respiro) e cari al Buddhismo mahayana (l’interdipendenza di tutti gli esseri, la compassione).

Lo spirito e le modalità con cui vengono presentati sono particolarmente vicini alla sensibilità e alle esigenze del praticante laico.

Indice

Prefazione di Mobi Ho

La disciplina essenziale
Il miracolo è camminare sulla terra
La giornata della presenza mentale
Il sassolino
L’uno è tutto, tutto è uno: i cinque aggregati
Il mandorlo in giardino
Le tre risposte meravigliose
Esercizi di presenza mentale

Nhat Hanh: vedere con gli occhi della compassione, di James Forest

Brani scelti dai sutra buddhisti
I fondamenti della presenza mentale
II discorso sulla presenza mentale del respiro
Contemplazione del pensiero
Non dimorare nell’incondizionato
Il cuore della Prajnaparamita

Ricominciare da sé

Ricominciare da Sè

Per riscoprire la propria melodia interiore

Quaderno d'Esercizi di Mindfulness

€ 14,00

Quaderno d'esercizi di mindfulness

Ilios Kotsou

Vallardi

€ 8,90

Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di “piena consapevolezza” del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: per la maggior parte del tempo funzioniamo in modo meccanico, automatico, senza essere veramente coscienti dell’esperienza che stiamo vivendo. Grazie a questo impareremo invece ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e a osservare noi stessi e la vita senza pregiudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze. Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

Meditazione per chi ha fretta

Meditazione per chi ha Fretta

Alle radici della Mindfulness

Mindfulness per Principianti

€ 12,50

L’elogio della lentezza dal più celebre guru indiano.

“L’uomo è un seme con migliaia di fiori che attendono di sprigionare la loro fragranza. La meditazione è il metodo per portarli a fioritura.”

Meditazione per chi ha fretta propone semplici strategie per ritrovare l’equilibrio, ridurre la tensione, acquietare le diverse forme di stress e rilassarsi con metodi semplici, naturali e di efficacia immediata. Nessuno ha bisogno della meditazione più di coloro che non hanno tempo per meditare. Nel moderno stile di vita dai ritmi frenetici, non è facile fermarsi per ascoltare se stessi. La maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono infatti stati sviluppati migliaia di anni fa, per persone che vivevano in un contesto del tutto diverso dall’attuale. Oggi sono necessarie nuove e diverse strategie: questo libro ne illustra molte, facili da integrare nella vita quotidiana.

“Riduci la velocità, vai più piano, e agisci in modo completo. Ad esempio smetti di camminare come cammini adesso. Cammina piano, respira piano, parla piano. Mangia piano; se di solito ti ci vogliono venti minuti, usane quaranta. Fatti il bagno con calma; se impieghi di solito dieci minuti, fallo in venti. Tutte le attività, di ogni genere, dovrebbero essere fatte a una velocità più lenta della metà.

Non è solo una questione del tuo lavoro.

In tutte le ventiquattr’ore la velocità dovrebbe essere ridotta al minimo, alla metà. Deve essere una trasformazione di tutto il tuo stile di vita. Parla con lentezza; leggi persino con lentezza.”

Un libro che insegna come la guarigione dello spirito passa attraverso una brusca frenata, come il mutamento del nostro comportamento abituale significhi una rivoluzione interiore.

“Abbandona l’idea che meditare significhi stare seduti sotto un albero assumendo una qualche posizione Yoga, perché questo è solo uno dei tanti modi che esistono…”

Semplici pratiche che adattano la meditazione ai ritmi e agli spazi della nostra vita quotidiana.

Perché nessuno ha bisogno della meditazione più di coloro che non hanno tempo per meditare.

Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness

Ronald D. Siegel

Qui e Ora

Strategie quotidiane di Mindfulness

Erickson

€ 16,50

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, ci guida alla scoperta di strategie efficaci da utilizzare, ad esempio, quando andiamo a lavorare in auto, portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti; indicazioni per creare una routine di pratica formale giornaliera; e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti. Esempi, attività e suggerimenti specifici ci insegnano inoltre a gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili, approfondire il rapporto con gli altri, mettere un freno alle abitudini poco sane e trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.

Se Romeo frequentasse uno studio di counseling si struggerebbe per Giulietta domandandosi cosa fare per risolvere la loro difficile situazione.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che non mi venga un’emicrania…» «Se soltanto avessi…» «Perché continuo a sbagliare?» Pensieri di questo tipo affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano ogni giorno inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere o evitare il dolore e facendoci vivere nel passato o proiettati nel futuro. Con l’unico risultato di distoglierci dall’intensità del momento attuale.

La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di vedere le cose così come sono, di accettare più serenamente incertezze e cambiamenti, di preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte, e di rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa. Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari. Diventerà così più facile affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che si ha e sentirsi «connessi» con gli altri e con il mondo.

Mindfulness per principianti. Nuova ediz. Con Contenuto digitale per accesso on line

Jon Kabat-Zinn

Mimesis

€ 15,00

Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare? Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient’altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La “mindfulness” ha l’obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del “non sapere” e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo. Include tracce audio per pratiche di mindfulness da ascoltare on line.

Mindfulness. Essere consapevoli

Gherardo Amadei

Mindfulness

Essere consapevoli

Il Mulino

€ 13,00

Viviamo nel presente, ma non viviamo il presente. Facciamo una cosa e ne pensiamo un’altra. La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psicofisico semplicemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.

Resilienza e Mindfulness: Il Percorso Verso la Felicità: Rafforza la tua forza interiore, coltiva la consapevolezza e scopri il segreto per vivere una vita più felice e appagante

Libera la tua mente, rafforza il tuo spirito e imbocca il sentiero verso una vita più felice.
Tutti, in un modo o in un altro, abbiamo sperimentato il peso dei sentimenti dolorosi, l’asfissia dello stress, l’opprimente ansia e le sferzanti preoccupazioni. Siamo stati messi alla prova dalle difficoltà della vita, abbiamo sentito il cervello sussultare sotto il carico dei problemi. Ma e se potessimo trasformare tutto questo? Se potessimo trasformare le sfide in opportunità, rafforzare il nostro carattere, educare la nostra mente e sviluppare la capacità di ottenere un benessere psicofisico armonioso?
Questa è l’opportunità che ti offre “Resilienza e Mindfulness: il percorso verso la felicità”.
Ogni problema può diventare un’opportunità. Ogni sentimento doloroso può trasformarsi in un prezioso insegnamento.
Attraverso un approccio profondo e sensibile, questo libro ti guiderà nella scoperta di come resilienza e mindfulness possano divenire potenti strumenti per raggiungere l’equilibrio psicofisico e la felicità duratura. Imparerai a dominare la tua mente, padroneggiare gli impulsi e controllare i sentimenti, permettendoti di diventare, ogni giorno, la versione migliore di te stesso.
Non si tratta solo di teorie astratte, ma di tecniche pratiche applicabili, sin da subito, alla tua vita quotidiana.
Ecco alcune delle tecniche efficaci che imparerai, passo dopo passo, in modo semplice e veloce:

Tecniche di gestione dello stress
Tecniche per coltivare un “growth mindset” per rafforzare la resilienza
Tecniche di visualizzazione per promuovere la resilienza
Tecniche di meditazione consapevole come il “body scan”
Tecniche di respiro consapevole per la mindfulness
Tecniche di rilassamento come lo “yoga” e la “meditazione guidata’”per contribuire al benessere psicofisico
Tecniche di autocompassione per coltivare un atteggiamento positivo verso sé stessi
Tecniche di riflessione e journaling per riconoscere e valorizzare le opportunità nascoste nelle sfide
Tecniche di affermazioni positive per rafforzare l’autostima
Esercizi pratici per coltivare l’autostima nella vita quotidiana

… e tanto altro ancora!

Imparare a Meditare: Ridurre lo Stress, Aumentare l'Energia Vitale, Armonizzare i Chakra e Conoscere Sé Stessi (2 LIBRI IN 1)

Sei al primissimo incontro con la meditazione o hai già provato con scarsi risultati? Abbatti lo stress in 7 giorni, imparando a praticare meditazione con facilità
Questa Edizione Speciale Raccolta contiene 2 LIBRI IN 1, unendo l’approccio scientifico alla meditazione alle pratiche orientali di tradizione millenaria.

All’interno:
– La Meraviglia della Meditazione: Un Percorso di Liberazione e Mindfulness dalla Scienza allo Spirito
– Chakra: L’Anatomia Invisibile dell’Essere Umano

Dopo aver acquistato il libro, avrai la possibilità di accedere a Meditazioni Guidate e Pratiche di Mindfulness in Audio, per unire alla teoria l’esperienza diretta.
Marco Cattaneo GOTAM, Maestro di Meditazione e Mindfulness. Ha dedicato diciannove anni a pratiche di sviluppo personale e spirituale, entrando in contatto con molte discipline per il benessere di corpo, mente e spirito e, attraverso questo volume, ci introduce alla pratica di Meditazione e Mindfulness.

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E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

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Libri gestione dello stress

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I migliori giochi antistress: 12 articoli economici per distrarti

Matteo Rocca — Fri, 20 Mar 2020 06:26:00 +0000

Giochi antistress, scopri i migliori: oggetti, palline, gadget antistress che ti possono aiutare ad alleviare e scaricare lo stress quando sei in tensione.

Giochi antistress: cosa sono?

Oggetti antistress: cosa sono?

Semplice, sono dei giocattoli piccoli che vengono usati, schiacciati nelle mani o manipolati dalle dita, per alleviare lo stress e la tensione muscolare.

Alcuni giochi antistress sono modellati in forme divertenti e stampati a tampone o transfer con loghi aziendali. Possono essere presentati a dipendenti e clienti di aziende come regali promozionali.

Tra i giochi antistress troviamo:

gadget antistress
palline antistress
oggetti antistress
palla antistress
massaggiatori
fidget spinner
libri antistress

Pacchetto Di Palline Antistress MindPanda 3X | Per antistress adulti - Aromaterapia - Diversi Punti Di Forza Per La Terapia Della Mano Con Compressione

Envision ha creato le palline antistress contro stress e ansia. Ogni pallina incarna uno dei tre segreti per vivere una vita serena: la consapevolezza, la gratitudine e la positività. Circondati degli input giusti grazie ai giochi antistress MindPanda.

Ogni pallina è rivestita in Lycra, liscia e morbida al tatto ed è profumata con un’essenza diversa per un’esperienza di completo relax. Gli aromi di Limone (Blu) Gelsomino (Viola) Rosmarino (Verde) riducono ansia e alleviano lo stress, contribuendo al tuo benessere psicofisico.

Diverse misure, essenze e consistenze, hanno ognuno un livello di consistenza diverso, morbida- media – dura. Grazie alla loro fragranza, sono ottime anche come profumatori d’ambiente da tenere in ufficio o in macchina, a scuola.

Migliorano la presa e la mobilità della mano. Contro tunnel carpale e tendiniti. Ideale per fisioterapia della mano e riabilitazione post trauma.

Stress Relief Toy Ansia Relief Giocattoli, Jim’S Store 12 LatiDecompressione Cube Toy Finger sensoriale per ADHD, ADD Adulti e Bambini (Nero)

Aiuta a promuovere la sensazione di calma, riduce lo stress e l’ansia e aumentare l’attenzione.

Realizzati in materiali ad alta densità PC + ABS, questi giochi antistress non sono tossici per l’ambiente e sono resistenti.

Questo giocattolo sensibile alle dita stimola i sensi, aiuta lo sviluppo delle competenze motorie.

Le misure sono 69,5×61,9×74,4mm, è leggero, super compatto e può facilmente essere inserito in tasca. Puoi portarlo con te ovunque tu vada. Dimensione perfetta per adulti e bambini.

E’ un gadget con 12 tipologie di giochini: ingranaggi, disco rotante, pulsanti, palla gel, interruttore, joystick, cordino, pulsante clicker, massaggi con dita, ardesia, cursori e minion.

SourceTon Fidgets, palla antistress, forma rotonda per mano, dita e presa, ideale per riabilitazione fisica e rafforzamento della presa, confezione da 5

Sono 5 palline da spremere.

Aumenta la forza della tua mano: ideale per artrite, tunnel carpale, riabilitazione da ictus e antistress.

Eliminare l’ansia: la ricerca scientifica ha dimostrato che occupare le mani con un piccolo compito, come premere una palla di gomma, permette al cervello di rilassarsi e di smettere di concentrarsi su ciò che ti stressa.

Realizzati in 100% gomma termoplastica (TPR), questi giochi antistress sono ipo-allergenici, non tossici, riutilizzabili, riciclabili. Le palline antistress sono leggere, resistenti e sicure per bambini e adulti. Si possono lavare con acqua tiepida e sapone per pulire.

Vasta gamma di usi: utilizzati in aule scolastiche, in casa e in ufficio, sono ideali per insegnanti, studenti, per il fitness e anche per chi soffre di ADD/ADHD, OCD, autismo o alti livelli di ansia. Questi giocattoli aiutano a promuovere un senso di calma, riducono lo stress e l’ansia, possono aumentare la concentrazione e l’attenzione.

Relaxdays 10022328 Punching Ball da Tavolo Pera Boxe Scrivania Punch Ball Ufficio Antistress HxLxP: 35 x 18 x 18 cm Rosso-Nero

Una piccola palla per il vostro tavolo, ideale per la tua scrivania a casa o in ufficio, per scaricare la rabbia e alleviare lo stress.

Adatto per bambini, ragazzi e adulti, per l’allenamento o semplicemente per divertimento.

La base funge anche da ventosa, basta premere saldamente e la palla da boxe sarà fissata in posizione.

Gonfiabile: riempito di aria in un batter d’occhio grazie alla piccola pompa inclusa – la stabilità è quindi regolabile individualmente.

A x L x P: circa 35,5 x 18 x 18 cm – Dimensioni della sfera: H x L x P: circa 18 x 14 x 14 cm – Lunghezza della molla: ca. 12 cm.

SCIONE Fidget Spinners 5 Pezzi per Bambini/Adulti-Pasqua Fidget Giocattoli Sensoriali Pacchetti-ADHD per l'Ansia Anti-stress Autismo Fidgets EDC Spinner a Mano Cuscinetto Tri spinner Giocattolo

Informazioni su questo articolo

CONTENUTI DEL PACCHETTO: 5 giocattoli Fidget Spinner sono inclusi nella una piatta scatola. DIAMETRO: 2,95 pollici. Spessore: 0,31 pollici. 5 COLORI: Rosso/verde/bianco/blu/nero. Sicurezza Certificata: Rispettare rigorosamente allo standard EN71, lo standard di sicurezza CPC US.
SFERA IN CERAMICA IBRIDA AD ALTA VELOCITÀ al centro per garantire la rotazione e la consistenza più fluide. 3 PESI CONTRAPPESI PER CUSCINETTI IN ACCIAIO 608 per aumentare la forza centripeta e il tempo. I CUSCINETTI SONO RIMOVIBILI per aggiornamenti al futuro.
ANGOLO ROTONDO E SUPERFICIE LISCIA: Proteggi le dita dai graffi. NESSUNA RIPARAZIONE, OLIO, MANUTENZIONE SONO NECESSARI: Usa i giocattoli con rilievo dello stress appena portati dalla confezione. GARANZIA 1 MIN+ TEMPO: Il Fidget ruoterà comodamente per 2 minuti e con uno spinner duro più lungo. Non si quasi rallenta durante i trucchi.
FACILE DA USARE: I giocattoli Spinner fidget ADHD tengono semplicemente con un dito su entrambi i lati del centro e poi con l’altra mano. Con la pratica gli spinner possono essere usati con una sola mano. Premere il centro per mantenerlo stabile e allo stesso tempo rotante per utilizzare i giocattoli dell’ansia su un tavolo. I giocattoli fidget continueranno a girare una volta che lasci andare.
MERAVIGLIOSI GIOCATTOLI PER FIDGET, ANSIA, FOCUS, ADHD, AUTISMO, ABBANDONARE LE CATTIVE ABITUDINI: Con un fidget spinner, sarai in grado di frenare abitudini indesiderate come mangiarsi le unghie e fumare. Il tuo tempo noioso passerà rapidamente e ti divertirai quando sei da solo. Invece di giocherellare con le unghie, puoi semplicemente afferrare lo spinner di fidget e giocarci.

Set di palline antistress DNA per bambini e adulti, confezione da 3 palline sensoriali per alleviare lo stress, in silicone trasparente, per alleviare lo stress e migliorare la concentrazione, palline

4 palle antistress colorate diverse (una pallina si illumina con luci LED). Accattivante e divertente sia per bambini che per adulti.

Le palline sono fatte di silicone naturale, non tossico e senza odori sgradevoli di sostanze chimiche. In più non è appiccicoso, per cui mantiene le tue mani pulite anche dopo un utilizzo prolungato.

Le palline da schiacciare sono prodotte con materiali plasmabili, che le rendono resistenti e robuste. Le palline all’interno non fuoriusciranno quando le palle vengono schiacciate ripetutamente.

Queste palline antistress aiutano ad alleviare stress e ansia sia nei bambini che negli adulti. Sono un aiuto gradevole per rilassarsi. Giochi antistress.

Mandala prodigiosi. Libri antistress da colorare

Sgombra la mente da ogni pensiero e prendi in mano i colori.

Libro ben fatto e molteplici disegni con cui cimentarsi…davvero un ottimo passatempo per staccare dallo stress e dalla routine.

AGPTEK Fascia con Cuffie Bluetooth, Fascia Capelli Auricolari con Microfono, Tempo di Riproduzione di 8 Ore, Ideale per Dormire, Corsa, Viaggi, Meditazione, Yoga ECC.

La fascia è progettata per adattarsi comodamente intorno alla testa, adatta alla circonferenza della testa di 48-56 cm, L’auricolare può essere rimosso per la pulizia.

E chi poteva mai credere che in una semplice bandana potesse raccogliere così tanta tecnologia bluetooth ed oltretutto un suono anche migliore dei classici auricolari!
Questa fascia ti aiuta ad addormentarti isolandoti completamente da ogni tipo di rumore ed anche adatti a farti rilassare.
Può essere adatta anche per chi fa sport.
Il suono è veramente fantastico con dei buoni bassi, forse il tutto dovuto all’incapsulamento della benda sulle orecchie.
Sul lato ci sono 3 pulsanti, play/pause avanti e indietro che servono anche a fare l’accoppiamento del bluetooth il quale risulta molto veloce.

Funxim Infinity Cube Toy (giochi antistress) per Adulti e Bambini, Nuova Versione Fidget Finger Toy Sollievo dallo Stress e ansia, Killing Time Fidget Toys Cubo Infinito per Il Personale dell'ufficio (Nero)

Questo gadget è molto semplice, composto da una scatola di 8 cubetti. Ogni cubo può essere ruotato da qualsiasi direzione e angolo.

E’ divertente, migliora la tua concentrazione, permettendoti di concentrarti sul compito da svolgere.

E’ realizzato con materiale resistente.

Thumbs Up! Penna Anti Stress - Fidget Pen

Informazioni su questo articolo

Penna a sfera
Equipaggiato con leve, interruttori, bottoni e rotelle
Ridurre stress semplice

Spero che la mia selezione di giochi antistress ti sia utile per alleviare il tuo malessere. Se nella lista non trovi un gadget che ritieni utile, segnalamelo così aiuterai gli altri lettori.

Buona vita!

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Libri sulla gestione dello stress

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Libri sul Coaching: i titoli per cominciare

Matteo Rocca — Thu, 19 Mar 2020 05:16:29 +0000

Libri sul coaching: quali sono i migliori? Una selezione dei migliori libri di Life Coaching per migliorarsi nella vita di tutti i giorni. Cambiare atteggiamento e mentalità per apportare valore alla propria esistenza.

Libri sul coaching

Benvenuti nella pagina dedicata ai “Migliori libri sul Coaching” su “Stress Coach”!

Qui troverete una raccolta di libri selezionati con cura per guidarvi attraverso il percorso del life coaching, offrendo ispirazione, consigli pratici e strategie per affrontare lo stress e raggiungere una vita più equilibrata e appagante.

Esplorate la nostra selezione di libri che coprono una vasta gamma di argomenti legati al life coaching, dalla scoperta della vostra passione e scopo alla gestione delle sfide quotidiane. Ogni libro consigliato è stato scelto per offrire una prospettiva unica e risorse pratiche per aiutarvi a sviluppare un approccio più positivo alla vita.

Sia che siate alla ricerca di consigli per migliorare le relazioni, sviluppare la fiducia in voi stessi o superare ostacoli personali, troverete in questa sezione una guida preziosa. Ogni libro è pensato per essere un compagno di fiducia nel vostro percorso di crescita personale e di gestione dello stress.

Siamo qui per supportarvi nel vostro viaggio verso una vita più soddisfacente e bilanciata. Esplorate i migliori libri sul life coaching su “Stress Coach” e iniziate a creare la vita che desiderate, passo dopo passo.

Perché dovrebbe servire leggere dei libri sul life coaching?

Il motivo principale è perchè sull’ ambito del coaching c’è sempre un po’ di confusione, in quanto spesso si tende a confonderlo con altre professioni o comunque se ne sente parlare poco.

In questo articolo presenterò alcuni libri sul life coaching, per approfondire questa branca del coaching che aiuta ad acquisire una nuova prospettiva e a vivere più serenamente con sè stessi e con una consapevolezza diversa sul lavoro e sulle nostre incombenze.

Pensieri lenti e veloci

Daniel Kahneman

Pensieri Lenti e Veloci

€ 18,50

Siamo stati abituati a ritenere che all’uomo, in quanto essere dotato di razionalità, sia sufficiente tenere a freno l’istinto e l’emotività per essere in grado di valutare in modo obiettivo le situazioni che deve affrontare e di scegliere, tra varie alternative, quella per sé più vantaggiosa. Gli studi sul processo decisionale condotti ormai da molti anni dal premio Nobel Daniel Kahneman hanno mostrato quanto illusoria sia questa convinzione e come, in realtà, siamo sempre esposti a condizionamenti – magari da parte del nostro stesso modo di pensare – che possono insidiare la capacità di giudicare e di agire lucidamente. Illustrando gli ultimi risultati della sua ricerca, Kahneman ci guida in un’esplorazione della mente umana e ci spiega come essa sia caratterizzata da due processi di pensiero ben distinti: uno veloce e intuitivo (sistema 1), e uno più lento ma anche più logico e riflessivo (sistema 2). Se il primo presiede all’attività cognitiva automatica e involontaria, il secondo entra in azione quando dobbiamo svolgere compiti che richiedono concentrazione e autocontrollo. Efficiente e produttiva, questa organizzazione del pensiero ci consente di sviluppare raffinate competenze e abilità e di eseguire con relativa facilità operazioni complesse. Ma può anche essere fonte di errori sistematici (bias), quando l’intuizione si lascia suggestionare dagli stereotipi e la riflessione è troppo pigra per correggerla.

Mindset. Cambiare forma mentis per raggiungere il successo

Carol Dweck

Mindset

Cambiare forma mentis per raggiungere il successo

Franco Angeli Editore

€ 29,50

Ciò che siamo e quello che otteniamo non è solo frutto delle nostre abilità innate, ma soprattutto del modo in cui ci approcciamo ai nostri obiettivi. L’intelligenza, le qualità e le attitudini di base, i punti di debolezza, gli interessi e la stessa forma mentis con cui vediamo noi e il mondo non sono infatti da considerare come elementi ereditari e immutabili, ma possono essere modificati col tempo e con l’impegno. Il nostro sviluppo, il modo in cui interpretiamo le difficoltà e il modo per realizzare al meglio il nostro potenziale sono frutto di un impegno deliberato. Si tratta di modificare la nostra forma mentis da statica a dinamica, ovvero di considerare che le capacità si possono acquisire e sviluppare lungo tutta la nostra vita fino a raggiungere traguardi inaspettati. Il libro ci mostra come la nostra mentalità statica influenzi tutto il nostro processo interpretativo, mettendoci in una posizione giudicante e ripetitiva, senza scampo, e come al contrario una mentalità dinamica ci porti in armonia verso azioni costruttive, in continuo apprendimento. L’autrice illustra queste dinamiche in tutti gli ambiti della nostra vita (il mondo lavorativo, le relazioni personali e famigliari, le relazioni genitoriali ed educative) mostrandoci passo per passo con molti esempi e autoesercitazioni come agire su di noi, come riconoscere la nostra staticità e come trasformarci. E se per primi cambiamo noi, genereremo impatti positivi e cambieremo anche tutti gli altri intorno a noi.

Coaching: Come risvegliare il potenziale umano nella vita professionale e personale

John Whitmore

Coaching

Come risvegliare il potenziale umano nella vita professionale e personale - Ripresentato con una nuova veste grafica e nuove immagini a colori

Richard Bandler, Alessio Roberti, Owen Fitzpatrick

€ 19,90

Il testo di riferimento a livello mondiale per il Coaching, nella nuova edizione aggiornata e arricchita.
“Questa nuova edizione è la testimonianza della dedizione di Sir John Whitmore verso il vero cambiamento nella vita delle persone e porterà valore a tutti i leader di tutti i settori”.
Tim Gallwey – Autore della serie di bestseller internazionale “Il Gioco Interiore”
Questo libro è l’opera che ha maggiormente contribuito allo sviluppo del Coaching, come professione e come forma mentale.
E’ il testo di riferimento per Coach, leader e organizzazioni che vogliono creare culture di eccellenza, capace di rendere chiari i GRANDI BENEFICI possibili per coloro che adottano uno stile di leadership basato sul Coaching.
E’ uno strumento per aiutarti a decidere dove vuoi dirigerti e per indicarti alcune rotte verso il tuo obiettivo.
Se già conosci il Coaching, questo manuale:

Ti aiuterà a migliorare quello che fai, grazie all’uso di tecniche e strumenti precisi e utili sia in ambito professionale che personale,
Ti fornirà una base razionale a ciò che metti in atto intuitivamente,
Ti offrirà nuovi spunti di studio e approfondimento.Se invece questo è il tuo primo approccio al Coaching, il libro di

Whitmore ti permetterà di:

Guardare te stesso da un nuovo punto di vista, imparando a porre le domande giuste e a lavorare per obiettivi,
Migliorare l’uso delle tue risorse,
Aiutare altre persone ad accedere e utilizzare al meglio le loro capacità

Nel libro troverai:

Cos’è il Coaching?
Come porre Domande efficaci
Cosa è l’Ascolto Attivo
Come stabilire Obiettivi Ben Formati
Come imparare a gestire il Feedback
Il Coaching per la performance dei Team
Come generare cambiamenti a livello di cultura
Esempi di dialogo e casi di studio
Il glossario del Coaching

L’intenzione di questo libro è descrivere cosa sia veramente il Coaching, quali siano le sue possibili applicazioni e come esso sia fondamentale per lo stile di leadership innovativo più adatto a RAGGIUNGERE RISULTATI concretamente MISURABILI.
“In questa quinta edizione di Coaching, Sir John Whitmore e la Performance Consultants fanno luce su ciò che serve per avere alte performance e per svelare i miti del Coaching”.
John McFarlane – Presidente Barclays e TheCityUK

PNL è libertà: Corso di Programmazione Neuro-linguistica in un libro

PNL è Libertà

Corso di Programmazione Neuro-Linguistica in un libro - Nuova veste grafica e nuove immagini a colori

Alessandro Pannitti, Franco Rossi

€ 14,90

Un libro unico: nelle sue pagine vengono raccontate 3 giornate di corso tenuto da Richard BANDLER, co-creatore della Programmazione Neuro-Linguistica, per presentare esperienze e tecniche che possono cambiare e migliorare la tua vita.
Il libro racconta la storia di Joe, una persona in cui ognuno di noi può riconoscersi. Il protagonista decide di partecipare a un corso di tre giorni durante il quale, attraverso le parole e le esperienze di Richard Bandler, imparerà come aumentare la propria libertà personale e la capacità di scelta.
Accompagnando Joe nel suo viaggio, si apprende insieme a lui come progettare e realizzare il futuro che si è sempre desiderato.
La PNL è un sistema per pensare e comunicare in modo più efficace e in questo volume scoprirai come:

Gestire meglio i tuoi pensieri e le emozioni per vivere una vita più consapevole,
Liberarti da comportamenti negativi che possono averti bloccato ed esprimere al meglio le tue potenzialità,
Definire e raggiungere obiettivi di grande qualità per migliorare la tua vita professionale e personale.

“Dentro ciascuno di noi c’è un potere immenso che ci permette di essere attori della nostra esistenza, diventando finalmente degli spiriti liberi. Questo libro straordinario ci insegna come diventarne consapevoli e come utilizzare tale potere”.
Marco Columbro – Attore e conduttore televisivo
Un libro straordinario di crescita personale che tutti dovrebbero leggere.
Se sei interessato a entrare nel mondo della Programmazione Neuro-Linguistica e scoprire passo passo tutti i suoi benefici e i suoi strumenti, inizia da qui!

L'essenza del coaching. Il metodo per scoprire le potenzialità e sviluppare l'eccellenza

L'essenza del Coaching

Il metodo per scoprire le potenzialità e sviluppare l'eccellenza

Franco Angeli Editore

€ 23,50

Questo libro nasce dalla volontà di vedere pubblicato un testo italiano che spieghi finalmente in modo completo il coaching nella sua vera essenza. Punto di riferimento è il metodo che viene insegnato nelle università anglosassoni, come quella di Sidney, la prima università al mondo ad inserire il coaching tra le materie accademiche, e la promotrice dell’evidence-based coaching, un movimento composto da docenti universitari, ricercatori, coach professionisti che, con ricerche empiriche, convegni e riviste internazionali intende far crescere il coaching in ambito scientifico. Questo testo è rivolto a tutti coloro i quali vogliano conoscere ed apprendere in modo rigoroso ed esauriente le basi di questa affascinante disciplina, che mira allo sviluppo dell’eccellenza della persona e che si fonda su tre elementi caratterizzanti: l’instaurazione di una relazione facilitante tra il coach e il cliente (chiamato anche coachee), lo sviluppo del potenziale umano, la creazione di piani d’azione autodeterminati finalizzati al raggiungimento di obiettivi concreti e specifici. Questi tre elementi vengono analizzati in modo approfondito; ognuno è inserito in una precisa cornice teorica di riferimento ed ampliato da strumenti di coaching che evidenziano la natura interdisciplinare del metodo.

Coaching strategico. Trasformare i limiti in risorse

Roberta Milanese, Paolo Mordazzi

Coaching Strategico

Trasformare i limiti in risorse

Ponte alle Grazie

€ 16,00

Ormai da diversi anni si sta diffondendo anche in Italia un particolare approccio alle problematiche psicologiche e relazionali detto coaching. Questo insieme di tecniche si rivolge in particolare al mondo delle aziende e dei rapporti professionali e produttivi in genere, ma non solo. Sulla scorta delle nozioni che fondano la Terapia Breve Strategica elaborata e diffusa nel nostro paese da Giorgio Nardone – l’autoinganno strategico, la tentata soluzione ridondante, il dialogo strategico, il ricorso agli “stratagemmi” – gli autori propongono un approccio particolare al coaching e ne mostrano la validità sia a livello teorico sia attraverso l’esposizione di una serie di casi specifici. Così come per le patologie psichiatriche e svariate forme di disagio psicologico, anche l’intervento di coaching “strategico” non si rivolge alla ricerca delle cause ma alla soluzione dei problemi, ossia a un deciso – e sorprendente – mutamento nelle dinamiche relazionali e della comunicazione. È in questo cambiamento di prospettiva che il coach svela il senso più profondo della propria disciplina: far emergere i talenti delle persone, trasformandone i limiti in preziose risorse creative e produttive.

Il gioco interiore nel tennis: Come usare la mente per raggiungere l'eccellenza

W. Timothy Gallwey

Il Gioco Interiore nel Tennis

Ultra

€ 15,00

Ogni atleta, ogni persona, gioca contemporaneamente due partite, sul campo e nella vita: una contro l’avversario e l’altra contro una parte di sé che è impegnata in un’incessante attività di analisi, giudizio e autocritica che crea dubbi, insicurezza, facendo calare focus e concentrazione. Nato con questo libro nel contesto del gioco del tennis, il concetto di “avversario interno” è diventato metafora multidisciplinare: applicato a tutti gli ambiti in cui il coaching opera come strumento di miglioramento della persona (vita privata e lavorativa, leadership e sport), il Gioco Interiore, il celebre Inner Game, è il metodo per eccellenza della crescita personale. Ogni individuo, infatti, in qualunque ambito, per raggiungere l’autorealizzazione si trova davanti a un doppio gioco costante, interno ed esterno, vincolato e vincolante, in cui il risultato di una performance è sempre ostacolato dalle interferenze del dialogo interiore, causa numero uno del blocco del proprio naturale potenziale. Il metodo semplice quanto rivoluzionario di Timothy Gallwey, ispirato ai principi della filosofia zen e della psicologia umanistica, ci insegna da oltre quarant’anni come gestire questo vincolo tramite una serie di metodologie, tra le quali la concentrazione rilassata, l’allenamento dell’attenzione focalizzata a imparare a divertirsi durante il perseguimento del proprio scopo, e molto altro. Un manuale illuminante che promette di guidarci alla scoperta di noi stessi e vincere le nostre sfide interiori.

Il Manuale del Coach: Gli strumenti per aiutare te stesso e gli altri a raggiungere i risultati desiderati

Robert B. Dilts

Il Manuale del Coach

Gli strumenti per aiutare te stesso e gli altri a raggiungere i risultati desiderati

Dennis Greenberger, Christine A. Padesky

€ 19,90

Vuoi scoprire le tue risorse interiori e imparare ad affrontare con successo le tue sfide quotidiane?
Il manuale del Coach è uno dei grandi classici della Programmazione Neuro-Linguistica e del Coaching. Dalla sua pubblicazione ha fornito a migliaia di persone in tutto il mondo STRATEGIE e MODELLI AVANZATI di Coaching, grazie ai quali sono stati raggiunti risultati straordinari.
Il Coach ha bisogno di strumenti e tecniche efficaci per poter svolgere al meglio il suo lavoro. La maggiore difficoltà che si trova ad affrontare è quella di capire quale sia il miglior approccio da adottare a seconda delle esigenze del singolo cliente.
Il manuale del Coach fornisce la soluzione.
Articolato secondo i “livelli di pensiero” (ambiente, comportamento, capacità, convinzioni e valori, identità e spirito), questo libro ti consentirà di sviluppare la professionalità di Coach insegnandoti ad agire con abilità su tutti i sei livelli.
Leggendo Il manuale del Coach imparerai come aiutare te stesso e gli altri a:

Definire gli obiettivi personali e professionali e pianificare il modo più efficace per raggiungerli;
Allontanarsi facilmente e rapidamente da stati d’animo poco utili per affrontare le sfide quotidiane;
Trovare le risorse interiori, l’energia e la motivazione per ottenere maggiori risultati

Il libro è rivolto a chi lavora e vuole lavorare professionalmente come Coach, a capi risorse umane e consulenti.
E a chi vuole diventare un guida per se stesso, nel senso di acquisire strumenti e strategie finalizzate e più chiare da sostituirsi a intenti vaghi e confusi che spesso connotano le scelte fatte quotidianamente.Scegli Il manuale del Coach e porta te stesso e gli altri a crescere e migliorare.

12 regole per la vita. Un antidoto al caos. Nuova ediz.

Dr. Jordan B. Peterson

12 Regole per la Vita

Un antidoto al caos

My Life Edizioni

€ 16,50

Quali sono le cose fondamentali da sapere?
Rispondendo a questa domanda nasce la lista delle 12 Regole per la Vita, il best seller internazionale che ha già superato i 4 milioni di copie vendute nel mondo.

Il famoso psicologo clinico Jordan B. Peterson ha influenzato la comprensione moderna della personalità e adesso è diventato uno dei più noti pensatori con le sue lezioni su argomenti che spaziano dalla Bibbia alle relazioni d’amore alla mitologia, attirando decine di milioni di spettatori. Il suo messaggio chiaro e rinforzante sul valore della responsabilità individuale e l’antica saggezza ha fatto vibrare il mondo intero.

Nel libro propone dodici principi pratici profondi su come vivere una vita ricca di senso.
Attingendo a vividi esempi dalla sua pratica clinica e dalla vita privata, oltre che a lezioni dai miti e dalle storie più antiche dell’umanità, 12 regole per la vita offre un antidoto al caos dell’esistenza: verità eterne applicate a problemi moderni.

Fondamento del pensiero dell’autore è l’idea che il mondo sia un palcoscenico in cui recitano due soli attori, il caos e l’ordine, e che la vera felicità per gli esseri umani consiste nello stare in equilibrio fra questi due elementi perché è in questo equilibrio che si trova il significato della vita e del dolore e che quindi può avvenire il cambiamento.

Riuscirci non è semplice, ma seguendo queste dodici regole diventa possibile:

• Stai bello dritto, con le spalle all’indietro.
• Trattati come una persona che hai la responsabilità di aiutare.
• Scegli amici che vogliono il meglio per te.
• Paragonati al tuo Io del passato e non a qualcun altro del presente.
• Non permettere ai tuoi figli di fare cose per cui poi li amerai meno.
• Tieni in perfetto ordine la casa prima di criticare il mondo.
• Punta al significato (non all’interesse personale).
• Di’ la verità, o almeno non mentire.
• Pensa sempre che il tuo interlocutore sappia qualcosa che tu ignori.
• Sii preciso quando parli.
• Lascia che i ragazzi facciano skateboard.
• Se per strada trovi un gatto, coccolalo.

Jordan B. Peterson è un intellettuale provocatore che guida migliaia di persone all’esame senza mezzi termini delle proprie vite, unendo verità duramente conquistate con l’antica saggezza e il sapere scientifico all’avanguardia.
E’ considerato l’intellettuale contemporaneo più influente del mondo occidentale.

Penso, dunque mi sento meglio. Esercizi cognitivi per problemi di ansia, depressione, colpa, vergogna e rabbia. Nuova ediz.

Penso, Dunque mi Sento Meglio

Esercizi cognitivi per problemi di ansia, depressione, colpa, vergogna

Erickson

€ 21,50

Scopri i pochi, semplici ma efficaci step da eseguire per riuscire a superare lo stress emotivo e vivere una vita più felice, più serena e di successo. Questo libro ha già cambiato la vita a più di 1.000.000 di persone in tutto il mondo, grazie all’uso consapevole della terapia cognitlvo-comportamentale ― oggi una delle forme più efficaci-di psicoterapia ― per sconfiggere depressione, ansia, attacchi di panico, rabbia, senso di colpa e di vergogna, bassa autostima, disturbi alimentari, abuso di sostanze e problemi relazionali, Rivista e ampliata per essere aggiornata agli sviluppi più recenti della ricerca scientifica, questa seconda edizione contiene numerose importanti novità: maggiore spazio dedicato alla gestione dell’ansia; indicazioni su come darsi degli obiettivi personali e monitorare i propri progressi; scale di valutazione della felicità; esercizi inediti focalizzati su consapevolezza, accettazione e perdono, e molto altro ancora. Penso, dunque mi sento meglio ti aiuterà a: Imparare strategie pratiche per trasformare la tua vita. Seguire, passo dopo passo, i programmi per superare depressione, ansia, rabbia, senso di colpa. Impostare obiettivi personali realistici e tenere traccia dei progressi. Allenare le tue nuove abilità fino a farle diventare una seconda natura. Prefazione di Aaron T. Beck. Presentazione di Claudio Sica.

Mente Potente: Il primo Action Book con Tutor Individuale per iniziare a cambiare la tua vita in 21 giorni

Ottieni risultati da subito. In REGALO per te una MEDITAZIONE PERSONALIZZATA CON IL TUO NOME e il Video Corso di ben 5 ore, Relazioni Straordinarie.

Come sarebbe se potessi iniziare a cambiare la tua vita in soli 21 giorni? Mente Potente è il primo Action Book con Tutor Individuale per migliorare la fiducia in sé stessi. Molto più di un percorso per credere in sé e accrescere l’autostima. Una lettura che suscita grande motivazione.
Un libro che ti insegna “come” fare, non solo “cosa” fare e ti guida nella creazione degli automatismi più performanti.

Che si tratti di migliorare le tue relazioni, imparare a prendere decisioni importanti, ottenere la serenità che da sempre sogni e meriti, hai bisogno di conoscere i meccanismi inconsci della tua mente che influenzano le tue idee, sentimenti, scelte, desideri e risultati.

È questo il cuore del libro di Cristina Bari e Dario Perlangeli, coach ed esperti di autostima e meditazione, ormai da anni impegnati nella realizzazione di sé, grazie al Metodo INCIMA, il programma di coaching individuale che ti garantisce di eliminare il 70% dei blocchi emotivi per vivere relazioni più appaganti, essere più costante e determinato, provare una nuova serenità e soddisfazione da usare come nuova energia per la vita personale e professionale.
Non sei programmato ad essere ciò che sei per tutta la vita. Se qualcosa di te non ti piace o fino ad oggi ha rappresentato un ostacolo verso la realizzazione dei tuoi obiettivi, puoi cambiarlo grazie agli strumenti unici e innovativi che un libro ti mette a disposizione per la prima volta:

un esercizio audio di focus meditativo (per riprogrammare le convinzioni limitanti) personalizzato con il tuo nome
un tutor individuale che se lo vorrai ti accompagnerà nella lettura e risponderà alle tue domande

Mente Potente è un percorso originale di crescita personale, ti guida per 21 giorni con nuove idee ed esercizi da mettere subito in pratica. Unisce le più importanti scoperte nell’ambito delle neuroscienze alle discipline di focus meditativo e dinamiche mentali, per permetterti di lavorare su un doppio binario: la mente conscia e la più potente mente inconscia.

COACHING TOOLS. ISTRUZIONI PER L'USO: Strumenti e domande per Life coach alle prime armi

Come è organizzata la tua cassetta degli attrezzi? La più grande abilità nella professione del coaching consiste nell’utilizzare in maniera efficace gli strumenti messi a disposizione da questo efficace approccio. Cosa accade però quando gli strumenti a disposizione non sono ordinati e pronti all’uso? Questo libro è il frutto del riordino della cassetta degli attrezzi base necessari per la strutturazione del percorso di coaching da fare insieme al cliente.

“Life Wheel”
“Coaching Funnel”
“GROW Model” e “lo SMART Model”
“Coaching agenda

L’handbook illustra le principali strategie di coaching e fornisce modelli, domande e tecniche di base utili a chi si avvicina a questa edificante professione.
Nella precedente revisione del libro, a causa di un mero errore umano, è stata inviata in stampa la bozza non revisionata contenente refusi, errori e annotazioni non previste.
Gli acquirenti di quella versione sono invitati a scrivere al seguente indirizzo email coachingtools@emelcandela.info.
Ci scusiamo per lo spiacevole inconveniente.

Co-Active Coaching: The Proven Framework for Transformative Conversations at Work and in Life

Il libro che ha cambiato per sempre il campo del coaching professionale.
L’attesa è finita! Questa è la nuova quarta edizione del fenomeno culturale e imprenditoriale che ha contribuito a lanciare la pratica professionale del coaching!
“La Bibbia delle guide del coaching… Nessun altro libro ti offre gli strumenti, le competenze e i fondamenti necessari per avere successo in queste delicate relazioni.” – Stephen R. Covey, autore di Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci
Questa quarta edizione ampiamente rivista di Co-Active Coaching offre ora a leader, manager e altri professionisti aziendali una guida pratica per abbracciare il coaching come competenza fondamentale per promuovere un maggiore coinvolgimento sul posto di lavoro.
Il modello flessibile di Co-Active Coaching presentato nel libro ha superato la prova del tempo come processo di comunicazione trasformativa che colleghi e compagni di squadra, manager, insegnanti e studenti possono utilizzare per costruire relazioni forti e collaborative.
In questa nuova edizione, molto attesa, gli autori catturano la loro più ampia esperienza nell’applicazione dell’approccio Co-Active alla leadership e allo sviluppo umano. Il libro riflette la realtà odierna di come il coaching sia andato oltre il suo focus iniziale sulle abilità di vita per diventare un aspetto integrale dello sviluppo della leadership di successo. Fornisce la terminologia più recente e una varietà di nuovi esempi di coaching tratti dalle esperienze di prima mano degli autori con migliaia di tirocinanti e clienti di coaching internazionali.
Il potente Toolkit online del Coach è stato ampliato per includere più di 35 esercizi, questionari e liste di controllo per rendere questi principi e tecniche comprovati accessibili e pratici. Pieno di esercizi ponderati, esempi pertinenti e consigli concreti, questo testo è chiaro, diretto, facile da leggere e stimolante.

The Life Coaching Handbook: Everything you need to be an effective life coach [Lingua inglese]

Un riferimento e un compagno che continuerà a servirti durante la tua vita professionale. Allora, cos’è esattamente il life coaching ed è la carriera adatta a te? Il primo compito che questo libro si assume è affrontare queste importanti domande, poiché promuove una comprensione approfondita di ciò che comporta il life coaching e ti consente di decidere se il coaching è davvero la carriera che desideri seguire. Una volta che sai cosa aspettarti dal life coaching, questo libro ti condurrà attraverso un potente corso di tecniche ed esercizi di Programmazione Neuro-Linguistica applicata che rivoluzioneranno le tue capacità di coaching. Questi includono: Controllo statale; Instaurare un rapporto; Metafora; Meta-programmi; e Metalinguaggio. Il Manuale del Life Coaching introduce anche il modello Spiral Coaching, un nuovo entusiasmante strumento di coaching che prevede l’identificazione e l’utilizzo dei modelli di pensiero delle persone. Una guida preziosa per life coach professionisti, professionisti della PNL, risorse umane, professionisti della formazione e consulenti, questo libro è la lettura essenziale per l’aspirante life coach. Mentre leggi questo manuale inizierai a pensare, sentire e agire come un allenatore. Da lì, per diventare un life coach brillante e professionale, il passo è breve. Per la vita.

Coaching e neuroscienze

Fondato su ricerche di avanguardia e sull’esperienza decennale della Escuela europea de coaching, questo libro si propone come un manuale per tutti coloro che sono interessati alla professione del coaching. Gli autori evidenziano come le intuizioni del coaching ontologico, basato sulla teoria del linguaggio, siano convalidate dalle scoperte delle neuroscienze. Il lettore potrà comprendere gli strumenti del coaching ontologico, anche grazie alla trascrizione di sessioni reali di coaching che gli consentiranno di trovare risposte a domande quali: come supportare i coacher al raggiungimento degli obiettivi? Come esplicitare le conversazioni implicite che impediscono di migliorare le relazioni? Come superare le credenze limitanti che ostacolano il futuro desiderato?

Cosa ne pensi di questa lista sui libri di Life Coaching?Hai trovato qualcosa che ti interessa?

Buona vita!

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

Scarica il mio eBook “Vivere senza stress nocivo“

Se hai consigli o suggerimenti per migliorare ancora di più il valore dei contenuti che questo Blog dona ai lettori, scrivimi sarò ben felice di leggere il tuo feedback.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

I migliori libri per la gestione dello stress

Digita sull’immagine per maggiori informazioni, dettagli e recensioni

Libri crescita personale: ecco i migliori

Matteo Rocca — Sat, 14 Mar 2020 17:15:07 +0000

Libri crescita personale: quali sono i migliori?

In questa pagina trovi una selezione dei migliori libri per la crescita personale. Se vuoi intraprendere un percorso di auto-miglioramento puoi iniziare da alcuni di queste letture.

Libri crescita personale

Benvenuti nella sezione “I migliori libri di crescita personale” su “Stress Coach”! Qui troverete una curata selezione di libri pensati per essere la guida ideale nel vostro percorso di gestione dello stress e crescita personale.

Esplorate le pagine di questa sezione per scoprire opere stimolanti e ispiratrici scelte appositamente per aiutarvi a trovare il vostro equilibrio emotivo, affrontare le sfide quotidiane e sviluppare una mentalità positiva. Dalle strategie pratiche alla saggezza motivazionale, ogni libro consigliato è pensato per fornire strumenti concreti e prospettive illuminanti per superare lo stress e crescere personalmente.

Che siate alla ricerca di consigli per migliorare la gestione del tempo, tecniche di meditazione, o semplicemente desideriate esplorare nuovi approcci alla vita quotidiana, troverete in questa sezione una risorsa preziosa. Ogni consiglio è stato accuratamente selezionato per rispondere alle esigenze di chiunque voglia intraprendere un viaggio di autodiscovery e miglioramento personale.

Prendetevi del tempo per sfogliare i nostri consigli di lettura, perché investire in voi stessi è il primo passo per affrontare lo stress in modo positivo e costruttivo. Siamo qui per supportarvi nel vostro percorso di crescita personale su “Stress Coach”. Buona lettura e buon viaggio verso una vita più equilibrata e appagante!

Quali sono i migliori libri di crescita personale? Sono davvero utili?

Vai avanti nella lettura dell’articolo per scoprire la mia selezione, quelli che per me hanno fatto la differenza nel percorso di miglioramento continuo.

La via del guerriero di pace. Un libro che cambia la vita letto da Jacopo Venturiero

Dan Millman

La Via del Guerriero di Pace

Un libro che cambia la vita

Il Punto d'Incontro

€ 13,90

Il libro è basato sulla storia personale dell’autore, un ex atleta già campione mondiale. Dopo un incontro straordinario e “fortuito” con un grande essere che chiamerà Socrate e le avventure che ne seguiranno, Dan vede trasformarsi completamente la propria vita realizzando che il destino dell’uomo è infinitamente più grande di ciò che la mente può concepire.

Questo libro di crescita personale è un best seller mondiale, tradotto in 14 lingue ha venduto oltre un milione di copie. Noi lo riteniamo uno dei più bei libri mai letti.

“All’inizio del dicembre del 1966, durante il mio primo anno alla University of California di Berkeley, nella mia vita si verificò una straordinaria serie di eventi. Cominciò tutto alle tre e venti di un mattino, quando incontrai per la prima volta Socrate in una stazione di servizio aperta tutta la notte (non mi aveva detto il suo vero nome, ma dopo i momenti passati con lui durante quella prima notte gli diedi d’impulso il nome dell’antico saggio greco; il nome gli piacque, e così rimase). Quell’incontro casuale, e le avventure che seguirono, erano destinati a trasformare la mia vita…”.

Dan Millman, ex campione mondiale di atletica, allenatore della squadra di ginnastica dell’università di Stanford, docente all’Oberlin College e insegnante di arti marziali, ha ispirato milioni di lettori, coniugando l’approccio del guerriero di pace a un modo di vivere saggio e positivo. I suoi concetti fondamentali, i suoi seminari e i suoi corsi di formazione hanno influenzato positivamente persone di ogni età e professione.

Niente può fermarti. Can't hurt me

Bestseller del New York Times
«Non mi fermo quando sono stanco, mi fermo quando ho finito.» David Goggins
Quanto spesso subiamo gli eventi invece di fare delle scelte? Ci sentiamo vittime della routine, delle aspettative degli altri, della nostra inadeguatezza? Eppure tutti possiamo diventare i protagonisti della nostra vita. David Goggins, atleta e motivatore di fama internazionale considerato l’uomo più duro al mondo, lo ha fatto. Partito da circostanze difficilissime, ha iniziato il suo straordinario percorso di rinascita quando ha capito che il vero nemico non è fuori, ma dentro di noi. In questo libro scoprirai la sua incredibile avventura, le vittorie e le cadute, il successo guadagnato sfida dopo sfida. E soprattutto imparerai a riprogrammare la mente per sbloccare il tuo vero potenziale. Scopri anche tu che niente può fermarti! Pronto alla sfida?
In questo libro per la crescita personale troverai:
• Le 10 sfide per diventare invincibile
• La regola del 40% per trovare il tuo vero potenziale
• Il metodo del Barattolo dei biscotti per superare te stesso
• Il sistema dello Specchio per potenziare la tua autodisciplina
• L’After Action Report per trasformare i tuoi fallimenti nella chiave del tuo successo

La sottile arte di fare quello che c***o ti pare. Il metodo scorretto (ma efficace) per liberarsi da persone irritanti, falsi problemi e rotture di ogni giorno e vivere felici

Mark Manson

La Sottile Arte di Fare Quello che C***o ti Pare

Il metodo scorretto (ma efficace) per liberarsi da persone irritanti, falsi problemi e rotture di ogni giorno e vivere felici

Newton & Compton Editori

€ 10,00

Come imparare a smetterla di fare tutto quello che gli altri si aspettano da noi, diventare delle persone più autentiche e vivere come avremmo sempre voluto. Per decenni ci hanno ripetuto che il pensiero positivo è la chiave per avere una vita intensa e felice. «Fan***o la positività», afferma Mark Manson. «Cerchiamo di essere onesti, ogni tanto le cose non vanno come avremmo voluto, ma dobbiamo imparare ad accettarlo». L’autore, blogger seguitissimo, dice le cose come stanno: una dose di cruda, rinfrescante, pura verità. Il concetto sostenuto nel libro, avvalorato da studi accademici e arricchito da aneddoti di vita reali, è che migliorare la nostra vita non dipende dalla nostra capacità di affrontare con falsa positività le difficoltà che incontriamo, ma dall’imparare a riconoscerle. Una volta che abbracciamo le nostre paure, i difetti, le incertezze, possiamo cominciare a trovare il coraggio, la responsabilità, la curiosità, e il perdono che cerchiamo. La sottile arte di fare quello che c***o ti pare è uno schiaffo in faccia a chi non vede l’ora di risvegliarsi da un triste torpore e vivere secondo le proprie aspirazioni.

The Miracle Morning

Hal Elrod

The Miracle Morning

Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8:00

Macro Edizioni

€ 18,60

Scopri The Miracle Morning, un metodo efficace, ormai utilizzato da migliaia di persone in tutto il mondo, che rappresenta probabilmente l’approccio più semplice che si possa adottare per arrivare a vivere la vita che si è sempre desiderata.

Se domani svegliandoti scoprissi che, miracolosamente, uno qualsiasi degli aspetti della tua vita (o anche tutti) si è trasformato? Cosa cambieresti? Vorresti essere più felice? Più in salute? Ottenere più successo? Ritornare in forma? Avere più energia? O essere meno stressato? Vorresti avere più soldi? Preferiresti migliorare le tue relazioni professionali e interpersonali? Quale tra i tuoi problemi vorresti risolvere?

E se ti dicessi che esiste un segreto “non tanto ovvio” che ti permetterà di trasformare qualsiasi aspetto della tua vita, o anche tutti, molto più velocemente di quanto puoi immaginare? E se bastassero solamente 6 minuti al giorno?

Sei pronto a cominciare.. un mattino alla volta? Cosa aspetti? Domani alzati presto e segui i consigli di Hal Elrod.

Ciò che ha spinto l’autore a scrivere questo libro è stato un evento spiacevole: la sua stessa morte a seguito di un incidente, dichiarata e accertata, ma durata 6 minuti. Nonostante i medici non gli avessero dato speranze di recuperare le sue attività motorie, la sua voglia di riprendersi era talmente forte che ogni mattino si svegliava con la determinazione di essere più energico del giorno precedente e di compiere nuovi progressi.

Tutto ciò ha fatto sì che Hal cominciasse una routine mattutina che si ripeteva ogni giorno (e si ripete ancora oggi) e che, con una scansione ben precisa dei tempi e delle azioni da svolgere, lo ha portato a riprendere in mano la sua vita.

Dalla sua personale esperienza, quindi, è nato il libro The miracle morning che è, non solo un bestseller, ma soprattutto una grande lezione di vita per tutti i lettori.

“Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare sempre le stesse cose”, diceva Einsten. Infatti quando ci si rende conto che alcune azioni quotidiane non ci permettono di migliorare la nostra condizione, vuol dire che è arrivato il momento di cambiare abitudini.

Ecco quali sono le regole suggerite da Hal Elrod per condurre la propria esistenza verso la direzione desiderata. Prima di tutto bisogna svegliarsi presto la mattina, magari all’alba. Dopo di che applicare il SAVERS:

Silence, (silenzio) ovvero concentrazione, meditazione o preghiera per acquisire la serenità necessaria per accompagnare tutte le attività della giornata.
Affirmations (dichiarazioni) degli obiettivi e delle intenzioni, per avere ben chiaro ciò che bisogna fare. Anche il self-talk (parlare ad alta voce con sé stessi) rientra in questo passaggio, poiché il subconscio registra soprattutto ciò che sente.
Visualization (raffigurare nella propria mente) gli obiettivi, i sogni ecc. Ciò permette di avere visioni a lungo e a breve termine, durante le quali è possibile raggiungere gli obiettivi compiendo un passo alla volta.
Exercise (esercizio fisico) come yoga, allenamento con i pesi, corsa, camminata o altro, per riattivare tutto il corpo. Gli esercizi da fare vanno ripetuti ogni giorno per almeno una settimana, in maniera routinaria.
Reading (lettura) di libri, articoli o quotidiani per risvegliare tutte le funzioni cerebrali.
Scribing (scrivere) un articolo, un diario, degli appunti, un libro. La cosa positiva di questa pratica è che proprio nel momento in cui si scrive, un obiettivo è già stato raggiunto e questo riesce a dare maggiore motivazione.

Sono quindi tantissime le lezioni che è possibile apprendere leggendo questo meraviglioso testo. Non perdere altro tempo, scopri come migliorare la tua esistenza partendo da un mattino miracoloso!

Dei libri di crescita personale questo ha avuto un impatto particolare sulla mia vita, io lo consiglio a tutti.

Il potere di adesso. Una guida all'illuminazione spirituale

Eckhart Tolle

Il Potere di Adesso

50 Carte Ispirazionali

My Life Edizioni

€ 19,50

“Il Potere di Adesso” è un grande classico della Spiritualità, un Bestseller del famoso maestro spirituale Eckhart Tolle.

Con oltre 10 milioni di copie vendute nel mondo questo libro è ora disponibile in una nuova edizione del tutto rinnovata, una nuova traduzione del testo originario, per un must della formazione internazionale.

Si tratta di un viaggio stimolante e straordinario alla scoperta del potere di adesso, per scoprire che possiamo trovare la via d’uscita al dolore lasciandoci andare al presente, senza più restare ancorati al passato o proiettati verso le preoccupazioni sul futuro.

Per intraprendere il viaggio nel potere di Adesso abbiamo bisogno di lasciare da parte la nostra mente ed il falso sé che questa ha creato: l’ego.

Sebbene il viaggio sia pieno di sfide, Eckhart Tolle ci guida con un linguaggio semplice. Per molti di noi, lungo la via, vi sono nuove scoperte da fare: noi non siamo la nostra mente. Possiamo trovare l’uscita dal dolore psicologico.

L’autentico potere umano si trova arrendendosi all’Adesso.

Scopriamo anche che il corpo è in effetti una delle chiavi per entrare in uno stato di pace interiore, così come lo sono il silenzio e lo spazio intorno a noi. Infatti l’accesso è disponibile ovunque. I punti di accesso, o portali, possono tutti essere usati per portarci nell’Adesso dove i problemi non esistono.

Adesso, nel presente, i problemi non esistono perché scopriamo che siamo perfetti e integri.

“Il Potere di Adesso” è nato spontaneamente in risposta alle domande dei partecipanti ai seminari, ai corsi di meditazione e alle sedute di consulenza privata di Tolle.

Mentre lo leggiamo, non usiamo solo la mente, ma facciamo caso alle sensazioni che emergono come reazione alla lettura e al senso di riconoscimento che sorge dal profondo.

Il suo grande obiettivo sarà quello di ricordarci ciò che abbiamo dimenticato: quella conoscenza viva e antica, ma pur sempre nuova, che verrà così attivata e rilasciata da ogni cellula del nostro corpo.

“Questo libro di crescita personale racchiude l’essenza del mio lavoro, per quanto possa essere espresso in parole, con le persone e i gruppi di ricercatori spirituali con cui sono venuto in contatto negli ultimi dieci anni, in Europa e in America. Con profondo affetto e stima, vorrei ringraziarli per il loro eccezionale coraggio, la volontà di accogliere il cambiamento interiore, le loro domande stimolanti e la disponibilità all’ascolto.

Questo libro non avrebbe visto la luce senza di loro. Essi appartengono a una minoranza (fortunatamente in crescita) di pionieri spirituali: individui che sono diventati capaci di rompere gli schemi mentali collettivi ereditati che tengono imprigionata l’umanità da secoli.

Confido che questo libro trovi la strada verso coloro che sono pronti per una simile trasformazione radicale e che agirà da catalizzatore. Spero che raggiunga tutti quelli che troveranno utile e degno di considerazione il suo contenuto, sebbene magari non siano pronti a viverlo appieno e a metterlo in pratica.

E’ possibile che più avanti nel tempo, il seme piantato con la lettura di queste pagine si fonda con quello dell’illummazione che ogni essere umano ha in sé e improvvisamente germogli e prenda vita”

Pensa e arricchisci te stesso

Napoleon Hill

Pensa e arricchisci te stesso

Come Migliorare Il Proprio Stato Mentale, Fisico, Finanziario

€ 0,00

La mente umana può realizzare tutto quanto può concepire e prendere per buono. Con l’autodisciplina e il controllo si può imparare a dominare la mente. Questo libro contiene il segreto, la formula magica per raggiungere il successo finanziario o personale, esso viene svelato più di cento volte in tutto il libro.

Quest’opera è una di quelle che hanno più influito su tanti individui nel mostrare la direzione da prendere per l’autorealizzazione, intesa sia come indipendenza finanziaria sia come ricchezza spirituale che trascende qualunque paragone monetario.

Non c’è mai stato né ci sarà mai un altro libro simile: esso trae ispirazione dalla formula del successo rivelata molti anni fa da Andrew Carnegie al suo autore, Napoleon Hill. Carnegie non si limitò a diventare multimilionario, ma aiutò migliaia di uomini a fare altrettanto svelando loro il suo segreto. Altri cinquecento personaggi che hanno raggiunto il successo economico espongono qui il loro personale approccio a Hill, il quale può quindi divulgare il messaggio a tutti coloro che, nelle varie occupazioni professionali, sono disposti a impegnare le loro idee, riflessioni e progettazioni per arricchirsi.

Migliaia di individui hanno applicato e messo a frutto la celebre filosofia di questo volume. I suoi segreti sono eterni, perciò ancora applicabili come quando apparve la prima edizione. Adesso, quest’ultima edizione rende disponibile a tutti la formula a cui attingere per guadagnare di più e raggiungere la pace interiore, il che significa la felicità.

Questo è essenzialmente un manuale pratico che insegna cosa fare e come farlo. Vi troverete la magia dell’autodeterminazione, della programmazione organizzata, dell’autosuggestione, dell’alleanza di cervelli, di uno straordinario sistema di analisi personale, oltre a consigli dettagliati per vendere meglio i propri servizi forniti da personaggi di spicco che, con la loro esperienza, ne hanno dimostrato l’efficacia.

Peraltro, le ricchezze ottenibili non si misurano solamente a livello monetario. Vi sono i tesori dell’amicizia durevole, di armoniosi rapporti famigliari, della simpatia, della comprensione reciproca e dell’equilibrio interiore garantito dalla serenità mentale, che è misurabile solo con valori spirituali.

La filosofia di questo manuale vi preparerà ad attirare e sfruttare questi beni superiori, che sono e saranno sempre negati a tutti quelli che non sono pronti a riceverli.

Di conseguenza, preparatevi ad applicarne i princìpi: trasformerete la vostra vita, attenuando le tensioni e le ardue prove dell’esistenza, e sarete pronti ad accumulare ricchezze materiali e spirituali.

“Negli ultimi venticinque anni ho avuto più fortuna di quanto una persona possa meritare, ma tremo al pensiero di dove mi troverei oggi, o di ciò che starei facendo, se non fossi venuto a conoscenza della filosofia di Napoleon Hill. Ha cambiato la mia vita”.
Og Mandino

“Quando mi fu regalato, lessi questo libro con enorme interesse, perché la filosofia che propugnava coincideva con la mia. Mi feci talmente coinvolgere che ne inviai varie copie ai miei rappresentanti commerciali. Centro! Avevo colpito il bersaglio: questa iniziativa mi fece guadagnare parecchi soldi. Pensa e arricchisci te stesso si dimostrò uno strumento utilissimo con un messaggio capace di stimolare all’azione”.
W. Clement Stone

Assolutamente un classico da leggere, tra i migliori libri di crescita personale.

Come migliorare il proprio stato mentale, fisico e finanziario

Tony Robbins

Manuale di psicologia del cambiamento

€ 16,00

“Il segreto del successo è imparare a usare il piacere e il dolore, invece che lasciarsi usare dal piacere e dal dolore. Se ci riuscirete, avrete raggiunto il controllo della vostra vita. Altrimenti, sarà la vita a controllare voi.”

Di fronte al destino e agli ostacoli che mettono a repentaglio la nostra felicità, viene spontaneo credere che l’unica reazione sensata sia quella di convivere serenamente con i propri fallimenti.

Caterve di libri e guru di ogni sorta hanno teorizzato l’accettazione passiva dei propri mali, dimenticando che rimuovere i propri desideri non fa che aumentare il livello di frustrazione di ciascun individuo.

Anthony Robbins insegna a proiettarsi nella giusta dimensione mentale per realizzare le proprie aspirazioni, lasciando da parte la paura di sbagliare.

Un libro a cui fare riferimento ogni volta che la vita presenta una nuova sfida così da affrontarla con coraggio ed energia per migliorare la qualità della propria vita.

“Tutti abbiamo dei sogni… Tutti siamo convinti, nel profondo del nostro cuore, di avere qualche dote speciale, di poter influire in un modo particolare sul mondo, di poter toccare gli altri in un modo spedale, di poter cambiare il mondo in meglio. A un certo punto della nostra esistenza, tutti abbiamo avuto una visione della qualità di vita che vogliamo e meritiamo.

Eppure, per molti di noi, questi sogni sono finiti sepolti sotto un mucchio di frustrazioni e di abitudini quotidiane, al punto che non facciamo più nessuno sforzo per tentare di realizzarli. Per troppi di noi, il sogno è svanito e, con il sogno, anche la volontà di plasmare il nostro destino. Molti hanno perduto quel senso di sicurezza che crea il margine di vantaggio del vincente.

Scopo della mia vita è tentare di ricreare questo sogno e realizzarlo, fare in modo che ciascuno di noi riprenda e usi il potere illimitato che giace sopito dentro tutti.”

Come trattare gli altri e farseli amici. Edizione aggiornata

Come Trattare gli Altri e Farseli Amici

Cambia l'Abitudine di Essere Te Stesso

€ 14,00

Una nuova edizione di un grande classico del self help ampiamente riveduta e aggiornata per la prossima generazione di leader.

Milioni di persone al mondo hanno migliorato le loro vite grazie agli insegnamenti di Dale Carnegie. “In Come trattare gli altri e farseli amici” egli offre consigli pratici con il suo stile di scrittura semplice ed esuberante, spronandoci a rinnovare i nostri schemi mentali, a pensare in modo critico e ad aprirci a nuovi orizzonti.

Le parole che Carnegie suggerisce non sono divagazioni teoriche di un esperto in relazioni interpersonali, né capitoli di un altisonante trattato di psicologia: semplicemente sono consigli che hanno un immediato utilizzo pratico sul lavoro, in casa, negli affari e nei rapporti sociali in genere.

In uno stile colloquiale e piacevole Carnegie dà una soluzione ai problemi di tutti i giorni che nessuna scuola prepara ad affrontare.

Dale Carnegie suddivide il suo esposto in quattro parti, ciascuna delle quali è incentrata su diverse modalità di persuasione di chi ci circonda.

Nella prima parte viene subito esposto un principio fondamentale, ovvero quello di non criticare e condannare l’operato delle persone, ma piuttosto comprenderne le ragioni alla base.

Scoprirai quindi come trattare con le persone, ed ottenere quello che vogliamo, semplicemente modificando il nostro approccio, e suscitando negli altri la nostra stessa volontà.

Nella seconda parte è indicato come essere ben accolti ovunque, e fare quindi sin dal principio una buona impressione, suscitando l’interesse del nostro interlocutore.

Nelle pagine seguenti imparerai a diventare un leader, convincendo le persone che ti circondano a condividere le tue opinioni, senza suscitare risentimenti, e senza farsi odiare.

Rinnova gli schemi mentali, pensa in modo nuovo, apriti a nuovi orizzonti, scopri nuove possibilità.
Costruisci amicizie facilmente e rapidamente.
Aumenta la tua popolarità.
Convinci gli altri a pensarla come te.
Aumenta il tuo potere di persuasione.
Accogli le proteste, evita le discussioni, rendi gradevoli i tuoi rapporti sociali.
Diventa un buon parlatore e un piacevole conversatore.
Suscita entusiasmo intorno a te.

I 5.000.000 di lettori hanno effettivamente ottenuto questi risultati.

Pensiero Positivo in 30 Giorni: Libro Pratico per Pensare Positivo; Allena il tuo Critico Interiore, Smetti di Pensare Troppo e Cambia Mentalità

Vuoi cambiare mentalità ed essere più felice? Vuoi diventare una persona più positiva?

Pensiero positivo in 30 giorni è il libro perfetto per chiunque voglia cambiare modo di pensare e darsi alla positività. È pieno di informazioni pratiche ed esercizi che ti aiuteranno ad allenare il tuo critico interiore, a smettere di pensare troppo e a diventare una persona consapevole e positiva. Impara a identificare i pensieri negativi prima che prendano piede, a sostituirli con altri più produttivi e benefici e a trovare la felicità nel momento presente.

Il libro di lavoro presenta:

i vantaggi del pensiero positivo: scopri cosa significa impegnarsi nel pensiero positivo e sperimenta in prima persona come pensare meglio può produrre risultati tangibili e migliorarti la qualità della vita;
una guida basata sull’evidenza: dalla mindfulness alla meditazione, al diario della gratitudine e al lavoro sul respiro, ecco strategie ed esercizi pratici che ti aiutano a migliorarti;
concetti stimolanti: capisci te stesso attraverso domande che ti motivano a esaminare i tuoi approcci e le tue reazioni alle sfide della vita.

Con trenta giorni di guida pratica, puoi allenare la mente a pensare positivamente e raggiungere qualsiasi cosa tu voglia. E allora cosa aspetti? Ti meriti il meglio dalla vita. E con questo libro, è tutto a portata di mano! Questo libro di esercizi ti darà tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare a vivere una vita migliore a partire da oggi!

Cambia l'abitudine di essere te stesso. La fisica quantistica nella vita quotidiana

Joe Dispenza

My Life Edizioni

€ 19,00

Non sei destinato né programmato geneticamente a essere ciò che sei per tutta la vita. Infatti è nata una nuova scienza che restituisce all’individuo il potere di creare la realtà che desidera vivere.

Nel suo libro, il dottor Dispenza, autore noto a livello internazionale, speaker, ricercatore e chiropratico combina la fisica quantistica con la neuroscienza, la chimica del cervello, la biologia e la genetica per mostrarci cosa sia veramente possibile realizzare.

Non solo ricevi le conoscenze necessarie per cambiare qualsiasi aspetto di te, ma ti vengono consegnati anche gli strumenti da applicare passo dopo passo per realizzare profondi cambiamenti nella tua esistenza.

Una volta che hai perso l’abitudine di essere te stesso e hai cambiato veramente il tuo modo di pensare, la tua vita non sarà più la stessa.

Le armi della persuasione: Come e perché si finisce col dire di sì

Robert B. Cialdini

Le Armi della Persuasione

Come e perché si finisce col dire di si - Nuova edizione ampliata

Il Potere delle Abitudini

€ 28,00

Perché una richiesta formulata in un certo modo viene respinta, mentre una richiesta identica presentata in maniera leggermente diversa ottiene il risultato voluto? Cialdini ha scoperto che alla base delle migliaia di tattiche usate quotidianamente dai persuasori ci sono sei schemi fondamentali. In questo libro ne rivela il funzionamento.

I sei principi che compongono questa sorta di sistema persuasorio sono elementi ben conosciuti dell’universo psicosociale: la coerenza-impegno, la reciprocità, la riprova sociale (o imitazione), l’autorità, la simpatia, la scarsità (o timore di restare privi di qualcosa).

Ciascuno di questi principi, nelle sue molteplici incarnazioni teoriche e pratiche, rappresenta un fattore motivazionale molto importante, un elemento portante del comportamento individuale e sociale in ogni sfera della convivenza e dell’azione, un dato, quindi, di abitudine, consueto e rassicurante.

Non meraviglia dunque che noi siamo sempre pronti ad accettare esempi o argomentazioni, situazioni anche nuove che si riferiscano ad uno di tali fattori.

Se un persuasore fa appello alla mia coerenza non mi trascina affatto su un terreno nuovo e quindi ansiogeno; al contrario, egli mi dà l’illusione di combattere sul mio terreno abituale, di mantenere o ricostituire un equilibrio consueto. Basta che egli inserisca la sua argomentazione con un minimo di abilità per trovarmi disponibile a pensare od agire come egli vuole.

Lo stesso accade per ogni altro fattore; pensiamo al meccanismo della reciprocità: è talmente abituale e diffuso che non ho difficoltà a lasciarmi guidare da esso. Anzi, è la sua mancanza a pormi in crisi, ad indebolire le mie difese e le mie diffidenze ed è proprio su questo che il persuasore fa leva.

Il sistema proposto da Cialdini è scientificamente attendibile. Ma lo stesso autore ci pone in guardia contro di esso proprio sottolineandone l’attendibilità…

Nella nuova edizione di questo acclamato bestseller, Robert Cialdini, esperto nell’ambito dell’influenza e della persuasione, propone una revisione aggiornata e ampliata di quello che è ormai diventato un classico della psicologia sociale della persuasione.

Con il consueto stile brillante e ricco di aneddoti, Cialdini spiega la psicologia del perché le persone dicono di sì e descrive come applicare queste intuizioni, in modo etico, in contesti lavorativi e quotidiani. La conoscenza degli schemi di persuasione non solo consente di diventare un persuasore ancora più abile, ma permette anche di difendersi da coloro che, in maniera non sempre etica, cercano di influenzarci.

In questa nuova edizione, che si basa sugli studi più recenti, Cialdini introduce un nuovo schema di persuasione, l’unità, che descrive come il fatto di sentire che il persuasore sia “uno di noi” renda la sua comunicazione più convincente. Particolare attenzione viene inoltre dedicata all’applicazione delle tattiche di persuasione alla comunicazione online.

“Le armi della persuasione” è una guida completa su come utilizzare questi principi per spingere gli altri nella direzione scelta da noi.

Il potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle

Charles Duhigg

Come si formano le abitudini, quanto ci condizionano, come cambiarle

I Sei Pilastri dell'Autostima

€ 12,00

Le abitudini non sono un destino ineluttabile: leggendo questo libro impareremo a trasformarle per migliorare la nostra professione, la collettività in cui viviamo, la nostra vita.

Come ha fatto un generale americano in Iraq a sedare dei tumulti di piazza con l’aiuto del fast food?
Come è riuscito Michael Phelps a ottenere i suoi record mondiali di nuoto con gli occhialini pieni d’acqua?
Come è possibile che i pubblicitari riescano a identificare e catalogare le donne incinte prima ancora che lo vengano a sapere i loro mariti?

La risposta è una sola: attraverso le abitudini.

La maggior parte delle scelte che compiamo ogni giorno non sono frutto di riflessioni consapevoli bensì di abitudini. E benché, singolarmente prese, non abbiano grande significato, nel loro complesso le abitudini influenzano enormemente la nostra salute, il nostro lavoro, la nostra situazione economica e la nostra felicità.

Da secoli gli uomini studiano le abitudini, ma è solo negli ultimi anni che neurologi, psicologi, sociologi ed esperti di marketing hanno realmente incominciato a capire in che modo funzionano e, soprattutto, come possono cambiare.

Oggi sappiamo perché le abitudini insorgono, come cambiano, e quali sono le ragioni scientifiche dietro i loro meccanismi. Sappiamo come scomporle in più parti per ricostruirle esattamente come le desideriamo.

Sappiamo come fare perché le persone mangino di meno, facciano più esercizio, lavorino in maniera più efficiente e conducano una vita più sana. Trasformare un’abitudine non è necessariamente semplice o veloce. E non è sempre facile. Ma è possibile. E capiremo come nel libro.

“Appassionante e interessante… Un’analisi approfondita dei meccanismi che creano le abitudini e di quelli che le cambiano.”
New York Times Book Review

“Un’analisi affascinante della nostra società patologicamente abitudinaria. Fumiamo, controlliamo costantemente il nostro BlackBerry, scegliamo partner sbagliati… Duhigg mette in luce le ragioni dei nostri comportamenti e mostra come possiamo cambiare, sia come individui sia come istituzioni.”
The Daily

“Charles Duhigg analizza i rischi connessi al radicamento delle abitudini guidando il lettore lungo un percorso che tocca vari argomenti: dal marketing al management fino ai movimenti per i diritti civili… Una lettura avvincente.”
Newsweek

I sei pilastri dell'autostima

Nathaniel Branden

€ 12,00

Vivere consapevolmente. Accettare se stessi. Assumersi la responsabilità delle proprie scelte. Affermare se stessi. Porsi obiettivi e combattere per raggiungerli. Rimanere fedeli ai principi che abbiamo scelto. Ecco i sei «pilastri» su cui si fonda la filosofia dell’autostima esposta in questo libro ormai famosissimo e tradotto in tutto il mondo. Un manuale molto prezioso, arricchito da numerosi esercizi pratici, che delinea il percorso da seguire per conquistare una piena e serena sicurezza di sé, senza perdere il contatto con la realtà.

Le vostre zone erronee. Guida all'indipendenza dello spirito

Wayne W. Dyer

Le Vostre Zone Erronee

Guida all'indipendenza dello spirito

€ 12,00

Un’illuminante lezione di consapevolezza, per capire che la felicità dipende soltanto da noi stessi.

Essere felici non è una faccenda complessa. Basta una giusta miscela di impegno, pensiero lucido, buon umore e fiducia in se stessi.

Wayne Dyer ci suggerisce come mettere a frutto le risorse e gli strumenti presenti in ognuno di noi, guidandoci all’esplorazione delle zone psicologiche erronee che generano comportamenti dannosi o autodistruttivi, per imparare ad assumere, giorno dopo giorno, un atteggiamento in grado di controbilanciarli, fino ad abbandonarli completamente.

Liberarsi del passato.
Non aver bisogno dell’approvazione altrui.
Eliminare le emozioni inutili.
Non essere schiavi delle convenzioni.
Non lasciarsi andare ai cattivi umori.
Smettere oggi di rimandare a domani.

Questo saggio ci aiuta a eliminare le resistenze che si oppongono alla nostra felicità, e a prendere decisioni in modo efficace e indipendente, ascoltando, senza interferenze, la nostra volontà.

Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici

Bettina Lemke

Ikigai

Trovare il senso della vita per essere felici

€ 20,00

Dal Giappone un metodo per giungere alla conoscenza di sé, alla scoperta di ciò che dà senso e realizzazione alla propria quotidianità. Lo scopo? Trovare il proprio ikigai, la propria ragione di vita, e sentire finalmente di condurre un’esistenza piena, soddisfacente e degna di essere vissuta. Ikigai è una parola magica, così magica che non ne esiste una traduzione semplice nelle lingue occidentali. Possiamo definirlo “la ragione di esistere”, “il motore della vita”, o ancora meglio “ciò per cui vale la pena di alzarsi la mattina”. Ognuno di noi possiede il proprio, anche se non tutti ne sono consapevoli: è la premessa fondamentale per vivere una vita sana, soddisfacente e, semplicemente, felice. Esempio ne sono gli abitanti dell’isola giapponese di Okinawa, dove il tasso di ultracentenari è tre volte superiore a quello delle quattro isole più grandi del paese: la loro consapevolezza riguardo al proprio ikigai, unita a uno stile di vita sano e rilassato, li rende una tra le popolazioni più longeve e felici del pianeta. Ispirandosi a loro e suggerendo esercizi pratici che guidano al riconoscimento dei valori e degli obiettivi veramente importanti per ciascuno nella vita, l’autrice ci insegna a riconoscere cosa ci trasmette energia, curiosità, positività, realizzazione personale, fiducia in noi stessi, progettualità. In altre parole, cosa ci serve per essere felici.

Diventa chi sei: Una pratica guida per persone creative che hanno molteplici passioni ed interessi

Emilie Wapnick

Diventa chi Sei

Una pratica guida per persone creative che hanno molteplici passioni e interessi

MGMT

€ 15,50

Avere tanti progetti e interessi non ci condanna affatto ad essere dei dilettanti inconcludenti. Una curiosità insaziabile non ci rende necessariamente degli eccentrici che disperdono le proprie energie, ma dei multipotenziali: persone che perseguono molteplici attività creative. E questa può essere la più importante delle nostre qualità.

Diventa chi sei si propone di aiutarci ad incanalare positivamente le nostre passioni e le nostre doti. Partendo dalla sua famosa conferenza TED “Perché alcuni di noi non hanno un’unica vera vocazione”, Emilie Wapnick capovolge i criteri che tradizionalmente guidano la ricerca di una carriera e una vita di successo. Invece di suggerire la specializzazione in un’unica disciplina, la scelta di una nicchia, o la pratica costante in una singola area, l’autrice fornisce un programma pratico per vivere una vita soddisfacente attorno a tutte le nostre passioni.

In questo libro sulla crescita personale scoprirete:

Come individuare la carriera più adatta alla vostra vera personalità.
Come guadagnarvi da vivere dedicandovi ai vostri molteplici interessi, specialmente nell’attuale difficile mercato del lavoro.
Come focalizzarvi su molteplici progetti, facendo progressi in ciascuno di essi.
Come affrontare le difficoltà più comuni, inclusa quella di perdere interesse per le cose che prima amavate.

Diventa chi sei vi insegnerà a progettare una vita – a qualunque età e a qualunque stadio della vostra carriera – in cui potrete essere pienamente voi stessi e di fare il tipo di lavoro che più amate.

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L'Arte di Vivere in Equilibrio

I migliori libri sull’equilibrio vita-lavoro per equilibrare le tue giornate

Matteo Rocca — Fri, 13 Mar 2020 05:49:30 +0000

I migliori libri sull’equilibrio vita lavoro quali sono? Qui una selezione dei migliori libri per equilibrare vita privata e lavoro. Per trovare quello che gli anglosassoni chiamano “work-life balance”.

Equilibrio vita-lavoro

Benvenuti nella sezione dedicata ai “Migliori libri sull’equilibrio vita-lavoro” su “Stress Coach”! Qui troverete una raccolta di risorse preziose per aiutarvi a navigare nel complesso equilibrio tra vita personale e professionale, offrendo strumenti e consigli pratici per gestire lo stress e mantenere un benessere complessivo.

Esplorate la nostra selezione attentamente curata di libri che affrontano temi come la gestione del tempo, la definizione di priorità, e lo sviluppo di strategie per una vita equilibrata. Ogni libro consigliato è stato scelto per offrire insight e approcci pratici che possono essere integrati facilmente nella vostra routine quotidiana.

Dalla pianificazione delle giornate frenetiche agli esercizi di mindfulness per ridurre lo stress, questi libri offrono una guida indispensabile per coloro che cercano un modo più armonioso di bilanciare le sfide professionali con il mantenimento di una vita personale appagante.

Siamo qui per fornirvi risorse che ispirino e guidino il vostro percorso verso un equilibrio più sano e una gestione efficace dello stress nella vita quotidiana. Esplorate la nostra selezione e iniziate il vostro viaggio verso una vita più bilanciata su “Stress Coach”.

L'arte di vivere in equilibrio. Allentare il controllo è la chiave per liberarsi da ansia, panico, paure, ossessioni

Erica Badalassi

Allentare il controllo per liberarsi dall’ansia e vivere con leggerezza

Red Edizioni

€ 14,00

La paura è la più importante e potente emozione che abbiamo: ci permette di fronteggiare al meglio le situazioni di pericolo, di reagire rapidamente, di adattarci alla realtà esterna e interna. Eppure, se non si è in grado di gestirla e va oltre una certa soglia; diventa il meccanismo più disadattivo che si possa immaginare: basti pensare che il 50% dei disturbi della psicopatologia sono basati sulla paura. Al primo posto nella classifica delle paure più importanti e più frequenti c’è la paura di perdere il controllo. Di sé stessi, della propria mente, del proprio corpo. La paura di perdere il controllo delle proprie sensazioni e andare in panico, la paura di arrossire e fare una figuraccia, la paura di farsela addosso in pubblico, la paura di impazzire, la paura di compiere involontariamente atti inaccettabili, la paura di pensare a pensieri osceni o immorali… sono solo alcune tra le più frequenti manifestazioni della paura di perdere il controllo. In questa guida il lettore viene accompagnato a scoprire come funziona esattamente la paura di perdere il controllo nelle sue varie forme, i motivi precisi che la innescano e i comportamenti che la persona attua nel tentativo di gestirla che, anziché risolvere il problema, lo mantengono e lo aggravano. Il lettore sarà guidato a scoprire, anche attraverso esempi di casi clinici, le strategie scientifiche più efficaci ed efficienti per spezzare i meccanismi che mantengono in vita il problema e tornare a sapere di potersi fidare di sé stessi, del proprio corpo, della propria mente.

Trova il tuo punto di equilibrio. Chiarisci le tue priorità, semplifica la vita, ottieni di più

Brian Tracy, Christina Tracy Stein

Trova il Tuo Punto di Equilibrio

Chiarisci le tue priorità, semplifica la tua vita, ottieni di più

€ 8,00

Poiché tutti abbiamo troppo da fare, arriviamo a un punto in cui ci sembra che la nostra vita perda l’equilibrio.

Ma l’autore di bestseller come Abitudini da un milione di dollari (Sangiovanni’s), Bacia quel ranocchio! e Psicologia della vendita (Gribaudi), sostiene con sua figlia – psicoterapeuta e coach di formazione personale e professionale – che questo squilibrio non deriva tanto dal fare troppo ma dal fare troppe cose sbagliate.

Ecco un modo per individuare ciò che più conta tra le varie attività su cui poi potersi concentrare.

Una volta che lo avremo identificato, avremo trovato il nostro punto di equilibrio.

Sii focalizzato! Trova l’armonia perfetta tra lavoro, tempo libero, rapporti interpersonali.

Troppe cose da fare ti fanno perdere il punto di equilibrio nella tua vita. Brian Tracy e Christina Tracy Stein – autori del bestseller Bacia quel ranocchio! – ti aiutano a organizzare e gestire il tuo tempo, rimanere focalizzato sugli obiettivi, concentrarti, ottenerli. In pratica trovare e mantenere il tuo PUNTO DI EQUILIBRIO. Numerosi esercizi pratici, un metodo consolidato step-by-step con i migliori!

“Un libro profondo, piacevole, per capire come risparmiare mesi e anni del tuo tempo prezioso non facendo le cose che non ti piacciono, con persone di cui non ti importa”.
Laura Stack, The Productivity Pro© autrice di Esci prima dall’ufficio. Come fare di più in meno tempo

“Come donna e imprenditrice indaffarata, adoro le strategie e le tecniche che Brian e Christina propongono per aiutarmi a creare la vita che desidero. Avrei voluto avere questo libro prima nella mia carriera!”
Kristin Arnold, Presidente di The Extraordinary Team ed Ex Presidente della National Speakers Association

“Con questo libro saprai individuare quello che per te è più importante e poi a organizzare la tua vita intorno ai tuoi valori e obiettivi interiori”.
Dianna Booher, autrice di Vendere con successo

Realizza tutti i tuoi obiettivi!

Ricordati di sorridere

Daniele Di Benedetti

Ricordati di Sorridere

Ascolta. Accetta. Apprezza. Ama

Il Santo, il Surfista e l'Amministratore Delegato

€ 12,50

Daniele Di Benedetti si definisce un “risvegliatore di felicità“.

Nei suoi corsi, nei suoi video e in questo libro “Ricordati di Sorridere”, guida il lettore a vivere un percorso di profonda scoperta su cui costruire il proprio successo personale e professionale. L’errore più diffuso sta nel credere che il successo porti la felicità. Invece è proprio l’esatto opposto.

Questo libro sull’equilibrio vita-lavoro contiene un insieme di racconti e di lezioni che guidano il lettore all’evoluzione profonda dell’essere, ispirata dalla leggerezza razionale e dalla profondità emozionale: perché la felicità interiore non arriva da qualcosa di esterno, ma dal profondo di noi stessi.

Secondo l’Autore, ci sono quattro passaggi per diventare consapevoli delle persone che siamo, al netto dei condizionamenti sociali e delle attese altrui:

dobbiamo innanzitutto ascoltarci in profondità (Ascolta), toglierci la maschera che ci siamo costruiti e avere la pazienza di fare due chiacchiere con chi si nasconde lì sotto.
Solo così possiamo accettare le nostre debolezze, il nostro passato, le paure (Accetta) che inevitabilmente fanno parte dell’esperienza umana, abbandonando la rabbia e trasformando ciò che rimane in energia vitale.
È a quel punto che scopriremo di avere idee, progetti, intuizioni, relazioni con persone belle (Apprezza)
e sarà molto più naturale amare noi stessi, gli altri, la vita nel suo complesso (Ama).

Questo libro è un manuale che armonizza due temi percepiti spesso come contrastanti, ma che in realtà sono entrambi necessari per vivere una vita piena: la felicità, vista come conoscenza profonda di se stessi, e la crescita personale, chiamata anche volgarmente “successo”.

HBR Guide to Work-Life Balance

Smettila di correre a vuoto.

Ogni giorno ti destreggi tra le tante componenti che riempiono la tua vita. Tra impegni lavorativi e familiari, volontariato, hobby e gestione della propria salute fisica e mentale, è facile sentirsi sopraffatti e pensare che stai deludendo qualcuno o trascurando qualche aspetto della tua vita. Ma puoi trovare il modo di onorare tutti i tuoi impegni senza crollare.

La Guida HBR all’equilibrio tra lavoro e vita privata ti aiuterà a:

Valuta e modifica le tue priorità
Gestire le aspettative
Imposta e spendi il tuo budget di tempo
Fai piani e piani di riserva
Comprendere come effettuare dei compromessi
Dai priorità alla cura di te stesso
Scopri cosa funziona per te

Il santo, il surfista e l'amministratore delegato. Come vivere seguendo i desideri del cuore

Robin Sharma

Come vivere seguendo i desideri del cuore

Il Punto d'Incontro

€ 12,90

Ogni tanto escono libri che hanno il potere e la saggezza per parlare alla parte migliore di noi e risvegliare la nostra anima a quel miracolo continuo che la vita dovrebbe essere. Robin Sharma, un uomo i cui insegnamenti hanno trasformato positivamente la vita di milioni di persone in tutto il mondo, ci mostra come accedere ai doni interiori che possediamo, attraverso i quali possiamo plasmare una nuova esistenza, e lo fa neiraffascinante stile narrativo che l’ha reso famoso, raccontandoci la storia di Jack Valentine. Avvertendo una sensazione d’incompletezza, Jack intraprende una ricerca per vivere una vita più appagante e, in seguito all’incontro con tre notevoli maestri, scopre una potente filosofia per rimodellare la propria realtà. Che la si legga come un romanzo o un manuale di sviluppo personale, questa storia brillante e coinvolgente rivela le stesse verità che tutti noi stiamo cercando. In modo semplice ed efficace Robin Sharma ci esorta a smettere di tradire noi stessi e vivere pienamente il nostro destino. Spiega come ritrovare forza e determinazione, sconfiggere lo stress, raggiungere l’equilibrio interiore, rivoluzionare i nostri rapporti con gli altri e riempirci la vita d’amore, ritrovando spirito di avventura, semplicità e prosperità. Indica semplici metodi per percepire ogni giorno gioia e compimento. Offre solidi principi per ottenere successo e saggezza pratica per avere una magnifica visione del nostro futuro e renderla reale.

Intelligenza emotiva

Daniel Goleman

Intelligenza Emotiva

Che cos'è e perché può renderci felici

€ 15,00

Una teoria rivoluzionaria che ha cambiato il nostro modo di pensare all’intelligenza.

Con il suo libro, Daniel Goleman ha messo a fuoco per la prima volta l’importanza delle componenti emotive, anche nelle funzioni più razionali del pensiero.

Perché persone assunte sulla base dei classici test d’intelligenza si possono rivelare inadatte al loro lavoro? Perché un quoziente intellettivo altissimo non mette al riparo da grandi fallimenti, come la crisi di un matrimonio?

La risposta è che a governare settori così decisivi della vita non provvede l’intelligenza astratta dei soliti test, ma una complessa miscela in cui hanno un ruolo predominante fattori come l’autocontrollo, la perseveranza, l’empatia e l’attenzione agli altri.

In una parola, l’intelligenza emotiva. Una capacità insita in ognuno di noi, che può essere sviluppata, perfezionata e trasmessa per migliorare il proprio rapporto con sé, con gli altri e con le realtà che viviamo ogni giorno.

Con una scrittura accattivante e scorrevole, nel suo libro Goleman ci mostra la via per ottenere sempre il massimo da noi stessi.

Prima di essere reso noto dal libro di Dan Goleman, il concetto di intelligenza emotiva fu ideato dai ricercatori Peter Salavoy e John Mayer. Essi la definirono “la capacità di controllare i sentimenti ed emozioni proprie ed altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni” (Mayer e Salovey, 1997). In termini più pratici, l’intelligenza emotiva rende consapevoli del potere delle emozioni di condizionare sé stessi e le persone che ci sono accanto e, pertanto, permette di gestirle.

Quando le emozioni agiscono in maniera negativa sulla nostra psiche, esse sono in grado di ostacolare una nostra performance, il nostro modo di approcciarci ad una conversazione, ad un esame e il raggiungimento di qualsiasi altro obiettivo.

Quando, invece, esse riescono a condizionarci positivamente, la riuscita delle nostre azioni è sempre eccellente. Quindi allenare questa capacità intellettiva fa sì che ognuno sia in grado di gestire le proprie emozioni a proprio vantaggio ed avere successo nella vita, in qualsiasi ambito: personale, sociale, professionale ecc.

L’intelligenza emotiva e costituita da 5 caratteristiche fondamentali:

Autoconsapevolezza, ovvero la capacità di riconoscere, capire e gestire gli stati d’animo, le emozioni e gli impulsi per raggiungere un obiettivo.
Autoregolazione o dominio di sé, ossia la capacità di reindirizzare le emozioni prima di passare all’azione.
Motivazione interiore, che va al di là di qualsiasi ricompensa esterna o materiale, e si trova principalmente nella gioia e nell’appagamento del compimento di un’azione.
Empatia, ovvero la capacità di entrare in contatto con le emozioni degli altri.
Abilità sociali, ossia le facoltà di costruire relazioni con le altre persone.

La chiave per il successo è rappresentata dall’approfondimento di ognuno di questi punti e, più in generale, dall’allenamento dell’intelligenza emotiva.

Per queste ragioni la lettura del libro di Goleman può essere un valido aiuto per tutti, per lavorare meglio su se stessi ed essere più consapevolmente capaci di gestire la propria vita.

Il nuovo equilibrio emozionale

Roy Martina

Equilibrio Emozionale

Dal massimo impegno all’annullamento di ogni fatica: la via che conduce alla pace e alla guarigione interiore

Tecniche Nuove Edizioni

€ 22,90

L’atteso seguito del best seller “Equilibrio Emozionale”.

E’ possibile raggiungere un equilibrio con il nostro cuore, perdonando e lasciando andare i blocchi negativi che ostacolano la nostra felicità e la nostra salute.

Come esseri umani siamo sempre stati affascinati dal nostro corpo e dal suo meccanismo. Esistono infinite teorie e idee su come funziona. In India, l’interesse è rivolto alla spiritualità e alla ricerca della via per l’illuminazione, il più alto livello spirituale. Una volta che si è dominato il corpo è possibile superare tutti i processi tipicamente umani come il pensiero, la necessità di nutrirsi, le pulsioni sessuali ed entrare in collegamento con i propri sentimenti.

Ci si fonde completamente con l’energia Divina dello spirito e si riesce a vivere in uno stato perenne di amore, pace e beatitudine. In India è stata anche identificata un’energia più sottile, la Kundalini; un tipo di energia che sale a spirale dalla parte inferiore della colonna vertebrale verso la sommità del capo. Si sposta da un punto a un altro; questi punti sono i chakra.

Le teorie sui chakra sono diventate molto popolari negli anni Novanta e in molti ne parlano ancora. Esistono sette chakra principali e quattordici minori; ognuno ha caratteristiche proprie, un colore, un suono e una propria velocità vibrazionale energetica.

Il quarto è il chakra del cuore e si trova esattamente a metà strada fra i tre chakra inferiori legati alla terra e al corpo (elementi materiali) e i chakra superiori legati invece alla mente e all’anima (elementi immateriali). I tre superiori hanno vibrazioni energetiche più intense dei tre inferiori. Il chakra del cuore è il ponte che collega la terra (materiale) e il cielo (immateriale).

I chakra costituiscono una via semplice e molto pratica per incanalare l’energia e la consapevolezza in aree specifiche del corpo e della vita. In questo libro gli autori ti insegneranno come evolvere passo dopo passo a livelli superiori di coscienza. Imparerai a riconoscere le ombre che non ti permettono di essere davvero te stesso.

Ogni chakra rappresenta uno strato di coscienza che deve essere trattato e attraversato per raggiungere un livello superiore di evoluzione. Anche le persone abituate a meditare progrediscono lentamente perché magari credono che la meditazione da sola funzioni e non conoscono il potere dei chakra, non sanno quante altre cose possono fare per favorire la propria crescita personale e spirituale.

Se vuoi davvero guarire e liberarti dei fardelli che porti fin dalla giovane età (o addirittura dalle vite passate) questo metodo ti faciliterà le cose!

l dono delle persone sensibili: Guida pratica per fare dell'ipersensibilità il nostro centro di equilibrio

Le persone altamente sensibili hanno un dono. Un dono per se stesse, perché hanno caratteristiche fuori dal comune. E un dono per chi le circonda, perché sono portatrici di capacità cognitive e competenze emotive che arricchiscono anche gli altri. Certo, come avviene per ogni tesoro prezioso, questo tratto della personalità deve essere ben custodito e gestito con cura. Verificare la pressione delle emozioni, anticipare i propri limiti, valutare la presenza di pensieri energivori, misurare il bilanciamento tra corpo e mente, spazzare via i sensi di colpa e i giudizi su se stessi… Queste e molte altre pratiche di ‘igiene del mondo interiore’ sono proposte e illustrate al lettore nel dettaglio, con l’aiuto di esercizi e testimonianze. Per rendere l’ipersensibilità il centro del proprio equilibrio, imparare a non sentirla come una debolezza o un fardello, e finalmente vivere felici.

Gli ordini del successo. Nella vita e nel lavoro

Bert Hellinger

Gli Ordini del Successo

Nella vita e nella professione

Tecniche Nuove Edizioni

€ 18,90

Le costellazioni familiari, all’inizio, erano incentrate per lo più sul tema delle relazioni personali. E hanno portato alla luce gli ordini fondamentali dell’amore che determinano la loro riuscita o il loro fallimento. Quando poi Hellinger ha cominciato a intuire quali fossero le leggi del successo e dell’insuccesso nel lavoro e nella professione, e poi nelle imprese e nelle organizzazioni, è emerso che seguivano gli stessi ordini.

Ecco, dunque, i temi che l’autore approfondisce in questo libro. Con esso esploriamo l’atteggiamento interiore che permette la riuscita delle nostre relazioni e della nostra vita, accompagnandoci in quei movimenti che a posteriori realizzano quello che le circostanze avevano impedito nei nostri primi anni di vita, condizionando profondamente il successo non solo nelle relazioni, ma anche nel lavoro e nella professione.

Applicando il metodo delle costellazioni familiari alla sfera della professione e dell’impresa è emerso chiaramente che ciò era possibile solo nella forma che il metodo ha assunto attualmente dopo che, per una serie di intuizioni, Hellinger è riuscito ad aprire un varco in ambiti prima inaccessibili, spingendosi ben oltre i limiti della coscienza e i limiti che a sua volta questa impone al successo.

Equilibrio vita-lavoro e prestazioni dei dipendenti

Le donne che lavorano o le impiegate hanno molte posizioni nel mondo del lavoro, anche nelle banche, che sono industrie piuttosto dinamiche e complesse nelle loro funzioni e richieste di lavoro. Le lavoratrici sposate hanno chiaramente maggiori responsabilità nella loro vita personale come mogli e madri, quindi in questo caso la capacità di bilanciare lavoro e vita personale o work-life balance (WLB) è davvero necessaria. Non solo i singoli dipendenti, ma anche le organizzazioni che operano sul posto di lavoro hanno dimostrato che il WLB influenza la soddisfazione sul lavoro e, in ultima analisi, le prestazioni dei dipendenti. Questa ricerca è stata condotta per determinare l’effetto dell’equilibrio vita-lavoro sulla soddisfazione lavorativa e sulla performance dei dipendenti, e l’effetto della soddisfazione lavorativa sulla performance delle donne impiegate nella banca commerciale di Kendari. Il tipo di ricerca utilizza metodi quantitativi di indagine. I dati utilizzati in questo studio sono stati ottenuti da questionari distribuiti a 100 intervistati tra le impiegate della banca commerciale di Kendari. Il metodo di analisi dei dati utilizzato è il modello di equazione strutturale (SEM) mediante l’analisi dei momenti strutturali (AMOS).

Genitori al lavoro. L'arte di integrare figli, lavoro, vita

Tre punti di vista distinti e convergenti per cercare di comporre in un insieme armonico figli, lavoro e vita personale: madri, padri e aziende vengono accompagnati a riflettere su nuovi modelli possibili di gestione del work-life balance con uno sguardo multidisciplinare, tra comportamento organizzativo, psicologia e management. Da un lato, infatti, il ruolo materno ha un grado di complessità sconosciuto alle generazioni precedenti: la scelta di diventare madri e, in parallelo, continuare nel proprio impegno professionale si scontra ancora con il duplice dogma per cui “se sei una brava madre non dovresti lavorare” e “se vuoi lavorare bene non dovresti essere madre”. Legittimare nelle donne la loro ambivalenza verso i vari ruoli e verso la fatica stessa della conciliazione significa porre le premesse più solide perché l’esperienza della maternità si traduca in una ri-nascita positiva a se stesse, alla relazione genitoriale e al ruolo professionale. Contemporaneamente, anche in Italia, stanno comparendo sulla scena i “nuovi padri”, che rivendicano un ruolo attivo fin dalla sala parto. Questo coinvolgimento affettivo, operativo e concreto nella vita dei figli piccoli pone la necessità di una revisione di modelli sia familiari, sia aziendali. Per le organizzazioni lavorative si tratta di guardare alla genitorialità con uno sguardo che non solo contempli le neo-madri in congedo, ma coinvolga padri e genitori che vogliono essere più presenti nella vita dei figli.

The Experiment: Discover a Revolutionary Way to Manage Stress and Achieve Work-Life Balance: Volume 1

Più che una semplice storia, The Experiment è una finestra su un nuovo modo di vivere. Segui Dennis mentre supera il burnout, i problemi personali e la disperazione con l’aiuto del suo Coach. Ascolta cosa succede durante le sessioni di Coaching e leggi le note di Dennis. Puoi usare questi esercizi per trasformarti e apportare cambiamenti nella tua vita. Non sei sicuro che ti piaccia questo libro? Vai avanti. Provaci. Chiamalo esperimento …

Riconquista il tuo tempo. Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita

Andrea Giuliodori

Riconquista il Tuo Tempo

Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita

Il Potere delle Abitudini

€ 15,00

“Riconquista il tuo tempo” è un libro chiaro ed efficace di Andrea Giuliodori – ingegnere, ex-manager e autore del seguitissimo sito EfficaceMente – e ci accompagna lungo una giornata immaginaria, e ci svela, ora dopo ora, strategie pratiche e concrete per riconquistare il nostro tempo.

Se anche tu in questo momento ti senti in trappola, se senti che il tuo tempo ti sta sfuggendo di mano o se senti di non averne mai abbastanza per fare quel che desideri davvero, in questo libro scoprirai una nuova filosofia per guardare alle tue giornate e consigli di immediata applicazione per tornare a investire saggiamente e, soprattutto, felicemente il tempo della tua vita.

Quante volte ci siamo detti che vorremmo avere più tempo per noi stessi, le nostre passioni, le nostre ambizioni? E quante volte abbiamo accantonato i nostri sogni perché “non abbiamo tempo” per inseguirli?

Riappropriati del tuo bene più prezioso e fai spazio ai tuoi veri sogni! “Lo scopo del fare non è produrre di più, ma avere il tempo per vivere di più.”

Il potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle

Charles Duhigg

Come si formano le abitudini, quanto ci condizionano, come cambiarle

€ 12,00

Le abitudini non sono un destino ineluttabile: leggendo questo libro impareremo a trasformarle per migliorare la nostra professione, la collettività in cui viviamo, la nostra vita.

Come ha fatto un generale americano in Iraq a sedare dei tumulti di piazza con l’aiuto del fast food?
Come è riuscito Michael Phelps a ottenere i suoi record mondiali di nuoto con gli occhialini pieni d’acqua?
Come è possibile che i pubblicitari riescano a identificare e catalogare le donne incinte prima ancora che lo vengano a sapere i loro mariti?

La risposta è una sola: attraverso le abitudini.

“Appassionante e interessante… Un’analisi approfondita dei meccanismi che creano le abitudini e di quelli che le cambiano.”
New York Times Book Review

Schiavi del Tempo: La folle corsa del mondo postmoderno. Riflessioni per una vita più umana, lenta e consapevole

«Una società grottesca che corre senza direzione, tappa dopo tappa, anno dopo anno, sogno infranto dopo sogno infranto, incapace di fermarsi e respirare, di sciogliersi in un abbraccio, di porsi le domande che contano davvero.»
Schiavi di un tempo che fugge e costantemente sotto pressione, saturiamo la nostra vita di appuntamenti, scadenze e doveri nella speranza di vivere di più.
Persi dietro lavori che non ci gratificano e persone che non ci piacciono, rotoliamo lungo i binari della vita con gli occhi spenti dalla routine e dall’effimero, in un perenne stato di non presenza, di frammentata e alterata percezione di noi stessi e di quel che ci circonda.
Lobotomizzati da una società che instilla bisogni fugaci e inesistenti, cediamo le vesti di pensatori critici e consapevoli per indossare quelle di consumatori dipendenti e perennemente insoddisfatti.
Siamo nati liberi, così ci hanno insegnato. Eppure, più passa il tempo e più questa libertà assomiglia a un’illusione. In fondo, credersi schiavi è molto più semplice che ritenersi padroni del proprio destino.

Perché se sei tu il padrone, allora non ci sono più scuse. Non puoi più nascondere la testa sotto la sabbia.
Non puoi più rimandare a domani. L’unica cosa che ti resta da fare è darti una mossa, rimboccarti le maniche e riprendere in mano le redini del tuo tempo, della tua vita.
Un saggio appassionato, profondo e mai banale, che indaga la realtà senza filtri né disincanto, per scavare a fondo in una delle più grandi tragedie dell’uomo postmoderno, la folle accelerazione sociale, e la conseguenza più devastante che si porta appresso: il prosciugamento del tempo libero. Un’analisi sorprendente, che anziché chiudersi entro i paletti rassicuranti del pessimismo, si apre a nuovi scenari esistenziali, dove la vita non corre più, perché non ne ha più bisogno, ma viaggia lungo binari più lenti e consapevoli. Un libro che non promette ricette, ma offre spunti di riflessione in grado di scuotere il lettore, che non regala verità, ma solo un’umile certezza: la vita è una sola e il tempo il dono più importante da salvaguardare.

Meglio essere felici

Zygmunt Bauman

Meglio Essere Felici

Castelvecchi

€ 6,00

La felicità promessa dal progresso moderno è associata a un’esistenza priva di turbamenti, di inciampi, senza sforzo. Ma siamo proprio sicuri che questa sia felicità? Richiamando con emozione pensatori quali Johann Wolfgang von Goethe o Alexis de Tocqueville, Sigmund Freud o Max Scheler, Zygmunt Bauman riflette sulle cause sociali della felicità e dell’infelicità dei nostri giorni. Mentre il mercato consumistico produce clienti insoddisfatti, una strana malinconia pervade gli abitanti delle nostre democrazie. La solitudine, virus dell’era contemporanea, nutre il business dei social network, e intanto l’amicizia, l’amore e la necessità vitale di vivere assieme agli altri all’interno della polis comune che appartiene a tutti noi tendono a sparire. Bauman disegna il tragitto dell’essere umano che, fra destino e carattere, si muove alla ricerca della felicità. Se la felicità non è uno stato permanente, se è difficile definirne il contenuto – come insegna il pensiero filosofico, da Aristotele a Kant – una cosa è comunque certa: meglio essere felici che infelici.

L'indice di equilibrio. Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi

Iader Fabbri

L'Indice di Equilibrio

Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi

Pickwick

€ 9,90

Questo non è un libro che propone una dieta – l’ennesimo – ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri. Non esiste l’alimentazione perfetta per tutti, esiste invece un possibile compromesso tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: l’indice di equilibrio, appunto, che ci consente di pilotare la glicemia, gli ormoni, il metabolismo per vivere performanti e in salute, dimagrendo e rimanendo magri. Niente bilancia, nessun calcolo delle calorie, ma solo la costruzione di una coscienza alimentare, che ci guiderà nella scelta dei pasti senza dare troppa importanza alle quantità.

Ti è piaciuto il mio articolo su i migliori libri su equilibrio vita-lavoro? Fammi sapere che ne pensi.

Buon lavoro e buona vita!

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

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Libri gestione dello stress

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Libri contro lo stress: ecco i migliori

Matteo Rocca — Wed, 04 Mar 2020 16:53:51 +0000

Libri contro lo stress? Come liberarsi dallo stress? Scoprilo con queste utili letture suggerite per imparare a gestire segni, sintomi dello stress e rimuovere le cause. Combattere e vincere lo stress si può!

Libri contro lo stress

Come si fa a liberarsi dallo stress?

Imparare una nuova abitudine può essere difficile, anche se vogliamo dedicare più tempo a noi stessi: a questo scopo possiamo trovare alcuni consigli utili nei libri, in questo articolo troverai alcuni libri che potrebbero aiutarti.

Benvenuto nella nostra biblioteca virtuale dedicata a coloro che desiderano liberarsi dallo stress e riscoprire la tranquillità interiore. In questa sezione del blog “Stress Coach“, ti presentiamo i migliori libri selezionati appositamente per guidarti attraverso un viaggio verso la gestione efficace dello stress.

Siamo fermamente convinti che la lettura possa essere un potente alleato nella tua ricerca di equilibrio emotivo. I libri contro lo stress qui raccomandati non sono solo consigliati, ma sono veri e propri compagni di viaggio che offrono saggezza, prospettive illuminanti e pratici strumenti per affrontare e superare le sfide quotidiane.

Dalla mindfulness alla psicologia positiva, dalla gestione del tempo alla meditazione, ogni libro qui elencato è stato accuratamente selezionato per la sua capacità di ispirare, educare e trasformare. Che tu sia alle prime armi nella gestione dello stress o desideri approfondire la tua conoscenza, troverai opere adatte a ogni livello di esperienza.

Scopri come la lettura può diventare una parte essenziale del tuo percorso di benessere emotivo. Scegli uno dei migliori libri per liberarti dallo stress e inizia a plasmare una vita più serena e appagante oggi stesso.

Resta con noi su Stress Coach per ulteriori consigli, risorse e ispirazioni sulla tua strada verso una vita senza stress. La tua avventura di trasformazione personale inizia qui.

Spero che questa descrizione rispecchi il tuo stile e gli obiettivi del tuo blog. Sentiti libero di adattarla secondo le tue esigenze e il tono del tuo sito!

Come vincere lo stress e cominciare a vivere

Come Vincere lo Stress e Cominciare a Vivere

Il Lato Positivo dello Stress

€ 13,00

Più di sei milioni di persone nel mondo hanno imparato con questo libro a eliminare lo stress e le preoccupazioni dalla loro vita. I consigli pratici di Dale Carnegie si possono applicare da subito alla vita quotidiana. Per renderla immediatamente più rilassata e felice.

Come vincere lo stress in 10 mosse:

Impara ad affrontare ogni situazione difficile.
Elimina il cinquanta per cento delle preoccupazioni.
Impara le undici parole che possono trasformare la tua vita.
Smetti di angosciarti per i problemi economici.
Trova te stesso e sii te stesso.
Ignora le critiche altrui.
Allunga di un’ora la giornata ed evita l’insonnia.
Guarisci dalla depressione in due settimane.
Asseconda l’inevitabile.
Non tormentarti per l’ingratitudine.

Il lato positivo dello stress

Kelly McGonigal

Perché lo stress fa bene e come sfruttarlo al meglio

Terenzio Traisci, Iacopo Casadei

€ 24,00

Nel libro “Il Lato Positivo dello Stress” si forniscono istruzioni per sbarazzarsi dello stress, ma per coglierne i benefici, comprendendolo, accogliendolo e sfruttandolo al meglio.

«Lo stress fa male al cuore, lo stress è causa di insonnia, lo stress è… tossico». E se tutto questo fosse sbagliato? Se cambiare la nostra opinione sullo stress ci rendesse più felici, più sani e più capaci di raggiungere i nostri obiettivi?

In questo libro Kelly McGonigal offre una prospettiva completamente nuova: ci rivela il lato positivo dello stress e ci mostra esattamente come sfruttarne i vantaggi.

Lo stress non è sempre nocivo, in molti casi ci rende più forti, più intelligenti e più felici. Può favorire le interazioni sociali e rafforzare l’empatia. Dunque, invece di cercare una via di fuga e di evitarlo, possiamo accettarlo in modo che diventi la chiave per il nostro benessere.

Kelly McGonigal riesce a combinare scienza, storie di vita ed esemplificazioni pratiche in un volume coinvolgente e facile da leggere.

Prepariamoci a non stressarci più per lo stress!

Felicemente stressati. Vincere lo stress imparando a riderne

Felicemente Stressati

Vincere lo stress imparando a riderne

Edizioni la Meridiana

€ 16,50

Date il benvenuto al vostro stress! Se ci pensate bene, il problema non è lo stress in sé; infatti, non è forse molto più importante capire se la nostra vita sia nelle nostre mani o no? Non è meglio verificare se siamo protagonisti della nostra storia o suoi spettatori? Fermatevi un attimo, anzi più di un attimo se ne avete bisogno: “Chi è il regista della mia vita in questo momento?”. Solo ora, dopo averci ben riflettuto, potrete persino dare il vostro benvenuto allo stress. Infatti, se riuscirete a cogliere l’occasione per ascoltare cosa vi vuole comunicare, cosa il vostro corpo vi sta dicendo, quale messaggio vi sta inviando la vostra essenza più profonda, allora l’accoglienza positiva che sarete in grado di riservare allo stress avrà senso per voi, per la vostra vita. Avete tra le mani un utile strumento: vi invita a guardare in faccia alla realtà, ma con un occhio tollerante verso voi stessi e allo stesso tempo con una serie di stimoli che sollecitano all’azione. Pagine dense di idee, citazioni, consigli e indicazioni. Insomma, una guida ricca come uno scrigno. Allora, benvenuto stress. Riscoprirsi felicemente stressati per rendere unica la performance della vita.

Tra i migliori libri contro lo stress.

Come vincere ansia e preoccupazioni

Come Vincere Ansia e Preoccupazioni

Perché alle Zebre non Viene l'Ulcera?

€ 13,00

L’ansia e le preoccupazioni sono parte del nostro vivere quotidiano, al lavoro come nella vita privata. Molte ansie sono di breve durata. Quando però lo stress persiste, finisce per sottrarti vitalità ed entusiasmo e può portarti al crollo fisico e mentale. Quando senti che la mente è confusa, divisa, persa in una moltitudine di pensieri senza fondamento, è tempo di agire per sostituire ai pensieri negativi qualche elemento di concretezza e ottimismo. Se l’ansia trasforma la luce della tua vita in oscurità, è ora di invertire la rotta. Per superare questi momenti (che capitano a tutti, anche ai più sicuri) devi riaffermare con forza la tua fiducia in te stesso, contenere le paure con l’aiuto della ragione.

Dei libri contro lo stress che ho letto, questo in assoluto è quello che in passato mi ha aiutato maggiormente.

Perché alle zebre non viene l'ulcera? La più istruttiva e divertente guida allo stress e alle malattie che produce. Con tutte le soluzioni per vincerlo

Robert M. Sapolsky

La più istruttiva e divertente guida allo stress e alle malattie che produce. Con tutte le soluzioni per vincerlo

Castelvecchi

€ 22,00

Vi siete mai chiesti perché alle zebre, oppure ai babbuini, alle iene o ai roditori, non viene l’ulcera (ma nemmeno la depressione, la colite, l’infarto, il diabete e altre malattie croniche) mentre agli esseri umani sì? In un coinvolgente lavoro interamente dedicato allo stress e alle sue conseguenze sulla nostra salute, il neuroscienziato Robert M. Sapolsky risponde a questa domanda tutt’altro che oziosa, spiegando come, di fronte allo stress, il nostro organismo attivi le medesime risposte fisiologiche di quello animale, senza però essere in grado di disattivarle con la stessa rapidità. Grazie a trovate divertenti, notizie fuori dall’ordinario e aneddoti personali, uniti a un rigoroso impianto scientifico, l’autore ci permette di scoprire in che modo il sistema nervoso e il corpo reagiscono agli innumerevoli stimoli dello stress. Così, conoscendo a fondo l’origine e il funzionamento delle tensioni a cui ci sottopone la vita quotidiana, possiamo imparare a gestirle e a combatterle.

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

Danny Penman, Mark Williams

Metodo Mindfulness 56 Giorni alla Felicità

Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

Vivere Momento per Momento

€ 14,00

Vivere momento per momento

Jon Kabat-Zinn

Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness - Nuova edizione aggiornata ed ampliata

Elisha Goldstein, Bob Stahl

€ 14,00

Un classico tra i libri contro lo stress.

Il metodo no stress. Supera ansia, panico e depressione con il programma mindfulness

Il Metodo No Stress

Supera ansia, panico e depressione con il Programma Mindfulness

Macro Edizioni

€ 0,00

La chiave per mantenere l’equilibrio consiste nel rispondere allo stress, non tanto con la frustrazione e l’autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente. Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Metodo No Stress, un metodo clinicamente testato per alleviare l’ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute. Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dello stress. Con questo manuale, imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con altre abitudini, basate sulla piena consapevolezza: un’abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.

Meditazione per chi ha fretta

Meditazione per chi ha Fretta

Alle radici della Mindfulness

Il Potere delle Abitudini

€ 12,50

Nessuno ha bisogno della meditazione più di coloro che non hanno tempo per meditare. Vivendo immersi in uno stile di vita dai ritmi frenetici, non è facile fermarsi per ascoltare se stessi. La maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono stati sviluppati migliaia di anni fa, per persone che vivevano in un contesto del tutto diverso dall’attuale. Per questo oggi sono necessarie nuove e diverse strategie: questo libro ne illustra molte, facili da integrare nei ritmi e negli spazi della vita quotidiana. Perché l’uomo è un seme con migliaia di fiori che attendono di sprigionare la loro fragranza, e la meditazione è il metodo per portarli a fioritura. Introduzione di John Andrews.

Il potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle

Charles Duhigg

Come si formano le abitudini, quanto ci condizionano, come cambiarle

Fare il Doppio in Metà Tempo

€ 12,00

La maggior parte delle scelte che compiamo ogni giorno non sono frutto di riflessioni consapevoli bensì di abitudini. E benché, singolarmente, non abbiano grande significato, nel loro complesso le abitudini influenzano enormemente la nostra salute, il nostro lavoro, la nostra situazione economica e la nostra felicità. Da secoli gli uomini studiano le abitudini, ma è solo negli ultimi anni che la neurologia, la psicologia, la sociologia e gli esperti di marketing hanno realmente iniziato a capire in che modo funzionano. Questo libro indaga la formazione delle abitudini sia a livello individuale sia collettivo, nelle aziende e nelle istituzioni. La buona notizia è che le abitudini non sono un destino: si possono ignorare, cambiare, sostituire o… mantenere. Charles Duhigg ci spiega come! Già pubblicato con il titolo: “La dittatura delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle”.

Resisto dunque sono. Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo stress

Pietro Trabucchi

Resisto dunque Sono

Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo stress

Corbaccio Editore

€ 16,60

C’è una buona notizia: ora sappiamo con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. Discendiamo da gente che è sopravvissuta a un’infinità di predatori, guerre, carestie, migrazioni, malattie e catastrofi naturali. Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra resilienza. Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. L’individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato, è incline a interpretare i cambiamenti come una sfida e come un’opportunità piuttosto che come una minaccia, e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza. Ma la notizia migliore è che la resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c’è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in questo libro che sarà di aiuto a tutti coloro che vogliono vivere e non lasciarsi vivere. Prefazione di Cristian Zorzi.

Riflessioni sui libri contro lo stress

Le tue abitudini ti aiutano ad essere meno stressato?
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Come liberarsi dallo stress: piano d’azione

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Buon lavoro e buona vita!

Integratori per dormire bene: scopri i migliori per rilassarti

Matteo Rocca — Wed, 05 Feb 2020 17:45:28 +0000

Integratori per dormire bene: scopri i migliori in questa selezione. Per rilassarsi e ritrovare benessere. Con questi prodotti puoi migliorare la qualità del tuo sonno.

Integratori per dormire bene: una guida completa per ridurre lo stress e migliorare il sonno

Gli integratori per dormire sono molto utili per ritrovare relax e favorire un sonno notturno di qualità.

Il sonno è fondamentale per il benessere psicofisico, ma lo stress quotidiano può spesso ostacolare un riposo notturno rigenerante. Nel mondo caotico di oggi, molte persone si trovano a lottare con l’insonnia e i problemi di sonno. Fortunatamente, gli integratori per dormire bene possono essere un alleato prezioso per ristabilire l’equilibrio e migliorare la qualità del sonno. In questo articolo, esploreremo i migliori integratori per promuovere un sonno riposante e alleviare lo stress psicofisico.

Melatonina: Il Regolatore Naturale del Sonno

La melatonina è un ormona prodotta naturalmente dal corpo per regolare il ciclo sonno-veglia. Gli integratori di melatonina possono essere particolarmente utili per coloro che hanno difficoltà a addormentarsi. Questo ormone non solo facilita il sonno, ma contribuisce anche a regolare il ritmo circadiano, migliorando la qualità generale del riposo.

Magnesio: Il Minerale Calmante

Il magnesio è noto per le sue proprietà rilassanti e può essere un valido alleato nella gestione dello stress e nell’induzione del sonno. Agisce come un sedativo naturale, aiutando i muscoli a rilassarsi e promuovendo una sensazione di calma. Integrare il magnesio nella tua routine serale può contribuire a creare un ambiente favorevole al sonno.

L-Teanina: Il Rilassante Naturale del Tè Verde

L-Teanina è un aminoacido presente nel tè verde che ha dimostrato di avere effetti rilassanti senza causare sonnolenza diurna. Questo integratore può essere particolarmente benefico per coloro che desiderano ridurre lo stress e l’ansia prima di coricarsi, creando un ambiente più propizio al sonno.

Erbe Adattogene: Rhodiola Rosea e Ashwagandha

Le erbe adattogene come la Rhodiola Rosea e l’Ashwagandha sono conosciute per il loro potere di aiutare l’organismo ad adattarsi allo stress. Integrare queste erbe nella tua routine serale può favorire una maggiore resistenza allo stress quotidiano, contribuendo indirettamente a migliorare la qualità del sonno.

5-HTP: Precursore della Serotonina

Il 5-HTP è un aminoacido che funge da precursore della serotonina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell’umore e del sonno. Gli integratori di 5-HTP possono favorire un rilassamento mentale, alleviando l’ansia e migliorando la qualità del sonno.

L-Triptofano 500mg – Triptofano Integratore per Dormire e Migliorare la Qualità del Sonno – 240 Capsule (Scorta di 8 Mesi) – Rilassante Antistress per Dormire – Testato in laboratorio, vegano

Informazioni su questo articolo

- QUALITÀ EXTRA | L-triptofano vegano di alta qualità per un riposo tranquillo. Questo prezioso aminoacido favorisce la formazione di melatonina, l’“ormone del sonno”. Prodotto con amore in Germania.
- TUTTO NATURALE | 500 mg di L-triptofano vegano e nient’altro. La polvere ricavata da riso fermentato e non modificato geneticamente è racchiusa in un involucro vegetale.
- FORNITURA PER 8 MESI | 240 capsule ti assicurano un sonno sereno per lungo tempo. L-triptofano è un aminoacido essenziale che il corpo non può produrre da solo. Ecco perché dev’essere assunto con il cibo.
- SEMPLICEMENTE EFFICACE | Contiene solo quello che serve: il nostro prodotto è privo di additivi superflui come eccipienti, filler, aromi o simili.
- IL MOTTO DI NATURAL ELEMENTS | Le grandi promesse richiedono un grande impegno! Per la tua sicurezza – e per garantire il rispetto dei nostri standard di qualità – facciamo esaminare accuratamente OGNI singolo lotto da laboratori indipendenti tedeschi.

Colina Vegavero® | 3 Forme Attive: Bitartrato + Citicolina + Fosfadicolina | per Fegato e Metabolismo | 90 capsule (3 mesi di fornitura) | No OGM | Vegan

Informazioni su questo articolo

- SALUTE DEL FEGATO: La Colina è un nutriente essenziale che svolge molte funzioni nel nostro corpo. È importante per mantenere una normale salute del fegato e contribuisce al metabolismo dei grassi. La combinazione di tre forme di colina ha un’azione sinergica e ne aumenta l’efficacia. Ottimo in associazione al nostro Cardo Mariano.
- TRE FORME DI COLINA: La Colina si presenta in forme diverse, per questo abbiamo deciso di creare una miscela sinergica e unica di tre forme di Colina: Colina bitartrato, CDP-Colina (o Citicolina) e Fosfatidilcolina (lecitina). Tutte e tre hanno funzioni distinte nel nostro corpo e presentano forme diverse di biodisponibilità. La maggior parte degli integratori presenta solo la colina bitartrato.
- VEGANO E DOSAGGIO OTTIMALE: Le nostre capsule forniscono circa 250 mg di colina per non superare la dose giornaliera consigliata. Il nostro integratore di colina è vegano e quindi un’alternativa ideale alle capsule con gelatina di origine animale. Naturalmente, è privo di additivi come il Magnesio Stearato e non OGM. In una confezione: 90 capsule. Dosaggio consigliato: 1 capsula al giorno con abbondante acqua.
- VEGAVERO CLASSIC: integratori vegani di alta qualità che comprendono nutrienti essenziali, estratti vegetali, funghi medicinali e altri ingredienti funzionali. Ci concentriamo sulla qualità dei singoli ingredienti ed evitiamo sempre additivi artificiali come riempitivi non necessari. I nostri prodotti sono testati e migliorati costantemente dal nostro team sulla base delle più recenti scoperte scientifiche. Vegavero Classic – per noi significa qualità, sicurezza e praticità.
- AL VOSTRO FIANCO: La premura nei vostri confronti fa parte della nostra filosofia. Per questo oltre a elaborare integratori pensati per le vostre esigenze, lavoriamo a formule uniche, per ottenere la perfetta sinergia di ingredienti e dosaggi. Siamo a disposizione, per consigliarvi e sostenervi nei vostri obiettivi, per fornirvi le certificazioni di ogni prodotto e per rispondere a tutte le vostre domande.

Teanina Aminoacido del Tè - 400mg per 1 Capsula di L-Teanina - 180 Capsule Vegan per 6 Mesi - L Teanina Integratore ad Alto Dosaggio - L-Theanine Estratta dalla Camellia Sinensis - 100% Teanina Pura

Informazioni su questo articolo

- Teanina di Origine Vegetale – La teanina o L teanina (theanine o L theanine in inglese) è un aminoacido naturale proveniente principalmente dalle foglie del tè verde della Camellia Sinensis, ma anche dal tè nero e dal tè matcha. Noi di WeightWorld l’abbiamo concentrata in capsule vegane, senza lattosio e prive di sostanze chimiche.
- Capsule di L Teanina di WeightWorld – Abbiamo pensato ad un integratore di origine naturale e senza glutine. Inoltre, la nostra confezione contiene 180 capsule facili da deglutire, per una fornitura di ben 6 mesi. Ogni dose giornaliera, inoltre, ti fornirà 400mg di L teanina di prima qualità, senza allergeni o ingredienti artificiali.
- Teanina Vegana Formulata da Esperti – Da WeightWorld l’attenzione per la qualità è di casa. Per questo motivo per il nostro integratore di teanina abbiamo utilizzato solo teanina pura, vegana e accuratamente formulata senza riempitivi. Ti consigliamo di assumere 1 capsula al giorno, con un bicchiere d’acqua preferibilmente a stomaco pieno.
- Registrato al Ministero della Salute – Realizzato con ingredienti di origine naturale, senza OGM e sottoposto a rigorosi controlli di qualità, il nostro integratore di teanina detiene l’acronimo GMP ed è incluso nel Registro degli Integratori Alimentari del Ministero della Salute, codice 143284. Siamo lieti, inoltre, di offrirti una garanzia soddisfatti o rimborsati di 3 mesi.
- Perché Scegliere WeightWorld? – Un’azienda britannica a conduzione familiare con oltre 18 anni di esperienza nel campo degli integratori e dispositivi per il benessere. Forniamo ingredienti naturali di qualità e componenti elettrici sicuri. Creiamo prodotti a prezzi competitivi e GMP che supportano una mente e un corpo più sani per te e la tua famiglia.

Consigli pratici per l’utilizzo degli integratori per dormire bene

Consultare un Professionista della Salute: Prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, è consigliabile consultare un professionista della salute per assicurarsi che gli integratori siano adatti alle tue esigenze personali e non interagiscano con eventuali farmaci in uso.
Creare una Routine Serale: Combina gli integratori con una routine serale rilassante. Attività come la lettura, la meditazione o un bagno caldo possono aiutarti a preparare mente e corpo al sonno.
Monitorare gli Effetti: Osserva attentamente come il tuo corpo reagisce agli integratori. La quantità e il tipo di integratore possono variare da persona a persona, quindi è importante trovare la giusta combinazione per te.

Dr. Giorgini Integratore Alimentare, Luppolo Estratto Integrale Liquido Analcoolico - 200 ml

Favorisce un sonno riposante
Promuove il rilassamento e il benessere mentale
100% Estratto totale di luppolo
Stimolante ghiandolare (seno); sapore leggermente amaro
Conservare il prodotto fuori dal frigorifero anche dopo l’apertura

Mag Notte, Integratore a Base di Melatonina, Magnesio e Griffonia per Dormire Bene, Favorire il Rilassamento e Qualità del Sonno, 24 bustine Gusto Agrumi e Camomilla

Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio e Griffonia, ingredienti utili per ridurre il tempo necessario ad addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
La sua formulazione combina le proprietà del Magnesio, che contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento,a quelle della melatonina, che aiuta a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi, e della griffonia, che aiuta il rilassamento e la qualità del sonno
La Griffonia, ricca in triptofano, precursore della melatonina e della serotonina, aiuta il rilassamento e il benessere mentale, contribuendo alla qualità del sonno
Utile per alleviare gli effetti del jet-lag grazie al pratico formato orosolubile che si scioglie velocemente in bocca anche senz’acqua. L’effetto benefico della melatonina sul jet lag si ottiene con un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione
La confezione contiene 24 bustine orosolubili. Si consiglia di assumere 1 bustina ogni sera prima di coricarsi. Mag Notte può essere assunto sia senz’acqua sia diluito in acqua fredda o calda zuccherata a piacere

Matt - CalmaStress - Integratore Rilassante con Passiflora, Valeriana, Biancospino e Tiglio - 50 ml

La vita frenetica che caratterizza le nostre giornate e lo stress che accumuliamo non giovano al nostro benessere. La natura ci viene in aiuto con piante in grado di calmarci e permetterci così di affrontare meglio il lavoro e gli impegni quotidiani.
La Passiflora favorisce il rilassamento. La Valeriana è preziosa per favorire il sonno in presenza di stress. Il Biancospino possiede benefici effetti rilassanti. Il Tiglio favorisce il rilassamento nei momenti di maggior bisogno.
Il fitofluido Calma Stress Matt&Diet associa questi quattro principi vegetali che, agendo in modo sinergico, possono essere un valido aiuto nei momenti di maggiore tensione e stress.
I fitofluidi Matt&diet derivano da un procedimento che permette di mantenere inalterate tutte le caratteristiche delle piante utilizzate, e consentono una immediata assimilazione dei principi vegetali in essi contenuti.

Life 120 MELATONIN COMPLEX - 180 Compresse, Melatonina 1mg, Integratore Melatonina Sonno, Integratore per Dormire e Riposare Meglio, Melatonina Forte per Dormire, Clinicamente Testato

MELATONIN COMPLEX DI LIFE 120 è consigliato nel Best Seller “Vivere 120 anni” di Adriano Panzironi
MELATONIN COMPLEX è un’integratore alimentare Life 120, a base di melatonina e contenente anche zinco, selenio e vitamina B6
PRODOTTO DI QUALITA’: Confezione da 180 compresse da 100 mg di Melatonin Complex

Dodow - Metronomo Luminoso Progettato per Aiutare ad Addormentarti Più Velocemente, Bianco

Informazioni su questo articolo

Dodow è un metronomo luminoso che ti insegna ad addormentarti naturalmente, senza bisogno di farmaci
L’esercizio dura 8 o 20 minuti, dopodiché Dodow si spegne da solo
In media i nostri utilizzatori dichiarano di addormentarsi o riaddormentarsi 2,5 volte più velocemente, arrivando a guadagnare fino ad un centinaio d’ore di sonno all’anno
Dodow aiuta già 500.000 persone ad addormentarsi (stress, agitazione, insonnia cronica, risvegli notturni, insonnia da gravidanza, bambini dai 6 anni in poi, etc.)

Dilatatore Nasale Antirussamento, 2023 Dispositivi Anti Russare Soluzione Anti Russamento Anti Russare Tappo, Silicone Clip per naso Magnetico Dilatatore nasale,Ti Aiuta A Respirare E Dormire Meglio

RESPIRA BENE -Il dilatatore nasale antirussamento Pucico aumenta il flusso d’aria, da sollievo durante il sonno . Aiuta a russare di meno diminuendo la secchezza della bocca il mal di gola e il mal di testa che si prova al risveglio .Sono un corpo estraneo e come tale non possono fare miracoli ,se il russamento e l’apnea notturna persisistono rivolgetevi al vostro medico di base !Ottimo come dilatatore nasale sport ;
MORBIDO E INDOLORE – I nostri dispositivi antirussamento nasale silicone medico alimentare non è tossico.Certificato di alta qualità secondo le normative REACH. Senza effetti collaterali è un dilatatore narici che non da fastidio all’uso prolungato .I dilatatori nasali si adattano perfettamente a qualsiasi tipo di naso .
PER OGNI EVENIENZA – Il dormirelax antirussamento uomo donna si usa anche per attività fisica o al lavoro.Non cadono nel sonno o quando fai running.Grazie alla custodia antibatterica li porterai sempre con te ;
DISTURBI E PATOLOGIE – La soluzione ideale per: il raffreddore,allergie respiratorie,congestione nasale,anti russare,asma(lieve),apnee notturne e setto nasale deviato. Aiutano a migliorare le prestazioni psico-fisiche.

Serena Notte Salugea Integratore per Dormire Bene, Contro Stress e Insonnia, Migliora Durata e Qualità del Sonno - 100% Naturale con Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio - 60 Capsule Vegetali

Utile in caso di riposo notturno poco soddisfacente, con sonno tardivo, troppo breve o interrotto, contrasta stress e insonnia
La formulazione a base di estratti secchi titolati di Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio migliora durata e qualità del riposo notturno, consentendo un sonno naturale, profondo e rigenerante
Alto contenuto di principi attivi, 100% naturale, in capsule vegetali e flacone in vetro scuro farmaceutico (no plastica)
Contiene 60 Capsule Vegetali; dose giornaliera: 1-2 capsule al giorno (1 flacone copre 1 – 2 mesi di trattamento)
Integratore alimentare notificato al MINISTERO DELLA SALUTE (n. 68960)
Integratore per dormire bene, 100% naturale, SENZA MELATONINA: non crea dipendenza o assuefazione.

HUAWEI Band 4 Pro Smart Band Fitness Tracker, Touchscreen AMOLED 0.95”, Monitoraggio Battito Cardiaco, Monitoraggio Scientifico del Sonno, GPS Integrato, Resistente all’Acqua, Graphite Black

HUAWEI band 4 pro ha un display touch Amoled da 0.95”, che rende questo smart band facilmente leggibile anche sotto una forte luce solare
Dormi con HUAWEI band 4 pro al polso, traccia il tuo sonno tutta la notte in modo scientifico, e ottimizza la qualità del tuo sonno gradualmente
Con il gps integrato, HUAWEI band 4 pro fornisce accurati servizi di localizzazione per liberarti del telefono
Resistenza all’acqua fino a 50 metri e sensore di movimento a 6 assi; può riconoscere e registrare la distanza nuotata, giri, calorie bruciate, velocita, conteggio e tipo delle bracciate e swolf
Il dispositivo monitora distanza e frequenza cardiaca, e avverte gentilmente i corridori se superano il limite di battiti; più di 7 ore di batteria con il gps possono accompagnarti ad una maratona
Sistemi operativi: Android 4.4+; iOS 9.0+
HUAWEI Band 4 Pro supporta la misurazione del livello di saturazione dell`ossigeno (SpO2) nel nostro sangue ovunque e quando ne abbiamo bisogno.

Valdispert Gocce Antistress - integratore naturale che favorisce il rilassamento e combatte lo stress - con Valeriana, Passiflora, Melissa, Tiglio - 30 ml

Informazioni su questo articolo

Valdispert Gocce Antistress è un integratore alimentare formulato per chi è in cerca di un rimedio naturale contro i disagi psico-fisici causati dallo stress
Con valeriana e tiglio, dalle note proprietà rilassanti, che agiscono promuovendo il benessere mentale e alleviando la sensazione di stress psicofisico
Con melissa e passiflora, piante riconosciute per le loro proprietà distensive, che contribuiscono a migliorare lo stato di benessere psicologico
La formulazione in gocce favorisce un assorbimento più rapido e il pratico contagocce facilita l’assunzione. Analcolico, senza glutine e senza lattosio
Si consiglia di assumere 20 gocce al giorno. La dose può essere aumentata, senza mai superare i 2 ml complessivi. Attenersi al dosaggio consigliato

TIGLIO ARGENTEO (TILIA TOMENTOSA) Gemmoderivato analcoolico da gemme fresche NATURALMA | Estratto liquido gocce 100 ml | Integratore alimentare | Vegano

TIGLIO ARGENTEO (TILIA TOMENTOSA) GEMMODERIVATO ESTRATTO CONCENTRATO 1:40. 100% NATURALE, ANALCOOLICO (SENZA ALCOOL) E SENZA ZUCCHERI. ADATTO ANCHE PER DONNE IN GRAVIDANZA E BAMBINI. NOTIFICATA AL MINISTERO DELLA SALUTE ITALIANO. MADE IN ITALY.
UN AIUTO NATURALE: integratore alimentare concentrato di TIGLIO ARGENTEO (TILIA TOMENTOSA) in gocce. 40 gocce (2 ml) contengono 50 mg di TIGLIO ARGENTEO (TILIA TOMENTOSA). Macerato glicerico o estratto fluido puro di TIGLIO ARGENTEO (TILIA TOMENTOSA) in gocce.

In conclusione, gli integratori per dormire bene possono essere uno strumento utile nel tuo percorso per gestire lo stress e migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, è importante trattare gli integratori come parte di una strategia più ampia che includa anche pratiche di gestione dello stress, esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata. Con una approccio olistico, potrai creare le condizioni ottimali per un sonno rigenerante e un benessere duraturo. Buon riposo!

Grazie per aver letto l’articolo! Ti è piaciuta la mia selezione dei migliori integratori per dormire bene?

Tieni presente che l’insonnia può avere molte cause tra cui lo stress, ma può avere anche altre cause, e nel dubbio è sempre meglio consultare un medico.

Un aspetto che molti sottovalutano è lo stress da tecnologia, che oggi ci porta ad usare schermi anche di sera e a aggiungere tensioni nelle nostre giornate rendendo più difficile “staccare” e prenderci una pausa; per approfondire controlla anche questo mio articolo su questo ormai molto diffuso e comune tipo di stress.

Se vuoi approfondire meglio i sintomi, le cause o la natura del tuo stress consulta gli stress-test

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Libri gestione del tempo e produttività

Matteo Rocca — Thu, 23 Jan 2020 15:35:31 +0000

Libri gestione del tempo: quali sono i migliori? Utili letture suggerite per migliorare la gestione del tempo, definire priorità ed essere produttivi. Impara a pianificare, programmare e organizzarti bene per ottenere più risultati.

Libri sulla gestione del tempo

Benvenuti nella pagina dedicata ai “Migliori libri su gestione del tempo e produttività” su “Stress Coach”!

Qui troverete una selezione accurata di libri che vi guideranno attraverso strategie pratiche e approcci efficaci per gestire il tempo in modo efficiente, aumentare la produttività e ridurre lo stress nella vostra vita quotidiana.

Esplorate la nostra raccolta di libri consigliati, pensati per aiutarvi a sviluppare abitudini organizzative, migliorare la pianificazione delle attività e trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita personale. Ogni libro è stato scelto con cura per offrire consigli pratici che si adattano al vostro stile di vita e alle vostre esigenze specifiche.

Dalle tecniche di gestione del tempo alle strategie per mantenere alta la vostra produttività senza compromettere il vostro benessere, questi libri sono progettati per essere risorse preziose nel vostro percorso di gestione dello stress attraverso una migliore organizzazione del tempo.

Siamo qui per supportarvi nel vostro viaggio verso una vita più equilibrata e produttiva. Esplorate la nostra selezione di libri sulla gestione del tempo e produttività su “Stress Coach” e iniziate a trasformare la vostra routine quotidiana per vivere in modo più sereno e focalizzato.

A cosa dovrebbe servire leggere dei libri sulla gestione del tempo?

La gestione del tempo è fondamentale nelle nostre giornate, ci può aiutare a lavorare molto meglio; per questo di seguito troverai 12 libri, che ti potranno dare spunti molto interessanti per te e per organizzarti meglio nei tuoi lavori.

Detto, fatto! L'arte di fare bene le cose. Il metodo GTD - Getting Things Done® che ha cambiato la vita e il modo di lavorare di milioni di persone in tutto il mondo

David Allen

Detto, Fatto!

Sperling & Kupfer

€ 10,90

Questo libro vi offre gli strumenti per realizzare di più in minor tempo, permettendovi di riprendere il controllo della vostra vita: è infatti possibile affrontare tutti gli impegni senza ansia, tramite il GTD, Getting Things Done, un metodo di gestione del tempo che è oggi sinonimo di miglior efficienza e organizzazione personale.

Stabilire le priorità, delegare le mansioni, chiarire i propri obiettivi, diluire gli impegni, portare a termine le cose fondamentali, buttare nel cestino quelle che non lo sono: sono queste le strade che portano al successo, che voi siate studenti o manager, informatici o semplicemente persone con molti e diversi interessi.

GTD è l’acronimo di Getting Things Done, il titolo inglese di questo volume, ed è una sigla entrata da tempo nel linguaggio di tutti coloro che già conoscono e utilizzano con successo il programma di David Alien. GTD è sinonimo di miglior efficienza e organizzazione personale.

Dal grande manager allo studente, dall’informatico alla persona con molti e vari interessi, ognuno di noi si scontra quotidianamente con l’impossibilità di fare tutto e prendere decisioni immediate su mille argomenti diversi. Ma trovare tempo per ogni cosa è possibile, basta aver metodo!

Il metodo, appunto, con cui il mago della produttività personale in questa guida efficace ci insegna a organizzare e gestire la nostra giornata. L’autore riesce infatti a dimostrare che è possibile affrontare tutti gli impegni senza ansia. Il punto di partenza è semplice: la nostra produttività è direttamente proporzionale alla nostra capacità di saperci rilassare, perché solo con una mente sgombra i pensieri possono essere sistematici e la creatività può generare risultati.

Passo dopo passo, il libro offre gli strumenti per imparare a raccogliere le informazioni, esaminarle, organizzarle e verificarle per riuscire a:

stabilire le priorità per gestire le scadenze
delegare le mansioni
chiarire i propri obiettivi
diluire gli impegni
portare a termine le cose fondamentali

e buttare nel cestino tutto ciò che non lo è.

L’importante è capire che rallentare con intelligenza significa realizzare più cose in minor tempo, e soprattutto riprendere il controllo della propria vita.

Fare il doppio in metà tempo. Puntare al successo con il metodo Scrum

Jeff Sutherland

Puntare al successo con il metodo Scrum

Le 7 Regole per Avere Successo

€ 14,00

È molto difficile, e lo proviamo tutti i giorni, fare le cose rapidamente e con efficienza. Spesso i piani migliori sulla carta vanno storti, i team lavorano su obiettivi che si sovrappongono, la pressione conduce a errori e perdite rilevanti. La frustrazione schizza in alto, i risultati non vengono raggiunti. Per ovviare a tutto ciò, la soluzione è in un metodo nato nel settore dello sviluppo software e poi propagatosi a macchia d’olio: si chiama “Scrum” (dal termine inglese che indica la mischia nel rugby) ed è la strategia del futuro per la formazione dei team, l’incremento della produttività (anzi, dell’iperproduttività, secondo chi lo usa) e il raggiungimento degli obiettivi. Basato su uno “schema di gioco” semplice e chiaro, al cui centro sta un leader-facilitatore, prevede un’organizzazione del lavoro in cicli brevi, regolati dal gruppo di persone coinvolte, ed è per questo adatto a ogni tipo di realtà, anche fuori dal business (c’è già chi lo usa nella gestione della propria famiglia, e le applicazioni sono potenzialmente infinite). In questo libro lo presenta il suo ideatore, Jeff Sutherland, pilota da caccia, esperto di biometrica e innovatore tecnologico che ha creato il primo team Scrum più di 20 anni fa. Adottato da molte delle più importanti aziende in Italia e a livello mondiale – da Amazon a Google, da Apple a Ferrari, fino a realtà anche di piccole dimensioni – Scrum è il metodo giusto per i tempi che corrono: ottimizza le risorse, evita gli sprechi.

Le 7 regole per avere successo. The 7 habits of highly effective people. Nuova ediz.

Stephen R. Covey

Franco Angeli Editore

€ 0,00

“The 7 Habits of Highly Effective People” di Stephen R. Covey è sicuramente uno dei classici più longevi della letteratura manageriale. Non un manuale, ma un approccio integrato che indica come gestire la propria vita in modo veramente efficace. Un “metodo” che, se correttamente applicato, permette di aumentare la capacità di raggiungere obiettivi personali e professionali, ma anche di sviluppare migliori relazioni private e di lavoro. Un percorso che richiede grande apertura mentale e totale coinvolgimento, affinché ognuno possa trovare la propria modalità di applicazione. Per ottenere successo, occorre innanzitutto riflettere sulle proprie abitudini, sui propri comportamenti quotidiani, affinché il cambiamento avvenga dall’interno e diventi pratica di vita e di lavoro. Riproposto in nuova edizione ampiamente rivista, il testo mantiene la sua forza e la sua saggezza che appaiono oggi, in un mondo incerto e in veloce trasformazione del volume, ancora più significative. Le integrazioni a quest’ultima edizione si concentrano proprio su come le abitudini possano essere utilizzate nella nostra era moderna, per una nuova generazione di leader.

Dritto al sodo. Come scegliere ciò che conta e vivere felici. Nuova ediz.

Greg McKeown

Dritto al Sodo

Come scegliere ciò che conta e vivere felici

DeAgostini

€ 14,90

Ti senti messo alle strette e l’ansia ti divora? Lavori troppo e male? Sei bombardato dalle informazioni e fagocitato da scadenze e impegni?
Non si tratta di imparare a fare di più in meno tempo, ma piuttosto di fare diversamente. La cosa giusta, al momento giusto, nel modo giusto. Individuare e perseguire l’essenziale per riguadagnare il controllo. Scegliere per non subire le scelte degli altri. Se ogni cosa è importante, si perde di vista il poco che davvero conta.
Perseguire l’essenziale è un metodo, una disciplina mentale ed emotiva, una filosofia di vita irrinunciabile, che deve diventare la regola, non l’eccezione. È tramontata l’era del tuttologo frustrato: sono poche le cose che contano, impara a coglierle al volo. Vai dritto al sodo.

Il club delle 5 del mattino. Inizia presto la giornata, dai una svolta alla tua vita

Robin Sharma

Il Club delle 5 del Mattino

Inizia presto la tua giornata, dai una svolta alla tua vita

Tre60

€ 10,00

Ci sono buone abitudini che, una volta acquisite, ci aiutano a vivere meglio. Svegliarsi presto la mattina per seguire una routine fatta di azioni e di gesti salutari è senza dubbio una delle più importanti, perché ci permette non solo di affrontare la nuova giornata con vitalità e ottimismo, ma anche di pianificare, nella calma delle prime ore, azioni da compiere e obiettivi da realizzare. Attraverso la storia di due insoliti personaggi, una giovane imprenditrice e un eccentrico pittore, e del loro incontro con uno stravagante e simpatico miliardario che li guiderà in un percorso di crescita individuale, Robin Sharma, esperto di leadership e di sviluppo personale, ci propone un programma basato proprio su alcune abitudini mattutine da seguire ogni giorno, per migliorare produttività e rendimento, e in generale la qualità della propria vita. I «grandi» mattinieri della Storia sono molti. Come loro, anche noi, possiamo aspirare a qualcosa di significativo e soddisfacente. E Robin Sharma ci indica la strada giusta per arrivarci… mattino dopo mattino.

Deep work. Concentrati al massimo. Quattro regole per ritrovare il focus sulle attività davvero importanti

Cal Newport

Deep Work - Concentrati al Massimo

Quattro regole per ritrovare il focus sulle attività davvero importanti

Roi Edizioni

€ 24,00

Le attività a massima concentrazione sono quelle che richiedono di lavorare con un focus totale a compiti che richiedono un profondo sforzo cognitivo.

Dedicarci a queste ci rende più produttivi, ci consente di realizzare le cose in minor tempo e ci dà un maggior senso di appagamento.

Nel mondo iperconnesso di oggi, abbiamo perso la capacità di focalizzarci su queste attività, favorendo quelle più leggere (e più dispersive).

In questo bestseller internazionale già molto noto al pubblico e finalmente tradotto anche in Italia, Cal Newport ci insegna come ritrovare una concentrazione profonda, creativa, che ci aiuti a dedicarci veramente a quello che stiamo facendo.

Dopo aver sviscerato il problema con la sua prosa elegante e il suo rigore scientifico, Newport condivide le quattro semplici regole alla base del suo stesso successo che possono cambiare per sempre le nostre abitudini e la nostra vita.

L’ipotesi del lavoro intenso e profondo: la capacità di lavorare concentrati sta diventando sempre più rara, proprio mentre diventa sempre più preziosa per l’economia. Di conseguenza, i pochi che coltivano quest’abilità e la rendono il nucleo della propria vita lavorativa avranno grande successo.

Questo libro si pone due obiettivi e si sviluppa in due parti:

Il primo, affrontato nella Parte prima, consiste nel mostrare come l’ipotesi del lavoro intenso e profondo sia vera.
Il secondo, di cui si parla nella Parte seconda, consiste nello spiegare come possiamo avvantaggiarci in questa realtà, allenando le capacità cognitive e trasformando le nostre abitudini lavorative affinché il lavoro intenso diventi il nucleo della nostra vita professionale.

Nel panorama degli autori di self-help, la penna di Newport è eccezionale.
New York Times

Deep Work raggiunge due obiettivi notevoli: il primo è di offrire agli ambiziosi delle pratiche concrete, senza scadere in cliché superficiali. Il secondo è che Newport riesce a sottrarsi al pensiero dominante delle grandi aziende, che spingono per una costante connessione, senza sembrare un burbero eremita.
Wall Street Journal

In un mare di brusio indistinto, Cal Newport è una voce nitida, capace di veicolare scienza e passione in egual misura. Non ci servono più clic, più gattini e più emoji. Ci serve un modo di lavorare più coraggioso, che riusciamo a mettere in atto solo quando ci rifiutiamo di distogliere lo sguardo.
Seth Godin

Oggi che l’automazione e l’outsourcing stanno trasformando gli ambienti di lavoro, di quali competenze abbiamo bisogno? La capacità di dedicarci al lavoro intenso. Questo bellissimo libro di Cal Newport ci introduce e ci guida a raggiungere uno stato di massima concentrazione, in un ambiente libero da distrazioni, che permette di apprendere e di lavorare in modo più veloce e più efficace.
Daniel Pink

Gestione del tempo

Brian Tracy

Gestione del Tempo

La Biblioteca del Successo

Gestire Il Tempo Nell'attività Professionale. Come Riprendere Il Controllo Delle Proprie Giornate E Organizzare Efficacemente Il Lavoro In Studio

€ 7,00

Più di qualsiasi altra cosa, la tua capacità nel gestire il tempo determina il tuo successo. È molto semplice: meglio sfrutti il tempo e meglio sarà!

Brian Tracy – autore di bestseller come Abitudini da un milione di dollari e La psicologia della vendita, continua con successo la serie della Biblioteca del Successo dopo Motivazione, Negoziare, Delegare&Coordinare e Marketing – rivelando qui 21 tecniche provate di gestione del tempo che potrai utilizzare subito per guadagnare almeno due ore produttive ogni giorno e per:

Gestire le continue interruzioni, riunioni, email e telefonate
Riservare il tempo necessario alle priorità
Raggruppare compiti simili per mantenere la focalizzazione
Stabilire cosa delegare

E molto altro ancora!

Le quattro D dell’efficacia personale:

“La prima D è il desiderio: devi avere un desiderio profondo e insopprimibile di mettere sotto controllo il tuo tempo e di ottenere la massima efficacia.

La seconda D è la decisione: devi decidere chiaramente di applicare le regole del time management finché non diventeranno un’abitudine.

La terza D sta per determinazione: devi essere disposto a persistere, resistendo a tutte le tentazioni che potrebbero spingerti ad abbandonare l’impresa, finché non diventerai un bravo time manager. Il desiderio rinforzerà la tua determinazione.

E infine, la chiave più importante per il successo nella vita, la quarta D, è la disciplina: devi autodisciplinarti per fare del time management una pratica costante, che ti accompagnerà fino alPultimo dei tuoi giorni. Una disciplina efficace consiste nell’imporre a te stesso di pagarne il prezzo, e di fare ciò che sai di dover fare, quando dovresti farlo, anche se non ne hai voglia. È fondamentale per il successo.

Il ritorno per il fatto di diventare un eccellente time manager è enorme. È la qualità che distingue a prima vista un good performer da un low performer. Tutti i vincitori, in tutti i campi della vita, usano bene il proprio tempo. E tutti i perdenti lo usano male. Una delle regole più importanti per il successo è semplicemente “sviluppare delle buone abitudini e farne le tue padrone”. Leggendo questo libro, imparerai a sviluppare delle buone abitudini e poi a fare in modo che siano loro a formare te.

Qui troverai le ventuno soluzioni più importanti per un time management efficace: le soluzioni che quasi tutte le persone più produttive hanno imparato e incorporato nella propria vita.

Ricorda che la gestione del tempo coincide in realtà con la gestione della vita. Il time management e la produttività personale partono dall’apprezzamento della tua vita e di ogni singolo istante.”

Gestire il tempo nell'attività professionale. Come riprendere il controllo delle proprie giornate e organizzare efficacemente il lavoro in Studio

Alpha Test

€ 17,00

Lo stress è un puzzle fatto di abitudini, luoghi, situazioni, pensieri, dinamiche. Lo stress tuttavia è anche un indispensabile strumento di difesa previsto dalla natura. L’obiettivo, quindi, non è sconfiggerlo, in un braccio di ferro dove saremmo destinati a perdere, bensì imparare a gestirlo perché diventi un fantastico alleato delle nostre giornate, invece che uno spettro da temere.

Tecnologia, competizione, ritmi frenetici, preoccupazioni, scadenze sono tutti fattori con cui i liberi professionisti convivono quotidianamente. Impareremo a conoscere lo stress nelle sue dinamiche e quindi a gestirlo in modo utile durante le giornate in Studio.

Quest’opera propone strumenti, riflessioni, soluzioni operative, concrete ed efficaci per migliorare tangibilmente e arrivare a fine giornata molto più soddisfatti.

Un volume pratico, rivolto ai liberi professionisti, che presenta strategie e percorsi di coaching di immediata applicazione per acquisire una nuova mentalità e migliorare – giorno dopo giorno e in concreto – la gestione del tempo e dello stress, nella professione e nella vita.

First Things First. Le prime cose al primo posto: Vivere, amare, imparare, lasciare il segno

Stephen R. Covey, A. Roger Merrill, Rebecca R. Merrill

First Things First - Le prime cose al primo posto

Procrastinare - Come superare il Vizio di Rimandare

€ 22,00

Posso fare tante cose in poco tempo, ma cosa ne è delle amicizie, della pace intcriore, dell’equilibrio, della consapevolezza di fare ciò che conta di più e di farlo meglio?

Ti è mai capitato di essere tormentato da questa domanda, anche quando hai la sensazione di essere il più efficiente possibile?

Se sì, First Things First ti farà capire perché così spesso le prime cose non vengono per prime. Piuttosto che proporti un altro nuovo orologio, questo libro ti fornirà di una bussola, perché la direzione in cui andare è più importante della velocità.

“Covey è il consulente più esperto sul miglioramento di sé giunto nel mondo degli affari statunitense dopo Dale Carnegie”.
USA Today

“First Things First ci mostra come il nostro cuore ci guidi e come la nostra coscienza sia la bussola che ci indica il vero successo. Leggi questo libro e riaccendi il fuoco di significato nella tua vita!”
ANTHONY ROBBINS, autore di Come ottenere il meglio di sé e dagli altri e Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario

“Stephen Covey offre una carta stradale per ‘lasciare un’impronta’ di eccellenza nella tua vita personale, permettendo così alle persone intorno a te di vedere un ottimo modello per vivere una vita migliore”. SONYA FRIEDMAN, CNN

“Steve Covey ce l’ha fatta di nuovo. Insieme ai Merrill ha scritto un libro che stimola il pensiero e ci induce a esaminare noi stessi nella vita, e, quel che più conta, First Things First ci guida verso i principi basilari”.
KEN BLANCHARD, coautore di L’One Minate Manager

Procrastinare. Come superare il vizio di rimandare

Windy Dryden

Tarka

€ 12,50

Rimandare a chissà quando ciò che sarebbe nel nostro interesse fare oggi: questo è procrastinare. Rimandare l’esecuzione di un atto burocratico, rimandare una decisione o una scelta importante, ritardare la consegna di un lavoro che dobbiamo fare ma non ci piace, rinviare l’affrontare un problema sono comportamenti che ci danneggiano, che quando diventano consuetudine si ripercuotono gravemente sulla nostra esistenza. Eppure moltissime persone procrastinano almeno in qualche ambito della loro vita, e, pur essendo consapevoli dei danni che ne ricavano, non riescono ad abbandonare questa brutta abitudine. Windy Dryden ci spiega con semplicità quali sono i meccanismi alla base della procrastinazione e ci insegna modi di ragionare costruttivi e tecniche efficaci per vincere questo problema evitando così tutte le conseguenze negative. In tutto il libro viene messa in rilievo la necessità di identificare, contrastare e cambiare l’atteggiamento malsano alla base di tutte le forme di procrastinazione e l’importanza di sviluppare una filosofia antiprocrastinazione.

The 80/20 Principle, Expanded and Updated: The Secret to Achieving More with Less [Lingua inglese]

Perry Marshall

Il Principio 80/20 per Vendite e Marketing

La guida definitiva per lavorare meno e ottenere di più

Roi Edizioni

€ 24,50

Sii più efficace con meno sforzo imparando a identificare e sfruttare il principio 80/20: che l’80% di tutti i nostri risultati nel business e nella vita derivano da solo il 20% dei nostri sforzi.
Il principio 80/20 è uno dei grandi segreti delle persone e delle organizzazioni altamente efficaci.
Sapevate, ad esempio, che il 20% dei clienti rappresenta l’80% del fatturato? Che il 20% del nostro tempo rappresenta l’80% del lavoro che svolgiamo? Il principio 80/20 mostra come possiamo ottenere molto di più con molto meno sforzo, tempo e risorse, semplicemente identificando e concentrando i nostri sforzi sul 20% che conta davvero. Sebbene il principio 80/20 abbia influenzato a lungo il mondo degli affari di oggi, l’autore Richard Koch rivela come funziona il principio e mostra come possiamo utilizzarlo in modo sistematico e pratico per aumentare notevolmente la nostra efficacia e migliorare le nostre carriere e le nostre aziende.
Il tacito corollario del principio 80/20 è che poco conta ciò a cui dedichiamo il nostro tempo. Ma concentrandoci su quelle cose che funzionano, possiamo sbloccare l’enorme potenziale del magico 20% e trasformare la nostra efficacia nel nostro lavoro, nella nostra carriera, nelle nostre attività e nelle nostre vite.

Produttività Personale: Strategie e tecniche per aumentare la propria produttività. Include Gestione del tempo e Procrastinazione

Questo testo include due delle opere di maggior successo:

1. L’arte del fare: Come sconfiggere la procrastinazione

Spesso si tende a minimizzare ‘quest’abitudine‘, a classificarla come pigrizia… Ma credo sia arrivato il momento di guardare in faccia la realtà e di chiamare questo problema con il suo nome: Procrastinazione.

Di solito quando devi svolgere un compito, perdi tempo e ti ritrovi sempre all’ultimo minuto?

Quanto tempo passi in attività che non ti portano verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi?

Nel XXI secolo, il tempo è in assoluto la nostra risorsa più preziosa e il saperlo gestire diventa quindi una competenza di fondamentale importanza. Ora più che mai la capacità di gestire il tempo, rimanere concentrato, e focalizzarsi sulle priorità è un’abilità essenziale per il raggiungimento dei propri obiettivi.

“L’arte del fare” non è il classico testo motivazionale o sulla psicologia generale, questo libro è dedicato al 100% alla procrastinazione, partendo dalle ragioni psicologiche del perché rimandiamo, fino ad arrivare alle tecniche più potenti per liberarsi da quest’abitudine.

2. Gestione del tempo

Il tempo è una risorsa democratica. Tutti abbiamo a disposizione le stesse 24 ore, che tu sia un bambino di 5 anni senza responsabilità o il presidente degli Stati Uniti, avrai comunque 86400 secondi al giorno. La differenza la fa come questo tempo viene gestito…

Perchè alcune persone sono così produttive? Come riescono a fare di più in meno tempo, mentre altre anche dopo una giornata di duro lavoro provano quella sensazione di non aver completato nulla. Qual’è il loro segreto?

Le risposte sono racchiuse in questo libro, l’obiettivo di questa guida è quello di aiutarti a gestire meglio il tuo tempo, fornendoti i migliori consigli e strumenti per portare la tua produttività a un livello superiore.

Se sei un procrastinatore probabilmente deciderai di rimandare questo acquisto… Magari tornerai a dare un’occhiata a questo libro nei prossimi giorni. Rinviare l’acquisto o promettersi di tornare su questa pagina “domani” sarebbe solamente un modo per confermare di avere un problema.

Acquistare il libro sarà il tuo primo passo verso la sconfitta della procrastinazione, significa che finalmente hai deciso di accettare questa sfida e di investire nel cambiamento. Una piccola cifra che porterà grandi sviluppi.

Ora sta a te decidere. Hai due scelte: Puoi continuare a procrastinare e a ripeterti che domani sarà un giorno migliore, o a dirti “quasi quasi compro il libro… ma oggi no, lo farò domani”….oppure puoi unirti alle migliaia di persone che hanno già risolto il problema acquistando questa guida.

“La cattiva notizia è che il tempo vola. Quella buona è che tu sei il pilota.” – M. Altshuler

Aumentare la Produttività: Il Manuale Definitivo per Sconfiggere la Procrastinazione: Scopri come gestire il tuo tempo in modo efficace, smettere di procrastinare e ottimizzare le tue giornate

Ti sei mai fermato a riflettere su quante volte hai rimandato un’azione, perdendo occasioni preziose e perdendo tempo inutilmente? La sensazione di veder svanire le ore mentre la lista delle cose da fare si allunga può creare un ciclo di frustrazione e senso di insoddisfazione. Ma immagina un mondo in cui tu sei al comando del tuo tempo, dove ogni momento è sfruttato al meglio, e la procrastinazione è un ricordo lontano.
Questo manuale completo e dettagliato ti aiuterà ad intraprendere un viaggio di trasformazione nella gestione del tuo tempo e nella sconfitta della procrastinazione. Attraverso una profonda analisi e soluzioni pronte all’uso, potrai riconquistare il controllo della tua giornata e vivere una vita piena di soddisfazioni.
Il percorso del libro include:

Introduzione al Mondo della Produttività – La base per comprendere il valore reale del tuo tempo.
Il Silente Sabotatore – Scopri le cause sottostanti della procrastinazione e come combatterle.
Strategie per Una Gestione Efficace del Tempo – Trasforma le ore in momenti produttivi.
Organizzare al Meglio le Tue Giornate – Linee guida per un flusso di lavoro ottimale.
Segreti delle Persone di Successo – I rituali e le routine che fanno la differenza.
Gli Alleati della Tua Produttività – Gli strumenti essenziali per mantenere il focus.
L’Importanza dell’Azione Immediata – Vivi nel presente e sconfiggi la tentazione di rimandare.
Autocrescita: la Chiave Nascosta della Produttività – L’evoluzione personale come acceleratore di risultati.
Dalla Teoria all’Azione – Passi concreti per implementare ciò che hai appreso.
Verso una Vita Rivoluzionata – Riflessioni finali per mantenere alta la tua produttività.

Ogni capitolo è progettato per offrirti intuizioni e azioni concrete, affinché tu possa iniziare a vedere cambiamenti immediati nella tua vita.
Se senti il peso della tua lista di cose da fare, se desideri trasformare la tua routine quotidiana e liberarti dal peso della procrastinazione per rincorrere una maggiore produttività, questo libro è l’investimento giusto per te.
“Aumentare la Produttività“ non è un semplice libro, ma un manifesto per tutti coloro che sono pronti a rivoluzionare il proprio modo di vivere ottimizzando le proprie giornate. Con informazioni chiare, consigli pratici e soluzioni testate, hai tra le mani il potere di cambiare.

Una cosa sola. L'unico metodo per fissare le priorità e ottenere risultati eccezionali

Gary Keller, Jay Papasan

Una Cosa Sola

L'unico Metodo per Fissare le Priorità e Ottenere Risultati Eccezionali

Tre60

€ 14,00

TU VORRESTI MENO… Meno distrazioni e meno cose da fare. La dose quotidiana di email, sms, tweet, messaggi ti distrae e lo stress s’impenna. La tua vita è un dribbling continuo tra casa, lavoro e famiglia. E il prezzo da pagare è molto, troppo, elevato. Nello stesso tempo, però… TU VORRESTI PIÙ… Più soddisfazioni nella vita. Maggiore produttività sul lavoro e uno stipendio più alto. Più tempo libero per te, per la tua famiglia e per i tuoi amici. ORA PUOI AVERE IL PIÙ E IL MENO. Grazie a Una cosa sola, infatti, imparerai a: liberarti di tutto ciò che è inutile; farti strada in mezzo a un’infinità di impegni; raggiungere migliori risultati in minor tempo; tenere sotto controllo lo stress; dedicarti a ciò che davvero è importante per te e scoprirai che è più facile del previsto. Anzi, basta Una cosa sola.

Leggi qui maggiori informazioni, dettagli e recensioni.

Ti è piaciuto il mio articolo su i migliori libri su gestione del tempo e produttività? Fammi sapere i tuoi commenti.

Buona vita!

E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test

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La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social.

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I migliori libri sulla comunicazione interpersonale per parlare meglio e convincere

Matteo Rocca — Sat, 19 Oct 2019 15:41:24 +0000

I migliori libri sulla comunicazione efficace

Benvenuti nella pagina dedicata ai migliori libri sulla comunicazione su “Stress Coach”!

Qui troverete una selezione accurata di libri progettati per potenziare le vostre abilità comunicative, migliorare le relazioni e contribuire a ridurre lo stress nella vostra vita quotidiana.

Esplorate la nostra raccolta di libri consigliati, che spaziano dalla comunicazione interpersonale alla gestione dei conflitti e all’arte di ascoltare attivamente. Ogni libro è stato scelto con cura per offrire strumenti pratici che vi aiuteranno a comunicare in modo più efficace, instaurare connessioni più profonde con gli altri e affrontare le sfide quotidiane con chiarezza e fiducia.

Sia che siate interessati a migliorare la vostra comunicazione sul luogo di lavoro, nelle relazioni personali o semplicemente desideriate acquisire nuove competenze per gestire lo stress attraverso il dialogo aperto, troverete in questa sezione risorse preziose per sviluppare un approccio comunicativo più consapevole.

Siamo qui per supportarvi nel vostro percorso verso una comunicazione più efficace e una vita più equilibrata. Esplorate i migliori libri sulla comunicazione su “Stress Coach” e iniziate a trasformare la vostra capacità di comunicare in modo positivo e costruttivo.

In questo articolo vedremo una selezione dei migliori libri sulla comunicazione per scoprire le tecniche e metodologie per attrarre, relazionarsi, convincere e vendere.

Questi libri non servono solo se sei in un ambiente di marketing o di pubbliche relazioni, possono infatti darti qualche concetto su cui riflettere nella tua vita di tutti i giorni, e ogni elemento di questa lista ha la sua buona qualità di insegnamenti e consigli da dare.

Partiamo quindi con il primo libro!

Come trattare gli altri e farseli amici. Edizione aggiornata

Come Trattare gli Altri e Farseli Amici

Come Ottenere il Meglio da Sé e dagli Altri

€ 14,00

Una nuova edizione di un grande classico del self help ampiamente riveduta e aggiornata per la prossima generazione di leader.

In uno stile colloquiale e piacevole Carnegie dà una soluzione ai problemi di tutti i giorni che nessuna scuola prepara ad affrontare.

Dale Carnegie suddivide il suo esposto in quattro parti, ciascuna delle quali è incentrata su diverse modalità di persuasione di chi ci circonda.

Nella prima parte viene subito esposto un principio fondamentale, ovvero quello di non criticare e condannare l’operato delle persone, ma piuttosto comprenderne le ragioni alla base.

Scoprirai quindi come trattare con le persone, ed ottenere quello che vogliamo, semplicemente modificando il nostro approccio, e suscitando negli altri la nostra stessa volontà.

Nella seconda parte è indicato come essere ben accolti ovunque, e fare quindi sin dal principio una buona impressione, suscitando l’interesse del nostro interlocutore.

Nelle pagine seguenti imparerai a diventare un leader, convincendo le persone che ti circondano a condividere le tue opinioni, senza suscitare risentimenti, e senza farsi odiare.

Rinnova gli schemi mentali, pensa in modo nuovo, apriti a nuovi orizzonti, scopri nuove possibilità.
Costruisci amicizie facilmente e rapidamente.
Aumenta la tua popolarità.
Convinci gli altri a pensarla come te.
Aumenta il tuo potere di persuasione.
Accogli le proteste, evita le discussioni, rendi gradevoli i tuoi rapporti sociali.
Diventa un buon parlatore e un piacevole conversatore.
Suscita entusiasmo intorno a te.

I 5.000.000 di lettori hanno effettivamente ottenuto questi risultati.

Come ottenere il meglio da sé e dagli altri: Il manuale del successo nella vita e nel lavoro

Tony Robbins

Il manuale del successo nella vita e nel lavoro

Le Armi della Persuasione

€ 16,00

Come Ottenere il Meglio da Sé e dagli Altri è un libro che insegna un insieme di strumenti pratici tali da rendere l’individuo capace di iniziative concrete nonostante eventuali paure; e la capacità di fare tutto ciò che occorre per avere successo è un potere quanto mai concreto.

Vuoi eliminare le tue paure e fobie? Vuoi smettere di fumare? Vuoi far carriera? Vuoi diventare un abile venditore? Vuoi essere ascoltato? Vuoi ottenere il successo?

Anthony Robbins è uno dei maggiori esperti di psicologia della motivazione e della realizzazione, e questo libro è diventato uno dei testi più importanti del movimento per l’attuazione delle potenzialità umane.

Le sue idee in fatto di salute, stress, formulazione di obiettivi, visualizzazione e simili, costituiscono quanto di più decisivo e imprescindibile esista per chiunque abbia di mira l’umana eccellenza.

“Come Ottenere il Meglio da Sé e dagli Altri” va ben al di là della semplice eliminazione delle paure e insegna a capire cos’è che promuove tutte le forme di comportamento umano.

Chi lo leggerà sarà in grado di esercitare il completo dominio della propria mente e del proprio corpo, e dunque della propria vita.

“Tony Robbins ha un dono gigantesco. Il dono di ispirare le persone.”
Bill Clinton

“L’allenamento di Tony Robbins ha fatto la differenza nella mia vita sul campo e fuori. Mi ha aiutata a scoprire di che pasta sono fatta, e sono riuscita a portare il gioco del tennis — e la mia vita — a un nuovo livello.”
Serena Williams

Le armi della persuasione: Come e perché si finisce col dire di sì

Robert B. Cialdini

Come e perché si finisce col dire di si - Nuova edizione ampliata

Gli Uomini Vengono da Marte, le Donne da Venere

€ 28,00

Non meraviglia dunque che noi siamo sempre pronti ad accettare esempi o argomentazioni, situazioni anche nuove che si riferiscano ad uno di tali fattori.

Il sistema proposto da Cialdini è scientificamente attendibile. Ma lo stesso autore ci pone in guardia contro di esso proprio sottolineandone l’attendibilità…

“Le armi della persuasione” è una guida completa su come utilizzare questi principi per spingere gli altri nella direzione scelta da noi.

Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere

John Gray

Il libro sui rapporti di coppia più venduto nel mondo

Il Potere delle Parole e della PNL

€ 15,00

“Tanto tempo fa, i marziani e le venusiane si incontrarono, si innamorarono e vissero felici insieme perchd si rispettavano e accettavano le loro differenze. Poi arrivarono sulla Terra e furono colti da amnesia: si dimenticarono di provenire da pianeti diversi.”

Da anni Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere è un bestseller mondiale, costantemente presente nelle classifiche di vendita di numerosi Paesi.

Il libro di John Gray – che intanto ha raggiunto fama planetaria diventando un vero e proprio “guru della coppia” – si basa su un pensiero tanto semplice quanto efficace: gli uomini e le donne hanno due diversi modi di pensare, di parlare, di amare.

I comportamenti di uomini e donne assumono quindi spesso significati diametralmente opposti. Per esempio, tanto l’uomo in determinati momenti della sua giornata ha bisogno di “ritirarsi nella sua caverna”, in solitudine, quanto la donna, alle prese con le stesse problematiche del partner, sente di dover condividere i propri sentimenti con gli altri.

Il dialogo, contrariamente a quanto si possa pensare, non è però impossibile, anzi: dal momento che si imparano a riconoscere e apprezzare le differenze tra i due sessi, tutto diventa più facile, le incomprensioni svaniscono e i rapporti si rafforzano. E, cosa più importante, possiamo imparare ad amare e a sostenere nel modo migliore le persone che sentiamo vicine.

Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere è un libro illuminante e divertente, che fornisce un punto di vista originale sulla vita di coppia, aiutando realmente i lettori a fare chiarezza nel meraviglioso caos dell’amore.

Il potere delle parole e della PNL: I modelli linguistici della programmazione neuro-linguistica per cambiare le convinzioni limitanti

Robert B. Dilts

I modelli linguistici della Programmazione Neuro-Linguistica per cambiare le convinzioni limitanti

€ 19,90

Scopri il potente impatto che il linguaggio produce sulle emozioni, sugli atteggiamenti e, in generale, sulla vita.

Leggendo questo libro capirai in che modo la Programmazione Neuro-Linguistica ti può aiutare a:

generare cambiamenti positivi in te stesso e negli altri;
abbandonare pensieri limitanti e rafforzare convinzioni potenziaci;
scoprire prospettive nuove e più ricche.

Il potere delle parole e della PNL analizza in modo dettagliato il potente impatto che il linguaggio produce sulle nostre emozioni, sulle nostre convinzioni e, in generale, sulla nostra vita.

I preziosi modelli linguistici che l’autore presenta possono essere applicati da chiunque per creare motivazione, gestire in modo efficace le critiche, rafforzare convinzioni potenzianti e scoprire prospettive nuove e più ricche rispetto a quelle a cui siamo abituati.

Questa lettura ti permetterà di capire in che modo la Programmazione Neuro-Linguistica può aiutarti a generare i cambiamenti che desideri.

“Questo è un libro straordinario sul reale impatto della nostra comunicazione, un viaggio che ha già affascinato migliaia di lettori alla scoperta della magia delle parole.”

Alessio Roberti Master Trainer di PNL Presidente dell’Associazione Internazionale di Intelligenza Linguistica

Come parlare in pubblico e convincere gli altri

Come Parlare in Pubblico e Convincere gli Altri

Allan Pease, Barbara Pease

€ 13,00

Pagina dopo pagina, con il suo stile colloquiale e i gustosi aneddoti esemplificativi, l’autore ci insegna, attraverso il training della fiducia in se stessi e il superamento della paura, a ottenere prestigio personale e riconoscimento professionale.

La nostra realizzazione personale. sia nella sfera lavorativa sia in quella privata, dipende in larga misura dalla nostra capacità di comunicare con chiarezza chi siamo, che cosa desideriamo, in cosa crediamo.

Questo libro ti insegna come persuadere, informare, divertire gli altri e ottenere da loro ciò che vuoi.

Come parlare in pubblico in otto mosse:

Trova fiducia in te stesso.
Conquista il diritto di parola.
Mantieni viva una conversazione.
Rendi partecipe il pubblico.
Impara a ottenere una risposta.
Scambia informazioni con efficacia.
Abituati a convincere gli altri.
Parla con entusiasmo contagioso.

Perché mentiamo con gli occhi e ci vergognamo con i piedi?

Perchè Mentiamo con gli Occhi e ci Vergogniamo con i Piedi?

I Segreti del Linguaggio del Corpo

€ 13,00

Forse non tutti sanno che il 60-80% della comunicazione è non verbale. Ovvero, al di là delle parole e dei movimenti consci, occhi, mani, piedi, muscoli facciali… tradiscono in maniera inconsulta pensieri, sensazioni, atteggiamenti.

Perciò, osservando i nostri interlocutori, possiamo facilmente interpretarne desideri e intenzioni, e anche cogliere le dinamiche fondamentali dei rapporti umani, da quelle di potere al corteggiamento, dall’autodifesa alla prevaricazione.

Questo testo vi aiuterà a riconoscere gli indizi e i segnali non verbali che vi vengono lanciati – ma anche quelli che voi date al vostro interlocutore – e a usarli per comunicare in modo efficace e indurre le reazioni che desiderate. Ci sarà sicuramente chi obietterà che lo studio del linguaggio corporeo è solo l’ennesimo tentativo di usare la scienza per dominare gli altri, carpirne pensieri e sentimenti segreti.

A nostro parere, questo libro vi consentirà invece di comunicare in modo più efficace, di capire meglio il prossimo e, di conseguenza, voi stessi.

Un birdwatcher non studia gli uccelli per cacciarli e portarseli a casa come trofei; analogamente, la conoscenza del linguaggio corporeo e la capacità di leggerlo trasformano ogni occasione d’incontro in un’esperienza affascinante.

“Perché mentiamo con gli occhi e ci vergogniamo con i piedi?” – frutto di trent’anni di studio e di esperienza sul campo – vi fornirà il “vocabolario” essenziale per decodificare atteggiamenti e sentimenti altrui. Vi svelerà inoltre perché le persone agiscano talvolta in modo per voi assolutamente incomprensibile e modificherà radicalmente il vostro stesso comportamento.”

I segreti del linguaggio del corpo

Marco Pacori

Scopri con uno sguardo cosa provano gli altri, cosa pensano di te, chi sta mentendo

Pickwick

€ 10,90

Il viso e il corpo hanno un linguaggio tutto loro che rivela pensieri e parole a nostra insaputa. È un modo di comunicare non controllabile ma con precise tecniche di interpretazione che Marco Pacori (tra i massimi esperti italiani) svela con l’aiuto di foto, esempi e casi reali. Imparare a leggere negli altri ciò che pensano osservando i loro gesti, la postura, i piccoli tic è un’attività affascinante e “redditizia” da tutti i punti di vista.

Non solo perché consente di avere più elementi per valutare la persona che abbiamo di fronte, ma anche perché ci dà la preziosa capacità di modulare il nostro comportamento in base a ciò che “leggiamo” nell’interlocutore.

Questo libro è uno strumento potente e sicuro per capire gli altri nelle relazioni affettive o professionali e ottenere sempre ciò che desideriamo.

Comunicazione Assertiva: La guida per migliorare il proprio modo di comunicare, imparare a dire “no” e dare valore alle parole

Alessandro Ferrari

Comunicazione Assertiva

Come farsi rispettare in ogni occasione senza prevaricare

Giacomo Catalani Editore

€ 19,90

Puoi usare il linguaggio più ricercato del mondo, ma se la persona con la quale stai interagendo non risponde come vorresti… beh, forse è arrivato il momento di approfondire la comunicazione assertiva.

In questo manuale completo scoprirai come esprimerti al meglio per raggiungere qualsiasi obiettivo: acquisirai quella sicurezza che ti permetterà di dire NO e di ottenere il rispetto che meriti.

A tutti piacerebbe dire la cosa giusta al momento giusto, ma pochi sanno come comunicare davvero.

Ti sei mai chiesto, ad esempio, come mai il nostro corpo è dotato di due occhi, due orecchie e una sola bocca?Vedi, nella comunicazione dobbiamo osservare due volte, ascoltare due volte e parlare una volta sola. Se non ascolti e non osservi la persona con la quale stai comunicando, puoi stare tranquillo che la tua comunicazione NON sarà mai efficace quanto lo desideri.

Questa è una sorta di metafora e allo stesso tempo è uno dei pilastri fondamentali della comunicazione che troverai in “Comunicazione assertiva” di Angela Rivoli: un volume unico nel suo genere che ti permetterà di diventare un abile comunicatore e un leader di tutto rispetto.

Ecco cosa scoprirai all’interno del libro:

• I 7 fondamentali dell’assertività: il segreto per integrarli nella tua routine

• L’evoluzione di comunicazione e cervello: l’importanza dei neuroni specchio

• Gli stili comunicativi nel dettaglio: qual è il tuo e come arrivare ad uno assertivo

• Il linguaggio del corpo: ecco cosa dice il tuo interlocutore quando non parla

• Come programmare la mente per comunicazione: le tecniche della PNL

• L’arte dello storytelling: i trucchi per ottenere le reazioni desiderate dai tuoi interlocutori

…e molto di più, come ad esempio gli esercizi da svolgere alla fine di ogni capitolo: questo ti permetterà di ottenere i risultati desiderati nel minor tempo possibile.

LEGGE DELL'ATTRAZIONE: Princìpi fondamentali + Riferimenti Storici | Segreti e Tecniche per Attrarre Amore, Denaro, Salute e Fortuna

Esther & Jerry Hicks

La Legge dell'Attrazione

Imparare ad attingere al Potere dell'Universo

Giorgio Nardone, Paul Watzlawick

€ 10,00

Legge dell’Attrazione: cos’è? Come funziona?
La Legge dell’Attrazione è uno dei principi più affascinanti e misteriosi dell’Universo: si tratta di una capacità intrinseca di noi esseri umani di attirare nelle nostre vite qualsiasi cosa, evento o situazione, che siano essi positivi o negativi, mediante la forza dei nostri pensieri.
È quindi di vitale importanza imparare a canalizzare ciò che pensiamo verso la direzione desiderata: l’Universo non potrà che corrisponderci proprio ciò che abbiamo chiesto per mezzo dei nostri pensieri, ma ciò avviene solamente se lo facciamo utilizzando il metodo corretto.

TRATTEREMO INSIEME:

Legge dell’attrazione: i 3 pilastri che la mettono in moto

Come riprogrammare l’inconscio per raggiungere i tuoi obiettivi fluendo con il cosmo.

Come attrarre Denaro, Amore, Salute o qualsiasi altro desiderio nella tua vita

L’importanza del pensiero positivo e la lista di frasi potenzianti redatta da Louise Hay.

Quali sono i principali ostacoli per il corretto funzionamento della legge dell’attrazione e come sbarazzartene per vivere la vita che desideri.

Esercizi per 21 giorni che ti aiuteranno ad interiorizzare gli step necessari a mettere in moto la legge di attrazione a tuo favore; le 3 settimane infatti, come ampiamente dimostrato scientificamente, sono il periodo di tempo necessario a strutturare una nuova abitudine: una volta finiti gli esercizi vivrai attraendo automaticamente i tuoi desideri!

Il metodo ideato dal genio Nikola Tesla per manifestare la vita dei tuoi sogni, spiegato in maniera dettagliata per una sua corretta applicazione… e MOLTO altro!

L'arte del cambiamento. La soluzione dei problemi psicologici personali e interpersonali in tempi brevi

L'Arte del Cambiamento

La soluzione dei problemi psicologici personali e interpersonali in tempi brevi

Vincenzo Fanelli, William Bishop

€ 10,00

Risultato dal lavoro congiunto di Giorgio Nardone e di Paul Watzlawick, questo volume presenta in forma sistematica il modello di terapia breve per la soluzione di problemi psicologici specifici. L’approccio strategico alla psicoterapia, ossia la moderna evoluzione della terapia sistemica in simbiosi con l’ipnoterapia di Milton Erickson, rappresenta una prospettiva rivoluzionaria rispetto alle forme convenzionali di intervento psicoterapeutico. Si tratta di un modello teorico e operativo per la soluzione in tempi brevi dei problemi individuali, di coppia e di famiglia, applicabile anche a contesti interpersonali più ampi, e non solo clinici.

“Come nel gioco degli scacchi esistono particolari combinazioni di mosse nei confronti di una determinata apertura dell’avversario, nella Terapia esistono particolari programmi di strategia per specifici tipi di problemi presentati dai pazienti. Così come esistono in ambedue i “giochi” – gli scacchi e la Terapia – particolari strategie con cui reagire alle mosse dell’avversario, mosse e contromosse. Ma spesso la creatività dei giocatore/terapeuta deve modificare il sistema di mosse prevedibile, per trovare nuove, inaspettate, ed apparentemente illogiche, soluzioni strategiche vincenti all’interno dell’infinita gamma di combinazioni possibili in una interazione comunicativa tra due o più persone, in modo tale che la complessità del gioco e la gamma delle possibilità si amplifica e diviene enorme.”

La Mente Quantica 4D — Libro

La Mente Quantica 4D

Cambia la tua realtà

Macro Edizioni

€ 18,90

Ti piacerebbe scoprire come attirare nella tua vita quello che desideri? Vorresti eliminare blocchi e resistenze interiori che ostacolano la tua felicità? Ti piacerebbe riprogrammare la tua parte profonda verso la prosperità economica, il successo e la felicità?

Se desideri raggiungere questi importanti obiettivi, questo è il libro giusto: grazie alle tecniche di Neuro Quantistic Engineering imparerai a rimodellare il tuo programma mentale.CON CONTENUTI VIDEO ESPLICATIVI

ALLA FINE DEI PARAGRAFI PIÙ IMPORTANTI, PER ASSIMILARE PIÙ FACILMENTE I CONCETTI E LE TECNICHE.

Leggendo questo libro apprenderai:

la riprogrammazione delle credenze limitanti;
la comprensione delle 3 leggi quantiche;
le teorie della meccanica quantistica;
la sequenza di accesso per sintonizzarti sulla realtà desiderata;
come aumentare il tuo Quantum Energetico;
come sintonizzarti sull’onda della Prosperità e della Fortuna;
come usare il Focus Universale (il vero focus della creazione) e come installarlo nel tuo inconscio;
come scoprire la tua Mission di Vita.

I CONTENUTI EXTRA DEL LIBRO: TANTI VIDEO DI APPROFONDIMENTO

Come nasce la meccanica quantistica
L’esperimento di Thomas Young
La comunicazione non locale
La Legge di Attrazione
Focus universale vs focus ordinario
Volontà inconscia
Chi sei veramente
Cosa dobbiamo imparare
I passi del Manifesting

…E TANTO ALTRO!

Questo è un libro 4D! LEGGI, GUARDA ASCOLTA, VIVI!

Che cos’è? È un libro che va oltre la carta. Contiene una serie di contenuti multimediali extra.

A cosa serve?

Per immergersi nella realtà del libro
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La Comunicazione Vitale — Libro

Rossella Panigatti

La Comunicazione Vitale

Usare l'energia per trasformare i conflitti in relazione: con noi stessi, gli altri, l'ambiente